Na le wena o tšhaba leswiswi? A re boleleng ka Nyctophobia!

Na o sa gopola o tšhaba go tsena ka phapošing ya leswiswi ge o be o sa le ngwana? Mohlomongwe o be o tšhaba gore motho yo mongwe a tsepele ka tlase ga mpete goba selo se sengwe se go lebeletše ka lefasetere. Ge e le gabotse, e sego bana feela, eupša batho ba bangwe ba bagolo le bona ba na le poifo e nyenyane ya leswiswi. Ka gona lehono re ya go bolela ka poifo ye e feteletšego ya leswiswi, yeo e bitšwago Nyctophobia .

Nyctophobia ke eng? Na ke tlwa poifo ya leswiswi?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Nyctophobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago ya leswiswi. E feta kgole go fo se rate leswiswi. Bana le batho ba bagolo bao ba nago le boemo bjo ba na le poifo e kgolo ya go ba noši leswiswing. Ba itemogela go tshwenyega mo go feteletšego le kgateletšego ge ba eya mafelong a leswiswi. Batho ba bangwe ba bile ba thatafalelwa ke go robala ka phapošing ya leswiswi.

Ka dinako tše dingwe dingaka di bitša poifo ye ya leswiswi Scotophobia (poifo ya leswiswi) goba Lygophobia . Ge e ba ba sa alafše, batho bao ba nago le Nyctophobia e šoro ba ka phema mafelo le ge e le afe ao a sa bonegego gabotse. Ba ka ba ba phema go tšwa ka morago ga leswiswi gomme ba phema ditiragalo tša leago bošego.

Se se ka dira gore batho ba bangwe ba be le bothata bja go robala (go hloka boroko) , e lego seo se ka lebišago go lapa mosegare le go lapa. Ka dinako tše dingwe, e ka ba ya šitiša bokgoni bja bona bja go šoma. Eupša ditaba tše dibotse ke gore go na le dikalafo tše di fapa-fapanego tšeo di ka thušago boemong bjo.

"Phobia" ke eng?

Go boifa ke mohuta wa bolwetši bja go tshwenyega . Ge o e-na le boemo bjo, o ba le poifo e sa tlwaelegago, yeo e sa laolegego ya selo seo ge e le gabotse se se nago kotsi. Nagana ka yona, batho ba bangwe ba boifa dikhunkhwane, bophagamo goba mašaba ka mo go sa tlwaelegago, na ga go bjalo? Se ke selo se se swanago. Ba na le karabelo e kgolo, yeo e sego ya kgonthe go selo seo bontši bja batho ba bangwe ba sa se boifego.

Nyctophobia ke poifo e feteletšego ya selo se itšego (tabeng ye, lefsifsi). Ge e ba o e-na le phobia ye e itšego, o ka lekega go dira selo le ge e le sefe bakeng sa go phema selo seo goba boemo bjoo bjo bo boifišago.

Poifo ye ya leswiswi (Nyctophobia) e tlwaelegile gakaakang?

Nyctophobia ge e le gabotse ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu, kudu-kudu gare ga bana ba banyenyane. Banyakišiši ba bangwe ba bolela gore go fihla go 45% ya bana ba na le poifo e sa tlwaelegago ya selo se itšego. Poifo ye e tlwaelegilego kudu gare ga bana ba mengwaga ya magareng ga ye 6 le ye 12 ke poifo ya leswiswi. Lega go le bjalo, poifo ye gantši e a nyamelela ge bana ba dutše ba tšofala, ke gore ge ba fihla nywageng ya mahlalagading. Lega go le bjalo, se ga se direge go motho yo mongwe le yo mongwe.

Gaešita le nageng e swanago le United States, mo e ka bago 9% ya batho ba bagolo ba ile ba tlaišwa ke phobia e itšego ngwageng o fetilego. Bophelong ka moka, go feta 12% ya batho ba bagolo ba bile le yona. Banenyana le basadi ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le diphobia tše itšego. Lega go le bjalo, motho le ge e le ofe a ka hlagolela yona.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le Nyctophobia?

Bjalo ka ge go boletšwe pejana, boemo bjo bo tlwaelegile kudu baneng go feta bathong ba bagolo. Lega go le bjalo, motho le ge e le ofe wa nywaga le ge e le efe a ka boifa leswiswi. Bana le batho ba bagolo bao ba bilego le phihlelo e itšego e kwešago bohloko goba e gateletšago leswiswing ba na le kgonagalo e kgolo kudu ya go ba le poifo ye. Ge e ba tiragalo yeo e diregile leswiswing, dikgopotšo tše di tšhošago di ka tšwelela gape ge mabone a timilwe goba ge ba nagana gore ba leswiswing. Se se bolela gore nyctophobia ka dinako tše dingwe e ka kgokaganywa le Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) .

Nyctophobia le yona e ka direga ka morago ga go bogela filimi e tšhošago goba go kwa kanegelo e tshwenyago. Wena (goba ngwana wa gago) o ka phela gape dilo tše di tšhošago monaganong wa gago. Ge e ba go le leswiswi kudu moo o sa kgonego go bona seo se go dikologilego, o ka tshwenyega ka gore dilo tše di tšhošago di tloga di le gona.

O kotsing e kgolo ya go ba le phobia le ge e le efe e itšego ge e ba o e-na le dilo tše:

• Kgatelelo ya monagano
• Bolwetši bja Tšhomišo ya Dihlare-tagi
• Bolwetši bja go tshwenyega ka Kakaretšo (GAD) .
• Go ba le histori ya bolwetši bja monagano
• Bolwetši bja go Gateletšega (OCD) .
• Maemo a mangwe a go boifa goba histori ya lapa ya go boifa
• Ditlhaselo tša Letšhogo goba Bolwetši bja Letšhogo

Ke ka baka la’ng Nyctophobia e direga? Dibaki ke dife?

Banyakišiši ba bangwe ba dumela gore poifo ye ya leswiswi e ka ba e le selo seo se tšwago go bagologolo ba rena. Nagana ka yona, kgale, ge bagologolo ba rena ba be ba phela le go robala ka ntle, leswiswi e be e le selo se kotsi kudu. Diphoofolo tše di jago diphoofolo di be di ralala bošego, ka gona e le gore ba phele, bagologolo ba rena ba be ba swanetše go dula ba phafogile bošego.

Eupša nyctophobia ga se feela go boifa leswiswi. Bana le batho ba bagolo bao ba nago le phobia ye ge e le gabotse ba boifa dilo tšeo ba sa di bonego . Lefsifsing, bana ba bantši ba boifa dipoko, batemona goba mahodu. Ba ka tšhaba mašata ao ba a kwago ge mabone a timilwe, kudu ge ba sa kgone go tseba gore lešata le tšwa kae. Ba tšhaba leswiswi ka bolona, ​​eupša gape ba boifa dilo tšeo di ka bago di le leswiswing.

Mohuta o itšego wa phihlelo e kwešago bohloko(Le ge e le mosegare) Nyctophobia e ka ba sebaki. Go gopola tiragalo e boifišago go ka tšwelela gape leswiswing, gwa baka karabelo e feteleditšwego.

Ke dilo dife tšeo di hlohleletšago Nyctophobia?

Ke mo go tlwaelegilego gore ka moka ga rena re ikwe re sa iketla ganyenyane e bile re tšhogile ge re le leswiswing. Eupša go boifa mo go itšego ke mo gogolo kudu go feta go fo boifa ka dinako tše dingwe. Poifo e šitiša bophelo bja letšatši le letšatši. Bana le batho ba bagolo bao ba nago le nyctophobia ba itemogela go tshwenyega mo gogolo dinakong tše bjalo ka tše:

• Ge o tsena lefelong le lefsifsi (mohlala, lefelo la go bogela difilimi).
• Ge o loketše go robala.
• Ge o bona letšatši le sobela.
• Ge o nagana ka go ba leswiswing.
• Ge o leka go robala bošego.
• Ge mabone a timilwe.
• Ge o bogetše filimi goba lenaneo la TV leo le nago le ditiragalo tša bošego.

Ke dika dife tšeo motho yo a nago le Nyctophobia a di bontšhago?

Batho bao ba nago le poifo ya leswiswi ba itemogela poifo le go tshwenyega mo go sa kgotlelelegego ge ba le leswiswing goba ge ba nagana ka seo. Bana ba banyenyane ba ka no se robale gomme ba ka no se nyake go tima mabone nakong ya go robala. Tse di latelago ke dika tša Nyctophobia :

• Bothata bja go metša (Dysphagia) le go oma molomo.
• Go tsenwa ke phefo le go opša ke hlogo.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (Hyperhidrosis) .
• Poifo e kgolo, dikgopolo tše di senyago le ditlhaselo tša letšhogo .
• Go oketšega ga go betha ga pelo, bohloko bja sehuba bjo bo sa tswalanego le pelo goba maikwelo a pelo ya gago e betha (go betha ga pelo).
• Maikutlo a matla, go lla le go goeletša leswiswing.
• Go nyema moko le go hlatša ge o nagana ka leswiswi goba bošego.
• Go hema ka thata (Dyspnea) , go hema ka go hlaelela goba go hema ka lebelo.

Bohlokwa: Ge e ba wena goba ngwana wa gago o e-na le le ge e le efe ya dika tše, o se ke wa fo e nyatša e le go tšhoša mo gonyenyane. Go bohlokwa go nyaka keletšo ya tša kalafo.

Dingaka di hlahloba bjang boemo bjo, Nyctophobia?

Go hlahloba phobia ye, ngaka ya gago e tla go botšiša (goba ngwana wa gago) ka dika tša gago. Ke gore, dilo tša go swana le gore poifo e thomile neng le gore e le ye kgolo kudu neng. Ge e ba o kile wa ba le diphihlelo le ge e le dife tše di tšhošago goba tše di kwešago bohloko nakong e fetilego, botša ngaka ya gago ka tšona, gaešita le mosegare.

Ngaka ya gago e tla leka gape go hwetša ge e ba nyctophobia ya gago e kgoma boroko bja gago le mediro ya gago ya letšatši le letšatši. Le gona ba ka botšiša ge e ba o e-na le di- fobia tše dingwe goba ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a e-na le tšona.

Ngaka ya gago e ka go romela gape go setsebi sa tša maphelo a monagano seo se kgethegilego ka go boifa. Ke batho bao ba hweditšego tlwaetšo e kgethegilego ya go hlahloba le go alafa diphobia le malwetši a mangwe a go tshwenyega.

Tsela ya go alafa poifo ye ya leswiswi (Nyctophobia)?

Go diriša lebone le lenyenyane la bošego go ka thuša bana ba bangwe le batho ba bagolo go ikwa ba lokologile kudu ka phapošing ya leswiswi. Ka dinako tše dingwe, gaešita le tekanyo e nyenyane feela ya seetša e ka thuša batho bao ba nago le nyctophobia go robala le go dula ba robetše.

Ge e ba o e-na le go hloka boroko , ngaka ya gago e ka kgothaletša ditlaleletšo tša melatonin goba dihlare tše dingwe bakeng sa go go thuša go robala. Ge e ba poifo ya gago e bakwa ke phihlelo e kwešago bohloko yeo e go kgopišitšego, ngaka ya gago e ka kgothaletša keletšo goba kalafo bakeng sa go go thuša go kwešiša le go laola maikwelo a gago. Le gona o ka nyaka dihlare bakeng sa go alafa kgateletšego goba go laola ditlhaselo tša letšhogo .

Go na le dikalafo tše mmalwa tšeo di ka thušago ka poifo e kgolo ya leswiswi:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Se se ka go thuša go ithuta go fetoša tsela yeo o arabelago ka yona poifong ya gago ya leswiswi.
• Kalafo ya go pepentšhwa: Se se akaretša go ipea lefsifsing ganyenyane-ganyenyane ka mokgwa o laolwago. Se se ka go thuša gore o se ke wa ba le kwelobohloko kudu go yona. Lega go le bjalo, se se swanetše go dirwa ka mehla ka tlase ga tlhokomelo ya ngaka.
• Kalafo ya go theeletša: Se se go thuša go fetoša dikgopolo tša gago mabapi le poifo ya gago ya leswiswi le go tshwenyega mo go go bakago ge o le boemong bja go iketla. E akaretša ditlwaetšo tša go iketla tšeo di hlahlago.
• Kalafo ya monagano goba Kalafo ya go Bolela: Se se go thuša go kwešiša dipoifo tša gago le go di laola.
• Ditlwaetšo tša go tsepamiša kgopolo: Dilo tše bjalo ka yoga, ditlwaetšo tša go hema le go naganišiša di ka go thuša go laola go tshwenyega ge o le leswiswing.

Ke mathata afe ao a ka bago gona a Nyctophobia?

Nyctophobia gantši e tswalanywa le go hloka boroko . Batho bao ba sa kgonego go robala ba ka thoma go boifa leswiswi, gomme batho bao ba boifago leswiswi gantši ga ba robale gabotse. Ba ka ba le go tshwenyega o šoro gaešita le ge mabone a timilwe goba ge ba tswalela mahlo.

E le gore ba pheme leswiswi, batho bao ba nago le nyctophobia ba ka leka go robala ba tšhumetše lebone. Lega go le bjalo, go thata kudu go robala boroko bjo bo khutšitšego e le ka kgonthe ka go robala o tšhumilwe lebone.

Go hloka boroko go ka baka go lapa mo gogolo . Go ka ba thata go šoma mošomong ge o lapile mosegare. Ge e ba e sa alafše, nyctophobia le yona e ka baka mathata ditswalanong tša lena, kudu-kudu ge e ba o tšhaba go tšwa ka ntlong bošego.

Mathata a boroko baneng a ka šitiša kgolo ya bona gomme a baka mathata a boitshwaro goba a go ithuta . Le gona e ka kgoma kgolo ya bona ya mmele.

Prognosis ke efe ya batho bao ba nago le Nyctophobia? (Prognoza ya go bolela e sa le pele) .

Batho ba bantši bao ba nago le nyctophobia ba ka holwa ke kalafo. Lega go le bjalo, tekanyo ya go fola e ithekgile ka go ba thata ga poifo. Batho bao ba nago le nyctophobia e šoro le malwetši a mangwe a go tshwenyega ba ka nyaka mehuta e mmalwa e fapanego ya kalafo bakeng sa go kaonefatša boemo bja bona. Wena goba ngwana wa gago le ka nyaka kalafo ya nako e telele.

O swanetše go bona ngaka neng ka ga Nyctophobia?

Ge e ba wena goba ngwana wa gago o na le dika tše šoro tša nyctophobia, boledišana le ngaka. Ge e ba o e-na le bothata bja go robala goba o phema maemo a lefsifsi, kgonthišetša gore o nyaka thušo.

Ge e ba o e-na le ditlhaselo tša letšhogo , goba ge e ba go tshwenyega go šitiša bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, bona ngaka gatee-tee.

Bana ba bantši ba tšhaba leswiswi ge e sa le ba banyenyane. Ke poifo e tlwaelegilego kudu ya bjaneng, gomme bontši bja bana ba e feta ge ba dutše ba gola. Eupša ge e ba poifo ya ngwana wa gago e le e šoro, boledišana le ngaka ya bona.

Ke dipotšišo dife tšeo ke swanetšego go di botšiša ngaka ya-ka?

Go hwetša kwešišo ye kaone ya Nyctophobia le dikgetho tša gago tša kalafo, o ka botšiša ngaka ya gago dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke eng seo se hlolago Nyctophobia ?
• Na Nyctophobia e ka fodišwa? Bjang?
• Ke kalafo efe goba kalafo efe yeo e ntshwanelago?
• Ke phihlelo efe yeo o nago le yona ka Kalafo ya go pepentšhwa , Kalafo ya go Theeletša, le Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) ?
• Ke ditlwaetšo dife tša go iketla tšeo nka di dirago ke nnoši bakeng sa go laola go tshwenyega ga-ka ge ke le leswiswing?

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ge e ba wena goba ngwana wa gago o na le poifo e kgolo ya leswiswi, botšiša ngaka ya gago ka dikalafo tšeo di ka thušago. Ge e ba o e-na le ditlhaselo tša letšhogo goba o phema go ba leswiswing, kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo. Nyctophobia e šoro e ka baka mathata a boroko le go lapa mo go feteletšego mosegare.

Dikalafo tše bjalo ka kalafo ya go pepentšhwa le kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) di ka thuša batho bao ba nago le nyctophobia . Ngaka ya gago gape e ka go ruta ditlwaetšo tša go iketla tšeo di ka go thušago go laola poifo ya gago le go ikwa o lokologile kudu leswiswing. Gopola gore ga go nyakege gore o lwantšha poifo ye o nnoši. Kgopela thušo.

`Nyctophobia, poifo ea lefifi, phobia, ho tšoenyeha, ho hloka boroko, bophelo bo botle ba kelello, kalafo