Na Mysophobia (goba Germophobia) ke bothata go wena? A re boleleng ka yona!

Na o ikwa o sa iketla ganyenyane e bile o tšhogile ge o bona mafelo a ditšhila goba o ekwa gore motho o a babja? Seo ke se se tlwaelegilego. Eupša batho ba bangwe ba na le poifo e makatšago, yeo e sa laolegego ya ditwatši tše le ditšhila. Ke mohuta wa seemo seo re yago go bolela ka sona lehono, seo se bitšwago mysophobia. Se se dira gore go se kgonege le go dira mešomo ya letšatši le letšatši gabotse.

Mysophobia ye ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, mysophobia ke poifo e feteletšego le e sa tlwaelegago ya ditwatši. Ga se feela phobia e nyenyane. Ke kgopolo yeo e sa laolegego, yeo e tshwenyago ya gore o tla babja goba wa swarwa ke ditwatši. Ge e le gabotse, ke go swarega ka kgopolo ya go ba ditšhila goba go hwetša ditwatši. Go na le maina a mangwe a boemo bjo, gomme o ka ba o kwele ka bjona:

• Bacillophobia ya bacillophobia
• Go hloya dipaketheria
• Germophobia - Lena gape ke leina le le tlwaelegilego kudu.
• Go hloya diphelakadingwe

Phapano ke efe magareng ga poifo e tlwaelegilego le phobia?

Bjale o ka ba o nagana gore, ‘Ka gona ke mo go tlwaelegilego go boifa ditwatši, ka gobane di ka go lwatša.’ Ee, seo ke therešo. Ke mo go tlwaelegilego gore re tšhoge le go tshwenyega ka dilo tšeo re naganago gore di kotsi, dilo tšeo di re dirago gore re se phuthologa. Ka mohlala, ge e ba re babja ka morago ga go ja dijo tše itšego, re ka tšhoga ganyenyane go ja dijo tšeo gape. Eupša mohuta wo wa poifo e tlwaelegilego ke ka sewelo o šitišago mediro ya rena ya letšatši le letšatši.

Eupša go boifa ke maikwelo a tseneletšego kudu . Motho yo a nago le phobia o na le dikgopolo tše di sa tlwaelegago ka selo seo se bakago poifo yeo. Boitshwaro bja bona le bjona bo a fetoga, gomme go thata kudu go bo laola. Ka baka la poifo yeo, ga ba kgone go phela maphelo a bona a letšatši le letšatši ka tsela e tlwaelegilego.

Na le wena o na le mysophobia? Hlahloba dika tše

Ge e ba o phela le mysophobia, o ka ba le dikgopolo tše di tshwenyago ka mehla ka ditwatši. O ka dira boiteko bjo bogolo bja go phema dilo tše:

• Go kgomagana le diela tša mmele wa batho ba bangwe: O se ke wa kgoma goba wa kopana le dilo tše bjalo ka mathe, mofufutšo goba mucus.
• Dilo tšeo go naganwago gore di tswalanywa le ditwatši, tše bjalo ka lerole, ditšhila le mouta: Ga ke ye le mafelong ao dilo tše di lego go ona. Gaešita le lerole le lenyenyane mojakong wa-ka e ka ba tšhitišo e kgolo.
• Dijo tše di šilafetšego: Go na le pelaelo e kgolo le poifo mabapi le go ja dijo tšeo di tšwago lebenkeleng goba go ja selo seo se lokišeditšwego ke motho yo mongwe. Ka nako ye nngwe, ge o no lebelela dijo, o ka nagana gore, "Se se na le ditwatši ka gare ga sona," gomme wa efoga go se ja.
• Gape go na le poifo e kgolo ya dilo tše bjalo ka go kgoma mejako mafelong a setšhaba, go dula setulong sa pese le go kgoma mafelo ao a sego a hlweka gabotse goba ao a sego a hlweka .

Dintlha tše dingwe gape ka Mysophobia

Mysophobia ke phobia e itšego.Ke gore, ye ke poifo yeo e amanago le seemo se se itšego, selo se sengwe (mo tabeng ye, ditwatši).

Ka dinako tše dingwe batho bao ba nago le mysophobia le bona ba ka ba le boemo bja tša maphelo bja monagano bjo bo bitšwago Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Batho bao ba nago le OCD ba itemogela dikgopolo tše di phegelelago, tše di se nago tlhaologanyo (go tshwenyega kudu) le boitshwaro bjo bo ipoeletšago (go gapeletša) go leka go di imolla. Mohlala, ba ka hlapa diatla kgafetšakgafetša ka ge ba ikwa diatla tša bona di sa hlweka (obsession).

Le gona, motho a ka ba le phobia e fetago e tee e itšego. Go na le mabaka ao batho bao ba nago le mysophobia le bona ba nago le diphobia tše dingwe, tše bjalo ka:

• Ataxophobia: Poifo ya ditšhila le tlhakatlhakano.
• Microphobia: Poifo ya dilo tše nnyane kudu (go swana le ditwatši).
• Nosophobia: Poifo ya go fetelwa ke malwetši.
• Thanatophobia: Poifo ya lehu.
• Zoophobia: Poifo ya diphoofolo (mohlomongwe ka lebaka la go boifa go swara ditwatši go tšwa diphoofolong).

Ke ka baka la’ng mysophobia ye e direga? Dibaki ke dife?

Go hweditšwe gore dikarolwana tša leabela le mabaka a tikologo di ka tutuetša go gola ga diphobia tše itšego, tše bjalo ka mysophobia.

• Tšhušumetšo ya dikarolwana tša leabela: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le malwetši a go tshwenyega, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o thome go boifa. Bolwetši bja go tshwenyega kudu (OCD) le bjona bo ka kitima ka malapeng. Lega go le bjalo, go fo ba o e-na le histori ya lapa ya maemo a ga go bolele gore o tla a hlagolela.
• Ditutuetšo tša tikologo: Mysophobia e ka bakwa ke kgateletšego e šoro ya maikwelo yeo e tswalanago le ditwatši goba ditšhila. Akanya, ge e ba motho yo mongwe wa kgaufsi le wena a ile a babja o šoro, mohlomongwe a ba a lahlegelwa ke bophelo bja gagwe, ka baka la tikologo e šilafetšego goba ge e ba a ile a fetelwa ke twatši, e ka ba tšhogo e kgolo go wena. Phihlelo e bjalo e ka tsoša poifo ye. Ka dinako tše dingwe, go gola tikologong yeo go yona ditwatši le bohlweki di bego di dula di boifišwa gomme di dirwa gore e be tše di tiilego, le gona go ka tlaleletša boemong bjo. Mohlala, batswadi bao ba dulago ba go tšhoša ka mantšu a go feta tekano a go swana le "O se ke wa kgoma motho yo mongwe, ditwatši!", "O se ke wa kgoma se, o tla babja!" gape e ka ba lebaka la gore poifo ye e tšwelele baneng ba bangwe.

Ke dika dife tša Mysophobia?

Ge e ba o phela le mysophobia, o ka ba le dikgopolo ka ditwatši tšeo di kitimago monaganong wa gago. Go pepentšhwa ga ditwatši goba gaešita le go fo nagana ka tšona go ka dira gore o fetoše boitshwaro bja gago gomme o be le dikarabelo tša mmele.

Diphetogo tša Boitshwaro

Maitshwaro a go swana le a a ka ba le khuetšo ye kgolo bophelong bja gago bja letšatši le letšatši:

• Go hlapa diatla kgafetšakgafetša: Go hlapa diatla ka makga a mmalwa ka go latelana, goba ka nako ye telele ka mo go sa tlwaelegago. Ka dinako tše dingwe go hlapa diatla go fihlela di oma le go phatloga.
• Ka mehla o apere diatlana: Ka lebaka la go boifa go swara ditwatši.
• Go phema ditiragalo tša leago: Ba phema gaešita le ditiragalo tšeo ba lapa la bona ka noši le bagwera ba lego gona. Ka mohlala, ba tšhaba go ya tiragalong ya go thuša bahloki goba lenyalong, ba boifa gore go tla ba le batho ba bantši gomme go tla ba le ditwatši. Ba bile ba nagana gabedi ka go tšwa go nwa kofi le mogwera wa bona.
• Go khupetša dilo tša letšatši le letšatši: Dilo tše bjalo ka remoutu ya TV le leotwana la go otlela la koloi di bolokwa di khupeditšwe ka polythene goba diripana tša lešela.
• Go fokotša nako yeo ke e fetšago mafelong a batho bohle: Ke ka sewelo ke yago dintlwaneng tša boithomelo tša setšhaba, mabenkeleng a magolo le mabenkeleng a go jela. Gaešita le ge nka dira bjalo, ke leka go tšwa moo ka pela.
• Go kitima gae gateetee ge o tšhaba gore o swere twatši.
• Go hlapa ka makga a mmalwa ka letšatši. Batho ba bangwe ba hlapa gararo goba gane ka letšatši, eupša ga ba ikwe ba lokologile.
• Ka mehla šomiša sehlatswa diatla ge o kgoma bokagodimo bjo o sa bo tlwaelago. Ka dinako tše dingwe o bile o e diriša go fihlela lepotlelo le fela.

Dika tša Mmele

Mysophobia e ka dira gape gore o itemogele go se iketle mmeleng go swana le:

• Mouwane wa bjoko: Go thata go nagana gabotse le go lebiša tlhokomelo pakaneng e tee.
• Go lla kgafetšakgafetša. Go ikwa o tshwenyegile e bile o nyamile gaešita le ka dilo tše dinyenyane kudu.
• Go tenega.
• Go ikwa o dikologela (go ba le hlogo e bofefo).
• Go betha ga pelo (go betha ga pelo). Go kwagala eka sehuba sa gago se a betha.
• Go se iketle. Go ikwa eka o ka se kgone go dula lefelong le tee.
• Go šikinyega.
• Go fufulelwa. Go no fufulelwa, kudu ge o tšhogile.

O hlahloba bjang se? Ngaka e nyaka eng?

Gantši ngaka e ka hlahloba phobia e itšego go swana le mysophobia ka ketelo e tee. Se ga se nyake gore go dirwe diteko tše di kgethegilego tša madi goba di- scan. Go e na le moo, ngaka e tla go botšiša ka dika tša gago le diphetogo le ge e le dife boitshwarong bja gago. Se se ra gore tlhahlobo e dirwa ka morago ga poledišano ye e tseneletšego le wena.

Ngaka e ka botšiša dipotšišo tše bjalo ka:

• O nagana gakae ka ditwatši? Mo e ka bago ga kae ka letšatši?
• Na o kile wa ba le phihlelo e kwešago bohloko ka ditwatši? Na o a e gopola?
• O ikwa bjang ge o nagana ka ditwatši? Tšhoga? Go nyonya? Tlalelo?
• Na mysophobia ye e bakile diphetogo le ge e le dife tša boitshwaro tšeo di kgomago lethabo la gago goba mediro ya gago ya letšatši le letšatši (go ya mošomong, go ya sekolong, go dira mošomo wa ka gae)?
• Na wena goba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago o bile le/na o kile wa ba le boemo bjo bo amanago le go tshwenyega goba bolwetši bja go gateletšega kudu (OCD)?
• Na o phema mafelo le batho bao o bego o ba thabela ka baka la go boifa ditwatši?

O fenya bjang mysophobia?

E nngwe ya dikalafo tše di šomago kudu tša mysophobia ke kalafo ya go pepentšhwa . Se se akaretša go šoma le moabi wa gago wa tša maphelo a monagano go lemoga modu wa sebaki sa go boifa ga gago ditwatši. Yeo ke mogato wa mathomo wa go fenya mysophobia.

Ge o šetše o homotše ganyenyane, ngaka ya kalafo e tla go pepentšha ka boleta, gomme ka mo o ka kgonago ka gona, maemong ao o naganago gore o ka ba o e-na le ditwatši. Go swana le go go fa ditekanyo tše nnyane tša dihlare.

Kalafo ye e thoma ka go pepentšhwa ga kotsi ya fase kudu. Ka mohlala, o ka thoma ka go kgopelwa gore o fo nagana ka ditwatši. Ke moka, o ka bontšhwa diswantšho tša ditwatši. Ge kalafo e dutše e tšwela pele, go pepentšhwa mo go oketšega ganyenyane-ganyenyane. Mohlomongwe o kgopelwa go kgoma selo seo se sa hlwekišwago, goba o rutwa go fetša nako e oketšegilego ganyenyane mafelong a batho bohle.

Akanya, sa pele ngaka e re go wena, ‘Go lokile, a re boleleng ka ditwatši lehono. O nagana eng?' Nakong e latelago, o botšiša gore, ‘Na re tla lebelela tafola yeo e šetšego e sa hlwekišwa ka nakwana?’ Ka morago ga lebakanyana, o re, 'Na re tla kgoma tafola yeo lebakanyana?' Ke kamoo ganyenyane-ganyenyane o tlwaelago go lebeletšana le poifo. Seo se se dirago ke go fokotša poifo yeo e lego monaganong wa gago ganyenyane-ganyenyane gomme sa go tliša ntlheng yeo o rego, "Ah, se ga se tšhoše gakaakaa."

Ka kalafo e atlegilego, o ithuta kamoo o ka laolago dikgopolo tše tše di tšhošago le maikwelo.

Ke dikalafo dife tše dingwe tšeo di ka dirwago?

Go tlaleletša kalafong ya go pepentšhwa, go na le dikalafo tše dingwe tšeo di ka thušago boemong bjo:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): CBT e go thuša go kwešiša lebaka leo ka lona o ikwago gampe gakaakaa ka ditwatši. E bile e go ruta ditsela tša go laola dikgopolo tše tšeo di sa laolegego ge di etla go wena. Ge re bolela ka tsela e bonolo, e go thuša go fetoša boitshwaro bja gago ka go fetoša tsela yeo o naganago ka yona (go rulaganya lefsa ga temogo) . E go thuša go hlaola dikgopolo tše di se nago tlhaologanyo tša go swana le "Ge nka hwetša twatši, ke tla hwa" gomme o di tšeele legato ka dikgopolo tša tlhaologanyo tša go swana le "Ditwatši di gohle, eupša mmele wa ka o ka di lwantšha."
• Dihlare: Dihlare di ka se fodiše mysophobia ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, dihlare tše bjalo ka dihlare tša go lwantšha kgateletšego di ka thuša ka mathata a mangwe a maikwelo. Le gona, dihlare tša go lwantšha go tshwenyega di ka go thuša go lebeletšana le maemo a gateletšago. Ka mohlala, ge e ba o e-na le poifo e kgolo ya go tšwa goba go ya mafelong ao a tletšego batho, dihlare tše di ka thuša ka nako yeo. Lega go le bjalo, tše di swanetše go tšewa feela ka tlase ga tlhahlo ya ngaka yeo e swanelegago .O swanetše go e reka. Ga go botse go no e reka khemising gomme wa e nwa ka tsela yeo o e nyakago.
• Go fokotša kgateletšego: Mekgwa ya go iketla e bjalo ka yoga le go naganišiša e ka go thuša go homotša monagano wa gago wo o dulago o kitima le wo o tshwenyegilego. Se se dira gore go be bonolo go nagana gabotse go e na le go tshwenyega ka mehla ka tše mpe kudu. Ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego le tšona di ka go thuša go homotša monagano wa gago.

Na go gola ga mysophobia go ka thibelwa?

Ge e ba o šetše o e-na le boemo bjo bo tswalanago le go tshwenyega goba bolwetši bja go gateletšega kudu (OCD), go bohlokwa go hwetša ditsela tša go laola dikgopolo tša gago le dikarabelo tša gago go ditwatši ka tsela e phetšego gabotse. Go dira bjalo go ka fokotša kotsi ya gore maemo a a tšwele pele go fihla go poifo.

Go oketša moo, go hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano le gona go ka fokotša kotsi ya gago ya go ba le mysophobia. Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go thuša ke tše:

• Lekanyetša goba o kgaotše go diriša bjala le dihlare-tagi tša boithabišo ka mo go feletšego.
• Fokotša kgateletšego ya mošomo wa letšatši le letšatši. Beela nako e itšego ka thoko bakeng sa go dira selo seo o se thabelago gomme o iketle.
• Tlogela go kgoga le go diriša ditšweletšwa tše dingwe tša motšoko.
• Go fetša nako le baratiwa, bagwera bao o ba botago le go abelana mathata a gago.
• Tloša monagano wa gago ditwatši le dilo tše dingwe tšeo di gateletšago ka go thoma mošomo o mofsa wa go itloša bodutu. Go swana le go thala, go bala puku, goba go dira se sengwe ka serapeng.

Ka gona, bokamoso bo swere eng go motho yo a nago le Mysophobia?

Kalafo ya go pepentšhwa le dikalafo tše dingwe di ka go thuša go fenya poifo ya gago ya ditwatši. O ka hwetša gore mekgwa e mengwe yeo o bego o nagana gore e a homotša (go swana le go hlapa diatla kgafetšakgafetša) ga e sa nyakega. Se se dira gore go be bonolo go tšwela pele bophelong bja gago bja letšatši le letšatši bjalo ka selo se se tlwaelegilego.

O ka ba o na le kwelobohloko go se nene go ditwatši go feta ba bangwe, gomme seo ga se loke. Eupša go e na le go dumelela monagano wa gago o laolwa ke dikgopolo tše di boifišago, o ka ithuta kamoo o ka lebeletšanago le boemo ge o lebeletšane le ditwatši. O ka fola ka mo go feletšego. Go fo nyaka boineelo le thušo e swanetšego.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di tseba

Ge e ba o phela le mysophobia, o ka kgotlelela mokgweng wa boitshwaro wo o go gobatšago. Gomme o ka ikwa eka o ka se kgone go e fetoša. Akanya, o nagana, "Go sa šetšwe gore ke leka ka maatla gakaakang, nka se kgone go tšwa go se."

Eupša gopola gore poifo ye e feteletšego ya go boifa ditwatši e ka fenywa. Ge o tsoma kalafo e swanetšego kapejana, ke moo dibaka tša gago tša go e fenya e lego tše kaone.

Ge e ba o e-na le poifo e sa tlwaelegago ya ditwatši, e ka ba mysophobia. Ga go nyakege gore o phele ka poifo. Ditwatši di gohle, eupša ga se ka moka ga tšona di bakago bolwetši. Ngaka ya gago goba moeletši wa tša maphelo a monagano a ka go thuša go kwešiša maikwelo a gago le go go thuša go lebeletšana le ona ka tsela e phetšego gabotse. Se se ka tšea nako e itšego. Eupša gopola gore batho ba bantši ba fentše mysophobia ka katlego. Ga o noši.

Ka fao, ke molaetša ofe wo re nyakago go o iša gae go tšwa kanegelong ye?

Go lokile, re boletše kudu ka mysophobia bjale, akere?

• Gopola gore mysophobia ga se poifo e tlwaelegilego ya ditwatši, eupša ke poifo e feteletšego yeo go lego thata go e laola le yeo e kgomago bophelo bja letšatši le letšatši.
• Se se ka tutuetšwa ke mabaka a leabela le a tikologo , gomme se ka ba sa hlohleletšwa ke phihlelo e kwešago bohloko.
• Se se ka sepelelana le diphetogo tša boitshwaro tša go swana le go hlapa diatla kgafetšakgafetša le go efoga ditirišano tša leago, gammogo le dika tša mmele tša go swana le go oketšega ga go betha ga pelo le go thothomela.
• Se sebotse ke gore, go na le dikalafo tšeo di ka go thušago go fenya boemo bjo. Dilo tša go swana le Kalafo ya go Kgahlamelo le Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) di šoma kudu.
• Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a e-na le dika tše, o se ke wa tšhaba go nyaka keletšo ya tša kalafo. Ga go nyakege gore o tlaišege o nnoši. Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša thušo.

Ka fao, go botse go dula o hlwekile, eupša o se ke wa e dumelela go tšea bophelo bja gago. Se sengwe le se sengwe se fetoga bothata ge se feta tekanyo. E hweditše?

` Mysophobia, Germaphobia, Poifo ya ditwatši, Bohlweki, Bophelo bjo bobotse bja monagano, OCD, Go tshwenyega