Gase ka mpeng, go ruruga... Na le wena o na le 'Leaky Gut Syndrome'? (Leaky Gut Syndrome) A re hwetšeng gabotse ka se.

Na le wena o ikwa eka o dula o kgotsofetše? Na o na le kgase ka mpeng ya gago , na ka dinako tše dingwe o kwa bohloko ka mpeng, gomme na o ikwa o sa phuthologa ka morago ga go ja dijo tše itšego? Ge o dutše o nyaka sebaki sa dilo tše, o ka ba o kopane le leina la ‘Leaky Gut Syndrome’ inthaneteng goba felotsoko. Gaešita le ge batho ba bantši ba boletše ka se, ge e le gabotse ke taba e mpsha kudu thutamahlaleng ya tša kalafo gomme e sa dutše e sa kwagale ka mo go feletšego. Ka fao lehono, a re boleleng ka se ka bonolo, ka tsela yeo o ka e kwešišago.

Ge e le gabotse ‘Leaky Gut Syndrome’ ke eng?

Ka mantšu a bonolo, ‘Leaky Gut Syndrome’ ga se seemo sa kalafo seo se rutwago semmušo, seo se amogelwago. Ke gore, dingaka ga di rutwe sekolong sa bongaka, "Se ke seo Leaky Gut Syndrome e lego sona, gomme ye ke pheko."

Ge e le gabotse le ke lefelo leo le sa tsebjego gabotse kudu. Setho se segolo kudu sa go lwantšha malwetši mmeleng wa rena ke tshepedišo ya rena ya tšhilo ya dijo . Eupša re sa dutše re tseba mo gonyenyane kudu ka yona. Ka fao ge motho a tsena gomme a re, "Ke na le Leaky Gut Syndrome," seo a se bolelago e le ka kgonthe ke gore, "Ke na le dika tše dingwe, eupša sebaki se se nepagetšego ga se sa hwetšwa go fihla ga bjale."

Ka gona, gaešita le ge re sa tsebe mo gontši ka yona, dingaka di amogela gore boemo bjo bo gona. Eupša bohlatse bja thutamahlale bo sa dutše bo kgoboketšwa mabapi le seo se e bakago le gore dikalafo tše di nepagetšego ke dife.

Bjale lehlakore la mahlale la kanegelo ka ga mala a ‘dutla’ ke afe?

Lentšu 'Leaky Gut' le ra selo se sengwe sa go swana le "leaky gut". Go thwe sebaki sa se ke go oketšega ga go tsenelela ga mala, e lego boemo bjo bo bitšwago `(Increased Intestinal Permeability)` goba `(Intestinal Hypermeability)`.

Akanya gore lebota la mala a rena a manyenyane le dirilwe ka disele tšeo di kgokaganego ka thata kudu, go swana le lebota la ditena leo le nago le sekontiri se se hlakantšwego gabotse. Dikgokagano magareng ga disele tše di bitšwa ``Tight Junctions''. Mošomo wa bona ke go dira bjalo ka kgoro. Ke gore, di dumelela feela dilo tše dibotse, tše bjalo ka diphepo tše di šitšwego, gore di monywe go tšwa maleng go ya mading, gomme di thibela dilo tše mpe, tše bjalo ka dipaketheria, mpholo , le dikarolwana tša dijo tšeo di sa šilegego, gore di se tsene mading.

Boemong bja 'Leaky Gut', ``dikopano tše tše di tiilego'' di a lokologana gannyane. Ke moka, dilo tšeo tše mpe di ka feta ka lebotong la mala gomme tša tsena mading. Se se no bitšwa "go dutla."

Boemo bjo bo bonwa go batho bao ba nago le malwetši a go swana le ``Celiac disease`` le ``Crohn's disease.`` Le ge go le bjalo, go sa na le kwešišo ye e kwagalago ya gore ke ka lebaka la eng se se direga go motho yo a se nago bolwetši bjo bo itšego bjalo.

O hwetša bjang bolwetši bja kgonthe mola dika di swana?

Dika tšeo di amanago le ‘Leaky Gut Syndrome’ ( go ruruga , kgase, bohloko bja ka mpeng , go kwa dijo tše itšego) di tlwaelegile malwetšing a mangwe a mantši. Ka gona, ga go kgonege go hlahloba bolwetši go ithekgile ka dika tše feela. Gantši, gaešita le ka morago ga go dira diteko, sebaki se itšego se ka se hwetšwe. Ka baka leo, batho ba bangwe ba swanelwa ke go tlaišega ba se na leina la bolwetši bja bona e bile ba se na kalafo.

Selo sa bohlokwa kudu ka dinako tše bjalo ka tše ke go hwetša ngaka yeo e theetšago ka kelohloko seo o swanetšego go se bolela le go tšea dilo tšeo di go tshwenyago ka hlogo.

Lebelela tafola ye e lego ka mo tlase. E tla go nea kgopolo e itšego ya gore ke dibaki dife tše dingwe tšeo di ka bago gona tšeo dika tše e ka bago tšona.

Na dikanegelo tša mabapi le kalafo ke therešo?

Ge o nyaka tshedimošo ka ga ‘Leaky Gut’ inthaneteng, o ka ba o bone diwepesaete tša go fapafapana tšeo di šišinyago dikalafo tša go fapafapana, kudukudu ditlaleletšo tša dijo. E nngwe ya tše di tumilego kudu tša tše ke tlaleletšo ya L-glutamine .

Bao ba kgothaletšago se ba bolela gore L-glutamine e matlafatša disele tša mala le go lokiša tšeo di "dutlelago." Ke therešo gore glutamine ke amino acid yeo e lego bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse bja mala. Ka fao, bjalo ka teori, go ka ba le tlhaologanyo ye nngwe kanegelong ye.

Ka gona, bao ba bolelago ka dikalafo tše bjalo ba dira bjalo ka ntle le bohlatse bja thutamahlale. Seo ke selo seo ka moka ga rena re swanetšego go se kwešiša. Dikalafo ka ntle le go tseba gabotse seo se diregago ge e le gabotse di ka mpefatša boemo.

Ka gona re swanetše go dira’ng?

Ka ge go se na tlhahlobo e lebanyago, go thata gaešita le gore ngaka e laele kalafo ya se. Lega go le bjalo, go na le dilo tše mmalwa tšeo re ka di dirago. Selo se tee seo ditsebi ka bobedi di dumelelanago ka sona ke gore dijo le mokgwa wa bophelo di kgatha tema e kgolo tabeng ye.

1. Hlokomela dijo tša gago

Ge o na le dika tše di swanago le tša ‘Leaky Gut’, selo se se kaone seo o ka se dirago ke go bona ngaka ya mala . Se se kaone le go feta, ge e ba ngaka yeo le yona e e-na le tsebo e botse ya phepo. A ka go thuša go lemoga gore ke dijo dife tšeo di swanetšego le tšeo di sa swanelegego.

2. Laola kgateletšego.

Kgateletšego e sa folego e na le tutuetšo e lebanyago bophelong bjo bobotse bja mala. Ge e ba o dula o gateletšegile, o swanetše go tsoma ditsela tša go e fokotša. Go naganišiša, yoga le ditlwaetšo tša go hema di ka thuša. Kgetha mokgwa wo o go šomelago gomme o o itlwaetše letšatši le letšatši.

Mafelelong, sebaki sa mathata a a sa folego a tša maphelo gantši ke mokgwa wa rena wa bophelo. Ga go na dipilisi tša go di fodiša. Seo re swanetšego go se dira ke go ela hloko tsela yeo re phelago ka yona, tsela yeo re jago ka yona le tsela yeo re nwago ka yona. Pele o dira tšeo ka moka, go bohlokwa gore o boledišane le ngaka yeo o e botago gomme o nyake keletšo.