Temalelo ke eng? Na re tla bolela ka yona go se nene?

Ke ga kae o kwele lentšu "temalelo"? Mohlomongwe o e kwele kuranteng, TV goba gaešita le go tšwa go mogwera. Ge e le gabotse "temalelo" ke eng? Ke ka baka la’ng re e tšeela godimo gakaakaa? E ka kgoma bjang bophelo bja motho yo mongwe? Go lokile, a re boleleng ka tše ka moka ka tsela ye bonolo lehono, ka tsela yeo o ka e kwešišago. O se tshwenyege, ye e no ba polelo ya temošo.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, temalelo ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, temalelo ke kganyogo e matla kudu ya go dira goba go diriša selo seo go lego thata kudu go se laola. Ke gore, monagano o gogelwa go yona go fihla bokgoleng bjoo go sa kgonegego gore o se dire. Ye ga se mokgwa o mobe feela. Ke selo se sengwe se se raraganego kudu le se se tseneletšego. Akanya, go thwe’ng ge e ba o be o nyaka go ja dijo tše di swanago e sego letšatši goba a mabedi feela, eupša go thwe’ng ge e ba o be o sa kgone go phela ntle le tšona? Selo se se swanago se direga ka temalelo, eupša e na le matla kudu. E thoma go laola bophelo bja motho ka moka, dikgopolo tša gagwe, maikwelo le ditiro tša gagwe. Mo temalelo, motho o katana le go kgaotša go dira selo seo, gaešita le ge a tseba gore se na le ditla-morago tše kotsi. Gaešita le ge ba nyaka, ba thatafalelwa ke go lebeletšana le kganyogo yeo.

Ke dilo dife tšeo di ka lemalelwago?

Ge re re "temalelo," gantši re nagana ka dihlare-tagi. Eupša ge e le gabotse, go na le mehuta e mentši e fapa-fapanego ya dilo tšeo di ka lemalelwago.

Temalelo ya Dihlare-tagi

Ye ke mohuta wa temalelo yeo re e bonago le go bolela ka yona gantši.

• Disekerete: Tše di ka lemalela gabonolo ka baka la khemikhale yeo e bitšwago nicotine .
• Bjala: Gaešita le ge bo tlwaelegile setšhabeng, bjala bo ka lemalela ka mo go feteletšego.
• Matekwane / Lefoka : Le ge batho ba bangwe ba ka nagana gore se ga se se sebe gakaakaa, matekwane le ona a na le bokgoni bja go lemalela, kudu ge a šomišwa o sa le yo monyenyane.
• Dihlare-tagi tše bjalo ka Heroin le Cocaine: Tše ke dihlare-tagi tše matla kudu, tše di lemalelago kudu le tše kotsi kudu. Ba ka go kweša bohloko e le ka kgonthe, gomme ka dinako tše dingwe ba bile ba go bolaya.

Ge re diriša dilo tše, re lemalela lethabo la nakwana leo di le neago, gomme ganyenyane-ganyenyane di ba tšeo di sa nyakegego.

Na o ka lemalela boitshwaro? (Ditemalelo tša Boitshwaro) .

Ee, o se ke wa makala, motho a ka lemalela boitshwaro bjo itšego le ge a se na sehlare-tagi. Re bitša tše ``Ditemalelo tša Boitshwaro.'' Mehlala ye mmalwa ke ye:

• Temalelo ya go Petšha: Go se kgone go kgaotša go petšha, go sa šetšwe gore o fenya goba o lahlegelwa ke tšhelete.
• Temalelo ya Inthanete/Methopo ya Methopo ya Leago:Ke fetša letšatši ka moka ke le mo founong ya ka, ke nagana ka di like le di comment.
• Temalelo ya Dipapadi: Go bapala dipapadi ka diiri tše dintši ntle le go ja, go nwa goba go robala.
• Temalelo ya go Reka: Ga a kgone go kgaotša go reka dilo ntle le tlhokego goba ntle le tšhelete.

Le dilong tša go swana le tše, bjoko bo tlwaela lethabo la nakwana leo bo le hwetšago ge bo dira tiro yeo, gomme bo palelwa ke go phela ntle le bjona.

Temalelo e direga bjang? Go direga’ng ka bjoko?

Se ke sa mahlale go se nene, eupša ke tla se hlaloša ka bonolo. Go na le karolo ya bjoko bja rena yeo e bitšwago ``Tshepedišo ya Moputso.'' Ge re eja dijo tše bose, re amogela theto, goba re dira selo seo re se ratago, lefelo le le lokolla dikhemikhale tša go swana le ``Dopamine.'' Se se re dira gore re ikwe re thabile e bile re kgotsofetše. Se ke se se tlwaelegilego e bile ke sa tlhago. Le ge go le bjalo, ge re šomiša dilo tša go swana le diokobatši, ``Tshepedišo ye ya Moputso'' gateetee e hlohleletšwa ka maitirelo, ka maatla kudu. E re fa "kick" yeo e sego ya tlhago, ye kgolo go feta lethabo le le tlwaelegilego. Bothata bo thoma mo. Bjoko bo tlwaela kabo ye ya godimo ya ``Dopamine.'' Ge nako e dutše e eya, go direga dilo tše pedi: 1. Kgotlelelo: Go hwetša lethabo le le tseneletšego leo o bego o le hwetša pele, o swanetše go šomiša seokobatši se se ntši le go feta. Ga o sa kwa lethabo go tšwa go tekanyo e nyenyane. 2. Dika tša go Kgaotša: Ge o kgaotša goba o fokotša tšhomišo ya sehlare-tagi, o thoma go ba le dika tše di sa kgahlišego mmeleng le monaganong wa gago. Ka mohlala, go lapa, go opša ke mmele, go opša ke hlogo, go hloka boroko, go nyema moko, go hlatša, go opša ke mpa, go fufulelwa ka mo go feteletšego, go thothomela, go tshwenyega le go tenega. Go tšhabela dika tše tša go tlogela, o thoma go diriša sehlare-tagi gape. Se se swana le modikologo o šoro. Ye ke tsela yeo motho a welago ka moleteng wa temalelo ganyenyane-ganyenyane.

Ke dika dife tša temalelo? O e lemoga bjang?

Go na le maswao a mmalwa ao a ka go thušago go lemoga ge e ba motho yo mongwe a lemaletše. Go ba le e tee goba tše pedi tša tše ga go bolele gore motho yo mongwe o lemaletše, eupša ge e ba o bona tše mmalwa tša tšona ka go latelana, o swanetše go tshwenyega.

• Kganyogo ye e phegelelago, ye e sa laolegego ya go dira/go šomiša selo seo (seokobatši goba boitshwaro).
• Go diriša goba go dira selo se itšego ka tekanyo e kgolo goba ka nako e telele go feta kamoo se bego se reretšwe ka gona mathomong.
• Go leka go emiša goba go fokotša go dira selo seo, eupša o sa kgone go se dira.
• Go tšea nako e ntši le boiteko go e hwetša, go e diriša le go fola ditla-moragong tša ka morago.
• Temalelo ye e dira gore mešomo ya letšatši le letšatši , boikarabelo bja mošomo, thuto le boikarabelo bja lapa di hlokomologwe goba di se ke tša phethwa gabotse.
• Ka go tseba gore se se tla baka mathata mmeleng le monaganong, .(mohlala, go kgoga disekerete le ge o khohlela, go petšha le ge o lahlegetšwe ke tšhelete) Go tšwela pele go dira selo seo.
• Bjalo ka ge go boletšwe pejana, kgotlelelo e a oketšega (go nyaka tekanyo e phagamego bakeng sa go hwetša lethabo le le swanago) gomme dika tša go tlogela sehlare-tagi di direga ge seokobatši se emišitšwe.
• Temalelo ye e dira gore batho ba lahle goba ba itšeele kgole le dilo tše bjalo ka ditswalano tša leago, ditlemo tša lapa le dilo tšeo di itlošago bodutu .

Akanya, o na le mogwera yo a bego a nwa bjala bjo bonyenyane feela. Eupša bjale o nwa mo e nyakilego go ba letšatši le lengwe le le lengwe, gaešita le mesong. Ga a ye mošomong. O dula a lwa le lapa la gagwe. Le ge a nyaka go kgaotša, ga a kgone go e dira. Ye ke mohuta wa boemo bjo o bo bonago temalelong.

Ke ka baka la’ng batho ba bangwe ba lemalela gabonolo go feta ba bangwe?

Ye ke potšišo yeo batho ba bantši ba e botšišago. Ke ka baka la’ng batho ba bangwe ba diriša dihlare-tagi ka tsela e swanago, eupša motho yo mongwe a thoma go lemalela mola yo mongwe a sa diriše? Go na le mabaka a mmalwa a se.

• Mabaka a Leabela: Ge motho yo mongwe ka lapeng (batswadi, bana babo) a be a na le temalelo, ba bangwe le bona ba ka ba le tshekamelo ya ``leabela'', ke gore, kotsi, ya temalelo. Lega go le bjalo, ga se bohle bao ba thomago go lemalela feela ka gobane ba e-na le dikarolwana tša leabela.
• Go Thoma Ka Pela: Kotsi ya go lemalela e phagame kudu ge e ba o thoma go diriša dihlare-tagi, kudu-kudu o sa le yo monyenyane, ge bjoko bo sešo bja gola ka mo go feletšego.
• Ditaba tša Maphelo a Menagano : Batho bao ba nago le malwetši a monagano a go swana le `Kgateletšego`, ` Go tshwenyega` , ` Kgateletšego` ba ka retologela go diokobatši bjalo ka kimollo ya nakwana bohlokong le kgatelelo. Eupša seo se fo mpefatša boemo.
• Mabaka a Tikologo: Go phela tikologong yeo go yona dihlare-tagi di hwetšagalago gabonolo, kgateletšo ya dithaka, mathata a lapa le diphihlelo tše di kwešago bohloko le tšona di ka tlaleletša temalelong.
• Tlhago ya Selo: Diokobatši tše dingwe (mohlala, heroin, khokheine) di lemalela ka pela le ka maatla go feta tše dingwe.

Na temalelo ke bofokodi goba ke bolwetši?

Ye ke ntlha ye bohlokwa kudu. Batho ba bantši ba nagana gore temalelo ke go hloka matla a monagano, bofokodi, go fokotšega ga boitshwaro. Ka baka leo, ba lebelela motho yo a lemaletšego bjala bjalo ka ge eka ba lebelela sesenyi.

Eupša ge e le gabotse, temalelo ke bolwetši bjo bo raraganego bja bjoko bjo bo alafšago. Go no swana le bolwetši bja swikiri goba bolwetši bja pelo. Ga se kgetho.

Temalelo e fetoša sebopego le mošomo wa bjoko. Ke ka lebaka leo go lego thata go laola. Ka fao, go e na le go sola motho yo a lemaletšwego, go bohlokwa go mo kwešiša ka kwelobohloko le go mo thuša.

Nka hwetša thušo bjang? Na go na le kalafo?

Ee! Ye ke ditaba tše dibotse kudu. Go na le kalafo ya temalelo, gomme go a kgonega go fola temalelong ka mo go feletšego. Eupša go nyakega nako, boineelo le thekgo le kalafo e swanetšego. Ge wena goba motho yo o mo tsebago a katana le se, tše dingwe tša dilo tšeo o ka di dirago ke tše: 1. Bolela le motho yo o mmotago: Selo sa mathomo seo o swanetšego go se dira ke go bolela le motho yo o mmotago ntle le go ipolokela. Se e ka ba setho sa lapa, mogwera yo mobotse, morutiši, moetapele wa bodumedi, goba `ngaka`. 2. Nyaka keletšo ya tša kalafo: Nyaka keletšo go tšwa go `ngaka ye e swanelegago`, `ngaka ya monagano`, goba `moeletši`. Ba ka hlahloba boemo bja gago gomme ba hlama leano la kalafo leo le go šomelago gabotse. 3. Dikgetho tša kalafo:

• Kalafo ya tša Kalafo: Go na le dihlare tše dingwe tšeo di ka thušago go laola dika tša go tlogela le go fokotša dikganyogo. Tše di hwetšagala feela ka taelo ya ngaka.
• Keletšo le Dikalafo tša Boitshwaro: Keletšo e go thuša go bolela le go laola ditaba tša maphelo a monagano le maikutlo ao a lebišitšego temalelo ya gago. Dikalafo tša go swana le Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) di ka go thuša go fetoša dikgopolo le boitshwaro bja go lemalela le go ithuta ditsela tše mpsha, tše di phetšego gabotse tša go lebeletšana le mathata.
• Mafelo a Tsošološo: Batho ba bangwe ba ka swanelwa ke go dula lefelong la tsošološo ka nakwana gomme ba hwetša kalafo. Moo, ba hwetša dikalafo tše di fapa-fapanego le thekgo tikologong e šireletšegilego.
• Dihlopha tša Thekgo: Go tsenela dihlopha tša thekgo tša go swana le `Alcoholics Anonymous (AA)` (go bao ba lemaletšego bjala) le `Narcotics Anonymous (NA)` (go bao ba lemaletšego diokobatši) e ka ba tsela ye e šomago kudu ya go hwetša maitemogelo, kgothatšo, le thekgo go tšwa go ba bangwe bao ba lebanego le bothata bjo bo swanago.

Se bohlokwa kudu ke gore, o se ke wa boifa goba wa hlabja ke dihlong tša go kgopela thušo.Go a kgonega go fola temalelong. Go thata go feta leetong le o nnoši, ka gona kgonthišetša gore o nyaka thekgo.

Na temalelo e ka thibelwa?

Go thibela temalelo go bohlokwa kudu, kudu-kudu gare ga bafsa.

• Go lemoga dikotsi tša dihlare-tagi: Ela hloko ka mo go feletšego seo dihlare-tagi e lego sona, gore di ka baka kotsi efe le kotsi ya go lemalela. Tsebo ye e swanetše go fiwa ke dikolo le batswadi.
• Go ithuta go re "Aowa": Ge o le ka fase ga kgatelelo ya go šomiša diokobatši go tšwa go bagwera goba motho le ge e le ofe yo mongwe, e bolele "aowa" gomme o dire phetho ya gago ya go dula kgole le yona. Bagwera ba kgonthe ba ka se tsoge ba go kgoromeleditše go dira selo le ge e le sefe se se fošagetšego.
• Mekgwa e phetšego gabotse ya go lebeletšana le kgateletšego: Ke mo go tlwaelegilego go ba le kgateletšego bophelong. Go e na le go nyaka dikarabo tša yona ka diokobatši, leka go fokotša kgateletšego yeo ka mekgwa ye e phetšego gabotse ya go swana le `go bapala dipapadi`, `go itšhidulla`, `go naganišiša`, go tsenela mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago, goba go bolela le mogwera wa gago yo mobotse.
• Go tsoma thušo e sa le ka pela: Ge e ba o katana maikwelong, o ikwa o lewa ke bodutu goba o ikwa o imelwa ke mathata, boledišana le motho yo mogolo yo o mmotago, e lego moeletši, ka taba yeo. O se ke wa tlaišega o nnoši.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao re boletše kudu ka temalelo lehono. Sa mafelelo, dula o gopola dintlha tše.

• Go lemalela ga se kgetho goba bofokodi bja boitshwaro. Ke bolwetši bjo bo alafšago bjo bo amago bjoko.
• Temalelo e ka kgoma motho le ge e le ofe, nywageng le ge e le efe, go tšwa setlogong le ge e le sefe. Ka gona o se ke wa kgaphela motho ka thoko.
• Temalelo e ka ba le ditla-morago tše šoro mmeleng, monaganong, tša leago le tša boiphedišo.
• Go na le thušo le kalafo. Go a kgonega go fola ka mo go feletšego temalelong. Go nyakega boineelo le thekgo e swanetšego.
• Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a tlaišwa ke temalelo, hle tsoma thušo. O se ke wa hlabja ke dihlong goba wa boifa.
• Selo se sebotse go se dira ke go thibela temalelo, gomme go bohlokwa kudu go ruta moloko wo mofsa, kudu ka se.

Gopola gore temalelo ga se mafelelo a leeto. Ka thekgo e swanetšego, kwešišo le kalafo, motho le ge e le ofe a ka fenya boemo bjo gomme a phela bophelo bjo bo phetšego gabotse le bjo bo thabilego. Ga o noši.

temalelo, temalelo, diokobatši, bjala, kalafo, thušo, bophelo bjo bobotse bja monagano, tšhomišompe ya dihlare-tagi, temalelo ya boitshwaro, go fola