Ka moka ga rena re nyaka go ba le letlalo le le phetšego gabotse, le le phadimago le le lebotse . Eupša ka dinako tše dingwe re ba le mašobana a mahlo, letlalo le le omilego goba megokolodi ge re dutše re tšofala. Ge e le gabotse letlalo la rena ke eng? Re swanetše go dira’ng gore e dule e phetše gabotse? Ye ke taba ye bohlokwa kudu, ka gobane letlalo le swana le seipone sa maphelo a rena. Ka fao lehono re tla bolela ka se ka bonolo, ka tsela yeo o ka e kwešišago.
Sa pele, a re boneng gore letlalo ke eng.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, letlalo la gago ke setho se segolo kudu mmeleng wa gago. Na seo ga se makatše? Letlalo la motho yo mogolo ka palogare le boima bja dikhilograma tše ka bago 2.7. E bopilwe ka meetse, diproteine, dilipid, le diminerale. Mošomo wo mogolo wa letlalo ke go go šireletša go ditwatši le ditwatši. Letlalo la gago le dula le fetoga bophelong bja gago ka moka. Ge e le gabotse, letlalo la gago le tšeelwa legato ka mo go feletšego matšatšing a mangwe le a mangwe a 27 . Ka gona, tlhokomelo e swanetšego ya letlalo e bohlokwa bakeng sa go boloka setho se se bohlokwa se phetše gabotse.
Ke tirelo efe yeo letlalo le e neago mmeleng wa rena?
Letlalo la rena le dira mo gontši mebeleng ya rena go feta kamoo o ka naganago ka gona. A re lebelele seo e se dirago.
- Go swana le kotse ya tšhireletšo: Se ke selo se segolo. E laola go lahlegelwa ke meetse mmeleng, e thibela go tsena ga ditwatši tše bjalo ka dipaketheria gomme e re šireletša dikgobalong tše dinyenyane, dikhemikhale , le seetšeng se kotsi sa ultraviolet (UV) sa letšatši.
- E thuša ka go lwantšha malwetši: Letlalo le ka tšweletša dilo tšeo di thušago tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši, go bolaya dipaketheria le difankase. Letlalo gape le na le disele tšeo di lemošago tshepedišo ya go lwantšha malwetši ka ditšhošetšo mmeleng.
- Tekatekano ya mmele: Letlalo le laola themperetšha ya mmele le tekatekano ya meetse. Ge o ikwa o fiša, o a fufulelwa, gomme ge o ikwa o tonya, o a thothomela ka gobane letlalo le laola themperetšha ka dikgeleswa tša mofufutšo le methapo ya madi.
- Tšweletšo ya bithamine D: Ge o le seetšeng sa letšatši, letlalo la gago le tšweletša bithamine D. Bithamine ye e bohlokwa bakeng sa tshepedišo e phetšego gabotse ya marapo le tshepedišo e matla ya go lwantšha malwetši .
- Maikutlo: Letlalo le na le disensara tše dimilione tšeo di re thušago go lemoga go kgoma, phišo, go tonya le bohloko. Se se re dumelela go itšhireletša kotsing le go dirišana le tikologo ya rena.
- Sešupo sa tša maphelo: Ka go lebelela mmala le sebopego sa letlalo la gago, wena goba ngaka ya gago le ka hwetša kgopolo e itšego ya bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo.
Ke dillaga dife tša letlalo la rena?
Letlalo la rena le bopilwe kudu ka magato a mararo. Go kwešiša tše ka tsela ye bonolo, bona tafola ye e lego ka mo tlase.
| Llaga ya letlalo (Llaga) . | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Epidermis ya letlalo Llaga ya ka ntle ka ho fetisisa | Ye ke legato le le sesane kudu leo re le bonago ka ntle. Llaga ye e re šireletša tikologong ya ka ntle. Ke mo moo disele tšeo di tšweletšago melanin yeo e neago letlalo mmala wa lona le disele tšeo di tšweletšago keratin yeo e neago letlalo matla a lona di lego gona. |
| Dermis ya go swana le yona Llaga ya bogareng | Llaga ena e haholo-holo ikarabella ka wrinkles. Methapo ya madi, di- follicle tša moriri le dikgeleswa tšeo di tšweletšago makhura di hwetšwa ka gare ga legato le. Collagen le elastin, tšeo di neago letlalo go elasticity le matla a lona, di gona kudu mo. Methapo yeo e kwago bohloko le go kgoma le yona e le ka gare ga legato le. |
| Subcutis ya ka tlase The motheo mafura lera | Ye ke karolo ya makhura kudu ya letlalo. Ge re dutše re tšofala, legato le le a sesane, ke ka baka leo letlalo le theogago le go bopega di- wrinkles. Llaga ye e thuša go boloka phišo ya mmele le go šireletša ditho tša ka gare. |
3 diprotheine ka sehloohong bakeng sa letlalo le letle!
Go na le mehuta e meraro ya diprotheine tšeo di lego bohlokwa gore letlalo la rena le phele gabotse le go bonagala le le bafsa.
Collagen ya go swana le
Ye ke proteine ye ntši kudu letlalong (e ka bago 75%). E thusa thibela wrinkles le sagging letlalo. Botšofadi le mabaka a tikologo a bjalo ka tšhilafalo a fokotša tšweletšo ya mmele ya collagen.
- Tsela ya go e oketša? Eja dijo tše di humilego ka bithamine C (dinamune, disirilamunu, dipherefere tša tšhipi, broccoli, fragole). Vithamine C e bohlokwa bakeng sa go dira collagen. Le gona, go šireletša letlalo la gago letšatšing go bohlokwa kudu.
Elastin e ile ya re
Bjalo ka ge leina le bontšha, proteine ye e fa letlalo go fetofetoga mo go swanago le "elastic". E šoma le collagen go fa letlalo maatla le sebopego. Se le sona se fokotšega ge motho a tšofala.
- Tsela ya go e oketša?Go diriša sešireletši sa letšatši ke selo seo se swanetšego, ka gobane seetša sa letšatši se senya elastin. Gape go botse go šomiša ditlolo tšeo di nago le di-retinoid, tšeo di nago le bithamine A, le go ja dijo tše di humilego ka bithamine A (sebete sa nama ya kgomo, ditapola tše bose, sepeneše, dikharoti).
Keratin ya keratin
Ye ke proteine ye maatla kudu letlalong. E bopa sebopego sa letlalo, manala , le moriri. E thuša gape le dintho go fola.
- Tsela ya go e oketša? Ga go na bohlatse bjo bo kwagalago ga bjale bja gore ditlaleletšo tšeo di nago le keratin di na le mohola le ge e le ofe bakeng sa letlalo. Le ge go le bjalo, o ka holega ka go ja dijo tšeo di thušago go tšweletša keratin (mae, dieie, salmon, ditapola, konofolo, dimanko).
Malwetši a tlwaelegilego a letlalo le maemo
Go na le malwetši le maemo a mantši ao a amago letlalo la rena. Tše mmalwa tša tšona ke tše.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore, ge e ba o lemoga phetogo e sa tlwaelegago, letheba goba legogo letlalong la gago, gomme o e-na le dipelaelo le ge e le dife ka lona, o se ke wa phopholetša gomme ruri o bona ngaka .
| Peelano | Ge re bolela ka bonolo... |
|---|---|
| Mašobana a mahlo | E direga ge oli le disele tše di hwilego tša letlalo di kgoboketšwa gomme di thiba di- follicle tša moriri. Gantši e ama bafsa, eupša batho ba bangwe ba ka ba le yona go fihla mengwageng ya bona ya bo-40. |
| Eczema (Eczema / Letlalo la Atopic) . | Boemo bjoo go bjona letlalo le omilego ka mo go feteletšego, le hlohlonago, le khubedu gomme ka dinako tše dingwe le tšhologa seela. Se se ka bakwa ke mabaka a leabela le tikologo. |
| Psoriasis ya bolwetši | Tshepedišo ya go lwantšha malwetši yeo e šomago ka mo go feteletšego e dira gore disele tša letlalo di arogane ka lebelo, di bopa mabala a mahwibidu ao a nago le makwapi a silifera. |
| Vitiligo ya go swara | Matheba a masweu letlalong a tšwelela ge tshepedišo ya go lwantšha malwetši e senya disele tšeo di fago mmala wa letlalo (melanocytes). |
| Kankere ya Letlalo | Mohuta o tlwaelegilego wa kankere. E direga gantši kudu mafelong ao a lego letšatšing. O swanetše go ba šedi kudu ka matheba le ge e le afe a mafsa goba dithotobolo letlalong la gago tšeo di fetošago mmala, tšeo di tšwago madi goba tšeo di fetošago sebopego. |
Ge o nyaka go boloka letlalo le le phetšego gabotse, le lebotse...
Dilo tše dingwe tše bonolo, eupša e le tše di šomago kudu tšeo o ka di dirago go boloka letlalo la gago le phetše gabotse ke tše.
- Hlwekiša letlalo la gago letšatši le letšatši: Hlatswa sefahlego sa gago gabedi ka letšatši ka sesepa se boleta (go se na monkgo ke mo go kaone). Kgonthišetša gore o tloša ditlolo pele o robala bošego.
- Moisturize: Gaešita le ge letlalo la gago le na le makhura, diriša moisturizer yeo e se nago makhura. Diriša moisturizer sefahlegong sa gago le mmeleng letšatši le letšatši.
- Sešireletši sa letšatši ke selo seo o swanetšego go se dira: Se ke selo se sebotse kudu seo o ka se direlago letlalo la gago. Diriša sešireletši sa letšatši gaešita le letšatšing leo le nago le maru, gaešita le ge o dula ka gare ga ntlo. Kgetha yeo e lego "Broad Spectrum" (e šireletša kgahlanong le bobedi mahlasedi a UVA le UVB) gomme e na le bonyane SPF ya 15 goba go feta.
- Dijo tše dibotse: Eja dijo tše di leka-lekanego tšeo di humilego ka dienywa le merogo. Diphepo tšeo di lego ka gare ga tše di thuša go boloka letlalo la gago le phetše gabotse.
- Enwa meetse a mantši: Enwa bonyane dilitara tše 2-3 tša meetse ka letšatši. Se se tla thuša go boloka letlalo la gago le na le meetse.
- Phema go kgoga: Go kgoga go senya collagen, go dira gore letlalo le tšofala le go tšhošwa ka pela.
- Fokotša kgateletšego: Kgateletšego e ka mpefatša maemo a go swana le eczema le psoriasis. Go itšhidulla, go naganišiša le go robala gabotse go ka thuša go fokotša kgateletšego.
- Ela hloko letlalo la gago: Ge e ba o lemoga letheba goba legogo letlalong la gago leo le fapanego le la tlwaelo, goba ge e ba o e-na le pelaelo e nyenyane ka lona, ruri bona ngaka ya gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Letlalo la gago ke setho se segolo kudu mmeleng wa gago. E go šireletša go twatši gomme e laola themperetšha ya mmele wa gago.
- Selo se sebotse le sa bohlokwa kudu seo o ka se dirago go šireletša letlalo la gago ke go diriša sešireletši sa letšatši letšatši le letšatši .
- Dijo tše di leka-lekanego, go nwa meetse a lekanego le go phema go kgoga di bohlokwa bakeng sa letlalo le le phetšego gabotse.
- Diriša sedirišwa sa go kolobiša letšatši le letšatši go šireletša monola wa letlalo la gago.
- Ge e ba o lemoga diphetogo le ge e le dife tše di sa tlwaelegago letlalong la gago (letheba, legogo), o se ke wa tšea selo gomme o bona ngaka gatee-tee .
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago