Na le wena o na le poifo e sa tlwaelegago ya pula? (Ombrophobia) A re boleleng ka taba ye!

Pula ke selo seo se tlogago se tliša lethabo le khomotšo monaganong, na ga go bjalo? Ge ke be ke sa le ngwana, ke be ke bapala ka gare ga pula, gomme ke be ke fela ke dula ke e lebelela ka lefasetereng ka teye ye e fišago... Eupša, le a tseba, go batho ba bangwe, pula ga se lethabo le le bjalo. Ge ba ekwa lentšu pula, gaešita le pula ya matlorotloro e ba dira gore ba ikwe ba tšhogile kudu e bile ba tshwenyegile. Mohlomongwe le wena o ikwa ka tsela e swanago? Na o a tšhoga le ge go bonagala pula e tla na? Na o ikwa o tšhogile kudu moo o sa kgonego go tšwa ka ntle? Ge go le bjalo, o ka ba gape le seo re yago go bolela ka sona, seo se bitšwago `(Ombrophobia)`, e lego poifo ye e sa tlwaelegago ya pula. A re boleleng ka se ka botlalo go se nene, na ga go bjalo?

Ombrophobia (go boifa pula) ke eng?

Ka mantšu a bonolo, `(Ombrophobia)` ke poifo ye e feteletšego, ye e sa tlwaelegago ya pula. Se se tsebja e le phobia e itšego . Ke gore, gape ke mohuta wa bolwetši bja go tshwenyega . Motho yo a boifago pula a ka ikwa a boifa kudu e sego feela pula e kgolo, e senyago, eupša gape le pula e bofefo.

Batho bao ba nago le poifo ye ka dinako tše dingwe ba dumela gore pula e ba kotsi ka tsela e itšego. Ka mohlala, ba ka boifa pula ya esiti , goba ba ka boifa gore pula e na le ditwatši . Batho ba bangwe gape ba boifa gore pula e tla baka leswiswi, mafula, go theoga ga naga goba dikotsi tše dingwe, tše bjalo ka go kgaotša ga mohlagase.

Batho bao ba tlaišwago ke boemo bjo, Ombrophobia, ba tla dira mo e nyakilego go ba selo le ge e le sefe go phema pula.

• Ba bile ba kgetha tikologo yeo ba dulago go yona go ithekgile ka mekgwa ya boemo bja leratadima bja tikologo yeo.
• Ba dula ba hlahloba ponelopele ya boemo bja leratadima, e lego selo se segolo seo se ba gateletšago.
• Ge e ba go bonagala eka pula e tla na, o ka no se nyake go tšwa le gatee.
• Ge e ba go e-na le pontšho ya pula, ba tla tlola mediro ya bona ya thuto, ya setsebi goba gaešita le ya motho ka noši.

Se bohlokwa ke gore le phobia ye e itšego ya go swana le ye, yeo e bitšwago ``Ombrophobia``, e ka hlola motho kgateletšego ye ntši ya monagano gaešita le dika tša mmele. Motho yo a boifago pula a ka tseba gore poifo ya gagwe ga e kwagale e bile ga e na mohola. Lega go le bjalo, ba tlaišega ka gobane ba sa kgone go e laola.

Poifo ye ya pula e tlwaelegile gakaakang?

Go thata gore dingaka di bolele gabotse gore Ombrophobia e tlwaelegile gakaakang, eupša nyakišišo e nngwe e hweditše gore mo e ka bago 10% ya ma-Amerika a boifa boemo bjo bo šoro bja leratadima.

Mehuta ye ya diphobia e ka kgoma batho ba mengwaga efe goba efe. Di ka thoma e sa le bjaneng, goba di ka gola go fihla e le batho ba bagolo. Mehuta ye ya poifo ge e le gabotse e tlwaelegile kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. Mo e ka bago motho o tee go ba 10 ba bagolo kua United States le o tee go ba 5 ba banyenyane ba tla swanelwa ke go lebeletšana le poifo e itšego ka nako e itšego maphelong a bona.

Ke dipoifo dife tše dingwe tšeo di tswalanago le go boifa pula?

Poifo ya pula, goba ``Ombrophobia'', e ka amana le diphobia tše dingwe tše mmalwa tše di itšego. A re lebelele gore ke eng:

• (Anthlophobia): .Se se šupa go boifa mafula. Poifo ya gore mafula a tla direga ka baka la pula.
• Aquaphobia: Poifo ya go nwelela ka meetseng. Poifo ye e ka oketšega ge pula e ena.
• (Astraphobia): Poifo ya legadima le diaduma. Poifo ye e ka tšwelela gape ka gobane dilo tše di tla le pula.
• Germophobia: Poifo ya ditwatši. Motho yo a boifago pula a ka dumela gore pula e na le ditwatši gomme e tla baka bolwetši.
• (Nosophobia): Poifo ya bolwetši. Poifo ya go lwala ka baka la pula goba mafula.
• (Homichlophobia): Poifo ya mouwane.
• (Pluviophobia): Ye ke poifo ya ditiragalo tšeo di tswalanago le boemo bja leratadima tše bjalo ka pula, madimo, phefo, diaduma le legadima.

O a bona, dipoifo tše di amana, akere?

Ke ka lebaka la eng o tšhaba pula ka tsela ye?

Baabi ba tlhokomelo ya maphelo ga ba na bonnete bja gore gabotse ke eng seo se hlolago Ombrophobia le diphobia tše dingwe tše itšego. Lega go le bjalo, ditsebi tša tša maphelo a monagano di dumela gore mabaka a mmalwa a ka tlaleletša boemong bjo.

• Maitemogelo a go boifa ao a amanago le pula: Ge motho a bile le maitemogelo a go šiiša, a go kweša bohloko ao a amanago le pula, e ka ba lebaka la tlhabollo ya `(Ombrophobia). Nagana ka yona, mohlomongwe o ile wa swarwa ke ledimo le legolo goba mafula ge o be o sa le ngwana. Goba o ka ba o ile wa itemogela selo se kotsi go swana le go theoga ga naga. Le nageng ya rena, ka lebaka la dilo tša go swana le go theoga ga naga le mafula, batho ba bangwe ba ka ba ba bile le maitemogelo a mabe ka pula, akere? Ge phihlelo e bjalo e sa kgahlišego e tsentšwe ka mo go tseneletšego monaganong, poifo yeo e ka tšwelela gape ge o bona pula ka morago.
• Dika tša leabela: Batho ba bangwe ba ka ba ba e-na le histori ya lapa ya malwetši a go tshwenyega le poifo e itšego. Se se bolela gore go ka ba le tshekamelo ya leabela ya go ba le maemo a.

Ke dika dife tšeo motho yo a boifago pula a di bontšhago?

Motho yo a boifago pula a ka ba le dika tša go tshwenyega goba ditlhaselo tša letšhogo ge a nagana ka yona, a e bona goba a swarwa ke pula. Bona ge e ba dika tše di kwagala di tlwaelegile go wena:

• Go ikwa o dikologela.
• Molomo o omilego.
• Go ikwa o le boima bjo bogolo monaganong, maikwelo a poifo, maikwelo a poifo.
• Go nyema moko, go hlatša goba letšhollo.
• Go fufulelwa ka bontši.
• Go hema ka lebelo le go betha ga pelo.
• Go šikinyega goba go thothomela.
• Go hema mo go kopana.
• Kganyogo ya go tšhaba gomme wa iphihla felotsoko.

Go tlaleletša go dika tše tša mmele, Ombrophobia le yona e ka baka mekgwa e itšego ya boitshwaro. Mohlala:

• Phema go ya ka ntle ka mo go kgonegago.
• Ganyenyane-ganyenyane go ikgogela morago go bagwera le setšhaba le go ikarola ka baka la go boifa pula.
• Ka mehla, ka go tshwenyega kudu go hlahloba ponelopele ya boemo bja leratadima, go tsepelela leratadimeng.
• Ge e ba go e-na le gaešita le kgonagalo e nyenyane ya pula, ba ka se tšee karolo medirong yeo ba e thabelago.
• Go tshwenyega ka mo go feteletšego ka gore baratiwa, ba bjalo ka ba lapa le bagwera, ba tla swarwa ke pula.

Tsela ya go lemoga boemo bjo bja poifo ya pula (Ombrophobia)?

Ge e le gabotse, ga go na diteko tše di lebanyago tša go hlahloba poifo ya pula. Ngaka e tla bona ge e ba o na le boemo bjo goba go se bjalo ka morago ga go boledišana le wena le go go botšiša dipotšišo. Ngaka e tla go botšiša kudu ka tše di latelago:

• Ke dika dife tšeo o nago le tšona le gore di na le nako ye kaakang ?
• Dika tšeo di kgoma bjang bophelo bja gago bja letšatši le letšatši le mošomo wa gago ?

Ngaka e ka go hlahloba o na le Ombrophobia ge e ba poifo ya gago e feteletšego ya pula e dira gore o itemogele dilo tše di latelago:

• Ge e ba go nagana ka pula, go bona goba go kwa go go bakela go tshwenyega mo go feteletšego .
• Ge e ba e baka kgateletšego e kgolo bophelong bja gago goba e na le tutuetšo e kgolo medirong ya gago ya letšatši le letšatši.
• Ge e ba boemo bjo bo tšwetše pele bonyenyane dikgwedi tše tshela .
• Ge e ba o ikwa o e-na le poifo e sa kwagalego ya pula yeo e lego e kgolo kudu go feta kotsi ya kgonthe yeo e e bakago.
• Ge e ba poifo ye e go thibela go ya ka ntle goba go dira mediro e bohlokwa .
• Ge e ba o itemogela dika tša mmele tša go tshwenyega goba ditlhaselo tša tšhoganetšo tša letšhogo .

Nka tloša bjang poifo ye ya pula? Goba nka e laola bjang?

Go batho ba bangwe, ge e ba ombrophobia ya bona e se e šoro, kalafo e ka no se nyakege. Lega go le bjalo, ge e ba poifo ya gago ya pula e go bakela dika tša mmele, goba ge e ba e šitiša kudu bophelong bja gago bja letšatši le letšatši, go bohlokwa go bona ngaka bakeng sa keletšo.

Dikalafo tše dingwe tša se ke tše:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Ye ke kalafo ya monagano ye e rulagantšwego. E thuša motho go kwešiša le go laola dikgopolo le maikutlo a gagwe. Ge re bolela ka tsela e bonolo, e go thuša go fetoša dikgopolo tša gago tše mpe le ditumelo tša gago ka pula le go lebeletšana le tšona. Ye ke kalafo yeo e theilwego go polelo.
• Kalafo ya go pepentšhwa: .Se ka dinako tše dingwe se bitšwa ``Desensitization.'' Se se akaretša go ipea ganyenyane-ganyenyane selo seo o se boifago, e lego pula. Akanya o boledišana le setsebi sa tša kalafo ka se. O tla thoma ka go go bontšha seswantšho se sebotse sa pula. Ge o šetše o phuthologile ka yona, ba ka go dumelela go kwa modumo wa pula. Ke moka ba tla go botša gore o lebelele pula ka ntle ka lefasetere. Ge o šetše o phuthologile ka dilo tše, ngaka ya kalafo e ka go kgopela gore o šupe pula ka seatla, goba gaešita le go leka go tšwa ka ntle ka seširo. Se se dirwa ka tsela yeo e lego boleta kudu le yeo e go phuthologilego, gomme e go thuša go laola poifo ya gago.
• Kalafo ya go robatša: Se se akaretša go go bea boemong bja go robatša le go lebiša monagano wa gago pakaneng e tee. Motho yo a theeleditšwego o na le kgonagalo e kgolo ya go amogela ditšhišinyo tše itšego. Setsebi sa go theeletša se ka kgodiša motho yo a theeleditšwego gore ga a boife pula kudu.
• Dihlare: Ka dinako tše dingwe, ngaka e ka laela dihlare tša go lwantšha go tshwenyega bakeng sa go thuša go laola poifo ye. Tše di ka thuša go fokotša go tshwenyega le dika tša mmele tšeo di sepedišanago le gona. Lega go le bjalo, dihlare tše di swanetše go dirišwa feela ka tlase ga tlhokomelo ya tša kalafo.

Na kotsi ya go ba le Ombrophobia e ka fokotšwa?

Go bolela nnete, ditsebi tša maphelo a monagano di sa dutše di sa kwešiše ka botlalo gore ke eng seo se bakago poifo ya pula, ka gona ga go na tsela yeo e hlatsetšwego ya go e thibela.

Eupša, selo ke se. Diphobia tše tše itšego le malwetši a go tshwenyega gantši di direga gotee. Ge e ba o e-na le poifo e nngwe, bolwetši bja go tšhoga , goba boemo bjo bongwe bjo bo tswalanago le go tshwenyega, bjo bo bjalo ka bolwetši bja go gateletšega kudu (OCD) , ke kgopolo e botse go boledišana le ngaka ka bjona. Go laola boemo bjo tee bjo bo tswalanago le go tshwenyega go ka thuša go thibela maemo a mangwe a swanago gore a se direge.

Na poifo ye ya pula (Ombrophobia) e ka fodišwa ka mo go feletšego?

Bontši bja bana le bafsa ba bagolo ba gola go feta seemo se sa ``(Ombrophobia)'' ge ba gola. Ke gore ganyenyane-ganyenyane ba lahlegelwa ke poifo ye. Le ge go le bjalo, go batho ba bangwe, poifo ye e ka phegelela go fihla ge e le batho ba bagolo, gomme e ka ba ya ba ye šoro le go feta.

>Le ge go se na "pheko" ya ombrophobia, kalafo e ka fokotša kudu ditlamorago tša seemo seo. Kalafo ya go pepentšhwa, yeo e akaretšago go lebeletšana le poifo ganyenyane-ganyenyane, e bontšhitšwe e le e šomago go batho ba bantši bao ba e dirago ka mehla, ge e kopanywa le dikalafo tše dingwe.

Ke ditsela dife tše kaone tša go phela le le go laola poifo ya pula?

Batho ba bantši ba ka phela ka katlego le go laola Ombrophobia le diphobia tše dingwe tše di swanago. Ela hloko ditsela tše tša go thuša go laola dika tša go tshwenyega:

• Ditlwaetšo tša go hema: Dilo tše bonolo tše bjalo ka go hema ka mo go tseneletšego le go ntšha moya di ka go thuša go homola.
• Ditlwaetšo tša go iketla ga mešifa: Kgateletšego ya mmele e ka fokotšwa ka go gagamala gomme ka morago ya lokolla mešifa mmeleng ka e tee ka e tee.
• Go naganišiša: Go naganišiša go ka go thuša go fihlelela khutšo ya monagano ka go lebiša monagano wa gago pakaneng e tee.
• Yoga: Ditlwaetšo tša yoga di thuša go fodiša bobedi mmele le monagano.

Dilo tše di tla thuša go homotša monagano wa gago, go fokotša go tshwenyega le go go nea matla a go lebeletšana le poifo ye.

Molaetša wa Mafelelo wa go Išwa Gae

Ombrophobia, e lego poifo e feteletšego ya pula, ke bolwetši bja go tshwenyega. E ka šitišana le bophelo bja gago bja letšatši le letšatši le mošomo. O ka ikwa o nyamile kudu e bile o gateletšegile ka baka la yona.

Selo sa bohlokwa kudu ke gore, ge o hwetša go le thata go laola poifo ye, o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa tšhaba go bona ngaka gomme wa hwetša keletšo. Gopola gore go na le kalafo ya se, gomme o ka thušwa. Ga o noši. If you face this correctly , ka letšatši le lengwe le wena o tla kgona go lebelela pula gomme wa thaba!

` Poifo ya pula, Ombrophobia, Phobia, Go tshwenyega, Bophelo bjo bobotse bja monagano, Poifo, Kalafo