Na le wena o tlaišwa ke go hloka boroko ka baka la ditoro tše mpe? A re ithuteng se sengwe le se sengwe ka Nightmare Disorder!

Akanya, o robetše gabotse. Gateetee o tsoga o fufuletšwe, sehuba sa gago se tšhologa. O bile le toro ye e tšhošago kudu. Go sa kwagala eka o dikologa hlogong ya gago. Go lokile letšatši goba a mabedi, eupša ge o ka dula o lora ditoro tše mpe tša go swana le tše, letšatši la gago ka moka e ka ba tlhakatlhakano. Mohlomongwe gape o na le seemo se se bitšwago ``Nightmare Disorder'' . Na re tla bolela ka taba ye ka botlalo lehono?

``Bothata bja Toro e bohloko'' bjo ke eng?

Ge re bolela ka bonolo, ``Tightmare Disorder`` ke go direga ga ditoro tša kgafetšakgafetša, tše di bonagalago kudu, tše di tšhošago. Ditoro tše di go bakela tlalelo e kgolo goba di go thibela go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši gabotse. Ye gape ke mohuta wa go se tlwaelege ga boitshwaro mo go diregago nakong ya boroko, yeo re e bitšago ``Parasomnias`` .

Boima bja boemo bjo bo ka fapana, go ithekgile ka gore o lora ditoro tše gakae:

• Boleta: Ka tlase ga gatee ka beke.
• E lekanetšego: Gatee ka beke goba go feta moo, eupša e sego bošego bjo bongwe le bjo bongwe.
• Severe: Ke lora ditoro tše mpe bošego bjo bongwe le bjo bongwe.

Le gona, gore e bile gona nako e kaakang le yona e ama:

• Nako ye kopana `(Acute nightmare disorder)`: E tšea kgwedi goba ka fase ga moo.
• Nako ye kopana ya magareng `(Subacute nightmare disorder): E gona bonyane kgwedi, eupša ka fase ga dikgwedi tše tshela.
• Bolwetši bja ditoro tše di sa folego: bo tšea dikgwedi tše tshela goba go feta moo.

Bontši bja ditoro tše tše mpe bo direga nakong ya seripa-gare sa bobedi sa boroko, seo se bitšwago boroko bja REM (go sepela ka lebelo ga mahlo) . Selo se se kgethegilego ka bolwetši bja ditoro tše bohloko ke gore o gopola toro yeo gabotse ge o tsoga. Se se fapane le ditšhogo tša boroko. Boemo bjo bo ka šitiša boroko bja gago kudu gomme bo ka kgoma boleng bja gago bja bophelo. Le gona e ka mpefatša maemo a motheo a tša maphelo a monagano, a bjalo ka kgateletšego goba go tshwenyega.

Ke mang yo a kgongwago kudu ke boemo bjo?

``Bothata bjo bja Toro e bohloko'' bo ka tšwelela go mang le mang, go tloga go bana ba bannyane go ya go batho ba bagolo.

Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba na le kgonagalo e kgolo ya go e ba le yona, kudu-kudu ge e ba o e-na le le ge e le efe ya maemo a a latelago:

• Bolwetši bja boitshwaro bja REM (RBD) .
• Bolwetši bja go robala
• Go hema go hema ka boroko
• Bolwetši bja go sepela ga ditho tša nako le nako (PLMD) .
• Bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) .
• Generalized go tshwenyega bolwetši
• Bolwetši bja go tshwenyega ka tša leago
• Kgatelelo ya monagano

Na o be o tseba gore batho bao ba nago le bolwetši bja go tshwenyega ka tša leago goba bolwetši bja go tshwenyega ka kakaretšo ba na le kgonagalo e kgolo ka makga a mararo ya go ba le bolwetši bja go lora ditoro tše mpe? Gape, boemo bjo bo ama magareng ga 50% le 90% ya batho bao ba nago le PTSD.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Le ge go se na dipalopalo tše di nepagetšego ka Sri Lanka, go thwe magareng ga 2% le 8% ya baagi ka kakaretšo nageng ya go swana le Amerika ba na le ``Bothata bjo bja Toro ye Bošoro.'' Seo ga se sa sewelo go etša ge o ka nagana.

Ke dika dife tša ``Bolwetši bja Toro e bohloko''?

Seka se segolo ke go lora ditoro tše mpe gantši . Le ge go tlwaelegile go ba le ditoro tše mpe nako le nako, ge o na le tšona ka mehla gomme di šitišana le mediro ya gago ya letšatši le letšatši, o ka ba le ``Bothata bja Ditoro tše mpe''.

Dihlogotaba tše di tlwaelegilego ditoro tše tše mpe ke:

• Bophelo bja gago bo bewa kotsing .
• Go gobatša bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele .
• Tšhošetšo polokegong ya gago .

Akanya, motho yo mongwe a go kitimiša, o wa go tšwa lefelong le le phagamego goba o boemong bjo bo se nago thušo kudu. Tše ke ditoro tšeo di tšwelelago gantši kudu.

Ge o lora toro e bohloko, o ka ba le dika tša mmele tše bjalo ka:

• Go fufulelwa
• Bothata bja go hema
• Go betha ga pelo

Maikwelo a magolo ao a bakwago ke ditoro tše mpe ke poifo . Lega go le bjalo, maikwelo a mangwe le ona a ka tšwelela, a bjalo ka:

• Pefelo
• Tlalelo
• Go hlabja ke dihlong
• Go nyonya
• Mahlabišadihlong
• Manyami

Dika tše tša mmele le maikutlo di ka direga nakong ya toro, ge o tsoga torong goba ka morago ge o gopola toro.

Nightmare Disorder e ka dira gape gore o itemogele tše di latelago:

• Mood changes , mohlala, go tshwenyega goba kgateletšego.
• Go dikadika go robala (ka lebaka la go boifa go ba le toro ye nngwe).
• O lapile kudu .
• Go robala mosegare (Hypersomnia) .
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo .
• Mathata a boitshwaro .
• Go senyegelwa ke mošomo goba mošomo wa sekolo .
• Go šitišwa ga dikamano tša leago .

Boroko bjo bobotse bo bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bja rena bjo bobotse ka kakaretšo. Ka fao, ge o nagana gore o na le ``Nightmare Disorder'', go bohlokwa kudu go bolela le ngaka.

Ke ka lebaka la eng ``Bothata bjo bja Toro e bohloko'' bo direga?

Ge e le gabotse, banyakišiši ba sa dutše ba ithuta ka boroko le kamoo bo re kgomago ka gona. Gaešita le ge ba utollotše mo gontši ka boroko, ditoro le ditoro tše mpe, go sa dutše go e-na le dilo tše dintši tšeo re sa di tsebego.

Banyakišiši ga ba tsebe sebaki se se nepagetšego sa ditoro tše mpe le bolwetši bja ditoro tše mpe.Eupša, ba na le dikgopolo tše di fapanego.

Kgopolo e nngwe ke gore boemo bjo bo ka bakwa ke hyperarousal, e lego boemo bja modiro o oketšegilego wo o kgoboketšwago mosegare ka moka gomme o tšwela pele go fihla bošego. Hyperarousal ke boemo bja monagano bjoo o dulago o tenega, o galefile e bile o belaela selo se sengwe le se sengwe. Ye ke seka se se tlwaelegilego sa PTSD le go hloka boroko. Go tsošwa mo go feteletšego go ka dira gore dikarolo tša bjoko di šome ka mo go feteletšego ge o robetše, gomme gwa baka ditoro tše mpe.

Go na le kgopolo ye nngwe ka ga kgopolo ya ``Boifa go fedišwa.`` Ka fase ga maemo a tlwaelegilego, bjoko bja rena bo kgona go tswalanya dikgopotšo tše di boifišago le dilo tše mpsha le tšeo di sa amanago, go dumelela boroko bjo bo tlwaelegilego le ditoro. Se se bitšwa ``Go fedišwa ga poifo.`` Go ya ka kgopolo ye ya ``go fedišwa ga poifo ye e senyegilego``, bjoko bja batho bao ba nago le ``Bothata bja Toro e bohloko`` bo tšwela pele go šoma dikgopotšo tše di boifišago le nakong ya boroko. Go ya ka kgopolo ye, batho bao ba nago le bothata bja go laola maikutlo a bona maemong a gateletšago, le bao ba arabelago gampe kgateletšegong, ba na le tshekamelo ya go lora ditoro tše mpe.

Tsela ya go lemoga ``(Bothata bja Toro e bohloko)``?

Ga go na teko e itšego ya tša kalafo bakeng sa go hlahloba se. Go e na le moo, dingaka di tla tšea histori e botse ya ditoro tša gago tše mpe le dika tše dingwe. Ba tla botšiša gape ka histori ya gago ya tša kalafo le ya maphelo a monagano.

Dihlare tše dingwe le tšona di ka baka ditoro tše mpe . Ka gona, ngaka ya gago e ka nyaka go botšiša ka dihlare le ge e le dife tšeo o di nwago ga bjale, goba e ka laela gore o dire tlhahlobo ya dihlare-tagi go bona ge e ba seo e le sebaki. Dihlare le dilo tšeo di ka bakago ditoro tše mpe di akaretša:

• Beta-blockers (mohuta wa sehlare seo se newago bakeng sa kgatelelo ya madi) .
• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego
• Nicotine (go tšwa ditšweletšweng tša motšoko le go kgoga) .

Ditoro tše mpe di ka bakwa gape ke dika tša go tlogela bjala tšeo di diregago ge gatee-tee o kgaotša go diriša dilo tše bjalo ka bjala.

``Bolwetši bja Toro e bohloko'' bo alafša bjang?

Go alafa se, ngaka ya gago e ka kgothaletša motswako wa dikalafo, go akaretša le kalafo ya monagano ( kalafo ya go bolela) le dihlare .

Dikalafo tše kgolo tša monagano tšeo di šomišwago go ``Bothata bja Ditoro tše Bohlokwa`` ke dikalafo tšeo di theilwego godimo ga ``Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .`` Ke gore:

• Kalafo ya go Itlwaetša Diswantšho (IRT) .
• Kalafo ya go Kgahlamelo, go Iketlile le go Ngwala gape (ERRT) .

Dintlha tše nnyane ka kalafo ya monagano

American Academy of Sleep Medicine (AASM) e kgothaletša IRT le ERRT e le dikalafo tše di šomago kudu bakeng sa bolwetši bja ditoro tše bohloko go batho ba bagolo.

Tše `(IRT)` le `(ERRT)` ke dikalafo tšeo di rulagantšwego go ya ka motho yo mongwe le yo mongwe. Se se akaretša mabaka a mmalwa:

• Go boloka tayari ya boroko (log ya boroko) le go rekota dipaterone tša boroko/go tsoga tša letšatši le letšatši.
• Boloka tayari ya boroko go ngwala gore ditoro tša gago tše mpe ke gakae le gore ke tše šoro gakaakang.
• Go ithuta ka tlhago ya ditoro tše mpe.
• Mabokgoni a tlwaetšo ao a lebišitšego diswantšho, dikgopolo le maikwelo ao a sepedišanago le ditoro tše mpe. Se se ka fokotša kgafetšakgafetša le go ba thata ga ditoro tše mpe.

Dikalafo tše tšeo di theilwego go CBT di šišinya gore ditoro tše mpe mathomong di na le mohola, di go thuša go šoma ka ditiragalo tša nakong e fetilego, eupša ge nako e dutše e e-ya di a šitiša.

Dikalafo tše di lebelela ditoro tše mpe e le mekgwa goba boitshwaro bjo bo ithutilwego bjo bo ka fetošwago ge e ba bo dirwa . Setsebi sa tša maphelo a monagano, se bjalo ka setsebi sa tša monagano goba setsebi sa kalafo, se ka go thuša go nagana gape ka ditoro tša gago tše mpe ka tsela e fapanego, yeo e sa tšhošego kudu goba e gateletšago.

Mošomo wa gae o bohlokwa kudu kalafong ye. Seo se bolela go itlwaetša toro yeo e sa tšwago go akanya letšatši le letšatši. Maikemišetšo mo ke go "reprogram" ditoro tša gago tše mpe gore di se tšhoše kudu ge e ba di tšwelela gape.

Dihlare tša `(Bolwetši bja toro e bohloko)`

Ge e ba dikalafo tša monagano tšeo go boletšwego ka tšona pejana di sa thuše, ngaka ya gago e ka nagana ka dihlare.

Go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tšeo di ka thušago ka Nightmare Disorder yeo e sepedišanago le PTSD. Mehlala e sego kae še:

• `Olanzapine`
• `Risperidone`
• `Aripiprazole`
• `Klonidine`
• `Cyproheptadine`
• `Fluvoxamine`
• `Gabapentin`
• `Nabilone`
• `Phenelzine`
• `Prazosin` (se se šomišwa gantši) .
• `Topiramate`
• `Trazodone`
• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego tša tricyclic

Dihlare tšeo di ka thušago ka Nightmare Disorder yeo e sa tswalanego le PTSD di akaretša:

• `Prazosin`
• `Triazolam`

Selo sa bohlokwa kudu ke gore dihlare ka moka di ka ba le ditla-morago . Ka fao, go bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ya gago ka mehola le mathata a sehlare se itšego, le go mmona ge e ba o itemogela ditla-morago.

Prognosis ya boemo bjo ke eng?

Tebelelo ya seemo se sa ``Bolwetši bja Toro e bohloko`` e ka fapana go ya ka batho.

Go batho ba bangwe, se se ka kaonefala ka ntle le kalafo le ge e le efe . Lega go le bjalo, go ba bangwe, boemo bjo bo ka phegelela ka nywaga-some ge e ba bo sa alafše.

Ka lebaka la ``Bolwetši bja ditoro tše mpe`` bjo bo sa alafšego, bja nako ye teleleKotsi ya go leka go ipolaya le go boeletša e a oketšega.

Ka lebaka le, le ka lebaka la gore boroko bo bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse ka kakaretšo, go bohlokwa kudu go nyaka thušo ge e ba o itemogela ditoro tše mpe kgafetšakgafetša.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o lora ditoro tše mpe gantši, gomme di šitišana le boleng bja gago bja bophelo, bona ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano gatee-tee .

Ge o hweditšwe o na le ``Nightmare Disorder'' gomme dikalafo tša gago tša bjale ga di thuše, boledišana le ngaka ya gago ka dikgetho tše dingwe.

Na ditoro tše mpe ke bolwetši bja monagano?

Gaešita le ge ditoro tše mpe di tswalanywa le maemo a itšego a tša maphelo a monagano, a bjalo ka PTSD, go tshwenyega le kgateletšego, ditoro tše mpe ga di tšewe e le bolwetši bja monagano . Ke mohuta wa go se tlwaelege ga boitshwaro wo o bitšwago di- parasomnia, tšeo di diregago nakong ya boroko.

Na ``Bolwetši bja Toro e bohloko'' bo swana le ``PTSD''?

Batho ba bantši bao ba nago le bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) le bona ba na le bolwetši bja go lora ditoro tše mpe. Lega go le bjalo, o ka ba le bolwetši bja ditoro tše bohloko ntle le PTSD. Se se ra gore tše pedi tšeo ga di swane.

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go robala boroko bjo bobotse go bohlokwa maphelong a rena. E thuša mebele ya rena go khutša, go tlala gape le go itokiša. Go ba le Nightmare Disorder go ka ba le tutuetšo e kgolo boleng bja boroko bja gago le boleng bja gago bja bophelo.

Eupša, ditaba tše dibotse ke gore se ke boemo bjo bo alafšago . Dikalafo tše di fapa-fapanego tša go bolela le dihlare di ka thuša. Ka gona, ge e ba ditoro tše mpe di šitiša bophelo bja gago, o se ke wa tšhaba go bona ngaka. Ga o noši, gomme go na le ditsela tša go hwetša thušo.

` Ditoro tše mpe, boroko, bophelo bjo bobotse bja monagano, boroko bja REM, PTSD, go tshwenyega, kalafo