Na ngwana wa gago yo monyenyane o katana le maikwelo? A re boleleng ka Dialectical Behavior Therapy (DBT)!

Na ngwana wa gago yo monyenyane o galefa gabonolo ka baka la dilo tše dinyenyane? Goba na o lla kudu ge a ikwa a nyamile? Na o kile wa ikwa eka ba thatafalelwa ke go laola maikwelo a bona? Ye e ka ba phihlelo e thata kudu go bona le go wena. Ka fao lehono re ya go bolela ka mohuta wo o kgethegilego wa kalafo yeo e ka thušago ka dinako tša go swana le tše. Ke `(Kalafo ya Boitshwaro bja Dialektiki)` goba `(DBT)`.

Kalafo ya Boitshwaro bja Dialektiki (DBT) ke eng?

Ka mantšu a bonolo, Dialectical Behavior Therapy (DBT) ke mokgwa wo o kgethegilego wa keletšo wo o thušago bana ba bannyane go šomana le go laola maikutlo a bona a thata, gammogo le go kaonafatša dikamano tša bona le ba bangwe. Ke mohuta wa kalafo yeo e lebišitšwego boitshwarong. Se se ra gore boitshwaro bja ngwana le mekgwa ya gagwe ya go nagana di a fetošwa, gomme ngwana o rutwa bokgoni bjo bo nyakegago go lebeletšana le maemo a thata le mathata bophelong.

Nagana ka yona, maphelo a rena a swana le roller coaster. Re ya godimo le fase ka dinako tše dingwe. Re swanetše go phela le maikutlo a mantši ao a tlago le go hlatloga le go theoga mo. Mabokgoni a ao re a hwetšago go tšwa go `(DBT)` a swana le dibetša ka diatleng tša rena. Bokgoni bjo bo re thuša go lebeletšana le ditlhohlo le mahloko ao a tlago bophelong, gomme re se lahlege maikwelong ao.

Lentšu "dialectic" le ra go hlola tekatekano magareng ga dilo tše pedi tšeo di bonagalago di thulana. Kalafong ye, dilo tšeo tše pedi ke "Kamogelo" le "Phetogo." Ke gore, le ge a thuša ngwana go kwešiša le go amogela maikutlo le maitemogelo a gagwe, o mo thuša gape go dira diphetogo tše di nyakegago gore a tšwe boemong bjoo gomme a phele bophelo bjo bokaone le bjo bo thabilego. Dilo tše tše pedi di sepela mmogo.

Ke eng seo se diregago gabotse ka `(DBT)`? Ke bokgoni bofe bjo bogolo bjo ngwana a bo hwetšago?

Kalafo ya DBT ga e šome go swana go bohle, ka gobane ngwana yo mongwe le yo mongwe o fapane. Eupša ka kakaretšo, kalafo ye e lebišitše tlhokomelo go hlagoleleng mabokgoni a mane a bohlokwa. A re lebelele gore ke eng.

1. Go tsepamiša kgopolo

Se se bohlokwa kudu. Go tsepamiša kgopolo go ra go ela hloko ka botlalo seo o se dirago motsotsong woo, dikgopolo tšeo di tlago monaganong wa gago, maikutlo ao o nago le ona. Go ra gore, ntle le go ahlola, "Oo, ke ikwa ka tsela ye, se ga se se sebotse," eupša go e lebelela bjalo ka "Oo... ke ikwa ka tsela ye bjale, ke na le kgopolo ye." Go swana le go itebelela o le ka ntle. Se se go thuša go laola maikwelo a gago le dikgopolo tša gago, go e na le go timela go tšona.

Ka mohlala, nagana gore gatee-tee ngwana wa gago o befelwa kudu. Ge o itlwaetša go tsepamiša kgopolo, go e na le go tšhaba pefelo yeo, o ka lebelela dilo tša go swana le, "Ke befetšwe gona bjale, pelo ya ka e betha ka lebelo, diatla tša ka di a šikinyega." Se se go thuša go laola karabelo ya gago ya kapejana maikwelong ao.

2. Taolo ya Maikutlo

Bana ba rena ba banyenyane ka dinako tše dingwe ba ka kwa maikwelo a matla kudu a bjalo ka manyami, pefelo le poifo. Ka nako yeo, ga ba kgone go ba laola. ``Taolo ya Maikutlo`` e ra go ba ruta go kwešiša gore maikutlo a a thata ke eng, go a arabela ka tshwanelo, go fokotša maatla a ona, le go oketša maikutlo a mabotse ge a tšwelela.

Mo go se, ngwana o ithuta gore:

• Hlaola gabotse kamoo o ikwago ka gona.
• Kwešiša seo se bakilego maikwelo ao.
• Ditsela tša go fokotša khuetšo ya maikutlo a mabe.
• Tsela ya go oketša maitemogelo a mabotse bophelong bja gago.

Ge bokgoni bjo bo godile, ngwana o kgona go laola maikwelo a gagwe go e na le go bapala ka ona.

3. Go Kgotlelela Tlalelo

Bophelo ga se ka mehla e lego tsela e botse. Ka dinako tše dingwe go ba le dinako tše thata le tše bohloko ka mo go sa naganegego. ``Kgotlelelo ya Tlalelo`` e ra go fa ngwana maatla le mekgwa ye e nyakegago go kgotlelela dinako tše thata le tše di gateletšago bjalo, go feta go tšona ntle le go thubega le go mpefatša seemo.

Se se swana le lefelo le le bolokegilego la go dula ge ledimo le etla, go fihlela le feta. Ka bokgoni bjo, ngwana o ithuta:

• Ditsela tša go homotša monagano wa gago ka ponyo ya leihlo.
• Itšhitiše dinakong tše thata.
• Mekgwa ya go Ithobatša.
• Amogela maemo a bjale mo nakong ye.

Se ga se bolele gore ga se wa swanela go nyaka tharollo ya bothata. Eupša ka dinako tše dingwe, ge go se na tharollo ya kapejana, go bohlokwa kudu go kgotlelela kgateletšo yeo.

4. Go šoma gabotse ga go dirišana le batho

Bjalo ka batho, ga re phele re nnoši. Re swanetše go dula re dirišana le batho ba bangwe. Bokgoni bja ``Go šoma gabotse ga Batho`` bo re ruta ka moo re ka bolokago dikamano tše di phetšego gabotse le ba bangwe, ka moo re ka tšweletšago dinyakwa le dikgopolo tša rena ka mo go kwagalago le ka go tia ntle le go ba bogale goba go nyenyefatša (Go tiiša), le ka moo re ka rarollago dithulano ka bohlale ge di tšwelela.

Mo go se, ngwana o ithuta gore:

• Tsela ya go kgopela seo o se nyakago.
• Tsela ya go re "aowa" go dikgopelo tše di sa nyakegego.
• Hlaloša dikgopolo tša gago ka noši mola o hlompha dikgopolo tša ba bangwe.
• Šireletša mellwane ya gago dikamanong.

Ge bokgoni bjo bo hlabollwa, ngwana o tla kgona go ba le ditswalano tše di atlegilego kudu le bagwera, ba lapa le barutiši.

Mabokgoni a mane a magolo ao ngwana a a hwetšago ka DBT ke a:

• Go tsepamiša kgopolo: Go amogela seo se diregago motsotsong woo, dikgopolo tšeo di tlago monaganong, le maikutlo ao o a kwago, bjalo ka ge a le bjalo, ntle le kahlolo.
• Taolo ya Maikutlo: Go kwešiša le go arabela ka tshwanelo maikutlong a thata.
• Go Kgotlelela Tlalelo: Go ithuta go lebeletšana le kgateletšego e kgolo ntle le go thubega.
• Go šoma gabotse ga Batho: Go hlagolela bokgoni bja go kgopela seo o se nyakago gabotse, go boloka ditswalano tše dibotse le go rarolla dithulano.

Kalafo ya DBT e thuša mang?

Kalafo ya DBT e hlametšwe ka mo go kgethegilego go thuša bana ba banyenyane bao ba katana le maikwelo a tseneletšego, bao ba nago le bothata bja go laola maikwelo a bona, bao ba nago le dikgopolo tša go ikgobatša goba bao ba tšeago karolo boitshwarong bjo bongwe bjo bo lego kotsing.

Dikgopolo tše pedi tša motheo tša DBT ke go fa thekgo le netefatšo go ngwana, le go ruta mabokgoni a go dira diphetogo tše di nyakegago go phela bophelo bjo bo thabilego, bjo bo phetšego gabotse. Ke gore, ge re amogela ngwana, re re, "Ke kwešiša gore o ikwa ka tsela ye, ke selo se se tlwaelegilego," re ba hlahla ka go re, "Eupša a re direng dilo tše gore re tšwe boemong bjo."

Kalafo ya DBT e newa bjang?

Mabokgoni a DBT a rutwa ka ditsela tše mmalwa tše kgolo:

• Dithulaganyo tša Kalafo ya Motho ka Noši: Mo, ngwana le mohlabolli ba bolela ba nnoši, ba lebiša tlhokomelo ditabeng tša ngwana ka noši le maikwelong, le go ba thuša go diriša bokgoni bja DBT bophelong bja letšatši le letšatši.
• Dithulaganyo tša Kalafo ya Sehlopha sa Malapa a Mantši: Ke mo sehlopha sa bana le batswadi ba bona goba bahlokomedi ba bona ba kopanago gona. Motho yo mongwe le yo mongwe o ithuta mabokgoni a DBT mmogo gomme o ithuta go tšwa maitemogelong a yo mongwe le yo mongwe. Se se ka dirwa e ka ba ka seemo sa go bonagala goba ka sebele.
• Tlhahlo ya Mogala: Ge ngwana goba motswadi a itemogela nako ye thata magareng ga mananeo a keletšo, a ka leletša mohlabolli mogala gomme a hwetša thušo le tlhahlo ya kamoo a ka šomišago bokgoni bja DBT ka nako yeo.

Mabokgoni a ka moka a rutwa gore a šomišwe bophelong bja letšatši le letšatši. Ge bana ba dutše ba itlwaetša bokgoni bjo ganyenyane-ganyenyane, ba tla kgona go laola maikwelo a bona gakaone, ba kaonefatša ditswalano tša bona le ba bangwe gomme ba ba le boemo bjo bobotse bja kgopolo ka bophelo.

Ke hwetša bjang kalafo ya DBT bakeng sa ngwana wa-ka yo monyenyane?

Ge e ba ngwana wa gago a katana le maikwelo a matla gomme o nagana gore o ka tlase ga kgateletšego e kgolo, boledišana le ngaka ya gago ya lapa pele. A ka go fetišetša go moabi wa maphelo a boitshwaro yo a nago le maswanedi yo a tlwaeditšwego ka Kalafo ya Boitshwaro bja Dialectical (DBT). O ka botšiša gape ka ditirelo tše ka dingaka tša monagano le ditsebi tša monagano.

Go ka tšea go nyaka go se nene go hwetša mafelo ao a fago ``(DBT)'' ka Sri Lanka, eupša ge o ka leka, o ka se kgone go hwetša a tee. Dipetlele tše dingwe tša praebete le mafelo a keletšo di ka ba le meago ye.

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola (Molaetša wa go Iša Gae) .

Go ruta ngwana wa gago yo monyenyane go ba le kgopolo, go laola maikwelo a gagwe, go lebeletšana le ditlhohlo tša bophelo le go phedišana gabotse le ba bangwe go tla thuša kudu go direng phapano e botse bophelong bja gagwe le go mo thuša go ba motho yo a leka-lekanego kudu le yo a thabilego.

DBT ga se maleatlana. Go nyakega nako, boineelo le thekgo go tšwa go ngwana wa gago. Eupša mafelelo a swanetše. Ngwana wa gago o tla ithuta bokgoni bjo bo tlago go swarelela bophelo ka moka. Ka gona, o se ke wa lahla kholofelo. Hwetša thušo yeo o e nyakago.

Gopola gore ga o noši. Ngwana wa gago ga se yena a nnoši yo a lebeletšanego le ditlhohlo tše. Ka tlhahlo le thekgo e nepagetšego, o ka fenya boemo le ge e le bofe bjo thata.

` Bafsa, Maikutlo, Bophelo bja Menagano, DBT, Keletšo, Kalafo ya Boitshwaro, Sri Lanka