Na o feta mengwaga ye 40? Na nako ya gago ya go ya kgwedišong, yeo e bego e etla ka nako, bjale e tla matšatšing a mangwe le a mangwe a sego kae? Na e fela ka mo go feletšego dikgweding tše dingwe? Goba gateetee o ikwa eka o a fufulelwa e bile o a thothomela? Ke moka o ka ba o feta ka gare ga perimenopause. O se tshwenyege, se ga se bolwetši. Ke kgato ya tlhago ya bophelo yeo mosadi yo mongwe le yo mongwe a lebanego le yona. A re boleleng ka se ka botlalo, bjalo ka mogwera.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, perimenopause ke eng?
Akanya gore mmele wa gago o itokišeletša go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, e lego nako yeo ka yona go hlapa ga basadi go kgaotšago ka mo go feletšego. Nako ye ya go lokišetša, ya phetogo e bitšwa Perimenopause. Nakong ye, tekanyo ya dihomoune tšeo di tšweletšwago ke mae a gago a mae e a fokotšega ganyenyane-ganyenyane. Mafelelo a magolo a se ke gore modikologo wa gago wa go hlapa ga basadi o ba wo o sa laolegego.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go bolela gore nywaga ya gago ya pelego e batamela mafelelong. Se ke selo sa tlhago kudu go se dira. Lega go le bjalo, nakong ye, o ka ba le palo ya go se iketle mmeleng le monaganong le dika. Go ba bangwe, nako ye e fela ka dikgwedi tše sego kae, mola go ba bangwe, e ka tšea nywaga e mentši.
Selo sa bohlokwa kudu ke go gopola gore gaešita le ge nako ya gago ya go hlapa ga basadi e ka ba e sa laolege nakong ya go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, o sa dutše o kgona go ima .
Go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi ke nako yeo o sa kago wa ba le kgwedi dikgwedi tše 12 ka go latelana. Perimenopause ke kgato ya mafelelo ya leeto la go ya go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi.
Go direga’ng ka dihomoune tša mmele nakong ye?
Lebaka le legolo la diphetogo tše dintši tšeo o bago le tšona nakong ye ke go fokotšega ga homoune ya estrogen. Hormone ye e tšweletšwa ke mae a gago a mae. Se se bohlokwa bakeng sa go boloka tshepedišo e phetšego gabotse ya pelego.
Ge tekanyo ya estrogen e theoga, e thoma go se leka-lekane le homoune e nngwe yeo e bitšwago progesterone, yeo e tšweletšwago ke mae a dikgogo. Nakong ye, tekanyo ya dihomoune e ya godimo le fase go swana le roller coaster. Ga ba swane ka letšatši le lengwe, eupša ka letšatši le le latelago. Go se leka-lekane mo ke sebaki sa dika tše dintši.
Mafelelong, ge o batamela go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, mmele wa gago o tšweletša estrogen e nyenyane kudu moo e lego gore mae a dikgogo a kgaotša go lokolla lee (ovulation) ka mo go feletšego. Go ya kgwedišong ga gago go a kgaotša, gomme o lahlegelwa ke bokgoni bja go ima.
Boemo bjo bo thoma nywageng efe? E bile gona ka nako e kaaka’ng?
Perimenopause gantši e thoma mengwaga ye 8-10 pele ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. Go batho ba bantši, e thoma bogareng bja nywaga ya bona ya bo-40 . Eupša go ba bangwe, e ka thoma e sa le ka pela bogareng bja nywaga ya bona ya bo-30.
Nako ye e tšea nako ye kaakang e fapana go ya ka batho. Ka kakaretšoLe ge e ka tšea mengwaga ye e ka bago ye 4 , go batho ba bangwe e ka tšea nako ye telele, mohlomongwe ye telele go fihla go mengwaga ye 8. Go ba bangwe, mogato wo o ka fela ka dikgwedi tše sego kae.
Ge e ba go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi go direga pele ga nywaga e 40, go bitšwa go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi pele ga nako. Boemo bjo bo ka bakwa ke malwetši a itšego goba go buiwa.
O tseba bjang ge e ba o le ka gare ga Perimenopause? Matshwao ke afe?
Gopola gore mmele wa motho yo mongwe le yo mongwe o fapane. Ka gona ga se bohle bao ba tlago go ba le dika tše ka tsela e swanago. O ka no se kwe seo mogwera wa gago a se kwago. Batho ba bangwe ba ka no se ikwe selo se sengwe ka ntle le go hlapa ga basadi ka mo go sa laolegego. Eupša ba bangwe ba ka tlaišwa kudu ke dilo tše bjalo ka go fiša le go feto-fetoga ga maikwelo.
Ka kakaretšo, bontši bja batho ba ba le se tee goba tše dintši tša dika tše.
| Letšoao | Tlhaloso e Bonolo |
|---|---|
| Go ya kgwedišong mo go sa laolegego | Go ya kgwedišong go ka ba morago ga nako, ka pela goba go se be gona ka mo go feletšego dikgweding tše dingwe. |
| Diphetogo tša go tšwa madi | Go tšwa madi mo go lego boima ka matšatši a mangwe gomme go ba bofefo kudu ka matšatši a mangwe. |
| Di-Flash tša go Fiša | Go ikwa gatee-tee ga phišo le go fufulelwa mmeleng ka moka, kudu-kudu sefahlegong le lefelo la sehuba. |
| Difufutšo tša Bošego | Go fufulelwa kudu bošego, gantši go go tsoša. |
| Diphetogo tša monagano | Go ikwa o galefile, o nyamile, o gateletšegile goba o gateletšegile ka ntle le lebaka. |
| Mathata a boroko (Go hloka boroko) . | Go hloka boroko, go tsoga kgafetšakgafetša goba go ikwa o lapile gaešita le ka morago ga ge o robetše. |
| Go oma ga bosadi | Go fokotšega ga estrogen go baka go fokotšega ga monola wa bosadi le bohloko nakong ya thobalano. |
| Kganyogo ya botona le botshadi e tlase | Go fokotšega ga kganyogo le kganyogo ya thobalano. |
| Mathata a moroto | Go akgofa ga moroto. |
Ka ge tše dingwe tša dika tše le tšona e ka ba dika tša maemo a mangwe, go kaone go boledišana le ngaka ya gago ge e ba o itemogela dilo tše. Ka tsela yeo, ba ka kgonthišega gore ba bakwa ke go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi goba selo se sengwe.
Ke maemong afe ao ruri o swanetšego go bona ngaka?
Ke mo go tlwaelegilego go ba le dinako tše di sa laolegego nakong ya go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. Lega go le bjalo, mekgwa e mengwe ya go tšwa madi e nyaka go hlahlobja bakeng sa go lahla maemo a mangwe a tša kalafo. Ge e ba se se go diragalela, kgonthišetša gore o bona ngaka.
| Feature go ela hloko |
|---|
| Go tšwa madi ka mo go feteletšego goba go kgotlelwa mo gogolo ga madi nakong ya go hlapa ga basadi. |
| Go swanelwa ke go fetoša dipad tša bohlweki ka gare ga iri e tee goba tše pedi. |
| Go ya kgwedišong go tšea matšatši a sego kae nako e telele go feta ka mo go tlwaelegilego. |
| Go bona goba go tšwa madi magareng ga medikologo ya go hlapa ga basadi. |
| Go tšwa madi ka morago ga thobalano . |
| Medidikologo ya go ya kgwedišong e ka fase ga matšatši a 21, seo se ra gore e direga gantši. |
Go ka ba le dibaki tše dingwe tša mohuta wo wa go tšwa madi mo go sa tlwaelegago. Mohlala:
- Diphetetšo
- Di-fibroid tša go swana le di-fibroid
- Dipolyp tša go swana le
- Malwetši a go kgotlelwa ga madi
- Kankere
Ka gona, o se ke wa hlokomologa dika tše. Nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.
Na go na le kalafo ya mathata a?
Ga go na kalafo ya go emiša tshepedišo ya tlhago ya go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. Ke karolo ya bophelo. Lega go le bjalo, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago go laola dika tše di sa kgahlišego le go nea kimollo.
Batho ba bangwe ba hwetša kimollo e kgolo ka diphetogo tše bonolo tša mokgwa wa bophelo, eupša ba bangwe ba ka nyaka dihlare.
Kalafo ya dihlare
Ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše bjalo ka tše go ithekgile ka dika tša gago:
- Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Tše di thuša maemong a bjalo ka go fiša, go feto-fetoga ga maikwelo, kgateletšego le kgateletšego.
- Dipilisi tša go thibela pelego: Tše di tsepamiša tekanyo ya gago ya dihomoune gomme di imolla dika tše dintši.
- Kalafo ya go Bušetša Dihomoune (HRT): Kalafo ye e fiwa basadi bao ba fetilego go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi pele ba e-na le nywaga e 40 bakeng sa go oketša tekanyo ya dihomoune.
- Gabapentin: Le ge se e le sehlare sa bolwetši bja go wa, se thuša gape go laola phišo ya mmele.
- Ditlolo tša bosadi: Tše di thuša go imolla go oma ga bosadi le bohloko nakong ya thobalano.
Mokgwa wa bophelo o a fetoga
Gaešita le ge o se na dihlare, o tla ikwa o e-na le phapano e kgolo ka dilo tše:
- Dijo tše dibotse: E-ja dijo tšeo di humilego ka dienywa, merogo, mabele a feletšego, diprotheine tše di se nago makhura le makhura a phetšego gabotse. Fokotša dijo tšeo di nago le swikiri le makhura a mantši.
- Boitšhidullo: Boitšhidullo bja go swana le go sepela, go sepela ka maoto le go iša boima bja mmele go matlafatša marapo. Go itšhidulla gape go kaonefatša bophelo bjo bobotse bja monagano.
- Diaparo tše bofefo: Apara dillaga tše mmalwa tša diaparo tšeo o ka di apolago ge o ikwa o fiša.
- Robala gabotse bošego: Pele o robala, tlogela go bogela TV goba mogala wa gago gomme o dire selo se sengwe seo se lapološago, go swana le go bala puku goba go theeletša mmino.
- Lekanyetša khafeine le bjala: Dilo tše bjalo ka teye, kofi le bjala di ka oketša phišo ya mmele.
- Phema go kgoga:Go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi go ka direga pejana gomme dika e ka ba tše šoro kudu go bakgogi.
- Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.
Dikotsi tše dingwe tša maphelo le boimana go ela hloko nakong ye
Dikotsi tša maphelo
Perimenopause e tliša dikotsi tše mmalwa tša tša maphelo. Hormone ya estrogen e thuša go šireletša marapo a rena. Ge e fokotšega, marapo a ba masesane gomme a robega gabonolo, e lego boemo bjo bo tsebjago e le go fokola ga marapo . E bile e oketša kotsi ya bolwetši bja pelo. Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa go ja dijo tše di humilego ka khalsiamo le bithamine D, le go itšhidulla.
Kgonego ya boimana
Ee, o sa dutše o ka ima. Gaešita le ge go ya kgwedišong ga gago go sa laolege, ge e ba o sa dutše o e-na le go hlapa ga basadi, go na le kgonagalo ya gore o ntšha mae a dikgogo. Ka gona, ka ntle le ge o rulaganya go ba le bana, go bohlokwa gore o diriše dithibela-pelego go fihlela ngaka ya gago e re e šireletšegile.
Dipotšišo tše dingwe tšeo o ka bago o di nagana
Na se se tla kgoma bophelo bja-ka bja tša botona le botshadi?
Ee, e ka kgona. Go oma ga bosadi go ka dira gore thobalano e be bohloko. Le gona e ka fokotša kganyogo ya tša botona le botshadi. Go na le ditharollo tša se. O ka hwetša kimollo ka go diriša ditlolo. Bolela le ngaka ya gago ka se.
Na go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi go šitiša boroko?
Ee. Go fufulelwa bošego go ka go tsoša borokong. Le gona, diphetogo tša dihomoune di ka baka go hloka boroko.
Di- hot flash di ikwa bjang?
Go swana le lephoto la phišo la tšhoganetšo leo le phatlaletšego mmeleng wa gago ka moka. O a fufulelwa gomme sefahlego sa gago se fetoga se sehwibidu. Se se bakwa ke go theoga ga maemo a estrogen. Boemo bjo bo ka tšea dikgwedi, mohlomongwe mengwaga.
Ke ka baka la’ng go oketšega ga boima bja mmele go direga nakong ye?
Diphetogo tša dihomoune di diegiša metabolism ya mmele. Ka gona, go oketšega ga boima bja mmele go tlwaelegile kudu. Se se ka laolwa ka dijo tše di phetšego gabotse le go itšhidulla ka mehla.
Perimenopause ke mathomo a kgaolo e mpsha bophelong. Nako ye e ka ba tlhohlo mmeleng le maikwelong. Ge e ba o e-na le dika tše gomme di thoma go se kgotlelelege, boledišana le ngaka ya gago. A ka go thuša go dira gore phetogo ye e be bonolo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Perimenopause ga se bolwetši, eupša ke nako ya tlhago ya phetogo yeo e diregago pele ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi.
- Go ya kgwedišong ka mehla, go fiša, mathata a boroko le go fetoga ga maikwelo ke dika tše di tlwaelegilego.
- Ge e ba dika di sa kgotlelelege, goba ge e ba go e-na le go tšwa madi mo go sa tlwaelegago, kgonthišetša gore o bona ngaka.
- Mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse, ke gore, dijo tše dibotse le go itšhidulla, o ka laola dika tše dintši.
- Ka ge go sa kgonega go ima nakong ye, tšwela pele o diriša dithibela-pelego ge e ba go nyakega.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago