Na go thata go ela hloko mošomo? Na gantši o lebala dilo? Se e ka ba ADHD ya go se Ela hloko (ADHD) .

O thoma go šoma, eupša ka morago ga lebakanyana monagano wa gago o a lelera. O tšea mogala wa gago, o ya go lekola selo se itšego ka iri, goba gateetee o lebala lebaka leo ka lona o tlilego ka phapošing. Na se se go diragalela gantši? Le ge batho ba bantši ba nagana ka se bjalo ka ‘botswa’, e ka ba seemo se se tseneletšego, sa kalafo. Lehono re bolela ka seemo seo se bitšwago Inattentive ADHD, seo batho ba bantši ba sa se tsebego gabotse, eupša seo se nago le khuetšo ye kgolo maphelong a bona.

ADHD ya go se Ela hloko ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ADHD ya go se Ela hloko ke mohuta wa Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo/Go Dira Dilo tše di Feteletšego (ADHD). Lega go le bjalo, tabeng ye, go šikinyega, go dira dilo ka mo go feteletšego le go se šetše tšeo gantši re di bonago ge re bolela ka ADHD ga di bonwe. Bothata bjo bogolo mo ke bothata bja go boloka tlhokomelo, bothata bja go rulaganya mošomo le bothata bja go lebiša tlhokomelo selong se tee .

Nagana ka bjoko bja gago e le sephephediši sa khomphutha seo se nago le dithepo tše dintši tšeo di bulegilego. Go na le dilo tše ntši kudu tšeo di kitimago ka nako e tee, dikoša di bapala ka morago, ditsebišo di tsena Ka fao go thata gore o tsepamiše kgopolo gabotse go thepo e tee gomme o dire mošomo. Bjoko bja motho yo a nago le ADHD ya Inattentive bo šoma ka tsela e swanago. Se se dira gore e be tlhohlo ye kgolo go phetha mešomo ya letšatši le letšatši ka tshwanelo.

Boemo bjo bo ka kgoma bobedi bana ba banyenyane le batho ba bagolo. Gaešita le ge dika tše gantši di ba gona go tloga bjaneng, ga go na motho yo a ka bonago se e le bothata bjo bogolo ka gobane e se bošoro.

Ke dika dife tše dikgolo tša boemo bjo?

Ka moka ga rena re itemogela dilo tše nako le nako. Eupša go motho yo a nago le ADHD ya Inattentive, gantši dika tše ke tše šoro gomme di ka šitišana le mošomo wa gagwe wa sekolo, mošomong, bophelong bja lapa le ditswalano tša gagwe tša leago. A re ke re sheba matšoao a ka sehloohong.

Ke ka baka la’ng boemo bjo bo direga?

Ga go na lebaka le tee le le lebanyago leo le hweditšwego bakeng sa se, eupša dinyakišišo di hweditše gore mabaka a mmalwa a ka tlaleletša go se.

• Genetics: Se se ka kitima ka malapeng. Ge e ba setho sa kgaufsi sa lapa se e-na le ADHD, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o be le boemo bjo.
• Sebopego le go šoma ga bjoko: Go hweditšwe gore diphetogo tše itšego sebopegong le mošomong wa dikarolo tše itšego tša bjoko bja rena tšeo di laolago tlhokomelo le boitshwaro di ka ba di ikarabela ka se.
• Ditla-morago nakong ya boimana: Go diriša ga mma bjala goba dihlare-tagi nakong ya boimana, go pepentšhwa ga dikhemikhale tše itšego tše di nago le mpholo tikologong le boima bja mmele bja tlase bja pelego goba pelego ya pele ga nako le tšona di ka oketša kotsi ya gore ngwana a be le ADHD.

Kgahlamelo ya ADHD ya go se Ela hloko bophelong ke efe?

Boemo bjo bo ka ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago. Mohlomongwe barutiši le batswadi ba gago ba ile ba go omanya sekolong ka gore o ‘botswa’, ‘ga o dire mošomo wa gago gabotse’, goba ‘ga o na kgahlego’. Eupša ge e le gabotse ga se molato wa gago. Tsela yeo bjoko bja gago bo šomago ka yona tsebišo e fapane ganyenyane le tše dingwe.

Ka baka la se, o ka lebeletšana le mathata a bjalo ka a:

• Go se kgone go fetša mošomo ka nako (go foša matšatši a mafelelo) mošomong.
• Go dula o diegile sekolong, mošomong goba dibokeng tše bohlokwa.
• Tahlegelo ya ditokomane tše bohlokwa le dithoto.
• Lefelo leo o lego go lona (phapoši, tafola) le dula le hlakahlakane e bile le hlakahlakane.
• Bothata bja go boloka ditswalano le bagwera.

Dilo tše di ka fokotša go ikholofela ga gago, tša go dira gore o ikwe o galefile le go nyamišwa, gomme ge e ba di sa laolwe gabotse, di ka lebiša mathateng a mangwe a tša maphelo a monagano a bjalo ka kgateletšego le go tshwenyega .

O tseba bjang gabotse ge e ba o na le boemo bjo?

Se ga se selo seo se ka lemogwago ka tlhahlobo ya madi goba skena. Ge e ba o belaela gore o na le dika tše, selo se sebotse kudu ke go bona ngaka . Gantši, ngaka ya tša monagano, ya tša megalatšhika goba setsebi sa tša monagano e ka hlahloba boemo bjo.

Ngaka e latela megato e meraro e megolo bakeng sa go hlahloba boemo bjo.

Na se se ka lemogwa ge motho a godile?

Ee, ruri. Batho ba bantši ba lemoga boemo bjo feela e le batho ba bagolo. Ka ge ba se na bošoro bjoo ge e sa le ba banyenyane, ga go na motho yo a bo bonago e le bothata. Eupša ge ba gola, mathata a a thoma go tšwelela yunibesithing, mošomong le bophelong bja lapa. Ka dinako tše dingwe, batswadi ba bona dika tša ADHD go ngwana wa bona gomme ba nagana gore, "Oo, ke be ke le bjalo ge ke be ke sa le yo monyenyane," gomme ba itlhahloba.

Ke dikalafo dife tša ADHD yeo e sa šetšego?

Ye ga se bolwetši bjo bo fodišwago ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, e ka laolwa gabotse gomme o ka phela bophelo bjo bo atlegilego . Ngaka ya gago e tla go hlamela leano la kalafo leo le swanetšego kudu ka go kopanya mokgwa o tee goba tše dintši tša kalafo.

Dihlare

Go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tšeo di thušago go leka-lekanya dikhemikhale (di-neurotransmitter) bjokong tšeo di laolago tlhokomelo.

• Dilo tšeo di hlohleletšago monagano: Tše di laola ditšhupetšo tša bjoko gomme di oketša tlhokomelo le go tsepamiša kgopolo.
• Dilo tšeo di sa hlohleletšago: Tše di kgothaletšwa batho bao ba sa kgotlelelego dilo tšeo di hlohleletšago.
• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Dihlare tše dingwe tša go lwantšha kgateletšego le tšona di ka thuša go laola dika tša ADHD.

Selo sa bohlokwa kudu ke gore dihlare tše di swanetše go dirišwa feela ka tlase ga keletšo ya tša kalafo.

Dikalafo tša Boitshwaro

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Se se go thuša go kwešiša tswalano magareng ga dikgopolo tša gago, maikutlo le boitshwaro. Mohuta wo wa kalafo o ka go thuša go lemoga dikgopolo le boitshwaro bjo bo nago le mathata, go di fetoša le go hlagolela bokgoni bja go laola bophelo bja gago.
• Dihlopha tša Thekgo: Go boledišana le batho bao ba fetago mathateng a swanago le a gago le go abelana diphihlelo tša gago e ka ba kimollo e kgolo. E tla go thuša go lemoga gore ga o noši.

Boeletši le Bokatiši

Mohlahli wa ADHD ke motho yo a go thušago go rarolla mathata a šomago bophelong bja gago bja letšatši le letšatši (mohlala, go ba ka nako, go rulaganya mošomo). O tla go tsebiša mekgwa yeo e nyakegago bakeng sa go ipeela dipakane le go di fihlelela.

O laola bjang bophelo bja letšatši le letšatši ka seemo se?

Gotee le kalafo, go dira diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa gago wa bophelo le gona go ka go thuša go laola boemo bjo. Dilo tše dingwe tšeo o ka di lekago ke tše.

Nka thuša ngwana wa-ka bjang ge e ba a e-na le ADHD ya Inattentive?

Bjalo ka motswadi, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago go thuša ngwana wa gago.

• Latela thulaganyo ya kalafo ya ngaka ya gago gabotse. Ge e ba dihlare di laetšwe, di nee ka nako.
• Boledišana le barutiši ba ngwana wa gago gomme o boledišane ka ditsela tšeo o ka thušago ngwana wa gago ka klaseng.
• Hlama tikologo e homotšego, yeo e se nago tšhitišo bakeng sa mošomo wa gae.
• Arabela ngwana ka tsela e ntle (Positive reinforcement). Reta ngwana ge a phetha mošomo wo thata.
• Le ka mohla o se ke wa sola ngwana wa gago goba wa sola. Go bolela dilo tša go swana le "O tšwafa" goba "O ka se kgone go dira selo" go ka senya boitshepo bja ngwana wa gago.
• Sa bohlokwa kudu: O se ke wa mo direla mešomo ya ngwana wa gago (go hlwekiša, go dira mošomo wa gae). Seo se ka mo amoga bokgoni bja go itirela dilo. Mo thuše, mo thekge, eupša a dire mošomo ka boyena.