Matšatšing a lehono, batho ba bantši ba tlwaetše go diriša makhura a bohlokwa , ke gore, makhura a bohlokwa ao a hwetšwago dimelang tše di fapa-fapanego, na ga go bjalo? Batho ba bantši ba rata se ka gobane ke sa tlhago go feta dihlare. Ke therešo gore tše di ka hola batho ba bagolo ge di dirišwa ka mo go nepagetšego. Eupša... go bolokegile bjang go šomiša tše go ngwana wa gago yo monnyane? Ye ke potšišo yeo bomme ba bantši ba nago le yona. A re boleleng ka taba ye lehono.
Sa pele, a re boneng, ke Dioli tše tša Bohlokwa ke dife?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, makhura a bohlokwa ke oli e tseneletšego kudu yeo e ntšhitšwego dikarolong tše di fapa-fapanego tša dibjalo (tše bjalo ka matšoba, matlakala, makwapi le medung). Di na le maatla kudu. Go nyakega tekanyo e kgolo ya dilo tša dibjalo go dira lerothi le tee feela la oli. Ke ka fao di lego pungent gakaakaa.
Gaešita le ge e se dithoto tša tšona ka moka tša kalafo tšeo di hlatsetšwego ke thutamahlale, dinyakišišo di bontšhitše gore makhura a mangwe a ka nea mehola e itšego ya tša maphelo. Batho ba bantši ba di dirišetša dilo tše bjalo ka:
- Bjalo ka thušo ya go robala gabotse
- Fokotša dihlabi tša mmele le dihlabi
- Fokotša kgateletšego.
- Bakeng sa mathata a manyenyane a mala
Eupša ge e ba o reka oli e bohlokwa, o swanetše go hlahloba leina la yona ka kelohloko. Lebotlelo la oli la boleng bjo bobotse ruri le swanetše go ba le tshedimošo ye .
| Tshedimošo yeo e swanetšego go ba godimo ga leina | Ke ka baka la’ng seo se le bohlokwa? |
|---|---|
| Leina la sebjalo | Hwetša gore e ntšhitšwe go tšwa go sebjalo sefe. |
| Lebitso la Selatine la semela | Ke ka fao o ka kgonago go bona gabotse gore ke mohuta ofe wa sebjalo. Ka mohlala, ho na le mefuta e 'maloa ea Lavender. Leina la Selatine ke tsela e nnoši ya go hlaola mohuta o nepagetšego. |
| Karolo ya dimela e sebediswa | Hwetša ge e ba letšoba, letlakala, makwapi, peu goba modu di be di dirišetšwa go ntšha makhura. Dithoto tša oli ye e ntšhitšwego go tšwa dikarolong tše di fapanego tša sebjalo se tee di ka fapana. |
| Mokgwa wa go ntšha | Mokgwa wo oli e hweditšwego ka wona (e.g. steam distilled) o ka fa kgopolo ya bohlweki bja yona. |
Ke ka baka la’ng tše e ka ba tše kotsi go masea?
Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Masea a manyenyane ga se batho ba bagolo ba banyenyane. Mebele ya bona e fapane kudu, e na le kwelobohloko kudu.
Ka kakaretšo, makhura a bohlokwa a ka ba kotsi letlalong le le bonolo la masea. Dioli tše tše šoro di ka senya lepheko la tlhago la go šireletša la letlalo la lipid, tša baka go oma, go ba le mmala o mohwibidu le dikarabelo tše di fapa-fapanego tša go se dumelelane le dijo.
Le gona, makhura a mangwe ga se a swanela masea le gatee. Di ka ba tša baka mathata a magolo a tša maphelo . Makhura a mangwe ao le ka mohla a sa swanelago go dirišwa maseeng ke a:
- Botala bja marega
- Mohlalefi
- C LAR y sage
- Idaho tansy ya go swana le yona
- Hyssop ya go swana le yona
- Eucaly PTU s (kudu go masea a ka fase ga mengwaga ye 2) .
- Peppermint (kudu-kudu bakeng sa masea a ka tlase ga dikgwedi tše 30) .
Le gona o swanetše go nagana ka go diriša sedirišwa sa go phatlalatša.
Batho ba bantši ba nagana gore ge e ba o diriša makhura a bohlokwa ka gare ga diffuser ntle le go a tlotša letlalong gomme wa tlogela monkgo o tlala phapoši, ga go na bothata. Ye ke kgopolo e fošagetšego ka mo go feletšego. Gopola gore maswafo a lesea le di- membrane tša nko di sa dutše di gola. Ge dikarolwana tša makhura a a matla di hlakana le moya, di ka tsena tshepedišong ya go hema ya lesea gomme tša gakatša goba tša hlola maemo a mafsa a bjalo ka mathata a go hema le asthma. Ka gona, ga go eletšwa le gatee go diriša sedirišwa sa go phatlalatša makhura a bohlokwa ka phapošing ya lesea.
Hlokomela dilo tše ge o diriša makhura a bohlokwa.
Ge e ba o diriša makhura a bohlokwa bjalo ka motho yo mogolo, goba ge e ba o a diriša go ngwana yo mogolo ka tlase ga tlhahlo yeo e sa tlwaelegago ya ngaka, ruri o swanetše go lemoga dilo tše.
| Ga o dire bjalo | Do's |
|---|---|
| O se ke wa diriša ka go lebanya letlalong: oli yeo e sa hlapološwago e thata kudu. | Dira ‘Teko ya Patch’: Pele o e tlotša mmeleng wa gago ka moka, e tlotše lefelong le lenyenyane la letlalo la gago gomme o eme diiri tše 24 go bona ge e ba o na le karabelo ya go se dumelelane le dijo. |
| O se ke wa tsenya ka go lebanya ka meetseng a go hlapa: Oli ga e tologe ka meetseng. Marothodi a oli a ka dula letlalong gomme a fiša. | Hlatswa gabotse: E swanetše go šomišwa e hlapolotšwe ka gare ga oli ya go rwala go swana le oli ya khokhonate, oli ya almonde goba oli ya mohlware. Go bana, go tsepama go swanetše go ba fase kudu, go dikologa 0.5% - 2.5%. |
| O se ke wa metša: O se ke wa nwa ka molomo ntle le ge leina le bolela gabotse gore le loketše ‘go jewa ka molomo’. | Reka go tšwa mothopong wo o botegago: Reka go tšwa khamphaning yeo e lego pepeneneng le yeo e nago le tshedimošo yeo e ngwadilwego gabotse. |
| O se ke wa fa masea a ka fase ga dikgwedi tše 30 peppermint: E ka oketša kotsi ya go thothomela. | Boloka ka mo go nepagetšego: Boloka lefelong le le fodilego, le le omilego le leo le sa tsenego seetša sa letšatši moo bana ba ka se fihlelelegego. |
| O se ke wa tlotša mafelong ao a nago le kwelobohloko go swana le mahlo, ditsebe le nko. | Ge o belaela, botšiša setsebi: Ge e ba o e-na le dipotšišo, ruri boledišana le ngaka ya gago. |
Ke eng seo o swanetšego go se dira boemong bja tšhoganetšo?
Ge e ba boemo bja tšhoganetšo bo tšwelela ge o dutše o diriša tše, dira dilo tše ntle le go tšhoga.
- Ge e ba lesea la gago le itemogela karabelo e šoro ya go se dumelelane le dijo, bothata bja go hema goba go thothomela ka baka la mohuta wo wa oli, le iše gatee-tee Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgaufsi (ETU).
- Ge e ba o nwa makhura a masea ka phošo, leletša Lefelo la Tshedimošo la Setšhaba la Mpholo mogala gatee-tee Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo . Ba tla go botša gabotse seo o swanetšego go se dira.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Oli ya bohlokwa ke ditsopolwa tša dibjalo tše maatla kudu, tše di tseneletšego kudu. Ga se dibapadišwa.
- Ga go kgothaletšwe gore masea a ka fase ga dikgwedi tše 3 a tlotše makhura a bohlokwa letlalong la ona goba a heme monkgo wa ona ka sedirišwa sa go phatlalatša.
- Ge e ba o diriša go lesea le legolo go feta leo, kgonthišetša gore o le hlatswa gabotse kudu ka oli ya go rwala gomme o dire bjalo feela ka morago ga go boledišana le ngaka.
- Phema go šomiša makhura a itšego go masea ka botlalo, go swana le Eucalyptus, Peppermint (bakeng sa masea a ka fase ga dikgwedi tše 30), le Wintergreen.
- Polokego ya ngwana wa gago ke selo sa pele le sa bohlokwa kudu. Ge e ba o e-na le dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona goba dipelaelo, o se ke wa fo phopholetša. Kgopela ngaka ya gago keletšo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago