Na o kile wa bona motho yo mongwe a thuša motho yo mongwe ntle le go letela gore a bušetše selo? Mohlomongwe e be e le go fa motho yo a hlokago legae dijo setarateng, goba go thuša mokgalabje go tshela tsela. Ka yona nako yeo, na o ile wa kwa lethabo le le makatšago, borutho pelong ya gago? Jwalo ka maikutlo a mabotse ao a tšwago ka gare-gare ga sehuba sa gago... E sego wena fela, batho ba bantši ba bile le maitemogelo a bjalo. Na se e fo ba maikwelo, goba na ke selo se sengwe se se tseneletšego? Re bolela ka maikutlo a a makatšago lehono.
Na go na le leina la maikwelo a a makatšago?
Ee, go na le leina la se. Thutong ya monagano, e bitšwa
‘Bophagamo’ . Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke maikwelo a go ba yo a hlomphegago goba yo a phagametšego. Motho wa pele yo a ilego a bolela ka mo go tseneletšego ka kgopolo ye e bile setsebi sa tša monagano seo se bitšwago Dr. Jonathan Haidt. O ile a thoma go nagana ka taba ye ge a ekwa polelo ya Nelson Mandela wa Afrika Borwa ka morago ga go lokollwa kgolegong morago ga mengwaga ye mentši. Akanya, o boletše gore go e na le go hloya bao ba mo golegetšego bophelo bja gagwe ka moka, o ile a ba lebalela ka moka gomme a ema gotee bjalo ka naga. Ka nako yeo, maikutlo a ao Jonathan Haidt a bego a a kwa a be a bitšwa ‘Bophagamo’. O ile a kwa eke mmele wa gagwe o be o tšhoša, bjalo ka maikutlo a borutho a makatšago a be a rotoga ka gare ga sehuba sa gagwe. O ile a lemoga gore se e be e se maikwelo feela, se e be e le selo seo se swanetšego go ithutwa ka thutamahlale.
‘Bophagamo’ ke maikutlo ao a borutho, a go phagamiša ao o a hwetšago ge o bona motho a dira selo sa maemo a godimo, sebete, goba se botho kudu.
Positive Psychology ke eng?
Kgopolo ya ‘Bophagamo’ ke ya lekala le lefsa la thuto ya monagano leo le bitšwago
Positive Psychology . Bjale o ka ba o ipotšiša gore, "That psychology positive ke eng?" Ge re bolela ka tsela e bonolo, thuto ya monagano e lebišitše tlhokomelo malwetšing a batho a monagano, mathata le mafokodi (e.g.,
kgateletšego ,
go tshwenyega , kgateletšego). Ke gore,
ke eng seo se fošagetšego ka motho. Eupša thuto ya monagano e botse e dira se se fapanego. Ke gore, e lebelela
seo se lego botse le seo se tiilego bathong . Ka mohlala, e ithuta dilo tše bjalo ka lethabo, botho, tebalelo, kholofelo le morero wa bophelo. Se ga se bolele gore go fošagetše go lebelela
malwetši a monagano . Eupša seo se nnoši ga se sa lekana. Go swana le lehlakore le lengwe la tšhelete ya tšhipi, e bolela gape gore re swanetše go tseba seo se dirago gore motho a phele gabotse monaganong le go thaba. Setsebi se sengwe sa tša monagano, Christopher Peterson, se botšiša gore, "
Kgateletšego. ""Gomme ge re tseba kudu ka masetla-pelo, ke ka lebaka la eng re sa tsebe kudu ka dilo tšeo di dirago gore bophelo bo swanelwe ke go phela?" Yeo ke potšišo yeo e tlogago e hlohleletša go nagana, na ga go bjalo?
Na maikutlo a ‘go phagama’ a ka hlatselwa ka thutamahlale?
Dr. Haidt o dirile dinyakišišo tše mmalwa ka ga maikutlo a a ‘Bophagamo’. Nyakišišong e nngwe, o ile a kgopela barutwana ba yunibesithi gore ba ngwale ka nako yeo ka yona ba bonego seka se se phagamego mothong. Bakeng sa go bapiša, sehlopha se sengwe se ile sa kgopelwa go ngwala ka lethabo la kakaretšo leo ba ilego ba le kwa ka morago ga go fihlelela pakane. Thutong e nngwe, o ile a bontšha dihlopha tše tharo dibidio tša metsotso e 10. 1. Sehlopha sa 1: Pale ya bophelo bja Mma Teresa (bidio yeo e hlohleletšago bophagamo). 2. Sehlopha sa 2: Bidio ya metlae (bidio ye e kgothatšago). 3. Sehlopha sa 3: Lenaneo la ditaba la ka mehla. Dipoelo tša dinyakišišo tše ka bobedi di be di tloga di makatša. Batho bao ba itemogetšego ‘Bophagamo’ ba begile dilo tše di fapanego le bao ba itemogetšego lethabo le le tlwaelegilego.
| Maitemogelo | Dikarabelo tša mmele le tša monagano tšeo di diregago |
|---|
| 'Bophagamo' (go bona tiro ye e phagamišitšwego) . | - Maikutlo a borutho, a kgahlišago ka sehubeng.
- Kganyogo ya go thuša ba bangwe.
- Go ikwa eka o swanetše go ba motho yo mokaone.
- Kgopolo ya go dira selo se sebotse mmogo le ba bangwe.
|
| 'Lethabo' (phihlelelo ya pakane) . | - Go ikwa o thabile ka kakaretšo.
- Ga go maikutlo a borutho a kgethegilego ka sehubeng ao a begilwego bjalo ka go ‘Bophagamo’.
- Go hloka kganyogo e matla ya go thuša ba bangwe.
|
Eupša go na le ditlhohlo tabeng ya go ithuta se. Go fa mohlala, le ge maikutlo a go swana le manyami le lethabo a na le diponagalo tše di itšego tša sefahlego, ga go na ponagalo ye e kwagalago bjalo ya ‘Bophagamo’. Eupša bo-rathutamahlale ba dumela gore maikwelo a a hlohleletša
‘Vagus Nerve’ ya mmele wa rena . Methapo ye e kgoma go betha ga pelo ya rena. Ka gona, ba nagana gore nakong e tlago, go tla kgonega go ela maikwelo a ka go ela go betha ga pelo.
Re ruta bana ba rena bjang tsebo ye?
Go lokile, se ka moka se lokile. Eupša rena bjalo ka batswadi re tsenya bjang tsebo ye maphelong a bana ba rena? Se ke selo sa bohlokwa kudu.
1. Bolela ka dilo tše dibotse: Go bohlokwa kudu go bolela le bana ka dika tše dibotse le baanegwa ba ba hlomphegago. Go anega dikanegelo ka ga bagale go tšwa historing le baanegwa ba ba botse go tšwa dikanegelong tša bodumedi go bjala kganyogo ya dilo tše dibotse baneng.
2. Eba mohlala ka bowena: Go e na le go rera bana gore "ba lokile, ba botho," go bohlokwa
go ba bontšha ka makga a sekete ka go itirela dilo tšeo . Ge re bona ba bangwe ba le botho, bana ba ithuta selo se se swanago ka go itiragalela.
3. Mananeo a sekolo: Kua Amerika, go na le lenaneo la sekolo leo le bitšwago "Kindness Is Contagious: Catch It." Go na le mediro ye mebedi ye mebotse kudu yeo e dirwago go yona.
- Mošomo wa mabotlelo a mabedi: Efa bana mabotlelo a mabedi. Ka lebotlelong le tee, ba swanetše go bea nawa ya nako ye nngwe le ye nngwe ge motho a ba dirile selo se sebe (se se nyatšegago goba se ba kwešitšego bohloko). Ka lebotlelong le lengwe, ba swanetše go bea nawa ya nako ye nngwe le ye nngwe ge motho a ba dirile selo se sebotse (put-up). Mafelelong a kgwedi, ka go lebelela mapotlelo a mabedi, bana ba kgona go iponela ge e ba go direga dilo tše dintši tše dibotse goba tše mpe ka klaseng. Maikemišetšo ke go tšholla lebotlelo ka dilo tše mpe gomme o tlatše lebotlelo ka dilo tše dibotse.
- Mošomo wa "Pass It On": Morutiši o emela ngwana ka phapošing gore a dire selo se sebotse goba se se botho. Ge morutiši a bona ngwana a dira selo se sebotse, morutiši o fa ngwana selo (mohlala, apole ye khubedu) gomme o re, "Bjale o hlatse. Ge o bona ngwana yo mongwe a dira selo se sebotse, mo fe apole ye ." Se se ruta ngwana go dira dilo tše dibotse le go bona dilo tše dibotse go ba bangwe.
Gopola, go fo botša bana gore, "O se ke wa dira se, o se ke wa dira seo" ga se gwa lekana. Gape re swanetše go ba bontšha kgetho ye kaone, "Bjale re swanetše go dira eng?"
Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife ka boitshwaro bja ngwana wa gago goba bophelo bjo bobotse bja monagano, go bohlokwa kudu go boledišana le
ngaka ya gago goba setsebi sa tša monagano seo se nago le bokgoni ka taba yeo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Maikutlo ao a borutho, a go phagamiša (‘go phagama’) ao re a hwetšago ge re bona tiro ya botho, ya seatla se bulegilego ke ya kgonthe. Ke selo seo mebele ya rena le yona e se kwago.
- Maikwelo a a dira gore re nyake go thuša ba bangwe le go ba batho ba kaone. Ka mantšu a mangwe, botho bo fetela e le ka kgonthe.
- Thuto ya monagano ye botse (Positive Psychology e re ruta go lebelela matla a batho le dika tše dibotse, e sego feela mafokodi a bona.
- Tsela ye kaone ya go ruta bana ba rena go ba botho ga se go bea dithibelo, eupša go ba mohlala ka borena le go ba hlohleletša go dira dilo tše dibotse.
Botho, Saekoloji e Positive, Botho, Bophelo bo Botle ba Menagano, Botswadi, Maikutlo, Kwelobohloko, Psychology e Positive, Botho, Bophelo bo Botle ba Menagano, Botswadi
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago