Taolo ya potasiamo ka bolwetši bja pelo: Seo o swanetšego go se tseba!

Ge e ba o e-na le bolwetši bja pelo, kudu-kudu go palelwa ga pelo, mohlomongwe o a tseba gore tše dingwe tša dihlare tšeo o di nwago di ka kgoma tekanyo ya gago ya potasiamo. Se se ka kwagala se raragane ganyenyane, eupša ge e ba o se kwešiša gabotse, ga go thata go se laola go etša ge o ka nagana. Ka fao, a re boleleng ka se ka tsela ye bonolo lehono, ka tsela yeo o ka e kwešišago, go lokile?

Kamano ke efe magareng ga dihlare tša bolwetši bja pelo le tekanyo ya potasiamo?

Bjale, lebelela, dingaka di laela batho bao ba nago le go palelwa ga pelo dihlare tše di fapa-fapanego. Le ge dihlare tše di thuša pelo ya gago e le ka kgonthe, ka dinako tše dingwe di ka kgoma tekanyo ya potasiamo mmeleng wa gago.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, dihlare tše dingwe di ka dira gore tekanyo ya potasiamo e fokotšege, mola tše dingwe di ka dira gore tekanyo ya potasiamo e oketšege.

• Dihlare tša go fokotša potasiamo: Go fa mohlala, go na le dihlare tše dingwe tše di bitšwago ‘diuretics’. Tše ke dihlare tšeo gantši re di bitšago dihlare tšeo di tlošago meetse mmeleng, goba tšeo di dirago gore o rote kudu. Ka gona, ka dihlare tše, e sego feela meetse eupša gape le diminerale tše bohlokwa tše bjalo ka potasiamo di ka lahlega mmeleng. Ge seo se ka direga, ngaka ya gago e tla go botša gore o je dijo tšeo di nago le potasiamo e ntši.

• Dihlare tšeo di oketšago potasiamo: Ka lehlakoreng le lengwe, go na le dihlare tše dingwe tše bjalo ka dithibela-maemo tša ACE, di-Angiotensin Receptor Blockers (ARBs) le di- antagonist tša Aldosterone, tšeo di oketšago tekanyo ya potasiamo mmeleng. Na o a tseba gore bjang? Ka mohlala, ge re bolela ka tsela e bonolo, dihlare tše bjalo ka dithibela-maikwelo tša ACE di fokotša go tšweletšwa ga homoune yeo e bitšwago aldosterone mmeleng wa rena. Hormone ye yeo e bitšwago aldosterone e thuša go ntšha potasiamo mmeleng. Ke moka, ge homoune ye e fokotšega, go ntšhwa ga potasiamo mmeleng go a fokotšega, gomme tekanyo ya potasiamo mading e a oketšega. Na o a kwešiša? Ka gona ge seo se ka direga, o tla swanelwa ke go fokotša potasiamo go seo o se jago le go se nwa.

Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ya gago ka mehla ka dihlare tšeo o di nwago le tekanyo ya gago ya potasiamo.

Go direga eng ge e ba tekanyo ya potasiamo mmeleng e oketšega (Hyperkalemia)?

Nagana, ge palo ya potasiamo mmeleng wa gago e oketšega kudu gateetee, e lego seemo seo se bitšwago ‘Hyperkalemia’, e ka hlola ditlamorago tše šoro. Se ke selo seo se swanetšego go alafša ka pela.

O ka itemogela dika tše bjalo ka tše:

• Maikutlo a bofokodi, go lapa
• Go se iketle ka kakaretšo, go opa ga mmele
• Go ikwa o nyema moko
• Go opša ke mala
• Bohloko dikarolong tse sa tšoaneng tsa 'mele

Dika tše di oketšegile ganyenyane-ganyenyane, ka dinako tše dingweGo na le kgonagalo ya go golofala, go fokotšega ga go tšwa ga moroto gaešita le go betha ga pelo mo go sa laolegego. So if you experience anything like this , ruri o swanetše go bona ngaka ka pela.

Go direga eng ge e ba maemo a potasiamo mmeleng a fokotšega (Hypokalemia)?

Ka mo go swanago, tekanyo e nyenyane kudu ya potasiamo mmeleng, e lego boemo bjo bo bitšwago hypokalemia, e kotsi kudu. Potasiamo e bohlokwa bakeng sa go šoma gabotse ga mešifa ya rena, go šoma ga tshepedišo ya megalatšhika le go betha ga pelo ka mehla.

Go hlaelela ga potasiamo go ka baka dika tše di latelago:

• Mešifa e ikwa e fokola, gomme go ikwa eka go thata go šišinya matsogo le maoto a gago.
• Go betha ga pelo ke maikwelo a go betha ga pelo mo go sa laolegego. Go ka ikwa eka motho o betha meropa ka gare ga sehuba sa gago, goba go ka ikwa eka pelo ya gago e betha ka lebelo kudu gateetee gomme ka morago ya ema.
• Mešifa e bohloko le dihlabi, o ikwa eka mmele wa gago o a opa

Ge e ba o e-na le dika tša go swana le tše, ga se kgopolo e botse go di hlokomologa. Ke gabohlale go bona ngaka gomme o hwetše keletšo.

Leka dilo tše go fokotša potasiamo

Ge e ba ngaka ya gago e go boditše gore tekanyo ya gago ya potasiamo e godimo gomme o swanetše go e theoša, tše dingwe tša dilo tšeo o ka di lekago ke tše:

• Inela goba o bediše merogo le dienywa: Merogo ye mengwe (mohlala, ditapola, ditapola) le dienywa di ka fokotšwa ka potasiamo ka go di kolobiša ka meetseng lebakanyana, goba ka go di bedišwa gabotse le go tloša meetse. Se ke ka lebaka la gore potasiamo e qhibidiga ka meetseng.
• Lekola dileibole tša dijo: Ge e le gore leina la dijo tše di phuthetšwego tšeo o di rekago lebenkeleng le re (KCl), K+, goba ‘Potassium’, leka go efoga dijo tšeo. Se ke ka lebaka la gore dijo tše dingwe di šomiša potasiamo bjalo ka selo sa go boloka goba bjalo ka selo seo se tšeago legato la letswai.
• Phema dijo tše (ka lebaka la diteng tša tšona tša godimo tša potasiamo):
• Dilo tše di tšeago legato la letswai tše di nago le potasiamo chloride, go swana le ‘Morton® Lite SaltTM’.
• Ditapola, ditamati (kudu dilo tše bjalo ka moro wa ditamati le peista) .
• Dienywa tše di omilego tša go swana le dipanana, dinamune, dipapaya, le di-date
• Mehuta ya magapu (cantaloupe) .
• Sepeneše se se phehile
• Dijo-thollo tša Bran
• Dino tše dingwe tša dipapadi

Bohlokwa: Le ka mohla o se ke wa fetoša dihlare tša gago goba dijo tša gago gatee-tee ntle le go boledišana le ngaka ya gago. Potasiamo ke phepo ya bohlokwa mmeleng, ka fao go bohlokwa go boloka maemo a yona. Le gona, tše ke ditlhahlo tša kakaretšo feela. Go go thuša go laola dijo tša gago ka tsela yeo e go šomelago gabotse, go kaone go boledišana le ngaka goba setsebi sa dijo seo se ngwadišitšwego.

Dijo tšeo di nago le Potassium (Ela hloko tše!) .

Bjale a re boneng gore ke dijo dife tšeo di nago le potasiamo e ntši le gore ke dijo dife tšeo di nago le potasiamo e nyenyane. Lenaneo le le tla go thuša, eupša gopola gore go kaone go boledišana le ngaka ya gago, mooki goba setsebi sa dijo seo se ngwadišitšwego gore se rulaganye lelokelelo le gore le go swane. Ye e fo ba tlhahlo ya kakaretšo.

Ka kakaretšo, dijo di ka arolwa bjalo ka tše di nago le potasiamo ya fase, ya magareng le ya godimo go ya ka diteng tša tšona tša potasiamo.

Borotho le dijo-thollo

• Tše di na le potasiamo e nyenyane kudu: di- bagel tše di tlwaelegilego, borotho bjo bošweu, oatmeal, pasta e tlwaelegilego le reisi e tšhweu. O ka oketša go se nene ga tše dijong tša gago, eupša feela ka tlase ga keletšo ya ngaka.
• Tše ke methopo ye e lekanetšego ya potasiamo: bogobe bja korong bjo bo feletšego le bja pumpernickel, dirollo, di-cracker, di-tortilla tša mabele, dijo-thollo tša oat le granola. Ela hloko bogolo bja dikarolo ge o eja tše.
• Tše di na le potasiamo e ntši! (Lekanyetša goba o efoge): Borotho bja bran, dimafene tša bran, dijo-thollo tša bran. Ge e ba o boditšwe gore o fokotše potasiamo ya gago, go kaone gore o pheme tše.

Dienywa le merogo

• Tše di na le potasiamo e nyenyane kudu: di- blueberries, morara, grapefruit, di- strawberry, dinawa tše tala, kholifolao, dikomkomere le lettuce.
• Tše di na le tekanyo e lekanetšego ya potasiamo: diapola, ditšheri, diapolekose tše difsa, dipiere, matutu a phaenapole, diperekisi, dikharoti, dipherefere, eggplant, mokopu, radishes, asparagus le mabele.
• Tše di na le potasiamo e ntši! .

Dijo tša maswi

• Tše di na le potasiamo e nyenyane kudu: tranelate yeo e sego ya maswi, di- topping tšeo e sego tša maswi le tranelate e bolila.
• Tše di na le tekanyo e lekanetšego ya potasiamo: maswi, yogurt le ice cream.
• (Ga go na dijo tše di itšego tša maswi tšeo di nago le potasiamo ye ntši tšeo di lokeleditšwego mo, eupša ka kakaretšo, dilo tša go swana le maswi le yogurt di ka legoro la magareng, ka fao go bohlokwa go ela hloko palo.)

Nama, hlapi, nama ya kgogo le proteine

• Tše di na le potasiamo e nyenyane kudu: nama ya kgomo, ya kgogo, ya kolobe, nama ya potsanyane, hlapi le mae.
• Tše di na le tekanyo e lekanetšego ya potasiamo:Botoro ya matokomane, dinate (dialmonde, matokomane, cashews), di-burger tša soya.
• Tše di na le potasiamo e ntši! (Mokanyetša goba o efoge): dinawa tša pinto, dinawa tše di omilego le dierekisi, ditšweletšwa tše dingwe tša soya, dikotwana tša bacon tša go ekiša, di-sardine.

Dilo tše dingwe

• Tše di na le potasiamo e nyenyane kudu: kofi (e ka bago di-ounces tše 8), teye (di-ounces tše ka bago tše 16). (Tše le tšona di swanetše go jewa ka tekanyo, go ya ka keletšo ya ngaka ya gago.)
• (Ga go na selo se se itšego seo se lokeleditšwego mo seo se nago le potasiamo e lekanetšego bakeng sa legoro le.)
• Tše di na le potasiamo e ntši! (Lekanyetša goba o efoge): Tšhokolete, molasses, dilo tšeo di tšeago legato la letswai leo le theilwego go potasiamo.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ka gona, mohlomongwe bjale o kwešiša gore go hlokomela potasiamo go bohlokwa kudu ge o phela ka go palelwa ga pelo.

• Hlokomela dihlare tšeo o di nwago. Kgopela ngaka ya gago go bona gabotse ge e ba sehlare se tla ama maemo a gago a potasiamo, gomme ge e ba go le bjalo, bjang (na se tla fokotšega goba sa oketšega).
• Bona ngaka ya gago ka mehla go lekola tekanyo ya gago ya potasiamo le dilo tše dingwe tše bohlokwa. Ke moka, ge e ba go nyakega, o ka thoma kalafo ka pela.
• Hlokomela ge o kgetha dijo le dino. Ge e ba o botšwa gore o fokotše potasiamo, latela ditaelo tšeo ka mo go nepagetšego. Ge e ba o botšwa gore o e oketše, dira bjalo.
• Ge o ka ba le dika dife goba dife tše mpsha (mohlala, go idibala, diphetogo tša go betha ga pelo, bohloko bja mešifa), e ka ba ka lebaka la diphetogo tša maemo a potasiamo. Ge se se direga , bona ngaka ka pela ntle le go diega .
• Sehlogo se se nea keletšo ya kakaretšo feela. Ka mehla go kaone go nyaka keletšo e itšego go ngaka ya gago goba setsebi sa tša dijo seo se ngwadišitšwego, ka ge boemo bja motho yo mongwe le yo mongwe bo fapane.

Ge e ba o hlokomela dilo tše, go tla go thuša go phela bophelo bjo bobotse le bja boiketlo ka boemo bja gago bja pelo! Ge o na le dipotšišo, o se ke wa tšhaba go botšiša ngaka ya gago.

` Potasiamo, bolwetši bja pelo, dijo, hyperkalemia, hypokalemia, diuretics, dithibela-maemo tša ACE