Na o sa gopola motho wa nywaga ya magareng difiliming tšeo le diterama yo a tlogelago mošomo gatee-tee, a reka koloi e mpsha ya dipapadi, a thoma go ba le mathata le lapa la gagwe gomme a fetoša bophelo bja gagwe? Ee, seo ke seo bontši bja rena re se naganago ge re ekwa lentšu "mathata a bophelo bja magareng." Eupša na se ruri ke selo sa go dira metlae ka sona? Se ke seo re bolelago ka sona lehono. Ge e le gabotse, bjalo ka dingaka, bjale re rata go e bitša "phetogo ya bophelo bja magareng" go e na le go e bitša "mathata." Ka gore nako ye ga e ame bohle ka tsela ye mpe. Go ba bangwe, ye e ka ba e bile e le nako e kaone ya go hlagolela dilo tše dintši bophelong. Selo sa bohlokwa kudu ke go thibela nako ye ya phetogo gore e se fetoge kgateletšego e šoro gomme o nyake thušo ge e ba go nyakega.
Bothata bjo bja magareng ga bophelo ke bofe?
Le ge e le gore lereo "mathata a bophelo bja magareng" le bile gona ga e sa le go tloga ka bo-1980, ga se ya ka ya ba bolwetši bja monagano bjo bo amogetšwego semmušo . Ge go bolelwa ka tsela e bonolo, ke lereo le le akaretšwago bakeng sa lelokelelo la diphetogo tša monagano le tša boitshwaro tšeo di diregago bogareng bja bophelo.
Bjale "mengwaga ya magareng" ye ke neng? Go fapana go ya ka batho. Gantši e direga magareng ga mengwaga ye 37 le 50. Boemo bjo ga bo direge gateetee. Gantši e direga ka ditiragalo tše dikgolo tša bophelo. Nagana ka dilo tša go swana le tše, .
- Ngwana wa mafelelo ka ntlong o ya yunibesithing goba o nyala.
- Go keteka letšatši le legolo la matswalo go swana le la bo 40 goba bo 50.
- Lehu la batswadi ba bona.
- Phetogo e kgolo mošomong goba go batamela go rola modiro.
Ka dilo tša go swana le tše, batho ba lekega go lebelela morago maphelong a bona gomme ba botšiša dipotšišo tša go swana le, "Ke dirile eng go fihla ga bjale?" le "Na ke thabile ka bophelo bja ka?"
Na se se a swana go banna le basadi?
Aowa, gaešita le ge banna le basadi ba ka itemogela phetogo ye ya magareng ga bophelo, tsela yeo e ipontšhago ka yona e fapane kudu.
Mabapi le banna:
Kanegelo ya "reka koloi ye khubedu ya dipapadi" yeo re boletšego ka yona pejana ke mohlala wa stereotype yeo e amanago le banna. Le ge e se batho ka moka bao ba lego bjalo, banna matšatšing a ba nagana kudu ka katlego ya bona, kudu katlego mošomong. Ba ka nagana ka dilo tše bjalo ka, "Na ga se ka fihla moo ke bego ke nyaka go ba gona?" goba "Ke eme kae ge ke bapetšwa le ba bangwe?" gomme ba ka leka ka thata go itlhatsela le go bontšha lefase gore ba atlegile.
Mabapi le basadi:
Basadi, le ge ba šoma, gantši ba ela bohlokwa bja bona ka ditswalano tša lapa. Ke gore, "Na ke mosadi yo mobotse?", "Na ke mma yo botse?" Ge bana ba bona ba gola gomme ba tloga gae, ba ka ikwa gore tema ya bona ye kgolo e fedile, gomme ba ka ikwa eka, "Ke nna mang bjale?" "Na ke lahlegetšwe ke boitšhupo bja ka?"
Na ruri ye ke mogato o tlwaelegilego bophelong?
Ee. Ditsebi tše dintši tša monagano bjale di bona se e le mogato o tlwaelegilego wa kgolo bophelong. Go fo swana le bjana le mahlalagading, nywaga ya magareng e fo ba mogato o mongwe wo ka moka ga rena re fetago go wona. Ke nako yeo ka yona re thomago go nagana gape ka dilo tšeo di tlago pele le dipakane tša rena bophelong.
Ge o ka bona se e sego bjalo ka mathata, eupša bjalo ka sebaka se se kaone sa go thoma innings ya bobedi ya bophelo bja gago, seo ke selo se se nepagetšego go se dira.
Dilo tše dintši tše dibotse di ka direga nakong ye. Nagana feela, .
- Ka morago ga ge maikarabelo a go godiša bana a fedile, basadi ba tutueletšega go phegelela lengwalo la thuto goba go thoma kgwebo ye mpsha yeo ba bego ba e lora go tloga bjaneng eupša ba sa kgone go e dira.
- Banna, go e na le go tswalelwa mošomong, ba thoma go thuša ka mešomo ya ka gae, ba thoma go lema dirapana, ba phegelela bokgabo le go fetša nako e ntši le bana ba bona.
- Basadi ba thoma go itirela dilo ka lethabo la bona, ba nagana gore, "Ke be ke dutše ke dira mošomo wa ka go bohle, bjale le nna ke swanetše go nagana ka nna." Ka mohlala, ba ka gana go hlokomela ditlogolo tša bona ka mehla gomme go e na le moo ba tšea leeto le bagwera ba bona.
O tseba bjang ge e ba se se fetoga kgateletšego?
Se ke selo sa bohlokwa kudu seo ka moka ga rena re swanetšego go se ela hloko. Gaešita le ge phetogo ya magareng ga bophelo e le e tlwaelegilego, ka dinako tše dingwe e ka gola ya ba kgateletšego e šoro (Kgateletšego e Kgolo) . Bona ge e ba wena goba motho yo mongwe wa kgauswi le wena a na le dika tše di latelago.
| Semelo | Tlhalošo |
|---|---|
| Diphetogo dijong | Go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo ka tšhoganetšo goba go ja kudu. |
| Boroko bo a fetoga | Go hloka boroko goba go robala ka mo go feteletšego, go ikwa o lapile ka mehla. |
| Maikutlo a go nyamišwa le go hloka kholofelo | Go ikwa o se na kholofelo ka bophelo, dikgopolo tše di se nago kholofelo. |
| Go se iketle le pefelo | Go se iketle ka ntle le lebaka, go galefa kgafetšakgafetša. |
| Maikutlo a go hloka mohola le go ipona molato | Go nagana gore motho ga a na mohola e bile ga a na thušo. |
| Go hloka lethabo dilong tšeo pele di bego di thabiša | Go hloka lethabo selo le ge e le sefe, go akaretša le dilo tšeo di bego di thabelwa peleng le bophelo bja tša botona le botshadi. |
| Bohloko bja mmele | Dika tša mmele tša go swana le go opša ke hlogo le go opša ke mpa tšeo di sa kokobegego go sa šetšwe go nwa dihlare. |
| Go nagana ka go fediša bophelo bja gago | Ye ke boemo bjo kotsi kudu le bjo bo akgofilego. Go nagana ka goba go leka go fediša bophelo bja gago. |
Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a e-na le se tee goba tše dintši tša dika tše, hle o se ke wa di hlokomologa. Ruri bona ngaka.
O swanetše go dira’ng ge e ba o wela kgateletšegong?
Ditaba tše dibotse ke gore kgateletšego ke boemo bjo bo alafegago le bjo bo fodišwago ka mo go feletšego . Go na le dikalafo tše pedi tše dikgolo tša yona.
1. Talk Therapy / Psychotherapy: Go ithuta go laola maikutlo le dikgopolo tša gago ka go bolela le moeletši yo a nago le maswanedi goba ngaka ya monagano ke mokgwa wo o šomago kudu.
2. Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Dihlare tšeo di leka-lekanyago modiro wa di- neurotransmitter bjokong. Tše di swanetše go tšewa feela ka kgothaletšo ya ngaka .
Dinyakišišo tše dintši di hweditše gore motho yo a nago le kgateletšego e šoro a ka fihlelela go fola ka pela le ka mo go feletšego ka go diriša dikalafo tše ka bobedi gotee. Eupša seo se ithekgile ka ngaka yeo e hlahlobago boemo bja gago.
Ka gona, ge e ba o e-na le pelaelo e nyenyane ka se, o se ke wa ba le dihlong goba wa boifa.Bolela le ngaka ya lapa la gago goba ngaka ya tša monagano. Yeo ke thušo ye kgolo yeo o ka iphago yona.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Phetogo ya bophelo bja magareng ke karolo e tlwaelegilego ya bophelo. Ga go nyakege gore e be mathata.
- Tsela yeo nako ye e amago basadi le banna e ka fapana.
- O se ke wa bona se e le go nyamiša, eupša go e na le moo e le sebaka se sebotse sa go thoma kgaolo e mpsha bophelong bja gago le go ithuta dilo tše difsa.
- Selo sa bohlokwa kudu ke go ba šedi ge e ba se se gola go ba kgateletšego.
- Ge e ba o itemogela dika tša kgateletšego, tše bjalo ka go nyamišwa ka mo go feteletšego, go hloka boroko le go tšwafa ke bophelo, o se ke wa senya nako gomme o tsome keletšo ya tša kalafo gatee-tee.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago