A re ithuteng ka seo o se jago le go se nwa ge o amuša ngwana wa gago. (Go amuša) le dijo

Thobela mma yo a rategago! Wa tseba, go amuša ngwana wa gago ke selo sa tlhago kudu le sa bohlokwa lefaseng. Eupša, nakong ye e kgethegilego, le wena o swanetše go ba o e-na le dipotšišo tše dintši le poifo e nyenyane, akere? Kudu ka dilo tšeo o di jago le go di nwa. 'Ke swanetše go ja eng?', 'Na se se tla ba se sebe go ngwana wa ka yo monnyane?', 'Ke swanetše go dira eng gore ke dire maswi a mantši?' Mohlomongwe go na le dilo tše sekete le se tee tšeo di fetago hlogong ya gago. Ka gona lehono, a re boleleng ka tsela yeo dilo tšeo o di jago le go di nwa di go kgomago, maswi a gago le ngwana wa gago yo bohlokwa. A re boleleng ka tše ka moka gabonolo, ka tsela yeo o ka e kwešišago, go lokile?

Ka gona, ke swanetše go ja eng?

O gopola kamoo go lego bohlokwa ka gona go ja dijo tše di nago le phepo le tše di leka-lekanego nakong ya boimana. Go bjalo le ka go amuša. Ge e le gabotse, mma yo a amušago o nyaka di- kilojoule tše oketšegilego tše 450 go ya go tše 500 ka letšatši. Ge re bolela ka tsela e bonolo, o swanetše go ja go se nene go feta kamoo o tlwaelegilego ka gona, eupša o swanetše go ja dijo tša boleng le tše di nago le phepo . Eupša o se ke wa nagana ka se bjalo ka ‘laesense ya go ja selo le ge e le sefe’, go lokile? Selo sa bohlokwa kudu ke boleng.

Ka gona dijo tše tša boleng ke eng? A re boneng.

• Merogo e foreše, dienywa le dimela tše tala: Tše ke dikgoši tša dijo. Leka go akaretša merogo e sego kae ya mebalabala, dienywa tše sego kae le bonyenyane setala se tee goba tše pedi dijong tša gago letšatši le lengwe le le lengwe. Tše di tla go nea dibithamine, diminerale le di- antioxidant tšeo wena le ngwana wa gago di di nyakago.
• Mabele a feletšego: Reisi ye sootho (go swana le reisi ye sootho), buckwheat, oats, barley, bj.bj.Tše di go fa maatla letšatši ka moka gomme di go boloka o ikwa o khora. Gape di na le tlhale, yeo e thušago go fokotša mathata a go swana le go pitlagana.
• Dijo tše di humilego ka diprotheine: Diprotheine tša diphoofolo tše bjalo ka nama (kgogo, nama ya kgomo), hlapi (kudu dihlapi tše nnyane), mae, maswi, yogurt le tšhese. Gape, dinawa tša go swana le lenti, di-chickpeas, dinawa tše tala le soya di humile ka diprotheine tša dibjalo. Proteine ​​ye e bohlokwa gore mmele wa gago o fole le gore mmele wa lesea le go gola ga mešifa.
• Dijo tše di humilego ka khalsiamo: Maswi le ditšweletšwa tša maswi (yogurt, tšhese, maswi a go se be le maswi), merogo ye tala (gotu kola, bok choy, sepeneše), dihlapi tše nnyane (di-shrimp, di-shrimp, bjalobjalo), dipeu tša sesame, dialmonde, bjalobjalo di fa khalsiamo gore mmele wa gago le marapo le meno a ngwana wa gago gore a gole ka maatla. Na o be o tseba gore nakong ya go amuša, khalsiamo ye ntši e feta mmeleng wa gago go ya go ngwana wa gago, ka fao ge o sa hwetše khalsiamo ye e lekanego, marapo a gago a ka fokola.

Go bohlokwa kudu go lemoga gore o tla ikwa o nyorilwe kudu ge o amuša. Se ke se se tlwaelegilego. Ka gona boloka lepotlelo la meetse kgaufsi gomme o gopole go nwa meetse ka mehla. Go botse kudu go nwa bonyane digalase tše 8-12 tša meetse ka letšatši. E sego meetse fela, eupša gape le dilo tša go swana le matutu a dienywa tše foreše, sopo, le matutu a namune di lokile.

Na ke swanetše go nwa dipilisi tše oketšegilego tša dibithamine?

Se gape ke bothata go bomme ba bantši. Ngaka ya gago e ka go botša gore o tšwele pele o nwa bithamine yeo o e nwego pele ga pelego nakong ya boimana, goba e ka go kgothaletša tlaleletšo bakeng sa basadi. Se se tla ithekga ka bophelo bja gago bjo bobotse le dijo tša gago.

Lega go le bjalo, go bohlokwa kudu, kudu gore bo-mma bao ba amušago ba hwetše diminerale tše di lekanego tša iodine . Ka gobane `(Iodine)` ye e bohlokwa bakeng sa kgolo ye e phetšego gabotse ya bjoko bja lesea le bohlale. Ka fao re hwetša bjang palo ye e nyakegago ya `(Iodine)` ye?

• Lekola go bona ge eba tlaleletšo ya bithamine yeo o e nwago e na le 150 micrograms (150 mcg) ya iodine ka letšatši.
• Diriša letswai leo le nago le iodized ge o apea. Ye ke tsela e bonolo kudu.
• Oketša dijo tše di humilego ka iodine – ke gore, dijo tša lewatle go swana le dihlapi tša lewatle (go swana le salmon le tuna), squid, le di-shrimp, le ditšweletšwa tša maswi go swana le maswi, yogurt, le tšhese – dijong tša gago ka mehla.

Mohlala, ge e ba o le `(Vegan)` , go ra gore ga o je ditšweletšwa dife goba dife tša diphoofolo (nama, hlapi, maswi, mae), goba ge o sa je dihlapi goba ditšweletšwa tša maswi kudu, ke gabohlale kudu go bolela le ngaka ya gago gomme o dire diteko tša `(Hlaelelo ya Iodine)` . Ge go le bjalo, ngaka ya gago e tla go fa `(Tlaleletšo)` ya maleba.

Na ngwana wa-ka a ka ba le karabelo ya go se dumelelane le selo seo ke se jago?

Oo ee, go a kgonega. Ga se masea ka moka ao a dirago bjalo, eupša masea a mangwe a na le kwelobohloko kudu. Ngwana wa gago yo monnyane a ka ba le ``sensitivity`` goba `` allergic reaction`` go tše dingwe tša dilo tšeo o di jago goba o di nwago. Ao ee, go thata kudu go mma ge ngwana wa gagwe a sa phuthologa gakaakaa ebile a lla, akere?

Gantši, lesea le ka itemogela go hlobega ga mpa, go ruruga (gase), go tšhošwa ke mala, goba go lla kgafetšakgafetša (ba bangwe ba bitša se ``Colic'' ):

• Merogo ye mengwe go swana le dinawa, khabetšhe, kholifolao, le broccoli.
• Dijo tše dingwe tša maswi (kudu maswi a kgomo le ditšweletšwa tša maswi a kgomo).
• Bo-mma ba bangwe ba bolela gore masea a bona a itemogela go se iketle ge a e-ja dijo tše di nago le dinoko goba dijo tšeo di nago le chili e ntši.

Gape, go na le dijo tše mmalwa (`Allergens`) tšeo go nago le kgonagalo ye kgolo ya go hlola di-allergy. Ge e ba o e-ja e tee goba tše pedi tša tše, lesea la gago le ka ba le dika tše bjalo ka go tšhošwa ke letlalo, go hemela godimo, go hlatša le letšhollo:

• Maswi a kgomo
• Ditšweletšwa tša soya le soya
• Korong
• Korong
• Oats ya go swana le
• Mae a
• Dinate tša go swana le matokomane, di-cashew le dialmonde
• Dijo tša lewatle tša go swana le hlapi le dikgopa (`Fish or Shellfish`) .

Ka gona, ge e ba o nagana gore selo seo o se jelego se baka go se iketle ga ngwana wa gago, o se ke wa tšhoga gomme o dire dilo tše:

1. Ya gago pele.Bona ngaka ya bana. Mo hlalosetše dintlha ka mo go kwagalago.

2. Leka go fediša ka nakwana mohuta goba mehuta ya dijo tšeo o di belaelago ka beke goba tše pedi . Bona ge e ba dika tša ngwana wa gago di kaonefala.

3. Boloka jenale ya dijo. Se se thuša kudu. Ke gore, ngwala fase se sengwe le se sengwe seo o se jago le go se nwa letšatši ka moka (mohuta wa dijo, palo, nako). Le gona, ela hloko gore ngwana wa gago o na le karabelo ya mohuta mang le gore e diregile neng. Se se tla go thuša le ngaka ya gago go hwetša gabotse gore dijo tšeo di nago le bothata ke eng.

Gopola selo se tee sa bohlokwa kudu: Gaešita le ge e le ka sewelo, ge e ba lesea la gago le itemogela dika tše šoro tša go se dumelelane le dijo (anaphylaxis) tše bjalo ka bothata bjo bogolo bja go hema, go ruruga ga melomo, leleme goba sefahlego goba go tšhologa mmeleng ka moka, ke boemo bja tšhoganetšo, bjo bo beago bophelo kotsing! O swanetše go iša ngwana wa gago sepetlele sa kgauswi ka pela, ntle le go diega!

Ka gona go thwe’ng ka bjala? Na e sa dutše e le selo se sebe?

Ye ke potšišo yeo bo-mma ba bantši ba ipotšišago yona, eupša e ka ba e tšhošago go se nene go e botšiša ka go hlaboša. Go lokile, a re botegeleng ka se. Ga go na selo se se fošagetšego ka go nwa tekanyo e lekanyeditšwego ya bjala nako le nako. "Palo ye e lekanyeditšwego" e ra seno se tee sa maemo (mohlala, 350 ml ya biri, 150 ml ya beine, goba 45 ml ya dipiriti) ka letšatši, goba tše pedi ka bontši. Lega go le bjalo, ga se kgopolo e botse go amuša ngwana wa gago gatee-tee ka morago ga go nwa.

Ka gobane, ge o enwa bjala, bjo bongwe bja bjona bo tsena mading a gago le ka maswing a gago a letswele. Palo ya bjala bjo bo tsenago ka maswing a gago ka go lebanya e ithekgile ka tekanyo ya bjala mading a gago. Ka tlwaelo, ka morago ga go ba le `(seno)` e tee ya maemo, go tšea bonyane diiri tše pedi gore bjala bo tloge mmeleng wa gago le maswi a gago ka botlalo. Ka fao, ge o na le `(seno)` e tee, o se ke wa fa ngwana wa gago maswi a foreše (maswi ao a tšweletšwago ka nako yeo) bonyane diiri tše pedi. Ge o na le `(dino)` tše pedi, o swanetše go oketša nako ka diiri tše nne. O ka amuša ngwana wa gago pele o nwa bjala, goba wa fa ngwana wa gago maswi a go tswakwa.

Ge o swanetše go tšwa moletlong gomme o be le `(dino)` tše mmalwa tša tlaleletšo, e dire ka morago ga ge go amuša ga gago go hlomilwe (mo e ka bago kgwedi ka morago ga ge ngwana wa gago a belegwe). Ka nako yeo, o ka ``pompa le go lahlela`` . Se se ra gore o pompa le go lahlela maswi ao a tsenago diiri tše mmalwa ka morago ga go nwa bjala. Eupša gopola, ``go pompa le go lahlela`` ga go ntšhe bjala mading a gago ka lebelo. E no dira gore bjala bo se ke bja fetišetšwa go ngwana wa gago.

Eupša dula o gopola selo se tee: Go nwa bjala ka mo go feteletšego le gantši ge o dutše o amuša ga se kgopolo e botse le gatee.Le ge o ka ‘pompa le go lahlela’, go na le dikotsi tše dingwe go lesea. Go nwa bjala ka mo go feteletšego go ka senya bokgoni bja gago bja go nagana, go tsepamiša kgopolo le go dira diphetho ka pela. Se se ka ama thwii tsela yeo o hlokomelago ngwana wa gago, le polokego ya ngwana wa gago. O ka wa ge o swere ngwana wa gago, gomme o ka no se kgone go arabela ka pela dinyakwa tša ngwana wa gago. Le gona e lemogilwe e le selo seo se bakago kotsi bakeng sa boemo bjo kotsi bjo bo bitšwago Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) .

Na ke sa dutše ke swanetše go lekanyetša go ja ga-ka mehuta e itšego ya dihlapi?

Ee, Mma, ye le yona ke ntlha ya bohlokwa. O ka gopola gore nakong ya boimana, re ile ra go botša gore o be šedi mabapi le go ja mehuta e itšego ya dihlapi tše dikgolo tša lewatle. Lebaka le legolo la seo ke tekanyo ya mercury yeo dihlapi tšeo di ka bago e e-na le yona. Keletšo ye e a swana nakong ya go amuša.

Ke gabohlale go lekanyetša goba go tlogela ka mo go feletšego go ja dihlapi tšeo di nago le mercury e ntši (mohlala, dihlapi tše dikgolo, tšeo di lego ka gare-gare ga lewatle tše bjalo ka hlapi ya tšhoša, shaka, dihlapi tša tile le dihlapi tša tile). Se ke ka gobane ge e ba mercury ye e feta mmeleng wa ngwana wa gago ka maswi a gago, e ka gobatša kgolo e bonolo ya bjoko bja gagwe le tshepedišo ya megalatšhika. Ka fao, go bolokegile go oketša dihlapi tše nnyane (go swana le di-sardine le herring) le dihlapi tša meetse a hlwekilego (go swana le tilapia le mackerel) tšeo di nago le mercury ya fase dijong tša gago. Go kaone go ja mehuta ye ya dihlapi mo e ka bago gabedi ka beke.

Go thwe’ng ka dilo tšeo di nago le khafeine, go swana le kofi le teye?

Go na le bomme bao ba sa kgonego go phela ntle le komiki ya kofi mesong, akere? Go fo swana le bjala, go kaone go lekanyetša go nwa ga gago khafeine ge o amuša. Ga go na bothata bjo bogolo bja go nwa komiki e tee goba tše pedi tša kofi ka letšatši (ke gore, mo e ka bago dimiligrama tše 200-300 tša khafeine). Gantši komiki ya teye e na le khafeine e nyenyane go feta kofi.

Lega go le bjalo, ge e ba o nwa go feta moo, e tla feta go lesea la gago ka maswi a gago. Lesea la gago le ka se iketle, la ba le bothata bja go robala, la tsoga kgafetšakgafetša goba la ba le lešata kudu. Ga se masea ka moka ao a swanago, gomme masea a mangwe a na le kwelobohloko kudu go khafeine. Ka fao, ge e ba o nwa kofi, teye (kudu teye ye ntsho), mehuta ye mengwe ya tšhokolete (tšhokolete ye ntsho e na le tše ntši), dino tše bjalo ka cola, le dino tša maatla (tšeo di sego botse go wena go sa šetšwe seo), o swanetše go nagana ka tekanyo. Ge e ba o na le dipelaelo le ge e le dife, leka go fokotša khafeine ka nakwana gomme o bone ge e ba boitshwaro bja ngwana wa gago bo fetoga.

Ka gona, ke dilo dife tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa go tše ka moka?

Go lokile, Mma, re boletše ka tše ntši bjale, akere? Bjalo ka mma yo a amušago, go hlokomela dijo tša gago go bohlokwa kudu go wena le lesea la gago. Tše dingwe tša dilo tše dikgolo tšeo o swanetšego go di gopola ke tše:

• Eja gabotse, ka phepo le ka tsela e leka-lekanego. Etiša pele dijo tšeo di humilego ka merogo, dienywa, dinawa, mabele a feletšego, diprotheine le khalsiamo.
• Enwa meetse a mantši. Enwa ka tekanyo e nyenyane letšatši ka moka.
• Nwa dibithamine tše oketšegilego goba ditlaleletšo ge e ba ngaka ya gago e e kgothaletša. E-ba šedi kudu-kudu ka iodine .
• Ge e ba o e-na le pelaelo e nyenyane ya gore selo seo o se jago se mpe go ngwana wa gago goba gore ngwana wa gago ga a se dumelelane le sona, bona ngaka gatee-tee gomme o boloke pukutšatši ya dijo. Ge e ba dika tše šoro di direga, tsoma tlhokomelo ya tša kalafo ka pela.
• Lekanyetša bjala le khafeine. Ge e ba o dira bjalo, e-ba šedi ka nako le tekanyo ya go amuša.
• Phema go ja dihlapi tše kgolo tša ka lewatleng tšeo di nago le mercury ye ntši ka mo go kgonegago.

Selo sa bohlokwa kudu ke gore o thabile, o iketlile e bile o se na kgateletšego. Ka gobane ge o phetše gabotse e bile o thabile, ngwana o tla phela gabotse e bile a phetše gabotse, gomme maswi a tla tsena gabotse. Ge o na le dipotšišo tše dingwe ka se, o se ke wa tšhaba go botšiša ngaka ya gago goba mošomi wa maphelo wa lapa (mobelegiši). Ba ikemišeditše go go thuša le go araba dipotšišo tša gago! Ke go lakaletša mahlatse le mahlogonolo le ngwana wa gago yo monnyane!

Go Amuša, Go Amuša, Go Amuša Dijo tša Mma, Go Amuša Phepo, Dibithamine, Iodine, Di-Allergies, Bjala, Caffeine, Mercury