Na le wena o lapišitšwe ke dilo ka moka? A re boleleng ka kgateletšego.

Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka ga go selo lefaseng le seo se nago le mohola, gore dilo ka moka ga di na selo? Na ga o sa na kgahlego le ge e le efe dilong tšeo o bego o di thabela? Na o dula o katana le manyami le bodutu? Batho ba bantši ba phela le maikwelo a. Se ke seo ka tša kalafo re se bitšago kgateletšego. Se ga se manyami feela. Ke selo se se tseneletšego kudu go feta seo. Ka fao a re boleleng ka se pepeneneng le ka bonolo kudu lehono.

Na kgateletšego e fo ba manyami? A re tsebeng matšoao a tobileng

Gantši re šomiša lentšu "go gateletšegile" go ra "go nyamile." Eupša kgateletšego e feta kudu manyami. Ke maikutlo a bophelo bo lahlegelwa ke mmala wa bjona ka moka gomme bo ba bohlokwa. Go thata go hlaloša gabotse seo motho yo a nago le kgateletšego a se kwago, ka gobane go fapana go ya ka batho.

Akanya, batho ba bangwe ba ikwa eka bophelo bja bona bo kgaoditšwe. Ba ikwa eka ba kgatilwe ka maswika, ba sa kgone go kwa lethabo le ge e le lefe, manyami goba pefelo. Ba bangwe ba ka ikwa eka motho yo mongwe o beile kobo e boima godimo ga mmele le monagano wa bona. Ka boima bjoo, ba ikwa ba lapile kudu moo ba sa kgonego le go tsoga malaong goba go dira mediro ya bona ya letšatši le letšatši.

Bona ge eba o na le dika tše di latelago.

Dika tše di ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bja letšatši le letšatši, mošomong le ditswalanong tša lapa.

Ke ka baka la’ng se se ntiragalela? Ke dibaki dife tša kgateletšego?

"Ke ka lebaka la eng se se ntiragaletše?" o ka ba o ipotšiša. Ga go na sebaki se tee sa kgateletšego. Go swana le tharollo ya tharollo. E bakwa ke motswako wa mabaka.

• Tšhušumetšo ya leabela: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a bile le kgateletšego, o ka ba kotsing e kgolo ya go e ba le yona, eupša seo ga se bolele gore ruri o tla e ba le yona.
• Dilo tšeo di diregago bophelong: Go lahlegelwa ke motho yo o mo ratago, go kgaogana ga tswalano, go lahlegelwa ke mošomo, mathata a magolo a tša ditšhelete le kgateletšo ya ditlhahlobo ka moka e ka ba dibaki tše matla tša kgateletšego.
• Diphetogo tša dikhemikhale mmeleng: Kgateletšego e ka bakwa gape ke go se leka-lekane ga dikhemikhale tšeo di bitšwago di- neurotransmitter bjokong bja rena. Kalafo e šoma go leka-lekanya dikhemikhale tše gape.
• Malwetši a mangwe: Ka dinako tše dingwe kgateletšego le yona e ka direga e le ditla-morago tša malwetši a mangwe.
• Twetšiswikiri
• Bolwetši bja pelo
• Kankere
• Bolwetši bja Parkinson
• Mathata a thyroid
• Dihlare tše itšego: Kgateletšego le yona e ka direga e le ditla-morago tša dihlare tše itšego.

Tsela ya go tšwa boemong bjo? A re boleleng ka kalafo.

Ditaba tše dibotse ke gore kgateletšego ke boemo bjo bo alafšago ka mo go feletšego . Ga go na mokgwa o tee wa go swanela bohle. Senotlelo ke go hwetša kalafo yeo e go šomelago gabotse. Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya kalafo.

1. Kalafo ya monagano: Se se bitšwa gape `Kalafo`. Mo, o bolela ka maikutlo le dikgopolo tša gago le moeletši yo a tlwaeditšwego goba ngaka ya tša monagano. Go swana le go tloša morwalo monaganong wa gago. Se se ka go thuša go kwešiša modu wa mathata a gago le go ithuta ditsela tše difsa tša go lebeletšana le ona.

2. Dihlare: Go batho ba bangwe, keletšo e nnoši e ka no se lekane. Ngaka ya gago e ka kgothaletša dihlare tšeo di leka-lekanyago dikhemikhale tša bjoko. O ka no se bone dipoelo gatee-tee. Go ka tšea dibeke tše sego kae gore o lemoge phapano. Le ka mohla o se ke wa thoma goba wa kgaotša go nwa dihlare ntle le keletšo ya ngaka ya gago.

Dilo tšeo o ka di dirago ka bowena gore o fole

Go tlaleletša kalafong ya tša kalafo, go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago go ithuša leetong le. Ge o le karolong e lefsifsi kudu ya kgateletšego ya gago, o ka ikwa eka ga o na matla a go dira dilo tše. Eupša ge o šetše o hweditše matla a itšego, leka dilo tše.

Boloka monagano wa gago lefelong le tee.

Ge o gateletšegile, monagano wa gago o nagana feela ka dilo tše mpe. O nagana gore, "Go fedile ka moka." Mekgwa ya go nagana go swana le go naganišiša le yoga e ka thuša go bušetša monagano wa gago morago bjale.

Tšhoša mmele wa gago ganyenyane.

Go tla ba le matšatši ao o ka se kgonego le go tsoga malaong, gomme seo ga se sa loka. Eupša gateetee ge o e-na le matla a manyenyane, apara dieta tša gago gomme o tšwele ka ntle. Sepela go dikologa metsotso ye 10, ke moka o boele gae. Ke sona seo. E dire mokgwa wa letšatši le letšatši. Go itšhidulla go botse kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano.

Dira selo se sengwe sa go hlama.

Ye ga se nako ya go thoma mošomo o mofsa wa go itloša bodutu. Eupša ge e ba go e-na le selo seo o bego o se thabela, se nee nako. Ge o rata go thala, thala gannyane. Theeletša mmino, goba o bapale seletšo sa mmino. Dilo tše di tla thuša bjoko bja gago go tšwa modikologong wa go nagana gore, "Ke kgomaretše kgateletšegong ye."

Gopola: Se le sona se tla feta.

Kgateletšego ke selo se bohloko kudu. Seo ke therešo. Eupša ga se ka mehla go swanago. Go swana le maphoto, e a tla gomme ya tloga. Ga se wena o go botšago gore, "Ga go selo seo se tlago go fola," ke bolwetši bjo bo lego hlogong ya gago bjo bo bitšwago kgateletšego. Ga se ka mehla o ka ikwago ka tsela ye. O se ke wa ineela. Kgopela thušo.