Mohlomongwe o kwele ka L-Arginine. Mohlomongwe mogwera yo a yago go itšhidulla o go boditše ka yona, goba o e bone ka lebotlelong lebenkeleng la dibithamine. Batho ba bantši ba e diriša, eupša ga ba tsebe gabotse gore ke eng, kamoo e kgomago mebele ya rena le seo o swanetšego go se tseba pele o e diriša. Ka fao lehono, a re boleleng ka L-Arginine ka tsela ye bonolo, ye e kwešišegago.
Sa pele, a re boneng gore L-Arginine ke eng.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, L-Arginine ke amino acid . Bjale o ka ba o nagana gore, "Amino acid ke eng?" Nagana ka mmele wa rena e le moago. Ditena tšeo di dirišitšwego go aga moago woo ke diprotheine . Ka gona, dilo tše dinyenyane tša go aga tšeo di dirišetšwago go aga diprotheine tšeo di bitšwa di- amino acid. Ge diaminoesiti tše di kgokagantšwe go swana le ketane, go bopega proteine.
L-Arginine ke amino acid e "seka-bohlokwa". Se se ra gore mebele ya rena e ka tšweletša L-Arginine ye nngwe, eupša gape re swanetše go e hwetša go tšwa dijong tšeo re di jago gore re dule re phetše gabotse.
Ke ka lebaka la eng leina le le na le "L" ka pele ga lona?
Ye ke taba ya mahlale ye nnyane, eupša ge re e bea ka bonolo, tlhaka ya "L" e šomišwa go hlopha diaminoesiti go ya ka tlhago ya tšona. Tlhaka ya "L" e ra gore amino acid ye e swana kudu le diamino acid mmeleng wa rena, ka fao e ka monywa gabonolo kudu ke mmele.
L-Arginine e dirišetšwa maemo afe?
L-Arginine ga se feela tlaleletšo ya phepo. Dingaka gape di e kgothaletša e le kalafo ya maemo a itšego a tša kalafo. Lebaka la se ke gore L-Arginine e fetošwa go ba khemikhale yeo e bitšwago Nitric Oxide mebeleng ya rena. Nitric Oxide ye e katološa methapo ya rena ya madi le go kaonafatša go elela ga madi.
Bona tafola ye e lego ka mo tlase bakeng sa mehlala ya gore L-Arginine e hola neng.
| Boemo bja tša kalafo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Bohloko bja sehuba goba go gagamala (Angina) . | E thuša go fokotša bohloko bja sehuba bjo bo hlolwago ke go thibana ga methapo ya madi yeo e abago pelo. |
| Go se šome gabotse ga go tsoga ga monna | E thuša go phema boemo bjo ka go kaonefatša kabo ya madi ditho tša botona le botshadi. |
| Go Palelwa ga Pelo | E ka thuša go kaonefatša go šoma ga pelo go fihla bokgoleng bjo itšego. |
| Kgatelelo ya madi e phagamego (Kgatelelo ya madi) . | E thuša go katološa methapo ya madi le go laola kgatelelo ya madi. |
| Di- migraine tša hlogo | Go batho ba bangwe, e ka thuša go fokotša bohloko le kgafetšakgafetša ya migraines. |
Sa bohlokwa kudu: Gaešita le ge L-Arginine e hola maemo a, o se ke wa diriša L-Arginine e le kalafo bakeng sa le ge e le efe ya maemo a ntle le go boledišana le ngaka ya gago .
Ke dijo dife tša tlhago tšeo di nago le L-Arginine?
Go kaone go hwetša diphepo tše go tšwa dijong tša tlhago go e na le go nwa ditlaleletšo. L-Arginine ke phepo yeo e hwetšwago ka dijong tše di humilego ka diproteine.
- Dinama: Nama ya kgomo, Kgogo, Turkey
- Mehuta ya dihlapi: Dihlapi tša go swana le salmon, mackerel
- Dinate le dipeo: dialmonde, cashews, dipeo tsa mokopu
- Dinawa: dinawa tša soya, dierekisi
- Mabele: Reisi e sootho le bran, oats
- dihlahiswa tsa lebese: lebese, yogurt, chisi
Nka hwetša bjang L-Arginine gomme tekanyetšo ya yona ke efe?
L-Arginine e ka hwetšwa kudu ka dibopego tše pedi.
1. Dikhepsele goba Diphilisi: Tše di ka rekwa go tšwa dikhemising le mafelong ao a rekiša ditlaleletšo tša phepo.
2. Diela tše di tsenywago ka methapong (IV): Se se fiwa fela sepetlele goba kliniki ka fase ga tlhokomelo ya ngaka.
Hlokomela ka tekanyetšo!
Tekanyetšo ye e kgothaletšwago ya letšatši le letšatši gantši e magareng ga dikgerama tše 6 (6g) le dikgerama tše 30 (30g). Lega go le bjalo, se se fapana go ya ka batho le go ya ka boemo.Le ka mohla o se ke wa beakanya tekanyo ya gago ntle le keletšo ya tša kalafo. Ka mehla latela ditaelo tšeo di lego go leina la tlaleletšo yeo o e nwago le ditaelo tšeo di filwego ke ngaka ya gago.
Ditlamorago le dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko
Gaešita le ge L-Arginine ka kakaretšo e šireletšegile, batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše mpe. Go bohlokwa go lemoga ditla-morago tše dingwe tše šoro.
| Mofuta wa phello e lehlakore | Dipharologantšhi |
|---|---|
| Ditlamorago tše di tlwaelegilego (gantši ga se tše šoro) . | |
| Mathata a tshepedišo ya tšhilo ya dijo | Go ruruga, bohloko bja ka mpeng, letšhollo, go nyema moko goba go hlatša. |
| Nngwe | Thapo ya mokokotlo ( thapo ya mokokotlo ). |
| Ditlamorago tše šoro tšeo di nyakago tlhokomelo ya tša kalafo ka pela | |
| Karabelo ya Allergic | Go hlohlona ga letlalo, go hlohlona, go ba le mmala wo mohwibidu wa letlalo. |
| Bothata bja go hema | Bothata bja go hema, go ikwa eka sehuba sa gago se a gagamala. |
| Mathata a pelo | Go betha ga pelo mo go sa laolegego, dika tša tlhaselo ya pelo. |
Ditla-morago tše bjalo tše šoroGe e ba se se direga, leletša ngaka ya gago mogala ka pela goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi .
Contraindications le ditirišano diokobatši tša L-Arginine
L-Arginine ga se ya lokela bohle. Ka mo go kgethegilego, batho ba ba latelago ga se ba swanela go diriša L-Arginine ntle le tumelelo ya ngaka.
- Batho bao ba sa tšwago go hlaselwa ke pelo: L-Arginine e ka mpefatša boemo.
- Batho bao ba nago le bolwetši bjo bo sa tlwaelegago bja leabela bjo bo bitšwago go hlaelela ga guanidinoacetate methyltransferase.
- Bana ba mengwaga ya ka fase ga ye 16, bomme ba baimana le bomme bao ba amušago.
- Batho ba nywaga ya ka godimo ga e 65 ba swanetše go phema go e diriša ntle le keletšo ya tša kalafo.
Le gona, L-Arginine e ka dirišana le dihlare tše dingwe. Kudu-kudu ge e ba o e-nwa dihlare tša kgatelelo ya madi, bolwetši bja swikiri goba go kgotlelwa ga madi, kgonthišetša gore o tsebiša ngaka ya gago pele o diriša L-Arginine.
Molaetša wa go Išwa Gae
- L-Arginine ke amino acid yeo e thušago mmele wa rena go dira diproteine tše bohlokwa.
- Re ka hwetša se go tšwa dijong tša tlhago tša go swana le nama, hlapi, le dinate.
- Ge e ba o diriša L-Arginine bjalo ka tlaleletšo ya phepo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago. Le ka mohla o se ke wa itirela diphetho.
- Botša ngaka ya gago ka dihlare le ge e le dife tše dingwe goba dibithamine tšeo o di nwago.
- Ge e ba ditla-morago tše šoro di direga, nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgaufsi (ETU).
- Ge o dira diphetho mabapi le bophelo bja gago bjo bobotse, ka mehla latela keletšo ya ngaka yeo e swanelegago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago