Ka moka ga rena re itemogetše
go pitlagana ka nako ye nngwe maphelong a rena, akere? Ge e le gabotse ke ngongorego e tlwaelegilego kudu ya tšhilo ya dijo. Ge e ba o ya ntlwaneng ya boithomelo ka tlase ga makga a mararo ka beke, goba ge e ba o e-na le bothata bja go fetiša mantle, gomme mantle a gago a thata goba a omile, o ka ba
o pitlagantšwe . E ka ba phihlelo e sa phuthologago kudu.
Magnesium e thuša bjang ka go pitlagana?
Magnesium ke diminerale tše bohlokwa bakeng sa dilo tše dintši mmeleng wa rena, tše bjalo ka go šoma ga mešifa le ditšhika, taolo ya swikiri ya madi le taolo ya
kgatelelo ya madi . Ka gona ge o nwa magnesium bakeng sa boemo bjo bo bitšwago go pitlagana, se ke seo se diregago. E thuša mala a rena a manyenyane go monya meetse. Ke moka mantle a ka gare ga maleng a fetoga seela, a boleta le go feta gabonolo. Se se hlohleletša go sepela ga tlhago ga mala, ke gore,
peristalsis , gomme se dira gore go be bonolo go feta mantle.
Ke dibaki dife tše kgolo tša go pitlagana?
Ga go na sebaki se tee sa go pitlagana. Mabaka a mantši a fapa-fapanego a ka tlaleletša go yona.
GLP-1 lithethefatsi le pipitlelano
Dihlare-tagi tše (GLP-1) di šoma ka go laola tiro ya homoune yeo e hlohleletšago go tšweletšwa ga insulin mmeleng wa rena. Se se ka fokotša lebelo leo dijo di sepelago ka lona ka tshepedišong ya tšhilo ya dijo. Se se dira gore mantle a dule ka gare ga mala nako ye telele, e dira gore a ome, a thata le go ba thata go a feta.
Magnesium ke tharollo e šireletšegilego kudu ya go pitlagana yeo e bakwago ke dihlare tše bjalo ka tše. Go bonolo go e hwetša ebile e a nyakega bakeng sa ditshepedišo tše di tlwaelegilego mebeleng ya rena.
Ge e ba o e-nwa mohuta wo wa dihlare gomme o pitlagantšwe,
boledišana le ngaka ya gago pele. Go bonagala a tla go eletša gore o fetoše dijo tša gago, o nwe meetse a mantši, o je dijo tše di nago le tlhale e ntši le go itšhidulla. Le gona o tla hlalosa kamoo o ka dirišago magnesium goba dihlare tše dingwe tša go lahla ge e ba o di nwa.
Ke mohuta ofe wa magnesium wo o lego kaone bakeng sa go pitlagana?
Go na le mehuta e mmalwa ya magnesium. O ka di nwa ka dibopego tše di fapanego, tše bjalo ka dipilisi, diphofo le diela. Ka dinako tše dingwe mohuta o mongwe o go šomela gakaone go feta o mongwe gomme o ka ba le ditla-morago tše sego kae. Gape di fapana ka theko. Se bohlokwa ke go kgetha selo seo se go swanetšego, seo se nago le ditla-morago tše sego kae le seo se lego bonolo sepache sa gago.
| Mofuta wa magnesium | Tlhaloso le tšhomišo |
|---|
| Oksaete ya Magnesiamo | Ye ke mohuta wo o šomišwago kudu le wo o ithutilwego gabotse bakeng sa go pitlagana. E tla ka matlapa goba dikhepsele. Ka ge e sa monywa gabonolo ke mala a rena, go na le kotsi e nyenyane ya go oketšega mo go sa nyakegego ga tekanyo ya magnesium mmeleng. Gape ga e bitše kudu. Se ke seo dingaka gantši di se kgothaletšago. |
| Magnesium Citrate ya go swana le yona | E tla ka mokgwa wa seela. E monywa gabotse ke mala. Batho ba bantši ba e šomiša bjalo ka ‘kalafo ya phološo’ maemong a tšhoganetšo, go swana le ge ba sa kgone go ya ntlwaneng ya boithomelo matšatši a mmalwa. Dingaka gape di e fa go hlwekiša mala pele ga diteko tša go swana le colonoscopy. |
| Glycinate ya Magnesiamo | Se ge e le gabotse se tšewa kudu bakeng sa batho bao ba nago le tekanyo e nyenyane ya magnesium mmeleng, bakeng sa kgateletšego ya monagano le go hloka boroko go feta go pitlagana. E fumaneha ka phofo le letlapa foromo. |
| Lebese la Magnesia | Se ge e le gabotse ke sebopego sa seela sa magnesium oxide. Ye ke selo se sengwe se sebotse go bao ba nago le bothata bja go metša dipilisi goba dikhepsele. Tiro e swana le magnesium oxide. |
| Matswai a Epsom | Tše gape ke mohuta wa magnesium, ka go lebanya magnesium sulfate. Gantši e šomišwa go kolobiša mmele ka meetseng bakeng sa bohloko bja mešifa, eupša gape e ka hlapološwa ka meetseng gomme ya nwewa bakeng sa go pitlagana. |
Go sa šetšwe gore o nwa mohuta ofe wa magnesium,
bala ditaelo tšeo di lego ka lepotlelong goba paketeng ka kelohloko gomme o di latele gabotse . Ela hloko kudu-kudu mabapi le gore o swanetše go nwa meetse a makae ka yona.
Gape a re hlokomeleng ditla-morago le dikotsi.
Gaešita le ge magnesium ka kakaretšo e lebelelwa e le e šireletšegilego, ka dinako tše dingwe ditla-morago di ka direga.
- Letšhollo
- Go opa ga mala (Go pitlagana) .
- Go nyema moko goba go hlatša
Ke ka sewelo kudu, ge e ba e tšewa ka tekanyo e phagamego, maemo a šoro a bjalo ka go fokotšega ga tekanyo ya go hema le go betha ga pelo mo go sa laolegego a ka direga.
Sa bohlokwa kudu: Ge e ba o na le bolwetši bja dipshio, le ka mohla o se ke wa nwa magnesium ntle le go boledišana le ngaka ya gago. Se ke ka gobane magnesium e feteletšego e sefiwa mmeleng ke dipshio. Ge e ba dipshio di sa šome gabotse, tekanyo ya gago ya magnesium e ka ba e phagamego ka mo go kotsi.
Le gona, ge e ba o e-nwa dihlare tše dingwe, kudu-kudu tša bolwetši bja swikiri
(insulin) goba bolwetši bja pelo,
kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o e-nwa magnesium.
Maemong a, bona ngaka.
- O se ke wa nwa magnesium ge e ba o e-na le bohloko bja ka mpeng, go nyema moko goba go hlatša.
- Ge go na le madi ka mantle.
- Ge e ba o se wa tšhologa mala mo diiri tše 6 ka morago ga go nwa magnesium, leletša ngaka ya gago mogala ka pela. E ka ba pontšho ya boemo bjo bo šoro kudu, bjalo ka go šitišwa ga mala.
- Ge e ba o na le go pitlagana mo go sa felego, bona ngaka go bona sebaki pele o tšwela pele go nwa magnesium.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go pitlagana ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu le bjo bo tenago. Magnesium ke tharollo ye e šomago le ye e hwetšagalago gabonolo ya se.
- Go na le mehuta e mmalwa ya magnesium. Gare ga tše , magnesium oxide (Magnesium Oxide) .Ke yona yeo e dirišwago kudu.
- Go sa šetšwe mohuta, latela tekanyetšo le ditaelo tšeo di lego sephuthelweng ka mo go nepagetšego.
- Go ka tšea kae goba kae go tloga go seripa sa iri go ya go diiri tše 6 go šoma ka morago ga go nwa sehlare. Ka gona kgetha nako yeo ka yona o ka yago ntlwaneng ya boithomelo gabonolo.
- Batho bao ba nago le bolwetši bja dipshio goba bao ba nwago dihlare tše dingwe (kudu-kudu tša bolwetši bja swikiri le bolwetši bja pelo) ga se ba swanela go diriša tše ntle le go boledišana le ngaka.
- Ge e ba o tšwela pele o e-na le go pitlagana, go bohlokwa go hwetša sebaki. Ka gona kgonthišetša gore o bona ngaka bakeng sa keletšo.
Go pitlagana, magnesium, go pitlagana, magnesium, mpa e omilego, magnesium oxide, magnesium citrate
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago