Na le wena o hwetša di- goosebumps ge o bona mangwele? A re boleleng ka Genuphobia!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o sa phuthologa goba o tšhogile ge o bona goba o nagana ka mangwele? Mohlomongwe ga o rate go apara diborikhwe, go khunama goba gaešita le go ba le motho yo a go kgomago mangwele. Le ge se se ka bonagala e le metlae go ba bangwe, ge e le gabotse e ka ba boemo bjo bo nyakago tlhokomelo. Lehono re bolela ka poifo ya mangwele, yeo e bitšwago genuphobia.

Genuphobia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, genuphobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago ya mangwele goba dikgobalo tša mangwele. "Genu" ke Selatine bakeng sa "lengole." "Phobus" ke Segerika bakeng sa "poifo." Ka fao, mantšu a a mabedi a kopantšwe go bopa lentšu "genuphobia."

Bjale a re boneng gore ke dilo tša mohuta mang tšeo motho yo a nago le genuphobia a di tšhabago:

• O ka ikwa o nyoretšwe ke ponagalo ya mangwele a gago goba a motho yo mongwe.
• Ge e ba lengwele la motho yo mongwe le go silila mmeleng, e ka ba maikwelo a sa kgahlišego ao a sa kgotlelelegego .
• O ka ikwa o boifa go kgwatha mangwele a gago goba mangwele a motho yo mongwe.
• Go ka ba le poifo e kgolo ya dilo tša go swana le go khunama goba go tshela maoto a gago.
• O ka ba o sa tlwaelega, o dula o tšhaba go gobatša lengwele la gago.

Ge e le gabotse phobia ke eng?

Go lokile, bjale a re lebelele gore phobia ke eng. Go boifa ke bolwetši bja go tshwenyega bjoo batho ba bantši ba ka tlaišwago ke bjona . Seo se diregago go se ke gore go na le poifo yeo e sa laolegego, tlhaselo ya letšhogo, ka selo seo e sego tšhošetšo ye kgolo e le ka kgonthe, goba selo seo se sego kotsi go etša ge o nagana. Genuphobia ke e nngwe ya malwetši a bjalo a itšego a go boifa . Ke gore, ke poifo ya selo se se itšego – mo tabeng ye, dikgobalo tša mangwele goba lengwele.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Go thata go bolela gabotse gore poifo ye ya mangwele, yeo e bitšwago genuphobia, e tlwaelegile gakaakang. Batho ba bantši ba e bolokela yona goba ga ba lemoge le gore ba na le yona. Lega go le bjalo, dinyakišišo di hweditše gore motho o tee go ba 10 ba bagolo kua United States le o tee go ba bahlano ba lego mahlalagading ba tla swanelwa ke go lebeletšana le poifo e itšego nakong e itšego maphelong a bona . Ka fao, ga se selo se se sa tlwaelegago gakaakaa.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya go ba le lehloyo la genuphobia?

Dipoifo tše tše itšego gantši di thoma bjaneng , gomme dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore di tlwaelegile ganyenyane go basadi go feta banna.

Go na le mabaka a mmalwa a kotsi ao a ka kgomago se:

• Histori ya lapa:Ge e ba yo mongwe wa batswadi ba gago, bana beno goba ba leloko la gago ba kgaufsi a e-na le poifo, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le bjona. Gape e ka ba ya leabela.
• Dika tša leabela: Gape go na le bohlatse bja thutamahlale bja gore batho ba bangwe ba hlaselwa gabonolo ke malwetši a go tshwenyega le go boifa go feta ba bangwe ka baka la diphetogo dikarolwaneng tše itšego tša leabela.

Diphobia tše dingwe tšeo di ka bago di amana le Genuphobia

Ka dinako tše dingwe, motho yo a nago le phobia e tee a ka ba le phobia e tee goba tše dintši tše dingwe tšeo di tswalanago le yona. Gotee le genuphobia, o ka bona gape le diphobia tše bjalo ka tše:

• Basiphobia: Poifo ya go wa. Se se ka tswalana le poifo ya go gobatša lengwele.
• Bathmophobia: Poifo ya manamelo, maphoto, bj.bj.Se se ka ba ka lebaka la poifo ya go wa le go gobatša mangwele a gago.
• Dystychiphobia: Poifo ya go ba le kotsi, kudukudu selo se sengwe se se swanago le go thelela le go wa.
• Genophobia: Poifo ya thobalano goba go ba le thobalano ya kgauswi. Se se ka bakwa ke go bona goba go kgoma mangwele.
• Traumatophobia: Poifo ya go gobala ga mohuta le ge e le ofe.

Ke ka baka la’ng re boifa mangwele a rena gakaakaa?

Nagana ka yona, ke ka baka la’ng motho a ka ba le poifo e kgolo gakaakaa ya mangwele a gagwe? Go thata go bolela lebaka le tee feela la se. Go ka ba le mabaka a mantši a fapa-fapanego.

• Batho ba bangwe ba ka hwetša ponagalo ya marapo ya mangwele a bona e sa kgahliše. Ba ka ikwa ba hlaswa, ba tshwenyegile goba ba boifa ge ba bona mangwele a bona, ba kgoma mangwele a bona goba a motho yo mongwe, ba khunama goba ba tshela maoto.
• Mohlomongwe setšo goba setlogo sa bodumedi seo o goletšego go sona se ka ba le tutuetšo. Ditšong tše dingwe le madumeding, go kgothaletšwa ka matla go khupetša mangwele a gago. Go motho yo a godišeditšwego tikologong e bjalo, go ka lebelelwa e le sebe goba selo se sebe gore mangwele a gago a bonagale phatlalatša. Ke moka, ge mangwele a gago a bonagala, o ka kwa poifo le go tshwenyega.
• Motho yo a nago le genuphobia a ka bona mangwele a gagwe e le lefelo le le fokolago mmeleng wa gagwe leo le ka gobalago gabonolo . Poifo ye e ka bakwa ke kgobalo e šoro ya peleng ya lengwele, ka mohlala, ka baka la kgobalo ya dipapadi, kotsi ya koloi goba go thelela.
• Goba, o ka ba o hlokometše motho yo a fola go tšwa kgobalong ya lengwele goba go buiwa. Phihlelo yeo le yona e ka ba sebaki sa poifo ye.
• Go ba bangwe, lehloyo la genuphobia le lona le ka hlohleletšwa ka go bogela pono filiming yeo e akaretšago go itiwa ka bošoro lengoleng (mohlala, go robega ga lengole) .

Motho yo a nago le genuphobia a ka boifa dikgobalo tšeo di tswalanago le lengwele goba go buiwa go swana le:

• Megokgo ya Anterior Cruciate Ligament (ACL).
• Lengole le dislocated
• Go buiwa ga go tšeela lengole sebaka
• Meniscus e gagogilego

Ke dika dife tša se? Na le wena o na le tše?

Batho bao ba nago le genuphobia, poifo ya go gobala mangwele goba mangwele, gantši ba tseba gore poifo ya bona ga e na tlhaologanyo e bile ga e na mohola. Lega go le bjalo, go thata kudu go laola dikarabelo tša mmele ge o bona goba o nagana ka mangwele a wona.

Dika tše di ka fapana go ya ka batho. O ka itemogela dilo tše bjalo ka:

• Go ikwa okare mmele wa gago o thoma go tonya (Chills).
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (Hyperhidrosis).
• Go betha ga pelo.
• Go feroga dibete.
• Bothata bja go hema (Dyspnea).
• Go thothomela goba go šikinyega.
• Go ikwa bjalo ka go opša ke mpa goba go se šilege ga dijo (dyspepsia).

Ge o na le dika tše, o se ke wa ikwa o hlabja ke dihlong goba o le noši, o nagana gore, "Se ke selo se se makatšago seo se ntiragalelago fela." Ye ke boemo bjo bo nyakago keletšo ya tša kalafo.

Dingaka di hlahloba bjang se?

Puku ya Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), yeo e gatišitšwego ke American Psychiatric Association, ga e lokele ka mo go kgethegilego go boifa mangwele goba dikgobalo tša mangwele e le phobia e itšego. Lega go le bjalo, seo ga se bolele gore o ka se kgone go hwetša thušo. Setsebi sa tša monagano goba setsebi se sengwe sa tša maphelo a monagano se ka hlahloba genuphobia go ithekgile ka dika tša gago.

Ngaka ya gago e tla ela hloko mabaka a bjalo ka:

• Na o ikwa o tšhogile kudu, o tšhogile goba o tshwenyegile ge o bona, o kgoma goba o nagana ka dikgobalo tša lengwele, gaešita le ge o tseba gore ga o kotsing?
• Na poifo ye ya mangwele goba dikgobalo e phegeletše bonyenyane dikgwedi tše tshela ?
• Na dika di direga gatee-tee ge o lebeletšane le mangwele a gago, goba gaešita le ge o fo nagana ka ona?
• Na o fetotše boitshwaro bja gago gore o pheme go khunama, go tshela maoto, go bona, go kgoma goba go nagana ka mangwele a gago?
• Na dika tše ke tše šoro ka mo go lekanego go ka šitiša mediro ya gago ya letšatši le letšatši, ditswalano tša leago le go thabela bophelo ?

Na go na le kalafo ya se? Nka tloša bjang poifo ye?

Ee, ka mo go feletšego! Setsebi sa gago sa tša maphelo a monagano se ka go thuša go fenya poifo ye ya go ba le mangwele goba dikgobalo tša mangwele. Go na le dikalafo tše di fapa-fapanego bakeng sa se.

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT):Ye ke mohuta wa kalafo ya monagano, goba kalafo ya go bolela. E go thuša go fetoša mekgwa ya go nagana yeo e bakago poifo ya gago, gotee le dikarabelo tša gago go yona. Ge re bolela ka tsela e bonolo, e go thuša go fetoša tsela yeo o naganago le go itshwara ka yona.
• Kalafo ya go pepentšhwa: Se se akaretša go ipea matolo ka mokgwa wa go laola ganyenyane-ganyenyane. Ganyenyane-ganyenyane, poifo ya gago e tla fokotšega gomme o tla thoma go lemoga gore mangwele ga se selo seo o swanetšego go se boifa. Batho ba bantši bao ba nago le diphobia tše itšego ba holwa ke mohuta wo wa kalafo ya go pepentšhwa.
• Kalafo ya go theeletša: Se se diriša mekgwa ya go iketla yeo e hlahlago go go thuša go fetoša dikgopolo tša gago le dikarabelo tša gago go mangwele a gago.
• Dihlare: Ka dinako tše dingwe, dihlare-tagi tša go lwantšha go tshwenyega le dihlare tša go lwantšha kgateletšego di ka thuša ge o dutše o hwetša kalafo. Ngaka ya gago e ka laela gape mohuta wa dihlare tšeo di bitšwago beta-blocker , tše bjalo ka Propranolol (Inderal®) , bakeng sa go fokotša dika tša mmele tša go tshwenyega. Dihlare tše di ka thuša go fokotša go tshwenyega ga gago ge o lebane le dilo tše di feteletšego (go swana le go ya lebopong).

Ke mathata afe a mangwe ao a ka diregago ka lebaka la genuphobia?

Poifo ya go bona mangwele a gago e ka dira gore o dule ka gae gore o se swanelwe ke go a bona le gatee . Poifo ye ya go tloga lefelong le le šireletšegilego e ka lebiša go poifo e nngwe yeo e bitšwago agoraphobia .

Le gona, o ka phema go itšhidulla ka baka la go boifa go gobatša mangwele. Mokgwa wo wa bophelo wo o sa šomego o ka lebiša go nonneng, bolwetšing bja swikiri le mathateng a mangwe a magolo a tša maphelo.

Genuphobia e ka oketša gape kotsi ya go hlagolela maemo a go swana le:

• Kgateletšego, go ikarola setšhabeng le dikgopolo tša go ipolaya.
• Ditlhaselo tša go tšhoga le bolwetši bja go tšhoga.
• Bolwetši bja tšhomišo ya dihlare-tagi.

O swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya tše, bona ngaka gatee-tee:

• Ge o na le ditlhaselo tša letšhogo.
• Ge e ba o e-na le go tshwenyega mo go phegelelago mo go šitišago bophelo bja letšatši le letšatši goba boroko.
• Ge e ba o bontšha maswao a kgateletšego goba temalelo ya dihlare-tagi.

Dipotšišo tše bohlokwa tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka

Ge o eya go bona ngaka, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke’ng ​​seo se dirilego gore ke be le letšhogo le?
• Ke kalafo efe e kaone go nna?
• Na ke swanetše go leka kalafo ya go pepentšhwa?
• Ke tla swanelwa ke go alafša nako e kaaka’ng?
• Na nka hwetša thušo go tšwa dihlareng?
• Na ke swanetše go hlokomela dika tša mathata?

Mafelelong, ke eng seo o swanetšego go se gopola! (Molaetša wa go Išwa Gae)

Ka moka ga rena re na le mangwele. Ka gona, kudu-kudu lehlabuleng ge batho ba apara diborikhwe le mesese e kopana, go ka ba thata go phema go pepentšha mangwele a gago. Genuphobia e ka dira gore go be thata go wena go ya mošomong, go gwerana le batho, go reka, go itšhidulla gomme ka boripana, go kgokagana le lefase la gago.

Eupša gopola gore ga o noši! Setsebi sa tša maphelo a monagano se ka go thuša go fenya poifo ye ya mangwele ka kalafo gomme ge e ba go nyakega, ka dihlare. Ka gona, o se ke wa boifa goba wa hlabja ke dihlong tša go kgopela thušo. Ruri o ka kgona go fenya boemo bjo!

` Genuphobia, Poifo ya mangwele, Phobia, Go tshwenyega, Bophelo bjo bobotse bja monagano, Kalafo