Boroko bo bolela eng go wena? Na o a tseba lebaka leo ka lona e lego bohlokwa?

Na o be o tseba gore boroko ga se feela taba ya go tswalela mahlo? Ka nako ye nngwe o ka nagana gore, "Oo, boroko bjo e fo ba tshenyo ya nako." Eupša na go bjalo e le ka kgonthe? Lehono, a re boleleng ka seo boroko e lego sona le gore ke ka lebaka la eng bo le bohlokwa kudu go wena le go batho ka moka. Go fo swana le ge re bolela le mogwera, a re fo kwešiša dilo tše.

Ke ka baka la’ng re nyaka boroko bjo bogolo gakaakaa?

Nagana ka letšatši la gago. O dira mošomo o mokae go tloga mesong go fihla bošego? O ya sekolong, o bapala le bagwera, mohlomongwe o ya go itlwaetša dipapadi goba o ba le mediro e mengwe. O swanetše go dira mošomo wa ka gae ge o fihla gae. Ge e ba o na le phoofolo ya lapeng, le yona o swanetše go e hlokomela. Ka morago ga go dira tše ka moka , mmele le monagano wa gago di ikwa di lapile kudu mafelelong a letšatši, na ga go bjalo? Re hloka boroko bakeng sa go imolla go lapa moo le go hwetša matla a rena gape bakeng sa letšatši le le latelago.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, boroko bo swana le maikhutšo a manyenyane bakeng sa mmele wa gago. Lebelela feela gore katse ya gago le mpša ya gago di robala gakaakang. Ba robala ka lebaka le le swanago le leo re robalago ka lona - go fa mebele ya bona khutšo gomme ka morago ba thoma go šoma gape ba lapološitšwe. Ka gona, boroko bo bohlokwa gore sephedi se sengwe le se sengwe se phele.

Bjoko bja gago le bjona bo nyaka boroko!

Ee, o kwele gabotse. Mmele wa gago, go swana le bjoko bja gago, o nyaka boroko. Bjoko bja gago ga bo no dula fao ge o robetše. E dira mošomo o montši wa bohlokwa.

Akanya, bjoko bja gago bo boloka dilo ka moka tše difsa tšeo o ithutilego tšona, o di bonego le go di kwa letšatši ka moka ka mokgwa o rulagantšwego, go swana le faele. E bile e tlatša tše dingwe tša dikhemikhale tše bohlokwa tšeo di dirišitšwego letšatši ka moka. Se se makatšago ke gore bjoko bja gago bo ka ba bja hwetša ditharollo tša mathata a mangwe ge o robetše!

Gantši, bana ba go swana le wena ba botšwa gore ga ba robale ka mo go lekanego . Ka palogare, ngwana wa nywaga ya magareng ga e 5 le e 12 o nyaka boroko bja diiri tša magareng ga tše 9 le tše 12 bošego bjo bongwe le bjo bongwe. Eupša ga se bohle bao ba swanago. Bana ba bangwe ba ka nyaka boroko bjo bo oketšegilego ganyenyane go feta bjoo, mola ba bangwe ba ka nyaka boroko bjo bonyenyane. Go fapana go ya ka batho.

Na o gopola maikutlo ao a makatšago ao o a hwetšago ge o sa kgone go robala gabotse letšatši le tee? Go ikwa o le botswa, o le bofefo, o le botswa... Ga go kgahliše kudu, akere? O ka se kgone go dira sohle seo o ka se kgonago ka dinako tše bjalo. Ge bana ba sa robale ka mo go lekanego, ba ka galefa gabonolo, ba lapa ka mehla goba ba lla ka mehla, gomme ba tenega. Ba ka ba le bothata bja go ela hloko seo morutiši a se bolelago, gomme ba ka ba le bothata bja go latela ditaelo. Gaešita le mošomo wa sekolo wo ka tlwaelo o o dirago gabonolo kudu o ka ikwa eka o namela thaba. O ka ikwa eka o kgopša ke setho ge o bapala papadi yeo o e ratago, goba o ka ikwa eka o dira diphošo ge o letša seletšo sa gago sa mmino.

Go na le selo se sengwe sa bohlokwa seo o swanetšego go robala gabotse ka sona. Ke gore, ge e ba o sa robale gabotse, le gona go ka kgoma kgolo ya gago ya mmele.Ee, ke therešo. Go se robale ka mo go lekanego go ka šitiša kgolo ya gago le go fokodiša tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši, yeo e go šireletšago bolwetšing. Se se ka dira gore go be le kgonagalo e kgolo ya gore o babje gantši.

Re robala bjang gabotse? Maele a mangwe ke a!

Go bana ba bantši, go robala ga go thata gakaakaa, ba no robala. Eupša ka dinako tše dingwe, dilo tše dinyenyane di ka šitiša boroko bja gago. Maele a mmalwa a go go thuša go swara di-Zzzzz ka moka tšeo o di hlokago ke tše:

• Leka go robala le go tsoga ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Dira se gaešita le mafelo-bekeng ge e ba go kgonega. Se se tla thuša mmele wa gago go tlwaela mokgwa wa ka mehla. Se se tla šoma bjalo ka tšhupamabaka ye nnyane mmeleng wa gago.

• Tlogela go bogela TV, go bapala dipapadi tša khomphutha le go diriša sellathekeng bonyenyane iri pele o robala. Seetša se se tšwago didirišweng tše se botša bjoko bja gago gore "ga se nako ya go robala ga bjale."

• Leka go dira selo se sengwe se se homotšago le seo se lapološago pele o robala. Ka mohlala, hlapa ka borutho goba o bale puku ya dikanegelo yeo o e ratago. Dilo tše di tla laetša mmele le monagano wa gago gore "itokišetše go robala bjale."

• Phema dino tšeo di nago le khafeine, kudu-kudu mantšiboa le bošego. Kofi, teye, dino tše dingwe tša matla le di- soda tše dingwe di na le khafeine. Caffeine ke sedirišwa sa go hlohleletša seo se thušago go go boloka o phafogile, ka gona go e nwa bošego go ka dira gore go be thata go robala.

• O se ke wa bogela mananeo a TV ao a tšhošago goba difilimi kgaufsi le nako ya go robala. Go bogela dilo tše ka dinako tše dingwe go ka dira gore o ikwe o tšhogile gomme gwa dira gore go be thata go robala.

• O se ke wa itšhidulla ka matla pele o robala. Eupša go itšhidulla mosegare go ka go thuša go robala gakaone. Ka fao, bapala le go kitima go dikologa mosegare. Seo se tla go thuša go robala gakaone bošego.

• Diriša malao a gago feela bakeng sa go robala. Seo se ra gore, o se ke wa dira selo ge o dutše malaong, go swana le go dira mošomo wa gae, go bala dipuku (ntle le pele o robala), go bapala dipapadi goba go boledišana ka mogala. Se se tla thuša mmele wa gago go tlwaela taba ya gore malao a gago ke lefelo la go robala. Se se tla go thuša go robala ge o robala.

Akanya kamoo o bego o ka robala boroko bjo bo phetšego gabotse le bjo bo khutšitšego ka gona ge e ba o be o dira dilo tše tše dinyenyane gabotse!

O dira eng ge o sa kgone go robala?

Ka dinako tše dingwe go ka ba thata go se nene go robala letšatši goba a mabedi. Seo ke se se tlwaelegilego. Eupša ge e ba o sa kgone go robala bošego ka matšatši a sego kae, goba ge e ba o e-na le bothata bja go robala ka baka la selo se itšego seo se lego monaganong wa gago, kgonthišetša gore o botša mmago goba tatago ka taba yeo.Ba ka kgona go go thuša go hwetša tharollo ya bothata bja gago bja boroko. Ge e le gabotse, ka dinako tše dingwe go fo bolela le bona ka seo se lego monaganong wa gago go ka go thuša go iketla le go fo robala. (Go swana le go robala boroko? 😉)

Ka fao, ke selo sefe sa bohlokwa kudu seo re swanetšego go se iša gae go tšwa kanegelong ye? (Molaetša wa go Išwa Gae)

Ka fao, morwa/morwedi, mohlomongwe o kwešiša bjale ka fao boroko bo lego bohlokwa ka gona maphelong a rena. Ga se go senya nako fela, ke sebaka sa bohlokwa kudu seo o nago le sona sa go lokiša le go matlafatša mmele le monagano wa gago.

• Boroko bjo bobotse bo bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bo phetšego gabotse.
• O hloka boroko bjo bo lekanego gore o gole, o ithute, o bapale le go thaba.
• Leka go tsenya mekgwa ye mebotse ya go robala yeo re boletšego ka yona lehono bophelong bja gago.

Ka fao, robala boroko bjo bobotse bošego bjo bongwe le bjo bongwe. Ke moka o ka thoma mesong e latelago o myemyela, o e-na le matla e bile o thabile!

Robala, boroko bakeng sa bana, bohlokwa ba boroko, malebela bakeng sa boroko bo botle, bophelo bo botle ba bana, Boroko, boroko ba bana