Na go bona dilo tše dikgolo go dira gore o thothomele? A re boleleng ka seemo se (Megalophobia)!

Akanya o le Colombo gomme o lebelela moago o motelele go swana le Lotus Tower, goba o eme lefelong leo o ka bonago Thaba ya Bhairawa kua Kandy. Le ge batho ba bangwe ba ikwa ba thabile le tlhohleletšo ge ba bona dilo tše bjalo tše dikgolo, ba bangwe ba ikwa ba e-na le poifo yeo e sa naganegego, maikwelo a go betha ga pelo ka lebelo le go fufulelwa. Na o kile wa ba le phihlelo ya go swana le ye? Ke moka kanegelo ye e tla ba bohlokwa kudu go wena. Lehono re bolela ka poifo ye e sa tlwaelegago, ke gore Megalophobia.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Megalophobia ke eng?

Megalophobia ke bolwetši bja go tshwenyega . Go bolela nnete, ke phobia ye e itšego. Motho yo a nago le boemo bjo o ba le poifo e kgolo, yeo e sa laolegego le go tshwenyega ge a bona, a nagana goba a batamela dilo tše dikgolo, mafelo goba dilo. Poifo ye e feta kgole poifo e tlwaelegilego. Ka baka la se, batho ba ba leka go phema mafelo ao a nago le dilo tše dikgolo gakaakaa ka mo go kgonegago.

Ke dilo dife tše dikgolo tšeo di ka bakago poifo?

Motho yo a nago le megalophobia a ka boifa dilo tše fetago e tee. Lebaka le legolo la poifo ye ke ‘bogolo’ bja selo seo. A re boneng gore ke dilo dife tše di tlwaelegilego kudu tšeo di bakago poifo ye.

Ke mang yo a kgongwago kudu ke boemo bjo?

Go swana le di- phobia tše dingwe, Megalophobia e ka kgoma motho le ge e le ofe nywageng le ge e le efe . Lega go le bjalo, tshekamelo ya go hlagolela poifo ye e lebanyago gantši e thoma bjaneng gomme e bonagala kudu ge motho a godile. Mohuta wo wa go boifa o tlwaelegile kudu go basadi go feta go banna.

Ke dika dife tša megalophobia?

Batho bao ba nago le poifo ye ba phema dilo tše dikgolo ka mo go kgonegago. Lega go le bjalo, ge e ba ba sa kgone go di phema gomme ba lebeletšana le selo se se swanago le se, ba ka ba le dika tše mmalwa tša mmele le tša monagano.

Ke eng seo se bakago megalophobia?

Banyakišiši ba sa dutše ba sa kgone go šupa lebaka le tee le le lebanyago la se, eupša go na le dilo tše pedi tše dikgolo tšeo ba di dumelago:

• Phihlelo e kwešago bohloko nakong e fetilego: Se se ka bakwa ke tiragalo e boifišago goba e kwešago bohloko yeo e akaretšago selo se segolo, kudu-kudu nakong ya bjaneng. Ka mohlala, motho yo a ilego a thulwa ke koloi e kgolo, goba a tšhošwa ke phoofolo e kgolo, a ka ba le mohuta wo wa poifo ka morago bophelong.
• Histori ya lapa: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng a e-na le maemo ao a tswalanago le go tshwenyega, ba bangwe le bona ba kotsing ya go ba le maemo a swanago.

Ngaka e dira bjang phetho ya gore se ke bolwetši?

Ga go na teko e itšego ya madi goba skena bakeng sa go hlahloba megalophobia. Ngaka ya gago e tla dira poledišano e tseneletšego le wena, ya go botšiša dipotšišo mabapi le diphihlelo tša gago, dika le histori ya gago ya nakong e fetilego. Gantši e lemogwa bjalo ka phobia ge poifo e phegelela dikgwedi tša go feta tše 6.

Dingaka di diriša ditekanyetšo tšeo di lego ka go Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) go hlahloba poifo. Ka tlwaelo, ditekanyetšo tše tše nne di swanetše go fihlelelwa go hlahloba phobia:

1. Poifo e sa tlwaelegago le yeo e se nago tlhaologanyo: Poifo e phegelelago, e feteletšego yeo e sa leka-lekanego ka mo go feletšego le selo goba boemo bjo bo boifišago.

2. Go tshwenyega ka go Letela: Go ikwa o boifa e bile o tshwenyegile ka selo se itšego e sa le pele, o nagana gore o tla swanelwa ke go lebeletšana le sona.

3. Go efoga: .Go leka ka mafolofolo go phema selo goba boemo bjo bo boifišago. Batho ba bangwe ba bile ba dira diphetogo tše dikgolo maphelong a bona gore ba dire se.

4. Go šitiša bophelo bja letšatši le letšatši: Poifo ye e šitiša mediro ya gago e tlwaelegilego, mošomong le ditswalanong tša gago tša leago ka tsela e itšego.

Ke dikalafo dife tša se?

Go na le dikalafo tše dibotse tša se. Go dirišwa mekgwa e mebedi e megolo ya kalafo: kalafo ya monagano gomme ge e ba go nyakega, dihlare.

1. Kalafo ya monagano

Ye ke kalafo ye e atlegilego kudu le ye kgolo ya go boifa.

• Kalafo ya go pepentšhwa: Se se akaretša go pepentšhwa ganyenyane-ganyenyane dilong tšeo o di boifago tikologong e laolwago le e šireletšegilego. Se se swana le go tlogela motho yo a boifago meetse a tsenya maoto ka meetseng ke moka ganyenyane-ganyenyane a tlwaela meetse. Ngaka ya gago ya kalafo e tla thoma ka go bolela le wena ka dilo tše dikgolo. Ke moka ba tla go bontšha diswantšho tša bona. Ke moka ba tla dira gore o ba lebelele o le kgole. Ye ke tsela yeo ganyenyane-ganyenyane o fenyago poifo ya gago gomme o ithuta go phela le dilo tšeo ka mo go tlwaelegilego.

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Se se go thuša go lemoga mekgwa e fošagetšego le e fošagetšego ya kgopolo yeo e bakago poifo ya gago. Kalafo ye e go thuša go hlaola dikgopolo tše di se nago tlhaologanyo, tše bjalo ka "Moago wo o ya go phuhlama godimo ga ka," le go di hlohla gore o di tšeele legato ka dikgopolo tša kgonthe kudu.

2. Kalafo ya diokobatši

Di- phobia gantši ga di alafše ka dihlare ka nako e telele. Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe ngaka ya gago e ka mo nea dihlare ka nakwana bakeng sa go thuša go laola go tshwenyega mo go feteletšego le dika tša mmele tšeo di diregago nakong ya kalafo ya monagano.

• Dithibela-beta: Tše di laola dika tša mmele tša go tshwenyega, tše bjalo ka go betha ga pelo ka lebelo le go thothomela.
• Di- benzodiazepine: Tše di thuša go fokotša go tshwenyega le go homotša monagano. Lega go le bjalo, di dirišwa feela ka nako e kopana kudu le ka tlase ga tlhokomelo e kgolo ya ngaka ka baka la kotsi ya go lemalela.

O ka itlhokomela bjang?

Ge e ba o hweditšwe o na le megalophobia, go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago ka bowena, go tlaleletša kalafong.

• Robala gabotse le go itšhidulla: Go robala ka mo go lekanego le go itšhidulla ka mehla go thuša kudu go bolokeng bophelo bjo bobotse bja monagano.
• Itlwaetše mekgwa ya go ela hloko: Dilo tše bjalo ka go naganišiša di ka go thuša go laola go tshwenyega ga gago.
• Ditlwaetšo tša go hema: Ge o ikwa o tšhogile, go hema ka mo go tseneletšego le go ntšha moya ka go nanya go ka thuša go homotša mmele le monagano wa gago.
• Bolela le baratiwa ba gago:Go bolela ka se le lapa la gago le bagwera bao o ba botago go tla go thuša go ikwa o le kaone kudu.
• Dihlopha tša thekgo: Ge o ka tsenela sehlopha sa thekgo le batho bao ba bilego le maitemogelo a go swana le a gago, go tla dira gore o ikwe eka ga o noši.