Mafura a Mmele (Lipids): Dilo tše Botse, tše mpe le Seo re Swanetšego go se Tseba

Na o kile wa bona mantšu a go swana le Cholesterol le Triglycerides ge o lebelela pego ya madi? Mohlomongwe ngaka ya gago e go boditše gore, "Cholesterol ya gago e godimo gannyane, hlokomela." Ka moka re thoma go tšhoga go se nene ka lentšu ‘cholesterol’, akere? Eupša ge e le gabotse di-Lipid tše, goba bjalo ka ge re tlwaetše go di bitša, makhura a mebeleng ya rena ke eng? Na di mpe feela mebeleng ya rena? Goba na go na le tše dingwe tše dibotse? A re boleleng ka taba ye lehono go hlatswa dipotšišo ka moka tšeo o nago le tšona ka monaganong.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- lipid tše ke dife?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- lipid ke sehlopha sa metswako ya dikhemikhale mebeleng ya rena yeo e nago le tlhago ya makhura goba ya boka. Phapano ye kgolo ke gore ga di tologe ka meetseng. Akanya ge o ka tsenya oli ya khokhonate ka gare ga galase ya meetse, e be e tla phaphamala ka godimo, eupša e be e ka se hlakane le meetse, akere? Ke kamoo di- lipid di hwetšwago ka gona mading a rena.

Di- lipid tše di bohlokwa bakeng sa mediro e mentši e bohlokwa mmeleng wa rena. Se se ra gore di-lipid ga se feela ‘tše mpe’. Eupša go swana le selo le ge e le sefe, mathata a tšwelela ge a e-na le a mantši kudu.

Mehuta ya di- lipid tšeo gantši re e kwago le dikanegelo tša tšona

Ge re bolela ka di-lipid, go bohlokwa go tseba ka dibapadi tše sego kae tše bohlokwa. Mohlomongwe o kile wa kwa maina a pele.

1. Cholesterol: Ye ke setho se se tsebegago kudu sa lapa la lipid. Cholesterol e bohlokwa gore mmele wa rena o monye makhura le dibithamine le go tšweletša dihomoune.

2. Triglycerides: Tše ke tsela e kgolo ya mmele wa rena ya go boloka matla. Di- kilojoule tše oketšegilego tšeo re di hwetšago dijong tšeo re di jago di fetošetšwa go di- triglyceride ke mmele gomme tša bolokwa ka diseleng tša makhura.

Eupša go na le bothata bjo bonnyane mo. Bjalo ka ge ke boletše pejana, cholesterol le di- triglyceride ga di tologe ka meetseng. Madi a rena kudu ke meetse. Ka gona di sepela bjang mading mmeleng ka moka?

Di-lipoprotein tše ke moo kanegelo ya kholesterole ye ‘botse’ le ‘e mpe’ yeo re kwelego ka yona e theilwego gona.

Mehola e mengwe ya lipids bakeng sa mmele wa rena

Go tlaleletša tabeng ya cholesterol, di- lipid di na le mehola e mengwe e mentši mebeleng ya rena.

• Polokelo ya maatla le dinamelwa: Di-triglyceride di šoma bjalo ka polokelo ye kgolo ya maatla mmeleng wa rena.
• Go romela melaetša diseleng: Dihomoune tša steroid ke mohuta wa lipid yeo e fetišago melaetša magareng ga disele mmeleng wa rena.
• Go thuša tšhilo ya dijo: Matswai a bile, ao a dirwago ke sebete ka go šomiša cholesterol, a thuša go šila makhura a dijong tšeo re di jago.
• Go šireletša disele: Sele e nngwe le e nngwe mmeleng wa rena e na le sekhurumetšo sa ka ntle. Se se bitšwa lera la sele. Se se bopilwe ka lipids. E swana le kgoro ya ntlo. Sekhurumetšo se sa lipid se laola gore ke mang yo a ka tsenago ka seleng le gore ke mang yo a ka tšwago.

Malwetši ao a diregago ge maemo a lipid a tshwenywa

Ka tlwaelo, mmele wa rena o tšweletša tekanyo ya di- lipid tšeo o di nyakago. Eupša ka dinako tše dingwe teka-tekano ye e a lahlega. Ke moka, malwetši a fapa-fapanego a ka direga.

• Hyperlipidemia: Ye ke koketšego e feteletšego ya maemo a lipid (cholesterol, triglycerides) mading.
• Hypolipidemia: Ye ke tekanyo ya tlase ya lipids mading. Ye ke boemo bjo bo diregago ka sewelo kudu.
• Atherosclerosis: Ye ke mafelelo a kotsi kudu. LDL goba cholesterol "e mpe" e kgoboketšwa mabotong a methapo ya madi, e dira gore e tshesane le go thatafala go tšwa ka gare. Se ke seo re se bitšago "go thatafala ga ditšhika."
• Bolwetši bja Coronary Artery Disease: Boemo bjo bo hlolwago ke go thibana ga ditšhika tšeo di abago madi pelong. Se se ka lebiša ditlhaselong tša pelo.
• Hypertriglyceridemia: Koketšego ya maemo a triglyceride mading.

Na go na le dika le ge e le dife tšeo di bontšhago tekanyo e phagamego ya lipid?

Selo se kotsi kudu mo ke gore batho ba bantši ga ba itemogele dika le ge e le dife, go sa šetšwe gore tekanyo ya bona ya cholesterol mading e phagame gakaakang . Ke ka fao batho ba bangwe ba e bitšago "mobolai yo a homotšego." Dika di tšwelela feela ka morago ga ge methapo ya madi e fetogile e tshesane kudu.

Lega go le bjalo, batho ba bangwe bao ba nago le tekanyo e phagamego kudu ya cholesterol ba ka ba le dika tše bjalo ka:

• Xanthelasma: Mašobana a mannyane, a masehla letlalong go dikologa mahlo, kudukudu ka gare ga leihlo.
• Xanthoma: Legoba leo le bopilwego ke go bewa ga makhura ka fase ga letlalo dikarolong tše dingwe tša mmele, kudukudu go dikologa manonyeletšo a ditho.
• Corneal Arcus: Palamonwana ye tšhweu goba ye talalerata go dikologa cornea ya leihlo. Se se tlwaelegile ge re dutše re tšofala, eupša ge e ba o bona se go mofsa, e ka ba pontšho ya tekanyo e phagamego ya cholesterol.

Ke tseba bjang gabotse gore tekanyo ya-ka ya lipid ke efe?

Tsela e nnoši ya go tseba tekanyo ya lipid mmeleng wa gago ke go dira tlhahlobo ya madi yeo e bitšwago lipid profile . Ye ke teko e bonolo kudu ya madi.

Le gona, phema go dira tlhahlobo ye ge o babja goba o le ka tlase ga kgateletšego, ka ge dipoelo di ka fapana ganyenyane ka dinako tše bjalo. Gape botša ngaka ya gago ka dihlare le ge e le dife tšeo o di nwago.

Dipalo tšeo di lego pegong di reng?

Ka tlwaelo, dikelo ka pegong ya Profaele ya Lipid ke tše di latelago (tše ke ditekanyetšo tše di tlwaelegilego, gomme ngaka ya gago e ka beakanya diphetho go ya ka maemo a gago a maphelo):

• Palomoka ya Kholeseterole: Ka fase ga 200 mg/dL e kaone.
• LDL Cholesterol ("e mpe"): Ka tlase ga 130 mg / dL e botse. Eupša ge e ba o e-na le bolwetši bja swikiri goba bolwetši bja pelo, ngaka ya gago e ka kgothaletša gore o bo boloke ka tlase ga 100 mg/dL goba gaešita le 70 mg/dL.
• HDL Cholesterol ("e botse"): Ka godimo ga 60 mg/dL e tšewa e bolokegile. Ge se se le godimo, ke gona go kaone.
• Triglycerides: Ka fase ga 150 mg/dL e botse.

Dilo tšeo re ka di dirago go laola maemo a lipid

Ditaba tše dibotse ke gore tekanyo ya lipid e ka laolwa kudu ka go fetoša mokgwa wa rena wa bophelo.

1. Diphetogo tša dijo

• Fokotša makhura a kgotsofetšego: Tše ke manaba a magolo ao a oketšago tekanyo ya rena ya LDL. Fokotša ka mo go kgonegago dijo tšeo di nago le maswi a mantši a khokhonate, dijo tše di nago le makhura, nama e khubedu (nama ya kgomo, ya kolobe), ditšweletšwa tša maswi tše di nago le makhura a tletšego (tšhese, botoro) le dijo tša go itima dijo.
• Kgetha makhura a mabotse: Dinate tša go swana le oli ya mohlware, oli ya canola, diabokado, matokomane le di-cashew di na le makhura a phetšego gabotse.
• Eja dijo tše dintši tše di humilego ka tlhale: Akaretša mabele a mantši a feletšego (reise e sootho, oats, barley), merogo, dienywa le dinawa (di-chickpeas, dierekisi, dinawa tše tala). Faeba e thuša go tloša cholesterol mmeleng.
• Lekanyetša dijo tše di nago le swikiri le bupi: Dilo tše bjalo ka dino tše di nago le swikiri, dikuku, dipisikiti le borotho di oketša tekanyo ya rena ya triglyceride.

2. Go itšhidulla

Ka go tsenela go itšhidulla go swana le go sepela ka lebelo, go kitima, go sepela ka dipaesekele, goba go sesa bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši, bonyenyane matšatši a 5 ka beke, o ka oketša maemo a gago a "mabotse" a kholesterole ya HDL gomme wa fokotša maemo a gago a "mpe" a LDL le triglyceride.

3. Diphetogo tše dingwe tša mokgwa wa bophelo

• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Ge boima bja mmele bo oketšega, tekanyo ya lipid le yona e a oketšega. Go fokotša boima bja mmele gaešita le go se nene go ka dira phapano e kgolo.
• Phema go kgoga ka mo go feletšego: Go kgoga go theoša maemo a kholesterole ya HDL ("e botse") gomme go senya methapo ya madi, go akgofiša tshepedišo ya atherosclerosis.
• Robala gabotse: Go robala boroko bjo bo lekanego bja diiri tše 7-9 letšatši le letšatši le gona go bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.
• Latela keletšo ya ngaka ya gago: Ge e ba tekanyo ya gago ya lipid e sa kgone go laolwa ka diphetogo tša mokgwa wa bophelo feela, ngaka ya gago e ka go nea dihlare. Di- statin ke sehlopha seo se dirišwago kudu sa dihlare-tagi. Gape go na le dihlare tše dingwe tše bjalo ka di- bile acid sequestrant, di- fibrate le dithibela-maikwelo tša PCSK9 . Go bohlokwa go nwa dihlare tšeo ngaka ya gago e di laetšego bjalo ka ge o laetše.