Ke ga kae ka letšatši re inama le go otlolola mangwele a rena? Nagana ka yona... Go tloga motsotsong wo re tsogago mesong go fihla motsotsong wo re robalago bošego, mangwele a rena a šomišwa mo e nyakilego go ba go se sengwe le se sengwe seo re se dirago. Ge re sepela, re kitima, re namela manamelo, re dula fase, re otlela koloi, re bapala krikete, goba re itokišeletša go thula kgwele... lelokololo la rena la lengwele le re thuša ka tše ka moka. Eupša na re tseba gabotse gore sebopego sa yona ke eng le gore e šoma bjang? Sebaki sa bohloko bja lengwele bjo ka dinako tše dingwe bo diregago ke eng? Lehono, re tla bolela ka tše ka moka ka tsela ye bonolo yeo o ka e kwešišago.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, lelokololo le la lengwele ke eng?
Lelokololo la lengwele ke lelokololo leo le kgokaganyago serope sa gago le leoto la ka tlase. Ge e le gabotse, ke lelokololo le legolo kudu mmeleng wa rena.
Go swana le manonyeletšo a mangwe ka moka, lengwele ke karolo ya tshepedišo ya rena ya marapo. Eupša ga se marapo feela. E akaretša gape le lefufuru, mešifa, ditlemo le methapo ya tšhika. Dilo tše ka moka di šoma gotee go bopa mokgwa wo o makatšago wo o bitšwago lengwele.
Mošomo o mogolo wa lengwele ke go thekga boima bja mmele wa rena, go re thuša go koba le go šišinya maoto a rena. Ge e le gabotse, lengwele le thuša mo e nyakilego go ba modirong le ge e le ofe wo o o dirago o diriša maoto a gago.
Ge e ba o e-na le bohloko bja lengwele, o se ke wa bo hlokomologa. Bona ngaka ya gago ka yona nako yeo. A ka hlahloba sebaki sa bohloko bja gago le dika tše dingwe gomme a go laela kalafo yeo e tlago go go thuša go boela boemong bjo bo tlwaelegilego.
Ka gona a re lebelele ka kelohloko gore ke tirelo efe yeo lelokololo le la lengwele le e neago mmeleng wa rena.
| Main mesebetsi ya lengole | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Go šišinya maoto | E nea motheo wa metšhene ka moka ya go šikinyega, e bjalo ka go koba, go otlolla, go sepela, go kitima le go tlola. |
| Go rwala boima bja mmele | E re thuša go thekga boima bja mmele wa rena ka moka ge re eme le go sepela. |
| Go boloka mmele o tsepame | Mangole a bohlokwa bakeng sa go boloka teka-tekano ya rena le go boloka mmele o tsepame. |
Lengole ke lelokololo la mohuta mang?
Ka bongaka, manonyeletšo a arolwa go ya ka sebopego sa ona le mošomo.
Lengole ke lelokololo la synovial . Mohuta wo wa mohlakanelwa o na le tokologo ye ntši ya go sepela. Di bopilwe ka tsela yeo lerapo le lengwe le tsenago lerapong le lengwe ka gare ga soketeng. Mafelelo a marapo a a khupeditšwe ke mohuta wa lefufuru leo le thelelago kudu le le boreledi leo le bitšwago lefufuru la hyaline . Le gona, go na le seela sa go tlotša seo se bitšwago seela sa synovial seo se tlatšago sekgoba magareng ga marapo a mabedi. Seela se se hwetšwa ka karolong ya go swana le mokotla (lera la synovial). Mošwana wo o oketšegilego ke wona o dumelelago malokololo a go swana le lengwele go sepela ka thelelo ntle le kgohlano le ge e le efe.
Mabapi le go šikinyega, lengwele ke lelokololo la hinge . Nagana ka yona bjalo ka hinge ya mojako. Hinge ya mojako e ka bula le go tswalela feela ka lehlakoreng le tee, akere? Ka tsela e swanago, lengwele le ka koba feela le go atologela ka lehlakoreng le tee (pele le morago).
Lelokololo la lengwele le dirilwe ka eng?
Sebopego se se raraganego seo se bitšwago lelokololo la lengwele se na le dikarolo tše hlano tše dikgolo:
- Marapo
- Lefufuru
- Ditlemo tša ditlemo
- Mešifa
- Methapo ya tšhika
A re lebelele tše gabonolo ka e tee ka e tee.
### Marapo
Marapo a mararo a magolo a kopana go bopa lelokololo la lengwele.
| Lebitso la lesapo | Lefelo |
|---|---|
| Femur ya letheka | Lesapo ka serope (leoto ka holimo). |
| Lesapo le legolo la maoto a ka tlase (Tibia) . | The mafura, boima-jara lesapo ka tlaase leoto. |
| Lengole la lengole (Patella) . | Lesapo le lenyenyane, la khutlotharo ka pele ga lengwele. |
Mafelo ao marapo a a kopanago go ona a bitšwa bokagodimo bja go hlaboša. Go na le malokololo a mabedi a bjalo ka lengoleng. E nngwe e magareng ga kneecap le lerapo la serope (patellofemoral articulation), gomme e nngwe e magareng ga lerapo la serope le lerapo la shin (tibiofemoral articulation).
### Lefufuru
Lefufuru ke ditlhalenama tše matla le tše di feto-fetogago tše di kgokaganyago tšeo di šomago e le selo seo se monyago go tšhoga le go šireletša manonyeletšo a rena. Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya lefufuru ka lengoleng.
1. Hyaline cartilage: Ye ke mohuta wo o tlwaelegilego kudu wa lefufuru mmeleng wa rena. Dingaka tše dingwe gape di e bitša lefufuru la articular. E boreledi kudu ebile e a thelela. E swana le thaele e kolobilego yeo e phadimago gabotse. Ke ka lebaka leo marapo a mabedi a sepelago ka thelelo le ka ntle le bohloko. Bokagodimo bjoo lerapo la serope, lerapo la letheka le la kneecap di kgomaganago go lona di khupeditšwe ke lefufuru le.
2. Fibrocartilage: Bjalo ka ge leina le bontšha, ye ke lefufuru le matla leo le bopilwego ka ditlhale tše koto. E tiile kudu. E ka monya ditšhošetšo le dithothomelo. Meniscus ka lengoleng e bopilwe ka dikarolo tše pedi tšeo di bopilwego ka fibrocartilage ye. E swana le di- wedge tše pedi. Tše di hwetšwa magareng ga lerapo la serope le lerapo la leoto gomme di šoma bjalo ka mošwana. Meniscus ye e monya tšhogo ge re kitima le go tlola.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, gaešita le ge lefufuru la hyaline le thuša lelokololo go sepela ka thelelo, meniscus e monya go tšhoga gomme e šireletša lelokololo.
### Ditlemo tša go swara
Ditlemo di swana le dithapo tše di tiilego tša raba. Di šomišwa go kgokaganya marapo mmogo le go boloka lelokololo le tsepame. Go na le mehuta ye mebedi ya ditlemo tša lengwele.
| Mofuta wa go tlama | Bandhani le mošomo wa bona |
|---|---|
| Ditlemo tša Tšhireletšo | Tše di swana le mabanta a mabedi ka mahlakoreng ka bobedi a lengwele.
|
| Ditlemo tša Sefapano | Tše di hwetšwa ka gare ga lelokololo la lengwele. Di hwetša leina la tšona ka gobane di rulagantšwe ka go selaganya ka sebopego sa tlhaka ya Seisemane ya ‘X’. Di laola metsamao ya pele le morago ya lengwele. |
Ge o bolela ka dikgobalo tša lengwele go bo-ramabelo, o ka ba o kwele ka go gagoga ga ACL le go gagoga ga MCL. Ke seo re se bolelago ka tshenyo ya ditlemo tše.
### Mesifa
Mešifa ke dinama tše boleta tšeo di bopilwego ka ditlhale tša elastic. Di kokomoga (flex) go sepetša dikarolo tša mmele wa rena. Mešifa ya leoto e thuša kudu go laola go sepela ga lengwele.
Go na le dihlopha tše pedi tše kgolo tša mešifa.
- Di-flexor: Tše di thuša go koba lengwele. Mehlala ya tše ke mešifa yeo e lego ka pele ga serope (Quadriceps).
- Di-extensor (mešifa ya go oketša): Tše di thuša go otlolola lengwele leo le kobegilego. Mohlala wa se ke di- hamstring, e lego mešifa yeo e lego ka morago ga serope.
### Methapo ya tšhika
Methapo ya tšhika e swana le megala ya mohlagase. Di rwala melaetša go tšwa bjokong go ya dikarolong tše dingwe tša mmele, gomme gape di rwala maikutlo (phišo, go tonya, bohloko) go tšwa dikarolong tša mmele go ya bjokong. Methapo e megolo, e bjalo ka methapo ya letheka le tšhika ya sciatic, e sepela ka lengwele. Tše di laola go sepela le go kwa ga mešifa yeo e dikologilego lengwele.
Ke mathata afe a tlwaelegilego kudu le maemo ao a amago lengwele?
Selo le ge e le sefe seo se senyago marapo a rena goba ditlhalenama tše di kgokaganyago se ka kgoma mangwele. Mathata a mangwe a tlwaelegilego kudu ao a amago mangwele ke a.
| Mohuta wa bothata | Mehlala |
|---|---|
| Maemo a tlwaelegilego a tša kalafo | |
| Bolwetši bja marapo | Osteoarthritis, e lego bolwetši bja manonyeletšo bjo bo bakwago ke go apara le go gagoga ga lefufuru ge re tšofala, gantši bo kgoma mangwele. |
| Bursitis ya go ba le mmele | Go ruruga ga mekotla yeo e tletšego ka seela (bursa) go dikologa lelokololo. |
| Tendinitis ya go swara | Go ruruga ga ditlhalenama (tendons) tšeo di kgokaganyago mešifa le marapo. |
| Dikgobalo tšeo di bakwago ke dipapadi le dikotsi | |
| Megokgo ya Ligament | ACL le MCL ligament megokgo e tlwaelegile kudu. |
| Megokgo ya Meniscus | Se se ka direga go tšwa go selo se sengwe se se swanago le go sotha ga lengwele gatee-tee. |
| Go robega ga Marapo | Masapo a lengoleng a ka robeha. |
| Diphapano tša go šuthišwa | Patellar dislocation hangata e hlaha. |
Ke dika dife tše di tlwaelegilego tša bothata bja lengwele?
Dika di ka fapana go ithekgile ka boemo bjo bo kgomago lengwele la gago. Lega go le bjalo, bontši bja mathata a lengwele a abelana le dika tše dingwe tše di tlwaelegilego:
- Bohloko: Bohloko bo a direga, kudu-kudu ge o šišinya lengwele goba o le bea boima.
- Go ruruga: Go ruruga go dikologa lengwele.
- Phetogo ya mmala: .Redness kapa blueness ya lengole.
- Go ikwa o ruthetše: Ge o kgoma lengwele la gago, le ikwa le ruthetše go feta mafelo a mangwe.
- Maikutlo a go sotha: Maikutlo a selo se sengwe se sotha goba se pitlagana ka gare ga lengwele.
- Popping: Modumo wa go popping goba maikutlo a lengoleng (kudu ge go na le kgobalo).
- Go thatafala ga lengwele: Go se kgone go koba goba go otlolola lengwele.
- Tahlegelo ya maatla a lengwele: Go se kgone go bea boima lengoleng le maikutlo a leoto le tšhogile.
O boloka bjang mangwele a gago a phetše gabotse?
Mangole a rena ke letlotlo la bohlokwa kudu. Ka fao ke mošomo wa rena go ba hlokomela gabotse. O ka dira dilo tše tše bonolo go boloka mangwele a gago a phetše gabotse.
- Latela mokgwa wa bophelo bjo bobotse: Latela thulaganyo e leka-lekanego ya dijo le ya go itšhidulla yeo e go swanetšego. Go laola boima bja mmele wa gago go bohlokwa kudu go mangwele a gago. Ka gobane boima bjo bo feteletšego bo bea kgateletšo e sa nyakegego mangweleng a gago.
- Nyaka keletšo ya tša kalafo: Dira ditlhahlobo tša ka mehla tša tša kalafo. Gaešita le ge o ka kwa bohloko bjo bonyenyane goba go fetoga lengoleng la gago, o se ke wa bo hlokomologa gomme o bone ngaka gatee-tee.
- Apara didirišwa tša tšhireletšo: Ge o bapala papadi goba o dira mošomo wo o nago le kotsi go mangwele a gago, apara didirišwa tša maleba tša tšhireletšo (mohlala, dišireletši tša mangwele) ka nepagalo.
- Apara dieta tše di swanetšego: Apara dieta tšeo di lekanago maoto a gago gabotse le go nea thekgo e botse.
- Ruthetša pele o itšhidulla: Dira ditlwaetšo tša go ruthetša le go otlolla pele o dira boitšhidullo goba papadi le ge e le efe.
Lengole ke lelokololo le legolo kudu mmeleng wa rena. Gomme e rwele maikarabelo a mantši. Ka ge lengwele le dirišwa mo e nyakilego go ba go selo se sengwe le se sengwe seo re se dirago, dibaka tša go gobala di phagame. Go gobala mo gonyenyane nako le nako e ka ba mo go tlwaelegilego. Eupša le ka mohla o se ke wa hlokomologa dika tša lengwele. Gaešita le ge o ka kwa phetogo e nyenyane, bona ngaka gomme o hwetše keletšo. Ke moka o ka boloka mangwele a gago a phetše gabotse, a tiile e bile a šoma gabotse.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Lengole ke lelokololo le legolo le le raraganego kudu mmeleng wa rena. E bopilwe ka marapo, lefufuru, ditlemo le mešifa.
- Lengole le bohlokwa bakeng sa go thekga boima bja mmele wa rena, go sepela, go kitima le go boloka teka-tekano.
- Le ka mohla o se ke wa hlokomologa dika tše bjalo ka bohloko bja lengwele, go ruruga, go gagamala goba modumo wa go kgotla.
- Go laola boima bja mmele le go itšhidulla gabotse go bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse bja lengwele.
- Ge e ba o e-na le mathata le ge e le afe a lengwele, o se ke wa nagana.Bona ngaka yeo e swanelegago ka pela gomme o nyake keletšo le kalafo e swanetšego.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago