Na o kile wa reka thekethe ya lothari bakeng sa go ipshina ganyenyane? Goba na o kile wa dira petšhe e nyenyane le bagwera ba gago ge o dutše o bogetše papadi ya krikete? Batho ba bantši ba dira dilo tše. Eupša ka dinako tše dingwe boithabišo bjo bjo bonyenyane bo ka fetoga temalelo e kotsi yeo e tšeago bophelo bja gago gomme ya senya lapa la gago. Ke seo ka tša kalafo re se bitšago temalelo ya go petšha, goba `(Gambling Disorder)`.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, temalelo ya go petšha ke eng?
Temalelo ya go petšha ke ge o tšwela pele o petšha go sa šetšwe mathata ka moka bophelong bja gago, gomme o sa kgone go kgaotša. Ke bolwetši bja monagano, go no swana le temalelo ya diokobatši. Go ka šitiša ditswalano tša lapa la gago ka mo go feletšego, mošomo, dithuto gomme kudu-kudu boemo bja gago bja tša ditšhelete.
Tše dingwe tša mehuta e tlwaelegilego kudu ya go petšha gare ga rena kua Sri Lanka ke:
- Go reka dithekethe tša lothari
- Dipapadi tša khasino
- Mechine ya go bapala dipapadi
- Dipapadi go petšha - kudukudu inthaneteng
Se bohlokwa ke gore ga se bohle bao ba petšhago bao ba bago le temalelo ye. Eupša ge e ba mokgwa wo o thoma go se laolege, o ka fetoga bothata bjo bogolo bja monagano.
Na le wena o na le bothata bjo? Hlokomela dika tše
Ge e ba go petšha go thoma go senya dikarolo tše bohlokwa tša bophelo bja gago, ke leswao la temošo. Bona ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a na le dika tše. Ke tla hlaloša se ka tšhateng go dira gore go be bonolo go se kwešiša.
| Semelo (letshwao) . | E no ba moelelo |
|---|---|
| Go dula o nagana ka go petšha | Go nagana letšatši ka moka ka kamoo o ka bapalago ka gona ka mo go latelago le kamoo o ka dirago tšhelete. |
| Petšha tšhelete e ntši gore o hwetše lethabo le le swanago | Gaešita le ge o ka thoma ka tšhelete e nyenyane, ge nako e dutše e e-ya lethabo leo le lenyenyane le fetoga leo le sa lekanego gomme o ikwa o nyaka go petšha tšhelete e kgolo. |
| Go leka go kgaotša, eupša a sa kgone. | Le ge ke ile ka nagana gore "Nka se bapale gape" ka makga a mmalwa, ke ile ka palelwa ke go itshwara gomme ka bapala gape. |
| Go befelwa goba go se iketle ge o sa bapale | Go ikwa o tshwenyegile, o galefile e bile o sa iketla ge o leka go kgaotša go petšha. |
| Go petšha go tšhabela mathata | Ge o ikwa o nyamile, o gateletšegile goba o tshwenyegile, o bapala petšha gore o lebale ka tšohle. |
| Go leka go thopa tšhelete yeo e lahlegilego ("Go kitimiša ditahlegelo") . | Ge o lahlegelwa ke tšhelete, o dula o bapala ka yona, o re, "Oo, tšhelete ya ka," gomme o leka go e hwetša gape. Se se lebiša feela dikolotong tše dintši. |
| Go bolela maaka ka go petšha le tšhelete | Go uta goba go botša ba lapa le bagwera maaka mabapi le gore ba petšha bokae le gore ba lahlegelwa ke tšhelete e kaakang. |
| Go lahlegelwa ke dilo tše bohlokwa ka baka la go petšha | Go lahlegelwa ke mošomo o mobotse, ditswalano tša lapa le segwera ka baka la go petšha. |
| Go ithekga ka ba bangwe gore ba lefe dikoloto | Go kgopela mma, tate le bagwera tšhelete ya go lefa dikoloto tša go petšha le go bapala gape. |
Ke ka baka la’ng motho a lemalela go petšha ka tsela ye?
Ga go na lebaka le tee la se. Ke boemo bjo bo raraganego moo bobedi dikarolwana tša leabela le tša tikologo di kopanago go kgoma go šoma ga bjoko.
E fo nagana ka yona ka tsela ye: Dopamine bjokong bja renaGo na le "homoune ye e thabilego" yeo e bitšwago dopamine. Ge re eja dijo tše bose goba re fetša nako le motho yo re mo ratago, homoune ye e a lokollwa gomme re ikwa re thabile. Ge re petšha, kudu-kudu ge re fenya, dopamine ye e lokollwa ka tekanyo e kgolo go feta e tlwaelegilego. E re dira gore re ikwe re thabile e bile re thabile ka mo go makatšago.
Eupša, ge o dutše o dira se, bjoko bja gago bo a se tlwaela. Go kwa lethabo la kgale, bjoko bja gago bo tla go kgothaletša go petšha mo gogolo, go bapala kudu . Ke moo temalelo e thomago gona.
Ke mang yo a lego kotsing kudu?
- Batho bao ba ratago go dira diphetho ka lebelo le go ipea kotsing.
- Batho bao ba nago le mathata a tša boiphedišo le tlhokego ya mešomo.
- Batho bao ba nago le bothata bja go dira diphetho le go laola maikwelo a bona.
- Bao ba ilego ba lebeletšana le diphihlelo tše di kwešago bohloko bjaneng.
- Ge motho ka lapeng a na le temalelo ya mohuta wo.
- Gape, kotsi ye e godimo go batho bao ba nago le malwetši a mangwe a monagano a go swana le kgateletšego le malwetši a go tshwenyega.
Ditla-morago tše šoro tša go lemalela go petšha
Mokgwa wo o ka kgoma karolo e nngwe le e nngwe ya bophelo bja gago.
- Mathata a tša ditšhelete: Se se ka lebiša dikolotong, go rekiša dithoto gomme mafelelong a hloka.
- Go senyega ga ditswalano tša lapa le tša leago: Go bolela maaka le go utswa go ka dira gore ba lapa le bagwera ba go gane.
- Mathata a bophelo bjo bobotse bja monagano: Kgateletšego e šoro, go tshwenyega gomme ka dinako tše dingwe gaešita le dikgopolo tša go ikgobatša di ka direga.
- Tšhišinyo ya mošomo goba dithuto.
- Ditaba tša molao: Ka ge motho a sa kgone go lefa dikoloto, a ka retologela medirong yeo e sego molaong bakeng sa go hwetša tšhelete.
Ge o na le dikgopolo tša go ikgobatša, hle o se ke wa tlaišega o nnoši. Bona ngaka ya gago ka pela goba o bolele le motho yo o mmotago ka se. Go hwetša thušo ga se pontšho ya bofokodi.
Na go na le kalafo ya boemo bjo?
Ee, ruri go gona! O ka kgona go feta se. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bolela le motho yo mongwe ka taba yeo.
Mokgwa o mogolo wa kalafo ke keletšo (Therapy / Psychotherapy) . Ngaka ya tša monagano, setsebi sa tša monagano goba moeletši yo a tlwaeditšwego e ka go thuša ka se.
- E go thuša go laola mekgwa ya gago ya go petšha le dikganyogo tša gago.
- E go ruta kamoo o ka lebeletšanago le kgateletšego ka tsela e phetšego gabotse .
- E go hlahla go aga lefsa dikamano tše di senyegilego.
- O ruta kamoo o ka laolago tšhelete.
E nngwe ya mekgwa ya keletšo yeo e dirišwago kudu bakeng sa se ke Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) . Ge re bolela ka tsela e bonolo, e go thuša go lemoga dikgopolo tše mpe le mekgwa yeo e tutuetšago go petšha ga gago le go di fetoša.
Maemong a mangwe, dingaka di ka laela dihlare tša go alafa maemo ao a tswalanago le ona, a bjalo ka kgateletšego goba go tshwenyega. Lega go le bjalo, ga bjale ga go na dihlare tšeo di dumeletšwego ka mo go kgethegilego bakeng sa go lemalela go petšha.
Leeto la go fola go se ga se selo seo o ka se dirago ka bošego bjo tee. Go tšea nako. Ka nako ye nngwe o ka wela morago mekgweng ya kgale (go boela gape). Seo ke se se tlwaelegilego. Ge seo se direga, o se ke wa nolega moko. Hwetša thušo gomme o thome leeto gape.
O swanetše go bona ngaka neng?
Go petšha ga se papadi feela, gomme ge e ba o ikwa eka e fetogile selo seo se laolago bophelo bja gago, bona ngaka gatee-tee.
O se ke wa hlabja ke dihlong goba wa tšhaba go bolela ka taba ye. Ngaka e gona go go thuša, e sego go go ahlola. Ba tla go bontšha tsela e kaone ya go tšwa boemong bjo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bolwetši bja go petšha ga se bofokodi, ke bolwetši bja monagano bjo bo alafšago.
- Se se fetoša tsela yeo bjoko bja gago bo šomago ka yona, ka gona ke mo go tlwaelegilego go ba le bothata bja go laola dikganyogo tša gago.
- Ga o noši. Go na le dingaka le baeletši bao ba ka go thušago go feta go se. O se ke wa ba le dihlong gomme wa kgopela thušo.
- Kalafo ke leeto. Go nyaka nako, go se fele pelo le boineelo. Le ge o ka wa tseleng, tsoga gape.
- Thekgo ya lapa la gago le bagwera e tla ba matla a magolo go wena leetong le.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago