Na o lapišitšwe ke go ba le nko yeo e thibegilego, yeo e dirago gore go be thata go hema? Boemo bjo bo direga bathong ba bantši, kudu-kudu ge ba e-na le go tonya goba selo se sengwe se se swanago le lerole. Ka dinako tše dingwe se se ka ba sa dira gore dihlogo tša bona di ikwe di le boima. Ka fao lehono re ya go bolela ka mokgwa wa kalafo wo bonolo kudu le wo o šomago kudu wo o ka o dirago ka gae. Se se bitšwa ‘Nasal Irrigation’ goba go hlatswa nko.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, nošetšo ya nko ke eng?
E bonolo kudu. Nošetšo ya nko ke pheko ya ka gae ya go hlwekiša di- sinus ka gare ga nko ya gago. Na o be o tseba gore go na le mafelo a manyenyane ao a tletšego moya ka morago ga marapo a sefahlego sa rena? Re bitša di-sinus tše. Ka tlwaelo, tše di bulegile, ka gona re kgona go hema ntle le bothata le ge e le bofe.
Lega go le bjalo, ge e ba mašoba a a sinus a ka ruruga goba a ruruga ka lebaka le itšego, mucus e a kgoboketšwa gomme mašoba a a thoma go thibana. Ke mo nko yeo e thibegilego le bothata bja go hema di diregago.
Ka gona ge re hlatswa nko, re diriša motswako wa meetse a letswai, ke gore, tharollo ya letswai, go hlatswa mucus yeo e kgobokeditšwego. Meetse a a letswai a lokolla mucus yeo e kotofetšego. Gape e hlatswa dilo tšeo di hlotšego go ruruga ka gare ga nko. Gantši re šomiša sedirišwa se sennyane sa go swana le pitša ya neti bakeng sa se.
Ke sedirišwa sefe se sebotse kudu seo o ka se dirišago bakeng sa se?
O ka hwetša gabonolo ditlabakelo tšeo o di hlokago bakeng sa mokgwa wo wa nošetšo ya nko khemising efe goba efe. Seo o se hlokago feela ke pakete ya tharollo ya letswai le sedirišwa sa go e tsenya ka nkong ya gago. disebediswa tsohle sebetsa hantle ka ho lekana bakeng sa sena. Ka gona sohle seo o swanetšego go se dira ke go kgetha sedirišwa seo o se hwetšago se phuthologile kudu.
Go na le mehuta e mmalwa ya didirišwa tšeo di dirišwago ka tlwaelo:
- Dipitša tša neti: Tše di swana le dipitša tše nnyane tša teye. Di go dumelela go tšhela tharollo ya letswai ka go nanya ka lešobeng la gago la nko.
- Mabotlelo a go hlatswa: Tše ke mohuta wa lebotlelo leo le šomišwago ka go pitlela.
- Didirišwa tše di kgethegilego tša go tlotša: Tše di bonolo go di šomiša ka lebaka la gore di tla di tladitšwe pele ka tharollo ya letswai.
Ke maemo afe ao a imollago ka nošetšo ya nko?
Nošetšo ya nko ga e fo hlatswa mucus ka gare ga nko ya gago. E hlatswa gape ditwatši - dilo tša go swana le dipaketheria le dikokwanahloko - le di-allergen - dilo tša go swana le lerole, peu ya go gola, mouta, le dander ya diphoofolo - tšeo di kgomaretšego nkong ya gago. Ge dilo tše di kgomaretše nkong ya gago, di- sinus tša gago di a ruruga gomme o thoma go itemogela dika tša go swana le:
- Go pitlagana ga nko goba go elela ga nko kgafetšakgafetša.
- Go hlohlona ka gare ga nko goba go ethimola kgafetšakgafetša.
- Bothata bja go hema.
Mokgwa wo o thuša kudu go imolla dika tšeo di amanago le maemo a go swana le allergy, ditwatši tša sinus, go tonya, flu, le COVID-19.
Na go na le batho bao ba sa swanelago go ba le kalafo ye?
Ee, se ga se sa swanela motho yo mongwe le yo mongwe. Ge o na le maemo a a latelago, ga go botse go dira nošetšo ya nko. Go bohlokwa kudu gore re lemoge se gabotse.
| Ge o na le seemo se... | Ke ka baka la’ng o sa swanela go hlatswa nko? |
|---|---|
| Ge o na le twatši ya ditsebe. | Go hlatswa nko go ka bea kgateletšo tsebeng gomme gwa mpefatša twatši. |
| Ge o ekwa kgateletšo/go thuthumela tsebeng e tee goba ka bobedi. | Se gape e ka ba bothata bja ditsebe, gomme boemo bo ka mpefala. |
| Ge e ba lešoba le tee la nko le thibetšwe ka mo go feletšego. | Meetse a ka se kgone go tšhaba ka lehlakoreng le lengwe, a hlola kgatelelo tsebeng. |
| Ge e ba o sa tšwa go buiwa tsebe goba sinus. | O swanetše go dumelela nako ya go fola ka morago ga go buiwa, gomme go dira se ntle le keletšo ya tša kalafo go ka baka mathata. |
Ge e ba o sa kgonthišege ka se, go kaone gore o boledišane le ngaka ya gago pele o dira selo le ge e le sefe.
Ke meetse a mohuta mang ao o swanetšego go a diriša go hlatswa nko?
Se se bohlokwa kudu.Ntlha. Meetse ao o a šomišago ga se a swanela go ba le selo seo se ka tenago di- sinus tša gago goba sa go lwatša. Meetse a pompo ao re a šomišago gantši a ka ba le dilo tše ntši tša go swana le ditwatši le diminerale tšeo re sa kgonego go di bona. Ka fao ga se kgopolo ye botse go tsenya dilo tše ka gare ga nko ya gago.
Ka fao, ka mehla o swanetše go šomiša meetse a bolokegilego fela a go swana le a.
| Mofuta o loketseng wa metsi | Tlhaloso le dilo tšeo o swanetšego go di gopola |
|---|---|
| Meetse a Distilled goba a go se be le malwetši | Tše ke meetse a hlwekišitšwego. Lebotlelo le na le leina leo le rego "Distilled." Di bolokegile kudu ka gobane di be di se na ditwatši le dilo tše dingwe tšeo di lego kotsi nkong. |
| Meetse a bedišwago gabotse | Bela meetse metsotso ye e ka bago ye 5 . Se se tla bolaya ditwatši le ge e le dife tšeo di lego go yona. E tlogele e fole go fihla e fokola pele e e diriša. Khupetša ka sekwahelo gomme o šomiše ka gare ga diiri tše 24. |
| Meetse a sefilwego | Se se nyaka difiltara tša meetse tše di kgethegilego tšeo di ka tlošago ditwatši. Sefa ya ka mehla e ka no se lekane bakeng sa se. |
Go lokile, bjale o dira bjang se gabotse?
Latela megato ye ka tatelano. Sa pele, eya sinking, ke moka go tla ba bonolo go hlwekiša.
1. Go lokišetša: Sa pele, hlapa diatla tša gago gabotse ka sesepa. Gape, hlatswa le go hlwekiša pitša ya neti goba lebotlelo leo o le šomišago.
2. Go dira tharollo ya letswai: Ge e ba o rekile pakete ya lerole la letswai, dira tharollo go ya ka ditaelo tšeo di lego paketeng. Ge e ba o e dira ka gae, tswaka 1/4 go ya go 1/2 ya thispone ya letswai leo le sego la iodized le dikomiki tše 1-2 tša meetse a bedišwago (goba a distilled). Sa bohlokwa kudu: O se ke wa diriša letswai leo le nago le iodized, go swana le letswai la tafola.
3. Go lokišetša sedirišwa:Tšela tharollo ya letswai ye e lokišitšwego ka pitšeng ya neti goba lebotlelong. Kgonthiša gore meetse a a fokola . Ga se ya swanela go fiša kudu goba go tonya kudu.
4. Go beakanya boemo bja mmele: Bjale sekamela pele godimo ga sinki. Retolla hlogo ya gago ka lehlakoreng le tee. Gore e nngwe ya ditsebe tša gago e lebeletše sinki gomme ye nngwe e lebeletše siling. Akanya gore meetse ao o a tsenyago ka lešoba la nko la ka godimo a swanetše go elela ka ntle ka lešoba la nko la ka tlase.
5. Nošetšo ya nko: Hema ka molomo wa gago. Bjale tsenya ntlha ya sedirišwa ka lešobeng la gago la nko la ka godimo gomme o tobetse ka bonolo go tswalela sekgoba. Bjale sekama pitša ya neti gomme o pitlagane lebotlelo. O tla kwa meetse a tsena ka lešoba la nko la ka godimo gomme a tšwa ka lešoba la nko la ka fase. Dira se go fihlela seela seo se lego ka lebotlelong se fela.
6. Go hlwekiša nko: Bjale foka nko ya gago ka go nanya (o foka nko ya gago) go ntšha meetse le ge e le afe ao a šetšego le mucus.
7. Pheta ka lehlakoreng le lengwe: Bjale retološetša hlogo ya gago ka lehlakoreng le lengwe gomme o boeletše dikgato tše ka lešobeng le lengwe la nko.
O dira eng ge o feditše ka se?
Hlatswa sedirišwa seo se dirišitšwego gabotse, se beye godimo ga toulo e hlwekilego gomme o se tlogele se ome moyeng. Didirišwa tše dingwe di ka hlatswiwa gape ka gare ga motšhene wa go hlatswa dibjana. Se se ka bolelwa ka pampišaneng ya ditaelo yeo e tlilego le sedirišwa.
Na go na le ditla-morago le ge e le dife goba dikotsi?
Gantši ga go na ditla-morago tše mpe. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba ka ba le go fiša goba go kwa bohloko ka gare ga nko. Ge se se direga, fokotša tekanyo ya letswai leo o le dirišago. Le gona, kgonthišetša gore meetse ga a fiše go feta go fokola.
Ge e le dikotsi, mokgwa wo o bolokegile kudu ge feela o dirwa ka mo go nepagetšego.
Le ge go le bjalo, go na le kotsi ye nnyane ya tshwaetšo ge o šomiša meetse a ditšhila. Batho ba bangwe ba tšhaba go dira mokgwa wo ka lebaka la gore ba kwele ka ‘amoeba yeo e jago bjoko’. Amoeba ye, yeo e bitšwago `Naegleria`, e ka hlola seemo se kotsi kudu seo se bitšwago `Primary Amebic Meningoencephalitis (PAM).` Le ge go le bjalo, se ke sewelo kudu , gomme mo e nyakilego go ba ditiragalo ka moka tše bjalo tše di begilwego di tswalanywa le tšhomišo ya meetse a pompo ao a sa hlwekišwago.
Ge e ba o diriša meetse a bedišwago goba a hlwekišitšwego, ga go na lebaka la go tshwenyega ka kotsi ye.
Lega go le bjalo, ge e ba dika tša gago di sa kaonefale ka morago ga go dira se, ge e ba di mpefala goba ge e ba o thoma go ba le dika tše difsa tša go swana le phišo le go opša ke hlogo, bona ngaka ya gago ka pela.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Nošetšo ya nko ke pheko ya ka gae yeo e šomago kudu le e bonolo bakeng sa go pitlagana ga dinko, go tonya, mathata a sinus le go se dumelelane le dijo.
- Ka mehla, ka mehla, ka mehla šomiša meetse a hlwekilego. Seo se bolela meetse a bedišwago goba meetse a hlwekišitšwego go tšwa lebenkeleng. Le ka mohla o se ke wa diriša meetse thwii go tšwa pompong.
- Diriša fela letswai leo le sego la iodized go dira tharollo ya letswai.
- Phema kalafo ye ge e ba o na le twatši ya ditsebe, kgatelelo ya ditsebe, goba o sa tšwa go buiwa tsebe/sinus.
- Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife goba ge e ba dika di phegelela, boledišana le ngaka ya gago gatee-tee bakeng sa keletšo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago