Na palo e phagamego feela ya kgatelelo ya gago ya madi e phagame? Na ke Kgatelelo ya Madi ya Systolic yeo e Ikemetšego?

Na o kile wa hlahlobja kgatelelo ya gago ya madi gomme palo ya ka godimo feela e le godimo, eupša palo ya ka tlase e tlwaelegile? Mohlomongwe ngaka e go boditše seo. Se ke seo re se bitšago Isolated Systolic Hypertension. Batho ba bantši ga ba tsebe mo gontši ka se. Ka fao, a re boleleng ka yona ka botlalo lehono.

Kgatelelo ya Madi ya Systolic ye e Ikemetšego ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, mo ke ge palo e phagamego ya kgatelelo ya gago ya madi, e lego palo ya systolic , e phagame go feta tekanyo yeo e kgothaletšwago. Palo ya ka fase, palo ya diastolic, e ka ba ye e tlwaelegilego goba ya fase. Go bolela nnete, se ke ge palo ya systolic e le godimo go feta dimilimetara tše 130 tša mercury (mmHg) gomme palo ya diastolic e le ka fase ga dimilimetara tše 90 tša mercury. Ka tlwaelo, kgatelelo ya madi ya motho yo a phetšego gabotse e ka tlase ga 120/80 mmHg. Na o a tseba gore kgatelelo ya systolic e ra go reng? Ge pelo ya rena e betha le go pompa madi mmeleng ka moka, madi ao a gateletša mabotong a methapo ya rena ya madi. Kgateletšo ya diastolic e šupa go ganetša ka methapong ya madi ge pelo e lokologile ganyenyane, ke gore ge e sa pompe madi.

Se se tlwaelegile gakaaka’ng? Na e oketšega ge motho a tšofala?

Boemo bjo ge e le gabotse bo tlwaelegile kudu, kudu-kudu ge re dutše re tšofala. Go ya ka dipalopalo, mo e ka bago 15% ya batho ba mengwaga ya go feta ye 60 ba na le Isolated Systolic Hypertension. Ge e le gabotse, wo ke mohuta o tlwaelegilego kudu wa kgatelelo ya madi gare ga batho ba nywaga ya ka godimo ga e 70. Ka gona go molaleng gore kotsi ye e oketšega ge motho a dutše a tšofala, na ga go bjalo?

Na Kgatelelo ya Madi ya Systolic yeo e Ikemetšego e Kotsi?

Ee, e ka ba kotsi ge e ba e sa alafše gabotse. Ge e ba e sa alafše, go swana le mehuta e mengwe ya kgatelelo ya madi, e ka senya ditho tše di fapa-fapanego mmeleng wa gago. Nagana fela, ke selo sa kotsi sa bolwetši bja pelo le methapo (i.e. malwetši a pelo, methapo ya madi bjokong le methapo ye megolo ya madi mmeleng ka moka), lehu, gaešita le maemo a magolo a go swana le go palelwa ga dipshio. Ka gona se ga se selo seo se swanetšego go tšewa gabohwefo.

Na se ke boemo bja tšhoganetšo?

Isolated Systolic Hypertension gantši ga se boemo bja tšhoganetšo. Lega go le bjalo, ge e ba go bala ga gago ga systolic gatee-tee go hlatloga ka godimo ga 180 mmHg, ke boemo bja tšhoganetšo. Re bitša se ‘Tlhaloso ya kgatelelo ya madi’. Ge e ba se se direga, o swanetše go ya kalafong ka pela.

Ke dika dife tša se?

Go swana le mehuta e mengwe ya kgatelelo ya madi, ye ga e bontšhe dika tše dikgolo mogatong wa mathomo.Batho ba bantši ga ba lemoge le gore ba na le boemo bjo. Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa go hlahloba kgatelelo ya gago ya madi ka mehla. Eupša ge e sa alafše ka nako e telele gomme e thoma go senya ditho tša mmele wa gago, go tšwelela dika tše dingwe. Ba a:

• Bohloko ba sefuba.
• Go hema mo go kopana .
• Go opša ke hlogo kgafetšakgafetša .
• Pono yeo e sa kwagalego kudu .

Ge e ba o e-na le dika tše bjalo ka tše, ruri o swanetše go bona ngaka.

Ke ka baka la’ng se se direga? Mabaka ke afe?

Lebaka le legolo la se ke gore ditšhika tša rena tša madi (ditšhika) di a fetoga ge re dutše re tšofala.

Botšofadi le diphetogo tša ditšhika

Ge re dutše re tšofala, ditšhika tša rena di a thatafala e bile di sa feto-fetoge. Ga di otlolle le go kokomoga gabonolo go swana le ge re be re sa le ba banyenyane. Ge se se direga, kgateletšo yeo e hlolwago ge pelo e pompa madi, yeo e bitšwago kgatelelo ya systolic, e a oketšega. Ka nako e swanago, ditšhika di lahlegelwa ke go elasticity ga tšona, ka gona kgateletšo ya diastolic e a theoga. E swana le tube ya kgale ya raba yeo e thatafalago eupša e sa otlolle gabonolo gakaakaa.

Maemo a mangwe a tša kalafo

Sebaki se sengwe ke boemo bjo bo bitšwago atherosclerosis. Se ke ge dilo tša go swana le khalsiamo le collagen di bewa ka gare ga ditšhika, di dira gore di be thata le go tshesane. Tahlegelo ye ya elasticity ka ditšhika e ka lebiša go kgatelelo ya madi ya systolic yeo e lego lekatana.

Ke mabaka afe ao a bakago kotsi?

Go na le dilo tše mmalwa tšeo di oketšago dikotsi tše dingwe boemong bjo. Ba a:

• Maemo a godimo a cholesterol mading.
• Go ba le bolwetši bja swikiri .
• Go phela bophelo bja go dula fase, ntle le go itšhidulla. Akanya ka motho yo a šomago lefelong le tee letšatši ka moka.
• Body mass index (BMI) e kgolo go feta 30 ( go nona kudu ).
• Tšhomišo ya ditšweletšwa tša motšoko (bjalo ka disekerete, beedis).
• Go ja kgafetšakgafetša dijo tše di šomišitšwego le dijo tšeo di nago le letswai le makhura a mantši, tše bjalo ka reisi e gadikilwego, disosetše le dijo tše di phuthetšwego.

Na bafsa le bona ba ka hlagolela se?

Le ge se gantši se tlwaelegile kudu gare ga batho ba bagolo, se ka direga gape le gare ga bafsa ba mengwaga ya ka fase ga ye 40.Ga bjale go utolotšwe gore boemo bjo, Isolated Systolic Hypertension, bo thoma go tlwaelega kudu. Na ga go makatše? Bontši bja batho bao ba itemogelago boemo bjo e sa le ba banyenyane:

• Body mass index (BMI) e feta 30 (seo se bolelang ho nona).
• Bontši ke banna.
• Go šomiša ditšweletšwa tša motšoko.
• O ka bona gape le batho bao ba se nago inšorense ya maphelo .

Ke mathata afe ao a ka diregago ge e ba a sa alafše?

Bjalo ka ge re boletše pele, ge se se sa laolwe gabotse, ke gore ge se sa alafše, mathata a kotsi a ka direga. Tše ke:

• Go palelwa ga pelo
• Tlhaselo ya pelo
• Seterouku
• Bolwetši bjo bo sa folego bja dipshio
• Bolwetši bja ditšhika tša pheriferale - Ye ke go tshesane ga ditšhika tšeo di abago madi ditho.
• Aneurysm - Ye ke ge mothapo wa madi o fokola gomme o phatloga bjalo ka balune.

O lemoga bjang se?

Pele e hlahloba boemo bjo, ngaka ya gago e tla go botšiša ka histori ya lapa la gago, dijo tša gago, tekanyo ya gago ya go dira dilo le maemo le ge e le afe a mangwe a tša kalafo ao o ka bago o e-na le ona. Go swana le ka bolwetši le ge e le bofe, go lemogwa ka pela ke tsela e kaone ya go bo laola.

Ke diteko tša mohuta mang tšeo di dirwago?

Pele ngaka e ka hlahloba ka mo go feletšego Isolated Systolic Hypertension, e tla hlahloba kgatelelo ya gago ya madi ka makga a mabedi goba a mararo. Ba ka se no e hlahloba gatee gomme ba re. Go oketša moo, ba ka dira diteko tše dingwe tše mmalwa go bona gore o na le kotsi e kaakang ya go ba le malwetši a pelo le methapo. Mohlala:

• Teko ya ECG (electrocardiogram - EKG). Se se ela mošomo wa mohlagase wa pelo.
• Diteko tša madi. Ka go lebanya, phanele ya lipid go hlahloba maemo a cholesterol.

Ke swanetše go dira’ng ge e ba ke le boemong bjo?

Ge e ba ngaka ya gago e go botša gore o na le Isolated Systolic Hypertension, selo sa bohlokwa kudu ke go latela ditaelo tša bona ka mo go nepagetšego. O se ke wa tšhoga. Go bonagala kudu, ba tla go botša gore o dire diphetogo tše itšego mokgweng wa gago wa letšatši le letšatši, gomme mohlomongwe le go thoma go nwa dihlare.

E alafša bjang?

Ge o alafa se, ngaka ya gago e ka go botša gore o dire diphetogo mokgweng wa bophelo gomme ge e ba go nyakega, e go thome go diriša dihlare tša go lwantšha kgatelelo ya madi.

Mokgwa wa bophelo o a fetoga

Tše ke tše dingwe tša dilo tše bohlokwa kudu tšeo o ka di dirago:

• Go fokotša tekanyo ya letswai leo le okeditšwego dijong. Go kgothaletšwa gore o se je dikgerama tše di fetago 1.5 tša letswai ka letšatši.
• Go latela dijo tša DASH.Ye ke leano le le kgethegilego la dijo leo le thušago go laola kgatelelo ya godimo ya madi.
• Go ja dienywa le merogo ye ntši ye foreše.
• Go fokotša dijo tša maswi tše di nago le makhura a mantši (mohlala, tšhese, botoro).
• Go fokotša dijo tše di nago le makhura a go kgotsofala (mohlala, nama ye khubedu, dijo tša makhura).
• Go fokotša boima bja mmele (ge e ba o nonne kudu).
• Go hwetša go itšhidulla mo go oketšegilego. Selo se sengwe se se swanago le go sepela bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši.
• Ge e ba o nwa bjala, bo lekanyetše.
• Go laola kgateletšego. Ka dinako tše dingwe go naganišiša goba yoga go ka thuša.
• Go leka go hwetša potasiamo ye ntši go tšwa dijong (mohlala, dipanana, dinamune, sepeneše) .
• Go emiša ditšweletšwa tša motšoko ka mo go feletšego.

Nagana kamoo diphetogo tše tše dinyenyane di ka bago le tutuetšo e kgolo ka gona bophelong bja gago ka moka!

Dihlare

Go tlaleletša go diphetogo tša mokgwa wa bophelo, dingaka di nea dihlare tšeo di bitšwago di- antihypertensive bakeng sa go alafa Isolated Systolic Hypertension. Tše dingwe tša dihlare tšeo di dirišwago kudu ke:

• Diuretics: Tše di dira gore mmele o ntšhe meetse a feteletšego le letswai ka moroto, e lego seo se fokotšago kgatelelo ya madi.
• Dithibela-kanale tša khalsiamo: Tše di lokolla maboto a methapo ya madi, di dira gore go elela ga madi go be bonolo.
• Dithibela-ensaeme tšeo di fetošago angiotensin (dithibela-maemo tša ACE): Tše gape di laola kgatelelo ya madi ka go fokotša go pitlagana ga methapo ya madi.
• Angiotensin II Receptor Blockers (ARBs): Dihlare tše di šoma ka mo go swanago le dithibela-maikwelo tša ACE.

Ngaka ya gago e ka go thoma ka e nngwe ya dihlare tše pedi tša mathomo tšeo di lego lelokelelong le. Ke moka, go ithekgile ka tsela yeo mmele wa gago o arabelago ka yona, ba ka oketša ka sehlare sa bobedi goba sa boraro ge e ba go nyakega. Methapo ya madi e a thatafala ge o dutše o tšofala, e lego seo se dirago gore go be thata go laola kgatelelo ya madi e phagamego. Lega go le bjalo, dihlare tše tša go lwantšha kgatelelo ya madi di ka thuša go fokotša go thatafala ga ditšhika tša gago go fihla bokgoleng bjo itšego.

Na go na le ditla-morago le ge e le dife tša kalafo?

Go swana le ka dihlare le ge e le dife, batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše dinyenyane tša dikalafo tše. Ga se bohle bao ba tlago go di itemogela, eupša go botse go di lemoga.

• Hlogo e opago
• Go tsenwa ke phefo
• Tumo
• Go khohlela mo go omilego (kudu go tšwa go dithibela-maikwelo tša ACE) .
• Go lahlegelwa ke moriri (ka sewelo) .

Ge e ba o itemogela selo le ge e le sefe sa go swana le se, o se ke wa tšhaba go botša ngaka ya gago. A ka kgona go fetoša sehlare goba go fokotša tekanyo.

Ke eng seo se ka dirwago go fokotša kotsi ye?

Ka moka ga rena re a tšofala. Tše dingwe tša dilo tšeo di tlago le yona ke mabaka ao a ka lebišago go Isolated Systolic Hypertension. Lega go le bjalo, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago go fokotša kotsi ya gago ya boemo bjo. Tše di akaretša:

• Ge e ba o na le bolwetši bja swikiri, bo laole gabotse.
• Ge e ba o e-na le cholesterol e phagamego, laola seo le sona.
• Itšhidulle ka mehla. Bonyane matsatsi a 5 ka beke, metsotso e 30 ka letsatsi.
• Boloka boima bja gago bja mmele (BMI) ka tlase ga 30.
• O se ke wa diriša ditšweletšwa tša motšoko.
• Fokotša dijo tše di šomišitšwego le dijo tše di nago le makhura le letswai kudu ka mo go kgonegago. Dijo tšeo di apeilwego ka gae ke tše kaone.

Ke eng seo o swanetšego go se letela ge o phela le boemo bjo?

Kalafo e kaone ke go thoma gatee-tee ge o lemogilwe gore o na le boemo bjo, ka ge mohuta le ge e le ofe wa kgatelelo ya godimo ya madi o oketša kotsi ya mathata a mangwe a tša maphelo, a bjalo ka tlhaselo ya pelo le go hwa lehlakore.

Na se se ka fodišwa?

Aowa, e ka se fodišwe ka mo go feletšego. Eupša o se ke wa tshwenyega! O ka e laola gomme wa phela bophelo bjo bo tlwaelegilego ka go dira diphetogo tša mokgwa wa bophelo le/goba go nwa dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago.

Boemo bjo bo tla tšea nako e kaaka’ng?

Isolated Systolic Hypertension ke boemo bjo bo sa folego, bja nako e telele. Se se ra gore o tla swanelwa ke go e hlokomela le go e alafa bophelo bja gago ka moka. Dinyakišišo di bontšhitše gore go alafa Isolated Systolic Hypertension gabotse go ka dira phapano e kgolo. E ka fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo, go hwa lehlakore le lehu ka mo e ka bago 30%! Na seo ga se taba e kgolo?

Ke itlhokomela bjang?

Go laola boemo bjo, go bohlokwa go nwa dihlare tša gago tlwaa ka fao di laetšwego ke ngaka ya gago, ka nako. E dire mokgwa. Mohlomongwe go bea kgopotšo mo founong ya gago go tla thuša. Le gona, go itšhidulla le go ja dijo tšeo di nago le letswai le makhura a tlase di lokile kudu bakeng sa kgatelelo ya gago ya madi le bophelo bjo bobotse bja pelo.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba ngaka ya gago e go thoma ka dihlare tša boemo bjo, mohlomongwe e tla go kgopela gore o boele morago mo e ka bago ka morago ga kgwedi. Ke mo a kgonago go bona ge e ba sehlare seo se šoma goba ge e ba se baka ditla-morago le ge e le dife tše di tshwenyago. Mo nakong ye, o ka kgopelwa go hlahloba kgatelelo ya gago ya madi ka gae gatee ka beke, goba gantši.Ge e ba o kgoboketša dipuku tšeo tšeo di balwago mo e ka bago kgwedi gomme wa di bontšha ngaka ya gago, go tla ba bonolo gore a kwešiše ge e ba sehlare se šoma gabotse. Le gona, ngaka e tla lebelela ge e ba boleng bja gago bja systolic le boleng bja gago bja diastolic di theoga fase kudu. Ka gobane ge e ba tekanyo ya gago ya diastolic e theoga fase kudu, go ka bolela gore ditho tša gago ga di hwetše madi a lekanego.

O swanetše go nyaka kalafo ya tšhoganetšo neng?

Ge o na le ‘mathata a kgatelelo ya madi’ , go ra gore kgatelelo ya gago ya madi ke 180/120 mmHg goba go feta, o swanetše go nyaka tlhokomelo ya kalafo ya tšhoganetšo ka pela. O ka itemogela dika tše:

• Bohloko ba sefuba
• Bothata bja go hema
• Go tsenwa ke phefo
• Hlogo e opšago kudu

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka?

Ge o eya go bona ngaka, ke kgopolo ye botse go botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke gakae ke swanetšego go tla go go bona?
• Ke thoma bjang lenaneo la go itšhidulla? Ke ditlwaetšo dife tšeo di ntshwanelago?
• Na ke swanetše go nwa dihlare, goba na diphetogo tša mokgwa wa bophelo di lekane bakeng sa boemo bja-ka?
• Ke ditla-morago dife tšeo nka di letelago go tšwa go sehlare se?
• Ke ditekanyetšo dife tšeo ke swanetšego go tshwenyega ka tšona ge ke hlahloba kgatelelo ya-ka ya madi ka gae?

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ge e ba o na le Isolated Systolic Hypertension, ga o noši. Batho ba bantši ba na le boemo bjo bja kgatelelo ya madi. Se tshwenyege. Go na le diphetogo tše dintši tša mokgwa wa bophelo tšeo di ka go thušago. O ka dira diphetogo tšeo ka bowena. Ge e ba go nyakega, go na le gape le dihlare.

Go laola boemo bjo ke peeletšo e kgolo bophelong bja gago bjo bobotse bja nakong e tlago. Your future self e tla go leboga ka yona!

Ka gona, hlokomela kgatelelo ya gago ya madi, e hlahlobje ka mehla gomme o latele ditaelo tša ngaka ya gago. Ke moka o ka phela bophelo bjo bo phetšego gabotse le bjo bo thabišago.

---

` Kgatelelo ya madi ya Systolic ye e arogilego, Kgatelelo ya Madi, Systolic, Diastolic, Kgatelelo ya madi, Bophelo bjo bobotse bja Pelo, Sri Lanka