Kankere ya matswele ke boemo bjo bo gateletšago kudu go motho le ge e le ofe, bobedi monaganong le mmeleng. Nako ya go fola ka morago ga go buiwa e ka ba tlhohlo e nyenyane. Ka morago ga go buiwa, na gape o ikwa o thatafetše go se nene matsogong le magetleng, gomme o ba le bothata bja go koba le go otlolla? Na o kwa bohloko ge o emiša seatla sa gago gore o dire dilo tše bonolo tša go swana le go kama meriri ya gago goba go apara diaparo? Se ke se se tlwaelegilego go batho ba bantši. Eupša selo se sebotse kudu ke gore o ka fenya go se iketle mo gomme wa fola ka pela ka ditšhišinyo tše dingwe tše bonolo tšeo ngaka ya gago e di dumeletšego.
Ke ka baka la’ng go itšhidulla go le bohlokwa gakaakaa ka morago ga go buiwa?
Akanya, go šikinyega ga magetla le matsogo a gago go lekanyeditšwe ka tsela e itšego ka baka la go buiwa. Ge e ba re fo tlogela dilo tše di dula, mafelo ao a ka pitlagana le go feta, a baka bohloko bjo bo oketšegilego le go fokola. Eupša ge e ba re itšhidulla gabotse, re na le mehola e mentši.
- Go fola ka pela: Go itšhidulla go kaonefatša go elela ga madi le go akgofiša go fola ga dintho .
- Go boela go šikinyega mo go lahlegilego: Se se thuša kudu go hwetšeng gape tekanyo e feletšego ya tšhišinyego letsogong le magetleng.
- E fokotša bohloko le go thatafala: E imolla go gagamala mešifeng le manonyeletšong gomme e fokotša bohloko.
- Matla a kaonefaditšwego: Mešifa yeo e fokolago e ka matlafatšwa gape.
Go na le go buiwa mo go fapa-fapanego bakeng sa kankere ya matswele . Mohlala:
- Go tlošwa ka botlalo ga letswele ( mastectomy ) .
- Go tlošwa ga legogo feela ( Lumpectomy ) .
- Go tlošwa ga node ya lymph
- Kagoleswa ya matswele
Go sa šetšwe gore o builwe ka mohuta ofe, go ka ba le tekanyo e itšego ya tutuetšo metšheneng ya gago ya letsogo le magetla. Ka gona, pele o thoma go itšhidulla le ge e le gofe, ruri o swanetše go botšiša ngaka ya gago gomme o botšiše gore, “Na go lokile go thoma go itšhidulla gona bjale?” O tla hlahloba boemo bja gago gomme a go botša nako e kaone.
Ditlwaetšo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae
Ditlwaetšo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka thomago go di dira ka gae, ka morago ga go hwetša tumelelo ya ngaka ya gago ke tše. Gopola gore le ka mohla o se ke wa ikgorometša go fihla bokgoleng bjoo o kwago bohloko. Thoma ka go nanya, ka mo o ka kgonago.
1. Boitšhidullo bja Wand
Se se dira gore go be bonolo go šuthiša legetla pele. O ka šomiša lepara le letelele, go swana le seswaro sa lefielo goba seswaro sa go phumola, bakeng sa se.
| Tsela ya go e dira | Gopola |
|---|---|
| 1. Robala o lebeletše godimo mpeteng goba fase. Koba mangwele a gago gomme o bee ditlhako tša maoto a gago fase. 2. Swara thupa ka diatla ka bobedi ka godimo ga mpa ya gago, seatla se lebeletše godimo. 3. Bjale phagamiša lepara godimo ka mo o ka kgonago ka godimo ga hlogo ya gago. O diriša letsogo la gago leo le sa kgongwego, emiša lepara go fihlela o ekwa go otlollwa mešifeng ya letsogo la gago leo le builwego. 4. Swara metsotswana ye 5. 5. Theoša matsogo a gago ka go nanya gomme o boeletše ka makga a 6-8. | Ge e ba o ekwa bohloko letsogong la gago leo le builwego, o se ke wa le gapeletša go ya pele. O swanetše go kwa feela o otlolla bobebe. |
2. Lephego la Elbow
Se se kaonefatša tekanyo ya go šišinya ga mešifa ya sehuba le magetla. Ye ke boitšhidullo bjo bo swanetšego go dirwa ka go nanya go se nene.
| Tsela ya go e dira | Gopola |
|---|---|
| 1. Robala mpeteng goba fase o emišitše matsogo godimo gomme mangwele a gago a kobegile. 2. Bea diatla tša gago ka morago ga molala wa gago gomme o lokele menwana ya gago. Di- elbow tša gago di swanetše go ba di šupa siling. 3. Bjale, ala di-elbow tša gago ka ntle go ya ka mahlakoreng gomme o di theošetše fase go fihlela di kgoma mpete goba lebato. 4. Pheta ka makhetlo a 5-7. | Ge e ba o sa dutše o ekwa bohloko, o se ke wa e gapeletša go ya pele. Ge nako e dutše e e-ya, o tla kgona go theoša di- elbow tša gago gakaone. |
3. Dikoba tša ka Mahlakoreng
Yoga Poses go Lwantšha go thatafala” />
Se se oketša go feto-fetoga le maemo ka mpeng le ka godimo ga mmele. Se se swanetše go dirwa ge o dutše setulong.
| Tsela ya go e dira | Gopola |
|---|---|
| 1. Dula o eme thwii setulong gomme o bee diatla tša gago mmogo pele ga gago. 2. Otlolola matsogo a gago ka go nanya gomme o a emišetše godimo ga hlogo ya gago. 3. O boloka diatla ka bobedi di phagame, koba mmele wa gago ka moka ka go le letona. 4. Ema o otlologile gape gomme o mene ka go le letshadi ka tsela ye e swanago. 5. Pheta ka makhetlo a 6-8. | O swanetše go ikwa o otlolla gabotse ka mahlakoreng ka bobedi a mmele wa gago. Kgaotša ge e ba o ekwa bohloko le ge e le bofe. |
4. Magetla a go Sepela-Godimo
Ye ke boitšhidullo bjo bo swanetšego go dirwa ka tlhokomelo e oketšegilego ganyenyane.
Ela hloko e kgethegilego: O se ke wa dira boitšhidullo bjo go fihlela o buiwa go aga matswele lefsa gomme o tlošitšwe diphaephe tša go ntšha meetse .
| Tsela ya go e dira | Gopola |
|---|---|
| 1. Ema ka pele ga lebota. 2. Ama lebota gabonolo ka dintlha tša menwana ya seatla seo se šomišitšwego. 3. Bjale “sepela” godimo ga lebota ka go nanya ka menwana ya gago. 4. Ge o ekwa go goga seetša seatleng sa gago, ema fao. 5. Bušetša seatla sa gago fase ka go nanya ka tsela ye e swanago. 6. Pheta ka makhetlo a 6-8. | O se ke wa leka go ikgapeletša go ya godimo go feta moo o kwago go gogwa ka letsogong la gago. O tla kgona go ya godimo go se nene letšatši le lengwe le le lengwe. |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go fola go tšwa go go buiwa ga kankere ya matswele ke leeto. Ditlwaetšo tše di tla go nea matla a mantši bakeng sa leeto leo. Lega go le bjalo, go bohlokwa gore o hwetše tumelelo go ngaka ya gago pele.
- Thoma boitšhidullo ka go nanya kudu le ka tsela e bonolo. Theeletša mmele wa gago.
- Bohloko ke leswao la go kgaotša.Ke mo go tlwaelegilego go kwa o otlolla go se nene, eupša ge e ba o e-kwa bohloko bjo bo bogale, emiša go itšhidulla gatee-tee.
- Dipoelo tše kaone di fihlelelwa ka go dira boitšhidullo bjo ganyenyane letšatši le lengwe le le lengwe.
- Ge e ba o e-na le dipelaelo goba dipelaelo le ge e le dife ka go itšhidulla, le ka mohla o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ya gago ka bjona. Bophelo bja gago bjo bobotse ke selo sa bohlokwa kudu.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago