Na letheka la gago le bohloko? Sebaki e ka ba Gluteal Tendinopathy!

Naa ka dinako tše dingwe o ba le bothata bja go feta letšatši la gago ka bohloko lefelong la gago la letheka goba la marago? Mohlomongwe bohloko bjo bo mpefala ge o sepela, o namela manamelo goba o robala ka lehlakoreng la gago. Batho ba bantši ga ba ele hloko kudu bohloko bja mohuta wo, ba nagana gore, "Mohlomongwe e no ba go tšhošwa." Lega go le bjalo, se e ka ba seka sa boemo bjo bo bitšwago Gluteal Tendinopathy . A re boleleng ka se ka botlalo le ka go fo ba lehono.

Ge e le gabotse Gluteal Tendinopathy ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, gluteal tendinopathy ke boemo bjo bo kgomago ditšhika tšeo di lego lethekeng la gago le maragong. Ye ke ge ditlhalenama tša tendon di fokola ganyenyane-ganyenyane le go lapa. Go swana le thapo ya kgale yeo e gagolago ganyenyane-ganyenyane. Boemo bjo ke sebaki se segolo sa bohloko bja letheka, kudu-kudu go basadi ba bagolo.

Nagana ka yona, ditšhika mmeleng wa rena di swana le dihlopha tše matla le tše di otlollwago. Tše ke tšona tšeo di kgokaganyago mešifa ya rena le marapo a rena. Ditšhika tše di re thuša ge re sepela, re kitima, re dula le go ema. Tše ke dikarolo tše bohlokwa tša tshepedišo ya rena ya mešifa le marapo . Ka gona, ge e ba ditšhika tše di senyegile ka tsela le ge e le efe, ge e ba di gobetše goba ge e ba di dula di le ka tlase ga kgateletšo, re thoma go kwa bohloko.

Gluteal tendinopathy e ama kudu ditšhika tšeo di kgomarelago mešifeng ya lefelong la gago la marago. Mešifa ye e bitšwa gluteus maximus, gluteus medius le gluteus minimus . Di kgomarela go tloga lerapong la gago la letheka (pelvis) ntlheng yeo e lego ka godimo ga lerapo la gago la serope (femur) yeo e bitšwago trochanter e kgolo . Ka gona, ge ditšhika tše di fokola, bothata bo a thoma.

Ke mang yo a kgongwago kudu ke boemo bjo?

Ka kakaretšo, basadi ba nywaga ya ka godimo ga e 40, kudu-kudu bao ba fetilego go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, go na le kgonagalo e kgolo ya go ba le bohloko bja letheka le bolwetši bja gluteal tendinopathy. Lega go le bjalo, se ga se feela boemo bjo bo kgomago batho ba bagolo. Bafsa bao ba dirago mediro e bjalo ka go kitima, go thelela le go bina le bona ba ka ba le boemo bjo. What’s more, go hweditšwe gore mo e ka bago motho o tee go ba bararo bao ba nago le bohloko bja ka tlase ga mokokotlo le yena a ka ba le bohloko bja letheka ka baka la gluteal tendinopathy.

Gluteal tendinopathy, gluteal tendinitis, le trochanteric bursitis... Phapano ke efe?

Ge o e-na le bohloko lethekeng le maragong, go na le maemo a mmalwa ao a ka bo bakago. Ka moka ga tšona di fapane ganyenyane. Ka fao, go bohlokwa go lemoga gabotse seo se diregago bakeng sa kalafo. A re lebelele diphapano magareng ga maemo a a mararo a magolo.

• Tendinitis ya Gluteal: .Ye ke ge go šikinyega mo go ipoeletšago go baka megokgo e menyenyane ka gare ga ditšhika, e lego seo se ka lebišago go rurugeng . Se se bitšwa tendinitis . O ka kwa bohloko ka lehlakoreng la ka gare la letheka la gago. Bohloko bjo bo ka imolla ka go khutša, leqhwa, go gatelela, le go phagamiša – re bitša se mokgwa wa RICE.
• Gluteal Tendinopathy: Ye ke boemo bjo re bolelago ka bjona lehono. Ye ke boemo bjoo go bjona ditšhika di senyegago ganyenyane-ganyenyane ka baka la tshenyo. Gantši bohloko ga bo fele ge o khuditše. Lega go le bjalo, go itšhidulla ga kalafo ya mmele go ka thuša go fokotša dika. Tendinopathy e tšea nako e teletšana go fola go feta tendinitis.
• Trochanteric Bursitis: Go na le mekotla e menyenyane yeo e tletšego ka seela yeo e bitšwago mekotla ya bursa ka gare ga lelokololo la gago la letheka. Tše di šoma e le dikhušene magareng ga marapo, mešifa le ditšhika. Bursitis e direga ge o mongwe wa mekotla ye ya bursa e thoma go ruruga. Batho ba bangwe gape ba ka ba le boemo bjo bo bitšwago Greater Trochanter Pain Syndrome (GTPS) gotee le trochanteric bursitis. Kalafo ya se e akaretša dihlare-tagi tšeo e sego tša steroid tšeo di lwantšhago go ruruga (NSAIDs) , dithuntšho tša cortisone , le go tšhela ka gare ga lelokololo bakeng sa go dira gore lelokololo le se ke la sepela. Go buiwa gape e ka ba mokgwa wa mafelelo.

Ka fao o hwetša kgopolo, akere? Gaešita le ge maemo a ka moka a mararo a ka baka bohloko bja letheka, dibaki tša ona le dikalafo tša ona di fapane. Ka gona, tlhahlobo e nepagetšego e bohlokwa kudu.

Ke ka baka la’ng bolwetši bjo bja gluteal tendinopathy bo tšwelela? Dibaki ke dife?

Go na le dibaki tše pedi tše dikgolo tša gluteal tendinopathy: e ka ba go dirišwa mo go feteletšego ga tendon goba go dirišwa gampe . A re lebelele dibaki tše dingwe tšeo di ka bago gona:

• Go dirišwa mo go feteletšego ga ditšhika nakong ya go itšhidulla, go swana le go emiša boima bjo boima ka nako e tee.
• Tendon compression ka lebaka la ho wa kapa kotsi e 'ngoe.
• Kgateletšo e oketšegilego ya ditšhika ka baka la go oketšega ga boima bja mmele goba go nona kudu .
• Mokgwa wa bophelo wa go dula fase o fokodiša ditšhika.
• Batho ba bangwe ba na le pelvis e nabilego go feta e tlwaelegilego goba go se tsepame ga letheka .

Na le wena o na le dika tše? O di lemoga bjang ?

Seka se segolo le se se lego molaleng kudu sa gluteal tendinopathy ke bohloko bjo bo lekanetšego go ya go bjo bo šoro lefelong la letheka . Bohloko bjo ka dinako tše dingwe bo ka hlaba go theoga leoto, ka lengoleng goba ka tlase ga leoto. E ka baka gape bohloko bja mokokotlo, bohloko bja letheka goba bohloko bja gluteal. Gantši bohloko bo thoma ka godimo ga lerapo la serope, leo le bitšwago trochanter e kgolo . Lefelo le le ka ba bonolo ge le kgongwa.

Bohloko bjo bo ka oketšega maemong a a latelago :

• E ka ba go namela manamelo goba thaba.
• Ge o tsoga malaong mesong.
• Ge o robala ka lehlakoreng la gago.
• Ge o dutše lefelong le tee nako ye telele, goba ge o dutše o selaganya maoto.
• Ge o eme ka leoto le tee – go swana le ge o apara marokgo.

O hlahloba bjang se gabotse?

Ge o bona ngaka, e tla botšiša ka dika tša gago gomme ya dira tlhahlobo ya mmele . Le gona o ka kgopelwa go dira MRI goba ultrasound go nyaka tshenyo ya ditšhika goba go ruruga. Gopola gore bohloko bja letheka bo ka ba le dibaki tše dintši. Ka gona, go hwetša tlhahlobo e nepagetšego ke tsela e kaone ya go ba kaone ka pela.

Ke dikalafo dife tša se? Go tšea nako e kaaka’ng gore o fole?

Ditaba tše dibotse ke gore mo e ka bago seripa-gare sa batho bao ba nago le bolwetši bja gluteal tendinopathy ba fola ntle le kalafo le ge e le efe . Lega go le bjalo, go ka tšea ngwaga gore dika di fele ka mo go feletšego. That’s a long time ya go phela ka bohloko bja letheka, akere? Ka mo go kgethegilego, go hweditšwe gore batho ba šupago go ba bangwe le ba bangwe ba lesome bao ba nago le boemo bjo ba holwa kudu ke dibeke tše ka bago tše seswai tša go itšhidulla ga kalafo ya mmele . Batho ba bangwe ba ka ba ba nyaka go buiwa bakeng sa go lokiša tendon yeo e gagogilego.

Go oketša moo, o ka holwa gape ke:

• Go diriša phišo lefelong leo le bohloko.
• Phema ditulo tša tlase tšeo di lego kgaufsi le lebato.
• Fokotša go namela manamelo ka mo go kgonegago.
• Phema go tshela maoto a gago .
• Go boloka mosamo magareng ga mangwele a gago ge o robetše.
• Go sepela mo fase ga sephaphathi neng le neng ge go kgonega.

Na gluteal tendinopathy e ka thibelwa?

Ee, go na le dilo tšeo o ka di dirago go fokotša kotsi ya boemo bjo go fihla bokgoleng bjo itšego.

• Dula o le mafolofolo mmeleng . Eupša, theeletša mmele wa gago. Ela hloko maswao afe goba afe a bohloko bja letheka.
• Ge o dira mediro yeo e beago kgateletšo dithekeng tša gago, go swana le go kitima, go lokile go di fetoša gannyane.Go lokile , khutša lebakanyana .
• Phema mediro yeo e ipoeletšago yeo e beago kgateletšo e tšwelago pele diropeng tša gago.
• Ge e ba go nyakega, fokotša boima bja mmele .
• Phagamiša dilo tše boima go matlafatša mešifa ya gago ya gluteal .
• Dira yoga goba ditlwaetšo tša go otlolla go boloka mešifa ya gago ya letheka e fetofetoga le maemo.
• Ge e ba o e-na le bohloko bja mokokotlo, bo alafše , gomme o itlwaetše go ema gabotse .

Ke tutuetšo efe yeo go phela le boemo bjo go ka bago le yona? (Tebelelo) .

Bohloko bjo bo šoro le bjo bo sa felego bjo bo bakwago ke bolwetši bja gluteal tendinopathy bo ka kgoma boleng bja gago bja bophelo . E ka šitišana le mošomo wa gago, go itšhidulla le medirong ya leago. Ge e ba bohloko bo šitiša boroko bja gago , gape o ka ba le go lapa le go tenega. Lega go le bjalo, go itšhidulla ga kalafo ya mmele go ka go thuša go laola dika tša gago le go fokotša kotsi ya gago ya go ba le boemo bjo.

O swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o e-na le dika tše, ruri bona ngaka:

• Bohloko bjo bogolo bja letheka bjo bo šitišago mediro ya letšatši le letšatši goba boroko.
• Go se kgone go namela manamelo ntle le bohloko.
• Go ba le bohloko ka bobedi mokokotlong le diropeng .

Dipotšišo tše bohlokwa tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago

Ge o eya go bona ngaka, o ka botšiša gape dipotšišo tše:

• Ke hweditše bjang bolwetši bjo bja gluteal tendinopathy?
• Na e ka ba e le boemo bjo bongwe, go swana le tendinitis goba trochanteric bursitis?
• Ke mokgwa ofe wa kalafo wo o kaone go nna?
• Na ke swanetše go tshwenyega ka mathata?

Gopola gore ge e ba o e-na le bohloko bjo bogolo bja letheka bjo bo šoro kudu moo o sa kgonego go itšhidulla, go robala goba gaešita le go sepela-sepela gabonolo, ruri o swanetše go nyaka tlhokomelo ya tša kalafo. Maemo a mangwe a mantši, go akaretša le gluteal tendinopathy, a ka baka bohloko bja letheka. Lega go le bjalo, ka gluteal tendinopathy, bohloko gantši ke bjo šoro e bile bo swarelela nako e telele. Go ka nyakega gore o dire diteko, tše bjalo ka MRI , gore o hwetše sebaki se se nepagetšego sa bohloko bja gago bja letheka. Bothata bjo bja tendon ke ka sewelo bo rarollago ntle le kalafo. Go khutša o nnoši go ka se thuše kudu. Ngaka ya gago e ka go thuša go thoma ditlwaetšo tša kalafo ya mmele bakeng sa go kaonefatša tekanyo ya gago ya go šišinya le go fokotša dika tša gago.

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ka gona, gluteal tendinopathy ke sebaki se se tlwaelegilego sa bohloko bja letheka, kudu-kudu gare ga basadi ba ka godimo ga nywaga e 40 le bafsa ba mafolofolo.O ka bona se. Seo se diregago ke gore ditšhika tšeo di lego lefelong la marago di a fokola gomme tša apara.

Dika tše dikgolo ke bohloko lefelong la letheka, leo le sepelago go theoga leoto, gomme bohloko bo oketšega ge o namela manamelo goba o robala ka lehlakoreng.

Kalafo ya mmele ke e nngwe ya dikalafo tše kaone kudu bakeng sa se. Gape, go dira diphetogo tše nnyane tša mokgwa wa bophelo (mohlala, go se šomiše ditulo tša fase, go robala ka mosamo magareng ga maoto a gago) go ka thuša ka go fola.

Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, o se ke wa dika-dika go bona ngaka bakeng sa keletšo . Ka go hlahloba bolwetši e sa le ka pela le go thoma kalafo, o tla kgona go fola ka pela gomme wa boela medirong ya gago ya letšatši le letšatši ka lethabo!

` Bohloko bja letheka, bohloko bja marago, gluteal tendinopathy, tendonitis, kalafo ya mmele, bohloko bja letheka, tendon