Na direthe tša gago di dula di le bohloko? Sebaki e ka ba bothata bja pad ya makhura serethe sa gago (Heel Fat Pad Syndrome)!

Na o kile wa kwa bohloko bjo bogale seretheng sa gago ge o sepela goba o kitima? E ka ikwa eka nalete e go hlaba, goba motho yo mongwe a go pitlaganya ka maatla, goba gaešita le lebadi. Bohloko bjo bjo bo tenago bo ka dira gore go be thata kudu go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši. Le lengwe la mabaka a magolo a se ke bothata bjo bo diregago ka gare ga pad ya makhura ya serethe, yeo re yago go bolela ka yona lehono, e lego boemo bjo bo bitšwago `(Heel Fat Pad Syndrome)`.

`Serethe Mafura Pad Syndrome` ke eng?

Ka mantšu a bonolo, go sesafala ga sepetlele sa makhura serethe sa gago, goba go lahlegelwa ke go elasticity ga sona, ke seo re se bitšago ``Heel Fat Pad Syndrome''. Akanya, ka tlase ga direthe tša rena, godimo ga lerapo, go na le legato le le koto la ditlhalenama tša makhura, go swana le materase a tlhago . Se ke sona se šireletšago lerapo la rena la serethe (`sheel bone` goba `calcaneus`) go tšwa go go tšhoga ga fase ge re sepela, re kitima, le go tlola. E šoma bjalo ka ``shock absorber`` ka koloing. Ge nako e dutše e e-ya, ka baka la mabaka a fapa-fapanego, sepetlele se sa makhura se a onala gomme dithoto tša sona tša go khupetša di a fokotšega, e lego nako yeo bohloko bo thomago go direga.

O ka ba o kwele boemo bjo bjo bo bitšwago `fat pad atrophy`, `fat pad syndrome`, goba `heel fat pad atrophy`.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Ge e le gabotse, Heel Fat Pad Syndrome ke sebaki sa bobedi se se tlwaelegilego kudu sa bohloko bja direthe, ka morago ga Plantar Fasciitis. Lega go le bjalo, gantši e gakantšhwa le Plantar Fasciitis, ka ge dika di ka swana kudu. Ka fao, go bohlokwa go hlaola sebaki se se nepagetšego.

Ke dika dife tša ``Heel Fat Pad Syndrome''?

Bona ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše:

• Bohloko bjo bo bogale, bjo bo tseneletšego, bjo bo swanago le lebadi bjo bo tšwago bogareng bja serethe ge o sepela, o eme goba o kitima.
• Ge o gatelela ka thata bogareng bja serethe sa gago ka monwana, bohloko bjo bo swanago le bjo ke bo boletšego pejana bo tšwelela gape.
• Bohloko bo oketšega ka mo go kwagalago ge o eme ka nako e telele, ge o dira ditlwaetšo tše di nago le tutuetšo e kgolo (ka mohlala, go tlola, go kitima, go itšhidulla, basketball) goba ge o sepela godimo ga dilo tše thata (tše bjalo ka kota, sekontiri, dithaele tša ceramic) o se na dieta .

Ge e ba boemo bo se bjo šoro, o ka no se itemogele dika le ge e le dife tše dikgolo. Goba o ka kwa bohloko bjo bonyenyane feela ka dinako tše dingwe ge o sepela o sa rwala dieta, o kitima goba o gatelela menwana ya gago ya maoto serethe sa gago.

Mabaka a magolo a se ke afe?

Boemo bjo bjo bo bitšwago ``Heel Fat Pad Syndrome'' ga bo tšwelele ka bošego bjo tee. Sebaki se segolo sa se ke ``go apara le go gagoga'' mo go diregago ge nako e dutše e eya. Go na le mabaka a mmalwa ao a tlaleletšago go yona:

• Go tšofala: Dilo tše dintši mmeleng wa rena di fetoga ge motho a tšofala. Ka mo go swanago, legato la makhura direthe le a sesa ganyenyane-ganyenyane, tekanyo ya makhura ao a lego go lona e a fokotšega gomme go elasticity ga lona go ka fokotšega.
• Go oketšega ga boima bja mmele: Ge re dutše re oketša boima bja mmele, kgateletšo ya legato la makhura direthe tša rena e a oketšega. Se se dira gore e lapele ka pela, e lahlegelwe ke go fetofetoga ga yona le dithoto tša yona tša go khupetša.
• Histori ya lapa: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a bile le boemo bjo, goba ge e ba o e-na le bolwetši bjo bo kgomago ditlhalenama tše di kgokaganyago mmele (bjalo ka lupus goba ramatiki), o kotsing e kgolo ya go ba le boemo bjo.
• Kgobalo serethe: Ge e ba o otlwa ka thata serethe, go swana le go tlola gatee-tee go tšwa bophagamong, seo le sona e ka ba sebaki.
• Go se lekalekane ga go sepela: Ge go na le go se lekalekane mo tseleng yeo re sepelago ka yona (go sepela) – ke gore, tsela yeo maoto a rena a thulago fase ka yona, tsela yeo boima bja mmele wa rena bo phatlalatšwago go putla maoto – ge nako e dutše e eya, legato la makhura direthe le ka onala ka tsela yeo e sego ya tlhago.
• Sebopego sa maoto: Batho ba bangwe ba na le diphetogo maemong a lešoba la leoto la bona (mohlala, maoto a sephaphathi goba di-arch tše di phagamego) le mathata a go sepela, ao a ka beago kgateletšo e oketšegilego seretheng.
• Dieta tše di sa swanelago: Lebaka le legolo la se ke go dirišwa mo go tšwelago pele ga dieta goba ditlhako tšeo di sa neeleng thekgo goba go monya ga leoto . Ke moka kgateletšo ka moka e fihla seretheng, gomme legato la makhura le lapa ka pela.
• Go sepela godimo ga mafelo a thata: Go sepela kgafetšakgafetša goba go kitima godimo ga mafelo a thata go swana le sekontiri goba dithaele ntle le ditlhako go na le khuetšo ye kgolo go legato la makhura la serethe.
• Ditiro tše itšego tšeo o di dirago gantši: Mešomo yeo gantši e dirago gore direthe tša gago di thule fase (mohlala, go kitima, basketball, thenese, volleyball, gymnastics) le go ema nako ye telele di ka hlola seemo se.
• Diente tša Pele tša Corticosteroid: Ka dinako tše dingwe, diente tša steroid tšeo di bitšwago di- corticosteroid, tšeo di dirišetšwago go alafa bohloko bjo bongwe bja maoto le go ruruga, di ka dira gore legato la makhura a serethe le sesane le go fokotšega e le ditla-morago. Go hlabja ga diente tša steroid kgafetšakgafetša serethe go ka oketša kotsi ye.

Se se ka bakwa gape ke maemo a itšego a tša kalafo.

• Plantar Fasciitis: Ye ke go ruruga ga ligament ye koto yeo e bitšwago plantar fascia yeo e tlogago seretheng sa gago go fihla menwaneng ya gago ya maoto. Se se hlola gape le bohloko bja direthe.
• Heel Spurs: Ge diprotrusions tše nnyane, tša go swana le meetlwa (`heel spurs`) di bopega lerapong la serethe, di ka bea kgatelelo godimo ga ditlemo tša leoto le go fokotša go fetofetoga ga legato la makhura la serethe.
• Maoto a godimo a arch: Batho ba bangwe ba na le arch ye e phagamego ka mo go sa tlwaelegago maotong a bona. Se se ka fetola sebopego sa leoto sa ruri gomme sa ama ditlemo tša leoto.
• (Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2): Batho bao ba nago le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2 ba ka itemogela go senyega ga makhura le proteine ​​ya bohlokwa yeo e bitšwago collagen ka gare ga legato la makhura.
• Lupus le Rheumatoid Arthritis: Malwetši a a go itšhireletša ga mmele a kgoma ditlhalenama tša mmele tšeo di kgokaganyago, go akaretša le ditlhalenama tšeo di kgokaganyago maotong.

Dingaka di lemoga bjang boemo bjo?

Ge o eya ngakeng yeo e nago le bohloko bja direthe, e tla thoma ka go go botšiša ka histori ya gago ya tša kalafo le dika tša gona bjale.

O ka kwa dilo tša go swana le tše, kudu-kudu ka bohloko bja gago bja direthe:

• Bohloko bo ikwa bjang? (mohlala, na e tiile, e a hlaba, goba e a thuthumela?)
• O kwa bohloko ka nako efe ya mosegare?
• Ke dilo tša mohuta mang tšeo di mpefatšago bohloko?
• Bohloko bjo bo na le nako e kaaka’ng?
• Na bohloko bo a fokotšega ge o khuditše?

Se se latelago, ngaka e tla dira tlhahlobo ya mmele wa leoto la gago. Ba tla nyaka mathata afe goba afe a sebopego leotong le ge e ba o ekwa bohloko ge o gatelela bogareng bja serethe. Ba ka bapetša gape botenya bja sepetlele sa makhura a serethe ge o eme le ge o sa eme. Sepetlele sa makhura a serethe se se phetšego gabotse se swanetše go ba magareng ga disenthimithara tše 1 le tše 2 (0.4 le 0.8 inches) ka botenya. Ge e ba sepetlele sa makhura a serethe se ikwa se le thata goba se tiile ge se se kgoma, go bolela gore ga se fetofetoge kudu. Se gape e ka ba pontšho ya bolwetši bjo.

Ka dinako tše dingwe, go tiišetša boemo bjo bo nepagetšego le go lahla dibaki tše dingwe tša bohloko bja serethe (mohlala, go robega, go tšhošwa ke serethe), go ka kgothaletšwa gore go dirwe X-ray, ultrasound scan goba mohlomongwe MRI (Magnetic Resonance Imaging).

Ke dikalafo dife tša se?

Ditaba tše dibotse ke gore boemo bjo gantši bo ka laolwa ka dikalafo tše bonolo, tša ka gae (`dikalafo tša go boloka`). Dipakane tše dikgolo tša dikalafo tše ke:

• Go fokotša bohloko le go ruruga.
• Go šireletša legato la makhura leo le lego gona.
• Go thibela tshenyo ye nngwe go legato la makhura.

Maemong a mangwe a šoro, dikalafo tše di raraganego kudu (`dithekniki tše di tšwetšego pele`) di ka nyakega. Tše di akaretša go oketša didirišwa tša tlaleletšo go oketša botenya bja legato la makhura ka serethe.

Mekgwa e bonolo (ya go boloka) ya kalafo:

• Khutša: Khutša maoto a gago ka mo go kgonegago. Fokotša mediro yeo e nago le khuetšo ye kgolo (go swana le go tlola le go kitima ka maatla) yeo e ka hlolago bohloko bja direthe.
• Diriša aese: Ka morago ga modiro wo o bakago bohloko, tlotša sephuthelwana sa aese serethe sa gago mo e ka bago metsotso e 20. O ka dira se ka makga a mmalwa ka letšatši.
• Dihlare: Dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka di ka dirišetšwa go fokotša bohloko le go ruruga. Mehlala e akaretša ibuprofen (Advil®, Motrin®) le naproxen (Aleve®). Lega go le bjalo, ka mehla go kaone go boledišana le ngaka pele o nwa dihlare le ge e le dife.
• Dieta tša marapo: Apara dieta tša marapo tšeo di neago thekgo e botse le go khupetša, kudu-kudu bakeng sa serethe. O ka hwetša keletšo go ngaka ya maoto goba lebenkeleng le le kgethegilego leo le rekiša dieta tše bjalo.
• Go theipiša serethe sa gago: Ye ke mokgwa wa go bea lerapo la serethe ka fase ga lerapo la serethe le go tlotša theipi ye e kgethegilego serethe go fa thekgo le go khupetša. Ngaka ya gago goba ngaka ya gago ya mmele e tla go bontšha gabotse kamoo o ka dirago se ka gona.
• Dikomiki tša direthe, dilo tše di tsentšwego dieta le dikausu tše di nago le dikhušene: Dikomiki tša direthe, dilo tše di tsentšwego dieta le dikausu tše di nago le dikhušene, tšeo di hwetšagalago ka dikhemising goba inthaneteng, di fa dikhušene tše di oketšegilego le thekgo ya direthe tša gago.
• Lenaneo la go itšhidulla: Ka tlase ga tlhahlo ya ngaka ya gago goba setsebi sa tša mmele, o ka ithuta go otlolla mo go otlollago mešifa ya gago ya namane le go itšhidulla ga go tsošološa mo go ka go thušago go boloka go logaganya ga maoto le lengwele le letheka ka mo go swanetšego le go se leka-lekane mo go nepagetšego.

Mekgwa ya kalafo ya maemo a godimo (ye e raraganego): .

• Diente: Mokgweng wo, didirišwa tše di fapafapanego tša tlhago goba tša maitirelo goba tša go tlatša seela di hlabja ka gare ga legato la makhura la serethe go oketša botenya bja lona. Ka mohlala, go na le dilo tša go tlatša letlalo tšeo di nago le dilo tša go swana le Poly-L-lactic acid le Hyaluronic acid. Silicone le yona ka dinako tše dingwe e a dirišwa, eupša go na le ngangišano mabapi le go dirišwa ga yona ka gobane e ka ya dikarolong tše dingwe tša mmele gomme e ka baka dikarabelo tše bonolo go ya go tše šoro. Ditlamorago tša dilo tše tša go tlatša letlalo gantši di tšea dikgwedi tše ka bago tše 6 go ya go tše 12. Go ithekgile ka dilo tše bjalo ka mokgwa wa gago wa bophelo, tekanyo ya modiro, boima bja mmele le nywaga.
• Go hlomesetšwa ga makhura (goba go bjala makhura ka go itiriša): Se se akaretša go tšea tekanyo e nyenyane ya makhura karolong e nngwe ya mmele wa gago (go swana le serope sa gago goba ka mpeng), go a hlwekiša le go a bjala ka gare ga sepetlele sa makhura serethe sa gago (go bjala). Gantši ye ke tshepedišo ya balwetši ba ka ntle. Dipoelo di swarelela nako ye telele go feta di- dermal fillers.
• Allografting: Mokgwa wo o šomiša dinama tša makhura tšeo di tšerwego go motho yo mongwe (monei). Ka ge go dirišwa disele tša makhura feela, go na le kgonagalo e nyenyane kudu ya go ganwa ke mmele. Ye gape ke tshepedišo ya go bua. Go tšea nako ye telele go se nene go fola go feta mekgwa ye mengwe (go ka tšea dibeke tše ka bago tše 6-8 gore dinama tše mpsha di kopane le dinama tše di lego gona). Go begwa gore kalafo ye e ka nea kimollo ya bohloko ka nywaga e ka bago e 5.

Ka dinako tše dingwe, ge e ba go golofala ga mmele mo go belegwego goba mo go hweditšwego menwaneng ya gago ya maoto, maotong, maqaqailaneng, maotong, mangweleng goba diropeng go fetoša tsela yeo mmele wa gago o abago boima bja mmele ge o sepela, gomme ge e ba se se kgoma bophelo bja gago kudu, se dira gore go se kgonege go dira mediro ya letšatši le letšatši, dingaka di ka nagana ka go buiwa bakeng sa go lokiša go golofala.

Go direga’ng ge e ba e sa alafše?

Ge o ka hlokomologa seemo sa ``Heel Fat Pad Syndrome'' ntle le go se alafa, se ka lebiša mathateng a go swana le:

• Bohloko bo tla tšwela pele. E ka fokotša boleng bja gago bja bophelo.
• Go ba thata go sepela, go bapala dipapadi le go dira mediro ya letšatši le letšatši.
• O ka fetoša tsela yeo o sepelago ka yona o sa tsebe gore o fokotše bohloko, e lego seo se ka beago kgateletšo e sa nyakegego manonyeletšong a mangwe mmeleng, sa oketša kotsi ya go wa le dikgobalo tše dingwe.

Boemo bjo bo ka thibelwa bjang?

Le ge re ka se kgone go thibela ka mo go feletšego dilo tšeo di diregago ka nywaga goba ditshekamelo tša leabela tšeo di kitimago malapeng, re ka fokotša kotsi ya go ba le boemo bjo (Heel Fat Pad Syndrome) ka go fetoša mekgwa e mengwe ya mokgwa wa bophelo le go gata megato ya thibelo:

• Ka mehla apara dieta tšeo di lekanago maoto a gago gabotse, di e-na le thekgo e botse ya direthe le di- cushioning. Apara dieta tše di swanetšego tša diatleletiki ge o dira mediro yeo e nago le tutuetšo e kgolo.
• Phema go apara dieta tša direthe tše di phagamego kgafetšakgafetša. Ga di abela boima bja gago bja mmele ka go lekana go putla maoto a gago, go e na le moo di bea kgateletšo e oketšegilego lefelong le tee le le itšego la leoto la gago (gantši ka pele).
• Fokotša mediro yeo e beago kgateletšo e kgolo diretheng, e bjalo ka go kitima, basketball le go itšhidulla. Efa pad ya makhura a serethe nako ya go fola ka morago ga mediro ye bjalo.
• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse. Go nona kudu go oketša kgateletšo direthe tša gago.
• Phema go sepela o sa rwala dieta ka mo go kgonegago, kudukudu mo mafelong ao a sa lekalekanego, a thata (go swana le thaele, kota, samente).
• Lekola dieta tša gago ka moka ka mehla. Ge e ba leoto la seeta la gago le onale ka tsela e nngwe goba e nngwe (go swana le lehlakore le lengwe le onale kudu), goba ge e ba cushioning ka gare ga seeta e sa hlwe e ikwa e thekga, bušetša seeta.

Na se `(Heel Fat Pad Syndrome)` se ka fodišwa ka botlalo?

Go bolela nnete, ga go na selo seo se bitšwago "pheko ya nako ye telele ye e feletšego" ya ``Heel Fat Pad Syndrome''. Ka gobane, ge re tšofala, le ge re sepela, re kitima, le go tlola ka tlwaelo (``go apara le go gagoga ga tlhago``), sepetlele sa makhura serethe se a fokotšega le go sesafala go fihla bokgoleng bjo itšego. Lega go le bjalo, bjalo ka ge go boletšwe pejana, ge e ba o gata megato e nyakegago bakeng sa go fokotša bohloko bja direthe, go ruruga le go thibela tshenyo e oketšegilego ya sepetlele sa makhura, ruri o ka kaonefatša boemo bja gago bja bophelo gomme wa tšwela pele o dira mediro yeo o e thabelago.

Phapano ke efe magareng ga `(Heel Fat Pad Syndrome)` le `(Plantar Fasciitis)`?

Ye ke ntlha yeo batho ba bantši ba gakanegago, ka fao go bohlokwa go tseba tše dingwe tša diphapano tše bohlokwa magareng ga maemo a a mabedi.

Nagana ka yona, ``Plantar Fasciitis`` ke go fokola, go ruruga, goba go ruruga ga ``plantar fascia``, sehlopha se se koto sa dinama tše di kgokaganyago tšeo di kitimago go bapa le tlase ga leoto la gago, go tloga seretheng sa gago go fihla menwana ya gago ya maoto. ``Plantar fascia`` ye ke yona e fago thekgo ya ``arch`` ya leoto la gago.

• Letšoao le leholo la plantar fasciitis ke bohloko ba throbbing serethe. Bohloko bjo gantši bo hwetšwa ka gare ga serethe, kgauswi le leoto la leoto. Ka dinako tše dingwe bohloko bo ka phatlalala gape go bapa le arch ya leoto.
• Ge o otlolla leoto la gago, o kwa o gagamala le go goga ka gare ga leoto la gago.
• Selo sa bohlokwa kudu ke gore bohloko bo šoro kudu ge o thoma go tsoga malaong mesong gomme o gata megato e sego kae ya mathomo. Gaešita le ge bohloko bo bonagala bo kokobela ka morago ga go sepela ganyenyane, ge e ba o tšwela pele o bea boima leotong, bohloko bo oketšega gape mafelelong a letšatši.
• Nakong ya tlhahlobo ya bongaka, ge e ba `plantar fascia` e gatelelwa, bohloko bjo bo bogale le bjo bo hlabago bo a direga, bjalo ka ge eka e hlabja ka nalete.

Le ge go le bjalo, ka go `(Heel Fat Pad Syndrome)`:

• Bohloko bo gare ga serethe, bjalo ka lebadi le le tseneletšego, leo le lego kgauswi.
• Bohloko bo tlwaelegile kudu ge o sepela, o eme goba o dira mediro yeo e nago le tutuetšo e kgolo ka nako e telele. Bohloko bo mpefala le go feta ge o sepela godimo ga mafelo a thata o se na ditlhako.
• Bohloko bjo bo ka direga ka nako le ge e le efe ya mosegare, bošego goba gaešita le ge o khuditše.
• Heel Fat Pad Syndrome e na le kgonagalo ya go direga maotong ka bobedi ka nako e tee go feta Plantar Fasciitis.

Bohlokwa: Ka dinako tše dingwe maemo a ka bobedi a ka direga gotee. Gape, motho yo a nago le `(Plantar Fasciitis)` ka morago a ka ba le `(Heel Fat Pad Syndrome)`. Na o a tseba gore seo se direga bjang? Ge ``Plantar fascia`` e senyegile, boima bja leoto ga bo abja gabotse ge o sepela goba o kitima. Ke moka, kgateletšo e oketšegilego e bewa godimo ga sepetlele sa makhura sa serethe, seo se lekago go se imolla ka pela.

A re ithuteng go se nene ka go robega ga kgateletšego ya calcaneal.

Selo se tee gape seo o swanetšego go se tseba. Lerapo la serethe sa gago le bitšwa calcaneus. Metšhene ya go ipoeletša go swana le go kitima e ka hlola go phatloga mo go nnyane goba go robega ka gare ga calcaneus. Se se bitšwa go robega ga kgateletšego. Ge e ba o na le go robega ga kgateletšego ya calcaneal, o tla kwa bohloko serethe le ka morago ga serethe. Bohloko bjo bja serethe bo tla oketšega ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya. Mathomong, e tla ba gona feela nakong ya modiro, eupša ka morago e tla thoma go bohloko gaešita le ge leoto la gago le khuditše. O ka swanelwa ke go dira skena sa marapo, CT scan goba MRI scan go bona ge e ba bohloko bja gago bja serethe bo bakwa ke go robega ga kgateletšego.

Sa mafelelo, seo o swanetšego go se gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ka gona, ge re bolela ka tsela e bonolo, heel fat pad syndrome ke go lahlegelwa ke legato le le koto leo le swanago le mošwana la makhura lefelong la serethe la maoto a rena leo le thušago go thekga boima bja mmele wa rena le go re šireletša ditšhošetšong. Se se ka bakwa ke mabaka a mantši, go akaretša nywaga, mediro yeo e beago kgateletšo serethe, go oketšega ga boima bja mmele le kabo e sa leka-lekanego ya boima bja mmele ge o sepela. Letšoao le leholo ke bohloko bo bohale, bo tebileng bohareng ba serethe.

Karolo e kaone ke gore dikalafo tše bonolo tše bjalo ka go khutša, dihlare tša go okobatša bohloko, aese, dieta tše di swanetšego le go itšhidulla bjalo ka ge ngaka ya gago e laetšwe gantši di ka thuša go laola boemo bjo. Maemong a mangwe a šoro, dikalafo tše di tšwetšego pele kudu di a hwetšagala.

Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago bja direthe, o se ke wa bo hlokomologa. Ruri bona ngaka bakeng sa keletšo. Ge o lemoga kapejana gore bothata ke eng, ke moo o ka thomago kalafo e swanetšego kapejana. Ke moka o ka thibela boemo bjo gore bo se ke bja mpefala, wa fola kapejana gomme wa dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši ka lethabo!

` Serethe bohloko, serethe mafura pad syndrome, plantar fasciitis, serethe mafura pad, leoto bohloko, serethe mathata, serethe cushion