Go go thuša go laola asthma ya gago - A re ithuteng ka botlalo ka ga Peak Flow Meter. (Metara ya Phallo ya Tlhora) .

Asthma ka dinako tše dingwe e ka baka go hema gatee-tee. Eupša na o be o tseba gore go na le sedirišwa se senyenyane seo o ka se dirišago ka gae seo se ka go neago temošo pele se mpefala? Ke seo re se bitšago Peak Flow Meter. Go swana le mogwera yo monnyane yo a ka kgonago go bea leihlo bophelong bja gago bja maswafo. Ka fao a re boleleng ka yona ka moka lehono.

Ka mantšu a bonolo, Peak Flow Meter ye ke eng?

Peak Flow Meter ke sedirišwa se senyenyane seo o ka se swarago ka seatleng sa gago. E ela gore ke moya o mokaakang wo o ka gapeletšwago go tšwa maswafong a gago ge o hema ka mo go tseneletšego ka thata le ka lebelo ka mo o ka kgonago. Re bitša tekanyo ye ‘Phallo ya Tlhora’.

Nagana, ge e ba di-bronchi (ditsela tša moya) ka maswafong a gago (re di bitša ``bronchi'' ka mantšu a tša kalafo) di thoma go tshesane ganyenyane ka baka la asthma, go tla ba thata gore o foke ka thata, akere? Ke moka lebelo la moya wo o tšwago le lona le tla fokotšega. Ke yona phapano yeo metara wo o e swarago. Boleng bja metara ye bo ka fokotšega le pele o ekwa dika tša asthma (go swana le go hemela godimo, go gagamala ga sehuba) . Yeo ke mohola o mogolo wa se.

Tše di tla ka mehuta ye mebedi: pukwanana le dijithale. Tše di dirilwego ka seatla di na le leswao le lenyenyane go bontšha boleng. Tse dijithale bontša boleng ka ho toba skrineng.

Ge e le gabotse o diriša se bjang?

Go bonolo kudu go e šomiša. Eupša o swanetše go e dira gabotse. Latela megato ye.

1. Ema goba o dule o otlologile: Go bonolo go se nene go dira se o eme. Hema ka mo go tseneletšego. Go sa šetšwe gore o e dira bjang, e dire ka tsela e swanago letšatši le lengwe le le lengwe.

2. Lokiša metara: Tliša leswao godimo ga metara go lefela. Ke gore, e swanetše go tlišwa mathomong.

3. Hema ka mo go tseneletšego: Hema ka mo go tseneletšego ka mo o ka kgonago. Hema ka mo go tseneletšego, e sego feela sehuba sa gago, eupša le mpa ya gago. Swara moya wa gago motsotswana.

4. Tsenya ka ganong: Bea sedirišwa sa molomo sa metara ka ganong gomme o se tswalele ka thata ka melomo ya gago. Ga go moya wo o ka tšhabelago.

5. Foka ka thata: Bjale foka moya ka moka maswafong a gago ka nako e tee, ka thata le ka lebelo ka mo o ka kgonago . E sego go swana le go tima kerese, eupša ka thata kudu.

6.Rekhota boleng: Bjale bona moo tšhupetšo e emago gona. Ngwala boleng bjoo ka pukung.

Ngwala nomoro ye ka gare ga tayari ya gago ya asthma, almanaka goba mo founong. Gape ke kgopolo ye botse go ngwala tše di latelago:

• Dika tšeo o bego o na le tšona ka nako yeo (mohlala, go lapa, go gagamala ga sehuba, go khohlela).
• Go sa šetšwe gore o ile wa nwa sedirišwa sa gago sa go hema sa go phološa (go swana le sedirišwa sa go hema sa mmala o mopududu) goba dihlare tše dingwe tša tšhoganetšo ka nako yeo.

Ke hwetša bjang maemo a ka a ‘Personal Best’?

‘Personal Best’ ke palo ya godimodimo yeo o ka e hwetšago o šomiša metara ye dibeke tše pedi, ge asthma ya gago e laolwa gabotse ebile o phetše gabotse ntle le dika. Ye ke mmalo wa gago wa motheo. Re bapetša dipuku tše dingwe ka moka tša go balwa le mmalo wo wa ‘Personal Best’.

Go hwetša se, dira se:

• Ela Phallo ya gago ya Tlhora gabedi ka letšatši (ka nako e tee mesong le mantšiboa) dibeke tše pedi.
• Dira se pele o diriša sedirišwa sa gago sa go hema (eupša feela ge e ba ngaka ya gago e go laetše ka tsela e nngwe).
• Maduo a godimodimo ao o a hwetšago mafelelong a dibeke tše pedi ke ‘Personal Best’ ya gago.

Ge o šetše o hweditše boleng bjo, šomiša metara letšatši le letšatši bjalo ka ge ngaka ya gago e laetšwe. Ka tsela ye, o tla kgona go lemoga ka pela gaešita le diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa gago wa go hema.

Mokgwa wa ‘Lebone la Sephethephethe’: Ke kwešiša bjang ditekanyetšo tša ka?

Go dira gore go be bonolo go kwešiša dikelo tša gago tša Peak Flow, dingaka di šomiša tshepedišo ya ‘lebone la sephethephethe’. E na le mafelo a mararo: a matala, a masehla le a mahwibidu.

Dizoune tše di ithekgile ka boleng bja gago bja ‘Personal Best’. A re re Personal Best ya gago ke 400 L/min (yuniti ya metara). Ke moka dizoune tša gago e be e tla ba tše di latelago:

Na go na le boleng bjo bo tlwaelegilego bja Peak Flow?

Ka nnete ga go na tekanyetšo ya "bogolo bjo tee bo lekana bohle". Tekanyetšo ya gago e ithekgile ka nywaga ya gago, botelele bja gago le ge e ba o le monna goba mosadi . Banna, batho ba batelele le bafsa ba na le tshekamelo ya go ba le ditekanyetšo tše di phagamego. Ke ka fao go lego bohlokwa go hwetša ‘Personal Best’ ya gago le go beakanya meelo yeo e theilwego godimo ga seo. Ngaka ya gago e tla go hlalosetša se ka botlalo.

Na go na le kotsi ya go diriša se?

Peak Flow Meter ke sesebediswa se bolokehileng haholo. Eupša ka dinako tše dingwe dilo tše dinyenyane di ka direga. Ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona, eupša go botse go ba šedi.

• Go hema ka mo go tseneletšego go ka dira gore o ikwe o dikologela (presyncope).
• Mohlomongwe go tla tla go khohlela.
• Ge e ba o sa heme ka mo go tseneletšego goba o ntšha moya ka kgapeletšo, go balwa go ka ba mo go fošagetšego.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

• If your value is in the Yellow Zone , ka pela tšea dihlare tša gago go ya ka ‘Leanotiro’ la gago gomme o bolele le ngaka ya gago.
• Ge e ba go bala ga gago go le ka Lefelong le Lehwibidu , ke boemo bja tšhoganetšo. Diriša dihlare tša go phološa ka pela gomme o bitše ngaka ya gago. Ge dika di sa kaonefale, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la kgauswi ka pela.

Mitara ya go ela ya tlhōrō ke sedirišwa se se thušago kudu go bao ba phelago ka asthma. E go dumelela go hwetša kwešišo e kaone ya mmele wa gago le go gata mogato pele e ka ba bothata bjo bogolo.