Na re tla bolela ka cyberphobia, poifo ya dikhomphutha, lehono?

Na gape o ikwa o le morwalo o mogolo le poifo e sa kwešišegego ge o bona khomphutha goba ge o nagana ka go e diriša? Mohlomongwe o ikwa o dika-dika mo gogolo le poifo gaešita le ge o eya ofising goba sekolong go yo diriša khomphutha. Se ga se selo se senyenyane feela, ge e le gabotse se ke boemo bjo bo lemogwago ke tša kalafo. Ka fao lehono, a re boleleng go se nene ka botebo ka selo se se bitšwago cyberphobia, go lokile?

Ke eng seo se boifago inthaneteng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go boifa inthaneteng ke poifo e feteletšego le e sa tlwaelegago ya go boifa di- computer. Motho yo a nago le poifo ye a ka se ikwe a sa phuthologa feela go diriša khomphutha, eupša gape a ikwa a sa phuthologa kudu e bile a boifa go ba lefelong leo khomphutha e lego gona. Akanya, ge e ba mogwera wa gago a e-na le poifo ya mohuta wo, a ka ba a phema go ya ofising, sekolong goba bokgobapukung feela ka gobane a na le khomphutha.

Dingaka ka dinako tše dingwe di bitša se ``Logizomechanophobia.'' Ke lentšu le le raraganego go se nene, gomme ka mantšu a bonolo, le ra selo se sengwe sa go swana le poifo ya 'mantšu' le 'metšhene.'' Eupša seo re bolelago ka sona ke ``Cyberphobia,'' yeo gantši e šomišwago go hlaloša poifo ye ya dikhomphutha.

Batho bao ba nago le boemo bjo ba ka ikwa ba tshwenyegile kudu le go boifa e sego feela ka go diriša dikhomphutha, eupša gape le ka go diriša inthanete. Maemong a mangwe a šoro, batho ba ba ka ba ba kgaotša go diriša di- computer ka mo go feletšego. Di-smartphone tšeo re di dirišago lehono ge e le gabotse di swana le dikhomphutha tše dinyenyane. Ka gona, batho bao ba nago le poifo ye le bona ba ka phema go diriša di-smartphone.

Matšatšing a lehono, thekinolotši e fetogile karolo e kgolo ya maphelo a rena. Dikhomphutha di gohle. Ka gona, motho yo a nago le tekanyo e phagamego gakaakaa ya go hloya inthaneteng a ka lebeletšana le mathata a mantši bophelong. Se e ka ba lepheko le legolo go ya mošomong, go ithuta le go dira mediro ya letšatši le letšatši. Se se kaone ke gore, go na le kalafo ya se. Ka kalafo e swanetšego, o ka laola dika tše gomme wa ithuta go phela ka tsela e tlwaelegilego ka thekinolotši ye.

Ka gona, phobia ye ke eng?

Ge e le gabotse di- phobia ke mohuta wa bolwetši bja go tshwenyega. Tše ke maemo ao a dirago gore batho ba be le poifo e feteletšego, e se nago tlhaologanyo goba e sa kwagalego ya selo se itšego. Gaešita le ge e se selo seo se tlwaelegilego goba se se tšhošago go ba bangwe, motho yo a nago le phobia o itemogela poifo e kgolo le go tshwenyega ka selo seo.

Cyberphobia ke bolwetši bjo bo itšego bja go boifa. Batho bao ba nago le mohuta wo wa go boifa mo go itšego ba arabela ka mo go sa tlwaelegago go selo se itšego goba boemong bjo itšego. Selo goba seemo seo se ka no se be kotsi, eupša motho yo a nago le phobia o e boifa kudu moo a sa kgonego go e kgotlelela. Ka fao, ba dira maiteko a magolo go efoga selo seo ba se boifago.

Go hloya inthaneteng go tlwaelegile gakaaka’ng?

Ga go na dipalo-palo tše di nepagetšego tša gore ke batho ba bakae kua Sri Lanka bao ge e le gabotse ba nago le letšhogo la inthanete. Lega go le bjalo, dingaka di dumela gore, .Boemo bjo bo tlwaelegile kudu gare ga batho ba mengwaga ya go feta ye 65. Lebaka la se ke gore moloko wo ga se wa gola ka dikhomphutha. Ka gona, thekinolotši ye e mpsha e ka bonagala e raragane ganyenyane e bile go le thata go ba kwešiša. Ge seo se direga, go na le kgonagalo e kgolo ya gore se fetoge poifo.

Cyberphobia ke mokgwa wa technophobia , poifo ya thekinolotši. Gape e tswalana kudu le mechanophobia, e lego poifo ya metšhene. Batho ba bangwe gape ba na le go hloya mogala, e lego poifo ya go bolela ka mogala. Se se ka direga gape go bapa le go boifa inthanete, kudukudu bathong bao ba boifago di-smartphone.

Ke ka baka la’ng khomphutha e tšhoša gakaakaa?

Dingaka di dumela gore go boifa go ka bakwa ke mabaka a mmalwa, go akaretša le dikarolwana tša leabela, mabaka a tikologo le histori ya motho ka noši .

Ge e ba motho yo mongwe a šetše a e-na le malwetši a mangwe a go tshwenyega, dipoifo tše dingwe goba malwetši a monagano, go na le kgonagalo e kgolo ya gore a be le letšhogo go feta ba bangwe. Ge e ba motho yo bjalo a e-na le phihlelo e sa kgahlišego ka khomphutha goba smartphone, e ka gola ya ba letšhogo la inthanete.

O ka ba kotsing e kgolo ya go ba le poifo e itšego, e bjalo ka poifo ya inthanete, ge e ba o e-na le maemo a a latelago:

• Kgatelelo ya monagano
• Bolwetši bja go tshwenyega ka kakaretšo (GAD) .
• Malwetši a monagano a go swana le bolwetši bja go fora goba bolwetši bja go fetofetoga ga monagano
• Bolwetši bja go gateletšega kudu (OCD) .
• Maemo a mangwe a go boifa goba histori ya lapa ya go boifa
• Ditlhaselo tša go tšhoga goba bolwetši bja go tšhoga
• Mathata a go diriša dihlare-tagi gampe

Ke dilo dife tšeo di hlohleletšago go hloya inthaneteng?

Motho yo a nago le boemo bjo a ka ba le go tshwenyega mo go feteletšego le poifo ge a bona, a nagana goba a swanelwa ke go diriša khomphutha. Ka dinako tše dingwe, gaešita le go ba ka phapošing yeo e nago le khomphutha goba smartphone e ka ba gateletšago go bona. Go ithuta go diriša khomphutha go ka bonagala go raragane ka mo go sa naganegego go bona, e lego seo se oketšago poifo ya bona le go feta.

Batho bao ba nago le poifo ya inthanete le bona ba ka ba le poifo e kgolo ya go diriša Inthanete. Ba ka tshwenyega kudu ka tsebišo ya bona ya motho ka noši yeo e tsenago Inthaneteng le tšhireletšego ya yona. Ba ka tšhaba gore data ya bona e tla utswiwa (go thubja) goba gore tšhelete e tla utswiwa diakhaontong tša bona tša panka. Ka baka la dikgopolo tše bjalo, ba lebelela khomphutha e le selo se kotsi. Ba ka nagana gore ke tšhošetšo tšhireletšego ya bona, goba ba ka ikwa eka go na le motho yo a ba lebeletšego goba a ba hlola.

Ke dika dife tša go boifa inthaneteng?

Motho yo a nago le boemo bjo o itemogela poifo e feteletšego goba go tshwenyega ge a nagana ka khomphutha, a bona goba a diriša. Dika di ka akaretša:

• Go ikwa go tonya (Chills) .
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (hyperhidrosis) .
• Go betha ga pelo
• Go feroga dibete
• Bothata bja go hema (dyspnea) .
• Go thothomela goba go šikinyega
• Go befelwa ga mala goba go se šilege ga dijo (dyspepsia) .

Dika tše di ka tla gatee-tee, go swana le tlhaselo ya letšhogo. Ka nako yeo, o ka ikwa o le boima bjo bogolo pelong ya gago, gomme o ka ba wa nagana gore go na le selo se sengwe seo se tlago go go diragalela.

Dingaka di hlahloba bjang bolwetši bja go boifa Inthaneteng?

Ge o bona ngaka, e tla go botšiša dipotšišo tše sego kae mabapi le go boifa ga gago di- computer. Ba ka go botšiša gore dika tša gago di thoma neng, gore di direga gakae, ke eng seo se hlohleletšago poifo ya gago le ge e ba o e-na le diphobia tše dingwe goba malwetši a go tshwenyega.

Ge e ba dika tše di kgoma boroko bja gago, mediro ya gago ya letšatši le letšatši, mošomong goba mošomo wa sekolo, kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago. Go kgonthišetša tlhahlobo, ngaka ya gago e ka go romela go setsebi sa tša maphelo a monagano . Ditsebi tše di na le tlwaetšo e kgethegilego ya go hlahloba di- phobia le malwetši a mangwe a go tshwenyega.

Ke dikalafo dife tša go boifa inthaneteng?

Kalafo e kgolo ya boemo bjo ke kalafo. Ge e ba o nyaka go ikwa o lokologile ka thekinolotši ye, go bohlokwa kudu go ithuta kamoo o ka e dirišago gabotse. Go ithuta dilo tša motheo tša tšhomišo ya khomphutha le polokego ya inthanete go tla go thuša go lebelela theknolotši ye ka tsela ye botse.

Go na le dikalafo tše mmalwa tšeo di ka thušago batho bao ba nago le boemo bjo:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Se se go thuša go fetoša tsela yeo o arabelago poifong yeo o e kwago ge o bona goba o nagana ka khomphutha. Ke gore, e go ruta go lemoga mekgwa ya gago ya go nagana ye mpe gomme o e tšeele legato ka dikgopolo tša kgonthe kudu, tše dibotse.
• Kalafo ya go pepentšhwa: Se se akaretša go go pepentšha ganyenyane-ganyenyane di- computer tikologong yeo e laolwago. Sa pele, o ka bontšhwa seswantšho sa khomphutha, ke moka wa kgopelwa gore o dule ka phapošing yeo e nago le khomphutha ka nakwana, ke moka wa kgopelwa go bulela khomphutha, bjalobjalo Maemong a mangwe, ngaka ya gago e ka kgothaletša mohlahli yo a ka go rutago kamoo o ka dirišago khomphutha tikologong yeo e nago le bogwera.
• Kalafo ya monagano goba kalafo ya go bolela:Se se tla go thuša go kwešiša seo se bakago poifo ya gago le gore e tšwa kae.
• Kalafo ya go theeletša: Se se akaretša go go nea ditlwaetšo tša go iketla tšeo di hlahlago mola monagano wa gago o le boemong bja go iketla. Kalafo ya go theeletša e ka go thuša go bona khomphutha e le sedirišwa se se thušago, e sego se se gobatšago.
• Ditlwaetšo tša go tsepamiša kgopolo, yoga, ditlwaetšo tša go hema le go naganišiša: Tše di go ruta go laola go tshwenyega ga gago le karabelo ya mmele wa gago go yona.

Gopola gore dikalafo tše di kgethwa go ithekgile ka boemo bja gago le keletšo ya ngaka ya gago. Ga se dikalafo ka moka tšeo di šomago go motho yo mongwe le yo mongwe.

Ge e ba o e-na le mathata a mangwe a tša maphelo a monagano, ngaka ya gago le yona e ka go nea dihlare. Le ge go se na dihlare tše di lebanyago bakeng sa go boifa inthaneteng, ge e ba o e-na le boemo bjo bo swanago le kgateletšego, dihlare di ka ba tše di holago. Gape go na le dihlare tšeo di ka fokotšago go tshwenyega goba tša laola ditlhaselo tša letšhogo.

Ke mathata afe ao a ka diregago ka lebaka la go boifa inthanete?

Ge e ba ba sa alafše, batho bao ba nago le boemo bjo ba ka ikgogela morago ganyenyane-ganyenyane maphelong a bona a letšatši le letšatši. Ba ka thoma go tšhoga kudu ka ge tsebišo ya bona e utswiwa ka Inthanete. Paranoia ye e feteletšego goba poifo e ka dira gore ba tlogele go romela goba go arabela di-imeile, goba gaešita le go diriša smartphone ka mo go feletšego.

E le gore ba se ke ba swanelwa ke go dirišana le khomphutha, batho bao ba nago le poifo e šoro ya Inthanete ba ka kgaotša go ya mošomong goba sekolong. Ba ka ba ba boifa go tloga magaeng a bona, e lego seo se bitšwago agoraphobia . Ba kgetha go dula ka gae ka gobane ba kgona go laola go pepentšhwa ga bona dikhomphutha. Se se ka lebiša ditla-moragong tše šoro tše bjalo ka go senyega ga ditswalano tša leago, mathata a tša ditšhelete, bodutu le kgateletšego .

Na kotsi ya go ba le letšhogo la inthanete e ka fokotšwa?

Ga go na tsela e itšego ya go thibela go hloya inthaneteng. Lega go le bjalo, go boledišana le setsebi sa tša kalafo goba moeletši go ka go thuša go fokotša kotsi ya gago. Ge e ba o na le diphobia tše dingwe, goba ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a bile le diphobia goba malwetši a monagano, boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo. A ka go fetišetša go moeletši wa tša maphelo a monagano yo a ka go thušago go kwešiša dika tša gago le go go thuša go di laola.

Prognosis ke efe ya batho bao ba nago le cyberphobia?

Kalafo le thuto ya thekinolotši di thuša batho ba bantši go laola poifo ye.Lega go le bjalo, pono e ithekgile ka mabaka a mmalwa. Se bohlokwa kudu sa tšona ke go ba thata ga phobia. O ka nyaka kalafo ya nako e telele, ka ge thekinolotši ya khomphutha e tšwela pele e kaonefala. Goba, o ka nyaka motswako wa mekgwa ye mmalwa ya kalafo. Selo sa bohlokwa kudu ke gore o se ke wa boifa gomme o kgopele thušo.

Ke swanetše go bona ngaka neng mabapi le go boifa inthaneteng?

Ge e ba o e-na le dika tše šoro tša go boifa inthanete, boledišana le ngaka. Ge e ba o hlologetšwe mošomo, sekolo goba go tshwenyega ga gago go kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, ruri bona ngaka. O se tshwenyege, se ga se bothata feela go wena, gomme o ka hwetša thušo bakeng sa se.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

Go hwetša kwešišo ye kaone ya go boifa inthanete, o ka botšiša ngaka ya gago dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke eng seo se bakago letšhogo le la inthanete?
• Bolwetši bjo bo tswalana bjang le diphobia tše dingwe?
• Ke kalafo efe goba kalafo efe yeo e ntshwanelago?
• Maitemogelo a gago ke afe ka kalafo ya go pepentšhwa le kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT)?
• Ke mekgwa efe ya go iketla yeo nka e dirago ke nnoši bakeng sa go laola go tshwenyega ga-ka ka khomphutha?
• Na o ka kgothaletša mohlahli wa khomphutha yo a nago le phihlelo ya go thuša batho bao ba nago le poifo?

Sa mafelelo, molaetša o bohlokwa

Dikhomphutha, di-smartphone le Inthanete di fetogile karolo ya bohlokwa ya maphelo a rena matšatšing a. Ka gona, go boifa di- computer go ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago. Ge e ba o dira boiteko bjo bogolo bja go phema di- computer goba didirišwa tše dingwe tša thekinolotši, boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo. Go na le mekgwa e mmalwa ya kalafo le ditlwaetšo tša go iketla tšeo di ka thušago batho bao ba nago le boemo bjo. Le gona, go ithuta kamoo o ka dirišago khomphutha le ka tšhireletšego ya Inthanete go bohlokwa kudu. Moeletši yo a nago le phihlelo a ka go ruta dilo tša motheo, e le gore o kgone go lebeletšana le thekinolotši ye gabonolo. Gopola gore ga o noši, gomme thušo e a hwetšagala.

` Cyberphobia, poifo ya khomphutha, bophelo bo botle ba kelello, ho tšoenyeha, phobia, poifo ea theknoloji, kalafo