Na se ke sebaki sa bohloko bja gago bja mokokotlo le bja letheka? A re boleleng ka Psoas Syndrome!

Na ka dinako tše dingwe o kwa bohloko bjo bo makatšago karolong ya gago ya ka tlase ya mokokotlo, lethekeng goba lethekeng? Mohlomongwe bohloko bjo bo oketšega ge o eme goba o sepela. Batho ba bantši ba nagana gore se ke go opša ke mokokotlo mo go tlwaelegilego goba go pitlagana ga tšhika. Eupša ka dinako tše dingwe sebaki sa se e ka ba bothata mešifeng e bohlokwa kudu mmeleng wa rena yeo re sa bolelego kudu ka yona. Ge e ba boemo bjo bo sa lemogwe gabotse, bo ka go tshwenya ka nako e telele. Ke seo re bolelago ka sona lehono.

Ge e le gabotse Psoas Syndrome ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Psoas Syndrome ke boemo bjo bohloko bjo bo bakwago ke go gobala goba kgateletšo e feteletšego go e nngwe goba ka bobedi bja mešifa ya psoas mmeleng wa rena. Ka nako ye nngwe dingaka di e bitša gape ``Iliopsoas syndrome``.

Bjale o ka ba o ipotšiša gore mešifa ya psoas ke eng. Nagana ka yona bjalo ka leporogo le letelele leo le kgokaganyago karolo ya rena ya ka tlase ya mokokotlo le karolo ya godimo ya marapo a rena a letheka. Mešifa ye e mebedi e ka mahlakoreng ka bobedi a mokokotlo wa rena. Tshepedišo ye ya mešifa e re thuša kudu ge re eme, re sepela, re kitima, re emiša maoto a rena gomme re inama pele. Ka gona gaešita le go gobala mo gonyenyane mešifeng e bjalo e bohlokwa go ka baka bohloko bjo bogolo gomme gwa šitiša mediro ya rena ya letšatši le letšatši.

Eupša se ga se boemo bjo bo tlwaelegilego kudu. Ke ka tsela e itšego ka sewelo. Gantši, batho bao ba nago le boemo bjo ga ba lemogwe ka gobane dika tša bona di kokobela pele ba bona ngaka. Gape, dika di swana kudu le maemo a mangwe a bjalo ka bohloko bja mokokotlo le hernia, ka fao ka dinako tše dingwe e ka lemogwa ka phošo. Eupša ditaba tše dibotse ke gore Psoas Syndrome gantši e ka fodišwa ka dikalafo tše di swanago le tša maemo a mangwe a swanago.

Ke dika dife tša se?

Seka se segolo le se se tlwaelegilego kudu sa Psoas Syndrome ke bohloko. O ka kwa bohloko bjo mafelong a fapanego le ka ditsela tše di fapanego. A re lebelele gore ke eng.

Bohloko bjo ka dinako tše dingwe bo ka gakatšwa ke seo o se dirago. Ka mohlala, bohloko bo ka ba bjo bobe kudu ge o ema ka morago ga go dula nako e telele , o sepela , o kitima goba o leka go ema o otlologile . Batho ba bangwe ba ka kwa bohloko bo sepela go theoga leotong la bona. Ge bohloko bo le bogale, batho ba bangwe ba ka golofala ganyenyane ge ba sepela, goba leoto la bona le ka goga go bapa le fase ka gobane go thata go bea leoto la bona godimo ga lona.

Ke eng seo se bakago Psoas Syndrome?

Lebaka le legolo la se ke kgateletšego e feteletšego mešifeng ya lefelong la rena la letheka. Boemo bjo bo ka direga ka mo go tlwaelegilego kudu go bao ba bapalago dipapadi.

• Dipapadi le go itšhidulla: Go bapala dipapadi tšeo di akaretšago go šikinyega ga mmele leboelela ke sebaki se segolo sa se. Akanya ge e ba o be o le semathi goba motantshi. Dinakong tše bjalo, lefelo la letheka le dula le le ka tlase ga kgateletšo.
• Tantsha
• Go kitima
• Diatleletiki (kudu-kudu go tlola godimo, mapheko) .
• Hockey ya hockey

• Bana bao ba golago: Kotsi ye e phagame kudu-kudu go bana ba banyenyane bao ba bapalago dipapadi, ka ge mebele ya bona e gola ka lebelo, e lego seo se ba dirago gore ba senyege gabonolo kudu ga mešifa.

• Go buiwa: Boemo bjo bo ka direga e le ditla-morago tša nakwana bathong bao ba sa tšwago go buiwa letheka (kudu-kudu go buiwa ga letheka legato).

• Mabaka a mangwe:Ka dinako tše dingwe boemo bjo bo ka direga ka ntle le lebaka le le kwagalago. Le gona, ka sewelo kudu, Psoas Syndrome e ka bakwa ke twatši goba kankere lefelong le lengwe mmeleng yeo e phatlalalelago mešifeng ye. Eupša tše ke ditiragalo tšeo di diregago ka sewelo kudu.

Ngaka e hwetša bjang se?

Ge o eya ngakeng yeo e nago le dika tše, selo sa pele seo e tlago go se dira ke go go hlahloba ka botlalo. Se se bitšwa `tlhahlobo ya mmele`.

Ngaka e tla hlahloba ditheka tša gago, maoto le mokokotlo. O tla go kgopela gore o itshware maemong a fapanego, o sepediše mmele wa gago, o koba maoto a gago gomme o a otlolle. O tla lebelela ka kelohloko gore o kwa bohloko kae le kamoo o ikwago ka gona mo nakong ye. O tla go botšiša gape dipotšišo, go swana le, "Bohloko bjo bo na le nako ye kaakang bo tšwela pele?", "Na bohloko bo mpefala ge o dira selo?", "Na bo bohloko kudu mesong goba bošego?"

Se se latelago, ngaka e tla dira seo re se bitšago ‘Differential Diagnosis’. Se se ra gore o tla thoma ka go kgonthiša gore ga o na malwetši a mangwe ao a nago le dika tše di swanago le tša gago. Go fo etša ge maphodisa a fediša bagononelwa ka o tee ka o tee lelokelelong bakeng sa go hwetša molatofatšwa wa kgonthe, ngaka e tla kgonthišetša gore ga go na malwetši a mangwe pele e phetha ka gore o na le Psoas Syndrome.

Maemo a mangwe ao a bontšhago dika tše di swanago le tša Psoas Syndrome ke a.

Go kgonthišetša gore ga go na maemo a bjalo ka a, ngaka ya gago e ka go kgopela gore o dire diteko tše dingwe.

• Diteko tša X-ray: Go tšewa X-ray ya mokokotlo goba ya letheka go lekola mathata a marapo a bjalo ka ramatiki.
• Ultrasound Scan: Ultrasound scan e ka dirwa go hlahloba boemo bja mešifa le ditlhalenama tše di e dikologilego.
• MRI Scan: Ge e ba o swanetše go hwetša seswantšho se se kwagalago, go ka kgothaletšwa skena sa `(Magnetic resonance imaging - MRI)`.
• Diteko tša madi: Teko ya madi le yona e ka dirwa go lekola gore go na le twatši mmeleng.

Ke dikalafo dife tša se?

Karolo e kaone ke gore boemo bjo gantši bo a alafega. Kalafo e itšetlehile ka sebaki sa boemo.

1. Go khutša: Selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go khutša nako e kopana modirong wo o bakilego bohloko, bjalo ka dipapadi goba go itšhidulla. O swanetše go nea mešifa ya gago nako ya go fola.

2. Kalafo ya Mmele: Ye ke kalafo ye kgolo le ye e šomago kudu ya Psoas Syndrome. Ngaka ya tša mmele e tla hlahloba boemo bja gago gomme ya go nea sete e itšego ya ditlwaetšo. Tše di bitšwa gape ‘psoas stretches’ goba ‘psoas releases’. Ditlwaetšo tše di šoma ka go otlolla mešifa ya psoas yeo e tiilego le yeo e pitlagantšwego ganyenyane-ganyenyane gomme ya e lokolla.

3. Osteopathic Manipulative Treatment (OMT): Ye gape ke mokgwa o kgethegilego wa kalafo. Setsebi se se tlwaeditšwego se diriša diatla tša sona go sepetša mešifa le manonyeletšo gabotse, e tsošološa teka-tekano mmeleng.

4. Dihlare: Ngaka ya gago e ka go laela dihlare tša go okobatša bohloko goba diente tša cortisone bakeng sa go fokotša bohloko le go ruruga.

Go Tsepama ga Motheo ke eng?

Ngaka ya gago ya mmele e ka kgothaletša lenaneo la motheo la go tsepama. Se se akaretša go itšhidulla mo go matlafatšago mešifa ya motheo, e lego mešifa yeo e lego magareng ga mokokotlo wa gago le letheka. Ge mešifa ye e matlafatšwa, kgateletšego e sa nyakegego mešifeng ya psoas e a fokotšega.

Gantši, ka kalafo ye, bohloko bo tla fokotšega ganyenyane-ganyenyane ka kgwedi goba tše pedi, gomme o ka boela bophelong bja gago bjo bo tlwaelegilego le medirong ya gago ya dipapadi. Lega go le bjalo, o se ke wa thoma go itšhidulla ka matla gatee-tee ntle le go boledišana le ngaka ya gago.

Dipotšišo tšeo o ka di botšišago ngaka

Ge o etela ngaka ya gago, o se ke wa dika-dika go botšiša dipotšišo le ge e le dife tšeo o nago le tšona. Dipotšišo tše dingwe tšeo o ka di botšišago ke tše:

• "Ngaka, na ka nnete ke na le Psoas Syndrome, goba se ke bothata bjo bongwe?"
• "Naa ke tla swanelwa ke go ba le di-scan (diteko tša go tšea diswantšho)?"
• "Ke dikalafo dife tšeo ke di hlokago? Na ke tla hloka kalafo ya mmele?"
• "Ke swanetše go efoga go bapala goba go itlwaetša nako ye kaakang?"
• "Ke ditlwaetšo dife tše di bolokegilego tšeo nka di dirago go fihlela boemo bjo bo fola?"