Na ditlemo ke tšona di bakago bohloko bja lengwele? A re ithuteng gabotse ka ditlemo tše tša lengwele!

O tšhogile lengwele, go bohloko ge o le koba, go kwa eka lengwele la gago le kgomaretše ge o kitima goba o tlola... Na o kile wa go diragalela dilo tše? Ka dinako tše dingwe lengwele la gago le fo tšhošwa o sa lemoge le gatee. Gantši, se se bakwa ke tshenyo ya ditlemo, tšeo e lego dikarolo tše dinyenyane eupša e le tše bohlokwa kudu tša lengwele la rena. Lehono, re tla bolela ka seo ditlemo tše tša lengwele e lego sona, seo di se dirago, le seo di swanetšego go se dira ge di gobetše.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, sešireletši se sa lengwele ke eng?

Nagana ka lengwele la gago e le lelokololo. Lelokololo le le bopilwe ka marapo a mabedi a magolo. Ka godimo go na le lerapo la gago la serope, e lego Femur . Ka tlase go na le marapo a gago a maoto a ka tlase, e lego Tibia le Fibula . Bjale, na ga se gwa lekana go no ba le marapo a a mabedi kgauswi le a mangwe? O hloka selo sa go di kgokaganya mmogo le go di boloka di tsepame. Ke seo ditlemo tša lengwele di lego sona.

Ditlemo tše ke tšona di dirago gore lengwele le se ke la sepela kudu, go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe, go ya pele go ya morago, bjalobjalo. Gaešita le ge tše e le tše matla kudu, ka dinako tše dingwe di ka ba le tshekamelo ya go gobala.

Ke mehuta efe ye 4 ye megolo ya ditlemo ka mangweleng a rena?

Go na le mehuta e mene e megolo ya ditlemo lengoleng la rena. Mmogo, tše tše nne di boloka go tsepama ka kakaretšo ga lengwele. A re lebelele tše tše nne ka thoko.

Ditlemo tša ACL le PCL di hwetšwa ka gare ga lengwele, ka go selaganya, go swana le tlhaka ya ‘X’. Botee bja ba bane ba ke bjona bo re dumelelago go sepela, go kitima le go tlola ntle le mathata.

Ditlemo tše di ka senyega bjang?

Ditlemo ke ditlhalenama tše matla, eupša di ka senyega ge e ba di ka lebeletšana le matla a tšhoganetšo ao di sa kgonego go a kgotlelela. Tshenyo ye e ka tloga go kgatelelo e nyenyane go ya go go gagoga ka mo go feletšego. Dikgobalo tše bjalo di tlwaelegile kudu gare ga bo-ramabelo.

Go na le maemo a mmalwa ao go ona ditlemo di ka senyegago:

• Go retologa goba go ema gatee-tee: Akanya o bapala papadi e bjalo ka netball, kgwele ya maoto goba basketball. Ge o fetoša tsela gatee-tee goba o ema gatee-tee, lengwele la gago le ka sotha ka tsela yeo e sego ya tlhago, leo le ka senyago ACL ya gago.
• Go kotama ka mo go fošagetšego: Go kotama ka mo go fošagetšego ge o tlola go ka bea kgateletšo e kgolo ditlemong.
• Direct blow to the knee: Ge motho a go thula ka lehlakoreng la lengwele la gago (tackle) ge o bapala rakbi, o ka senya ditlemo tša MCL goba LCL.
• Dikotsi tša dikoloi: Ge koloi e thulana gatee-tee, lengwele le ka thula dashboard yeo e lego ka pele ga yona. Se se bitšwa gape "go gobala ga dashboard." Tabeng ye, ligament ya PCL gantši e senyegile.
• Hyperextension ya lengwele: Ge lengwele le koba morago go feta ka mo go tlwaelegilego ka lebaka la maatla, ditlemo di ka otlollwa goba tša gagoga.

O tseba bjang ge e ba ligament ya lengwele e senyegile?

Ge o gobala lengole, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka. Ngaka e tla hlahloba lengole la gago.

1. Ba tla go botšiša dintlha: gore kotsi e diregile bjang, ge e ba o kwele modumo wa "pop" ka nako yeo, gore bohloko bo bjang, le ge e ba go na le go ruruga le ge e le gofe go hwetša kgopolo ya seemo.

2. Tlhahlobo ya mmele: Ngaka e tla swara lengwele la gago ka diatleng tša yona, ya le koba, ya le otlolola gomme ya le dikološa go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe go lekola go tsepama ga lengwele. O tla e bapetša le lengwele le lengwe le le phetšego gabotse.

3. X-ray: Ligament e ka no se bonagale go X-ray, eupša o ka kgopelwa go tšea X-ray go lekola ge e ba e robegile.

4. MRI scan: Tsela e kaone ya go hlahloba ka mo go nepagetšego tshenyo ya ditlhalenama tše boleta go swana le ditlemo le meniscus ke go ba le MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan.

Tsela ya go alafa kotsi ya ligature?

Mokgwa wa kalafo o ithekgile ka mabaka a mantši, go akaretša le go ba thata ga kgobalo, gore ke ligament efe yeo e senyegilego le nywaga ya gago le tekanyo ya modiro.

Kalafo yeo e sego ya go bua

Go tšhošwa mo gonyenyane gantši ga go nyake go buiwa.

• Mokgwa wa RICE: Se ke seo ge e le gabotse o se dirago.
• R - Khutša: Khutša lengole. Phema mediro e gateletšago.
• I - Ice: Diriša ice metsotso ye 15-20 go fokotša bohloko le go ruruga.
• C - Compression: Phuthela lengwele ka bandage ya elastic go laola go ruruga.
• E - Go phagama: Go boloka lengwele ka godimo ga maemo a pelo nako ye telele ka mo go kgonegago go fokotša go ruruga.
• Dihlare tša go okobatša bohloko: O ka nwa dihlare tša go okobatša bohloko tša go swana le di-NSAID bjalo ka ge ngaka ya gago e laetše.
• Didirišwa tša go thuša: O ka kgopelwa go diriša dithupa tša go swara dithupa go fokotša morwalo ka mangwele a gago.
• Sešireletši sa Lengole: O ka kgopelwa go apara sešireletši sa lengwele go tsepama le go šireletša lengwele la gago.
• Kalafo ya Mmele: Kalafo ya mmele e bohlokwa kudu go matlafatša mešifa yeo e dikologilego lengwele le go tsošološa go sepela ga lengwele.

Kalafo ya go Bua

Ge e ba ligament e gagogile ka mo go feletšego, kudu-kudu ACL, gomme o le ramabelo yo mafolofolo kudu, ngaka ya gago e ka kgothaletša go buiwa. Se se akaretša go lokiša ligament yeo e gagogilego goba go diriša graft go tšwa karolong e nngwe ya mmele wa gago. O ka boledišana ka se le ngaka ya go bua marapo .

Na dikotsi tša go swana le tše di ka se thibelwe?

Le ge re ka se kgone go thibela dikotsi ka moka, go na le dilo tšeo re ka di dirago go fokotša kotsi.

• Go ruthetša: Go bohlokwa go ruthetša pele o dira papadi le ge e le efe goba go itšhidulla.
• Go matlafatša mešifa: Go dira ditlwaetšo tšeo di matlafatšago mešifa ya dirope le maoto a ka tlase go nea thekgo e botse bakeng sa mangwele.
• Thekniki ye e nepagetšego: Go bohlokwa kudu go šomiša boemo bja mmele bjo bo nepagetšego le thekniki ge o bapala dipapadi le go phagamiša dilo tše boima.
• Taolo ya boima bja mmele: Ge boima bja mmele bo oketšega, kgateletšo ya mangwele e a oketšega. Ka gona, go bohlokwa go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.
• Dieta tše di swanetšego: Apara dieta tšeo di lekanago gabotse le tšeo di swanetšego papadi goba modiro wo o o dirago.
• Go khutša ge o lapile: Go na le kgonagalo e kgolo ya gore mmele o be le dikotsi ge o lapile. Ka gona khutša ge e ba o lapile.