Dika2026 Julae 6🔄 Updated: 15 Jul 2026⏱ 10 min

Na le wena o na le bohloko bja manonyeletšo? (Bohloko bja Manonyeletšo) - A re boleleng ka taba ye

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-07-05T22:31:21.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

Na mangwele a gago a ikwa a thatafetše ge o tsoga malaong mesong? Na o kwa bohloko bjo bo pitšago diropeng tša gago ge o tsoga ka morago ga go dula setulong ka nakwana? Goba na o dula o e-ba le bohloko manonyeletšong a gago, bjalo ka menwana ya gago le di- elbow? Tše ke dika tše di tlwaelegilego tša boemo bjo bo bitšwago bohloko bja manonyeletšo bjoo ka moka ga rena re bago le bjona, eupša ka dinako tše dingwe ga re bo ele hloko kudu. Go ba bangwe, e a tla gomme ya tloga, mola go ba bangwe, e le bothata bjo bo re tshwenyago letšatši ka moka. Ka gona lehono, a re boleleng ka seo bohloko bjo bja manonyeletšo e lego sona, ke ka baka la’ng bo direga le seo se ka dirwago ka bjona.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bohloko bjo bja manonyeletšo ke eng?

Bohloko bja manonyeletšo ke go se iketle goba bohloko lelokololong le tee goba a mantši mmeleng wa rena. Lelokololo ke eng? Ke lefelo leo marapo a mabedi goba go feta moo mmeleng wa rena a kgokaganago go lona. Ka mohlala, lelokololo la letheka ke moo lerapo la gago la serope le kgokaganago le lerapo la gago la letheka.

Bohloko bjo bo ka kwewa ka ditsela tše di fapanego. Batho ba bangwe ba e kwa e le maikwelo a go tšhošwa ao a sepedišanago le go nyema moko . Ba bangwe ba ikwa ba fiša goba ba hlaba . Ka nako ye nngwe, ge o koba manonyeletšo a gago, o ka kwa modumo wa "go kgotla". Malokololo a ka ba a thatanyana gomme go thata go a šikinyega, kudu-kudu mesong. Maikwelo a a fokotšega ganyenyane-ganyenyane ge o dutše o dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši. Lega go le bjalo, ge e ba o šoma ka thata kudu goba o lapa, bohloko bo ka oketšega gape.

Ge e ba bohloko bjo bo thoma go ba bjo šoro, bo ka ba bja dira gore go be thata go phethagatša mediro ya gago ya letšatši le letšatši. Ka fao, ge o alafa se, go bohlokwa kudu go rulaganya kalafo ka tsela yeo e sa fokotšego bohloko fela, eupša gape e go thuša go phela bophelo bja gago ka mokgwa wo o tlwaelegilego ka mo go kgonegago le go bo thabela.

Ke dibaki dife tše dikgolo tša bohloko bjo bja manonyeletšo?

Go ka ba le mabaka a mantši ao ka ona manonyeletšo a kwešago bohloko. A re lebelele tše kgolo. Go kwešiša tshedimošo ye gabotse, bona tafola ye e lego ka mo tlase.

Boemo bja tša kalafo	Tlhaloso e bonolo
Bolwetši bja marapo	Se ke seo ka tlwaelo re se bitšago "go senyega ga manonyeletšo." Lefufuru leo le swanago le mošwana leo le šireletšago mafelelo a marapo a rena le a lapa ge nako e dutše e e-ya. Ke moka marapo a itlotšana, a baka bohloko le go gagamala. Se gantši se tlwaelegile kudu ka morago ga nywaga e 45.
Ramatiki ya ramatiki (RA) .	Ye ga se tshwaetšo ya manonyeletšo. Ke boemo bjoo go bjona tshepedišo ya mmele ya rena ka noši ya go lwantšha malwetši e hlaselago manonyeletšo a rena ka noši. Se se dira gore manonyeletšo a ruruge, a be bohloko, gomme ge nako e dutše e e-ya, a ka thatafala (kudu-kudu menwana le matsogo).
Gout	Gout ke bohloko bjo bo šoro le go ruruga mo go bakwago ke go bewa ga dikristale tše dinyenyane tša khemikhale yeo e bitšwago uric acid ka manonyeletšong. Go kwagala bjalo ka bohloko bjo bo bogale ka gare ga lelokololo. E hlaha ka ho fetisisa ka monwana o moholo oa leoto.
Bursitis ya go ba le mmele	Go ruruga mo go diregago ka lebaka la tšhomišo ye e tšwelago pele, ka mo go feteletšego ya lelokololo. E bonwa kudu mafelong a bjalo ka letheka, lengwele, sekonokono goba magetla.
Tendinitis ya go swara	Ditšhika ke dibopego tše di swanago le thapo tšeo di kgokaganyago mešifa ya rena le marapo a rena. Se gape gantši se bakwa ke tšhišinyego yeo e ipoeletšago. E ka bonwa mafelong a bjalo ka sekonokono, serethe goba magetla.

Go oketša moo, ditwatši tše dingwe tša twatši, flu goba mašobana a letlalo le tšona di ka baka bohloko bja manonyeletšo bja nakwana. Bohloko bja manonyeletšo bo ka direga gape ka lebaka la dikgobalo tša go swana le go robega le go tšhošwa.

Ke mang yo a lego kotsing kudu?

Bakeng sa bao ba šetšego ba na le boemo bja nako e telele bja go swana le ramatiki.
Bakeng sa bao ba kilego ba ba le kotsi kua junction pele.
Bakeng sa bao ba tšwelago pele go šomiša mešifa goba lelokololo le tee (mohlala, baatlelete, batho ba mešomong ye e itšego).
Bakeng sa bao ba tlaišwago ke maemo a bjalo ka kgateletšego, kgateletšego le go tshwenyega.
Bakeng sa bao ba nonnego kudu. Kotsi ya gago e phagame ge e ba body mass index (BMI) ya gago e feta 25. Se ke ka gobane boima bjo bo oketšegilego bo bea kgateletšo e kgolo manonyeletšong a bjalo ka mangwele le ditheka.
Ka mengwagaKotsi ye e a oketšega. Ge re šomiša dikgokagano tša rena ka mengwaga, ke selo se se tlwaelegilego gore ba be le ditefelo.

Go lokile, gona kalafo ya se ke efe?

Bohloko bjo bongwe bja manonyeletšo bo ka no se fodišege ka mo go feletšego, eupša go na le ditsela tše dintši tša go bo laola gabotse le go phela ka taolo ya bohloko.

1. Dilo tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae

Ditirišo tša go fiša le tše tonyago: Go tlotša lepotlelo la meetse a go fiša goba lešela la go hlatswa lefelong leo le bohloko ka metsotso ye e ka bago ye 15 ka makga a mmalwa ka letšatši go ka fa kimollo. Ge e ba go na le go ruruga, go tlotša sephuthelwana sa aese go kaone.
Go hlapa ka meetseng a borutho: Go inela ka gare ga bate ya meetse a borutho ka nakwana go ka lokolla mešifa le manonyeletšo gomme gwa fokotša bohloko.

2. Boitšhidullo le go fokotša boima bja mmele

Boitšhidullo: "Nka itšhidulla bjang ge manonyeletšo a ka a le bohloko?" o ka ba o ipotšiša. Eupša go itšhidulla mo go swanetšego go matlafatša mešifa yeo e dikologilego manonyeletšo le go oketša thekgo yeo a e hwetšago. Boitšhidullo bjo bo sa kgomego kudu, bjalo ka go sepela le go thuma, ke bjo bobotse kudu. Lega go le bjalo, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Go fokotša boima bja mmele: Ge e ba o nonne go se nene, go fokotša dikhilograma tše sego kae go ka fokotša kudu kgateletšo manonyeletšong ao a rwalago boima bja mmele go swana le mangwele le ditheka tša gago.

3. Dihlare le ditlolo

Dihlare tša go okobatša bohloko: Dihlare tša go okobatša bohloko tše bjalo ka Paracetamol goba NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) di ka nea kimollo.

Se bohlokwa kudu: Le ka mohla o se ke wa nwa dihlare tša go okobatša bohloko ntle le go boledišana le ngaka. Di-NSAID, ka mo go kgethegilego, di ka ba kotsi go batho bao ba nago le dišo tša ka mpeng, bolwetši bja dipshio goba bolwetši bja sebete. Ka gona, ka mehla nwa dihlare feela ka tlase ga keletšo ya tša kalafo.

Dikalafo tša go tlotša ditlolo le di- gel lelokololong leo le bohloko go ka nea kimollo ya nakwana.

4. Dikalafo tše dingwe tšeo di hwetšagalago ka ngaka

Ge e ba megato ye e lego ka mo godimo e sa laole bohloko, ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše bjalo ka:

Didirišwa tša go thuša: O ka laelwa gore o diriše dilo tše bjalo ka sešireletši goba lehlaka.
Kalafo ya Mmele: Go itšhidulla ka mo go swanetšego le kalafo ka tlase ga tlhokomelo ya setsebi sa tša mmele go ka fokotša bohloko le go kaonefatša go šoma ga manonyeletšo.
Diente tša steroid: Ge go e-na le bohloko bjo bogolo le go ruruga, ente ye, yeo e hlabjago ka go lebanya lelokololong, e ka nea kimollo ya nako e kopana.

Ke ditharollo dife tšeo di newago ke go buiwa?

Ge e ba dihlare le kalafo ya mmele di palelwa ke go fokotša bohloko bja nako e telele, go ka naganwa ka go buiwa.

Arthroscopy: Se se akaretša go sega tše mmalwa tše dinyenyane kgaufsi le lelokololo le go tsenya sedirišwa se se sesane seo se nago le khamera bakeng sa go tloša goba go lokiša lefufuru leo le aperego goba dikarolwana tša marapo tše di robegilego.
Go Tšea Lelokololo Sebakeng: Ge e ba lefufuru leo le lego lelokololong le apere ka mo go feletšego, lelokololo le a tlošwa gomme la tšeelwa legato ke lelokololo la maitirelo leo le dirilwego ka tšhipi goba polasitiki. Go buiwa mo go dirwa ka katlego kudu bakeng sa manonyeletšo a letheka le lengwele.

Maswao a temošo ao a nyakago tlhokomelo ya tša kalafo ka pela

Go tlaleletša go bohloko bja manonyeletšo ka kakaretšo, ge e ba o e-na le dika tše, kgonthišetša gore o bona ngaka.

Letšoao	Tlhalošo
Bona ngaka ka pela!
Lelokololo le a fiša le go ruruga.	Ge e ba lelokololo le ikwa le ruthetše ge le kgongwa gomme le rurugile kudu, e ka ba pontšho ya twatši. Eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele bakeng sa tlhokomelo ya tša kalafo ya kapejana.
Letšhollo le bohloko	Ge e ba go e-na le phišo gotee le bohloko bja manonyeletšo, e ka ba gape e le twatši goba boemo bjo bongwe bja tša kalafo.
Go fokotša boima bja mmele ntle le lebaka	Ge e ba boima bja gago bo fokotšegile ka dikhilograma tše 4-5 ntle le lebaka (ntle le go ja), e ka ba seka sa bolwetši bjo šoro.
Go se kgone go sepela	Ge e ba o sa kgone go sepela ka mo go tlwaelegilego ka baka la bohloko, kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo.

Ge o eya go bona ngaka, e tla go botšiša dipotšišo tše mmalwa. Mohlala, bohloko bo thomile neng, na go na le motho ka lapeng la gago yo a nago le bolwetši bja mohuta wo, le gore mohuta wa bohloko ke bofe. Ka fao go tla ba bonolo gore o tsene ka kwešišo ye nnyane ka se. Ge e ba go nyakega, a ka go romela gape bakeng sa X-ray goba diteko tša madi.

Molaetša wa go Išwa Gae

Bohloko bja manonyeletšo bo tlwaelegile kudu, eupša o se ke wa bo hlokomologa. E ka ba temošo e tšwago mmeleng wa gago.

Go na le dipheko tše bonolo tša ka gae bakeng sa bohloko bjo bonyenyane, eupša ge e ba bohloko bo tšea matšatši a fetago a sego kae, tsoma keletšo ya tša kalafo.

Le ka mohla o se ke wa diriša dihlare tša go okobatša bohloko ka nako e telele ntle le go boledišana le ngaka.

Ge e ba o bona dika tše bjalo ka phišo, borutho bja manonyeletšo le go fokotša boima bja mmele gotee le bohloko, bona ngaka gatee-tee.

Go hlahloba ka mo go nepagetšego ke mogato wa pele wa kalafo e atlegilego. Ka fao, o se ke wa tšhoga goba wa diega, bona ngaka gomme o boledišane ka bothata bja gago.

Bohloko bja Manonyeletšo, Bohloko bja Manonyeletšo, Bohloko bja Lengole, Ramatiki, Bohloko bja Manonyeletšo, Osteoarthritis

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.