Na gantši o pitlagana? Goba na gantši o ikwa o sa phuthologa ka mpeng ya gago goba o ikwa o khora? Ka dinako tše bjalo ka tše, ba bantši ba rena re nagana ka go ja dijo tše di humilego ka tlhale goba go nwa tlaleletšo ya tlhale yeo o ka e rekago khemising. E nngwe ya ditlaleletšo tše bjalo tša tlhale yeo e dirišwago ke batho ba bantši lefaseng ka bophara e bitšwa Psyllium. Batho ba bangwe gape ba e bitša Isengol. Ka gona lehono, a re ithuteng ka mo go oketšegilego ka yona.
Psyllium ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, psyllium ke mohuta wa tlhale e qhibidigago yeo e tšwago makwapi a sebjalo. E tla ka mokgwa wa phofo, dikhepsele, le dibara tše di hlafunwago.
Ka gona se se šoma bjang ka gare ga mebele ya rena? E bonolo kudu. Ge re tšea se le meetse, se bopa gel ka gare ga mala a rena. Gel ye e kopana le mantle a rena, e oketša bontši bja ona le diteng tša meetse. Seo se diregago ke gore mešifa ya maleng e hwetša kgorometšo e botse, gomme mantle a idibala gabonolo. Seo se ra gore go pitlagana go hwetša kimollo e botse.
E sego seo feela, eupša Psyllium e ka dira dilo tše dingwe tše mmalwa tše dibotse.
- Go fokotša cholesterol: Se se ka fokotša gape go monywa ga cholesterol e kotsi go tšwa dijong tšeo re di jago. Ka gona, e thuša gape le bophelong bjo bobotse bja pelo go fihla bokgoleng bjo itšego.
- Dithušo ka tšhilo ya dijo: Se se thuša ka kakaretšo ya go šoma gabotse ga tshepedišo ya tšhilo ya dijo.
Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o nwa sehlare se
Gaešita le ge psyllium e le tlaleletšo ya tlhale, e ka no se lokele batho bao ba nago le maemo a itšego a tša maphelo. Ka gona, pele o thoma go e diriša, ge e ba o e-na le maemo afe goba afe ao a lego ka mo tlase, ruri o swanetše go bolela le ngaka ya gago.
| Boemo bja maphelo goba sebaka | Tlhalošo |
|---|---|
| Go šitišwa ga mala | Ge e ba o kile wa ba le go thibana ga mala a gago goba bothata bjo bo swanago. |
| Bothata bja go metša | Ge o na le bothata bja go metša, o swanetše go ba šedi ge o šomiša se. |
| Lefu la mala a go ruruga | Ge o na le bolwetši bja go ruruga bja mala bjalo ka bolwetši bja Crohn goba Ulcerative Colitis. |
| Mathata a mangwe a mala goba a mala | Ge o na le mohuta ofe goba ofe o mongwe wa go befelwa ga mala goba bothata bja mala. |
| Phetogo ya mekgwa ya mala | Ge e ba mokgwa wa gago wa go tšhologa ga mala o fetoga gatee-tee gomme o tšea dibeke tše fetago tše pedi. |
| Di-allergy tša go se dumelelane le dijo | Ge e ba o sa dumelelane le psyllium, dihlare tše dingwe, mmala wa dijo goba dilo tšeo di bolokago dijo. |
| Boimana goba go amuša | Ge e ba o imile, o leka go ima goba o amuša. |
Ge e le gabotse o diriša se bjang?
Tsela yeo o dirišago se ka yona e bohlokwa kudu. Ge e ba o e diriša ka mo go fošagetšego, o ka ba wa kgangwa.
Selo sa bohlokwa kudu ke go dula o tšea Psyllium ka galase ye e tletšego ya meetse. Se ke selo seo se swanetšego.
- Phofo: Oketša tekanyo yeo e kgothaletšwago ka gare ga galase ya meetse, o hlohleletše gabotse gomme o nwe gatee-tee . O se ke wa e tlogela nako e telele kudu, ka ge e tla kotofala ka pela ya ba gel.
- Chewable Bar: E hlafune ka botlalo gomme o e metše. Kgonthišetša gore o nwa galase e tletšego ya meetse ka morago ga moo.
- Ge o šomiša dikhepsele: Di tšee ka galase ya meetse.
Ka tlwaelo, ditaelo di ka sephuthelwana. Goba, e diriše tlwaa kamoo ngaka ya gago e go botšago ka gona. E tšee ka nako e swanetšego. O se ke wa nwa go feta tekanyo yeo e laetšwego.
Go thwe’ng ge e ba o e nea bana ba banyenyane?
Ka dinako tše dingwe dingaka di kgothaletša se go bana ba nywaga ya ka godimo ga e 4. Eupša se swanetše go dirwa feela ka keletšo ya tša kalafo. Ge o e fa ngwana, boledišana le ngaka ya gago ka yona.
O swanetše go dira’ng ge e ba o diriša tekanyo e feteletšego?
Ge e ba o nagana gore o nwele mo gontši kudu ga se, leletša Senthara ya Setšhaba ya Tshedimošo ya Mpholo mogala gatee-tee Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo . Goba eya Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgauswi.
Go thwe’ng ge e ba ke foša tekanyo?
Ge e ba o foša tekanyo, e nwe gatee-tee ge o gopola. Eupša ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o nwe tekanyo ya gago e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. Le ka mohla o se ke wa nwa tekanyo e habeli.
Dilo tšeo o swanetšego go di hlokomela le ditla-morago
Ge e ba dika tša gago di sa kaonefale goba di mpefala ge o dutše o diriša sehlare se, boledišana le ngaka ya gago.
Bohlokwa: Ge e ba o be o dutše o diriša se e le kalafo ya go pitlagana ka nako ya go feta beke gomme go se na kaonefatšo, goba ge e ba o e-na le go tšwa madi ka mpeng, tlogela go se diriša ka pela gomme o bone ngaka. Se e ka ba pontšho ya boemo bjo bo šoro kudu.
Enwa meetse a mantši mosegare ge o dutše o e-nwa psyllium. Go nwa bonyenyane digalase tše 8 tša meetse go ka fokotša gape go pitlagana le go thibela go felelwa ke meetse mmeleng.
Ke ditla-morago dife tšeo di ka bago gona?
Bontši bja batho ga ba itemogele ditla-morago tše dikgolo, eupša ka dinako tše dingwe tše di latelago di ka direga.
| Ditlamorago tšeo di swanetšego go begwa ngakeng ka pela | |
|---|---|
| Dikarabelo tša Allergic | Lekhopho la letlalo, go hlohlona, go ruruga ga sefahlego, melomo, leleme goba kgokgokgo. |
| Go kgangwa | Bohloko bja sehuba, bothata bja go metša goba go hema, go hlatša. (Se gantši se direga ge o sa nwe meetse a lekanego.) |
| Ditlamorago tšeo gantši e sego tše šoro (eupša di swanetše go begwa ngakeng ge e ba di phegelela) . | |
| Go ruruga ga mmele | Go ikwa o tletše ka mpeng. |
| Letšhollo | Go ruruga ga mmele. |
| Gase ya | Go ruruga ga mmele. |
| Bohloko bja ka mpeng goba go nyema moko | Go kwa go opša ke mpa go se nene goba go ikwa o nyaka go hlatša (go nyema moko). |
Na e dirišana le dihlare tše dingwe?
Psyllium e ka fokotša go monywa ga dihlare tše dingwe tšeo o di nwago. Ka fao, go kaone go nwa psyllium diiri tše 2 pele goba diiri tše 2 ka morago ga go nwa dihlare tša gago tše dingwe. Kgopela ngaka ya gago tshedimošo ye ntši ka se.
O boloka se bjang?
- Boloka moo bana ba sa fihlelelegego gona .
- Boloka ka themperetšha ya phapoši (gare ga 15-30 degrees Celsius) kgole le monola.
- O se ke wa šomiša ka morago ga letšatšikgwedi la go fela.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Nako le nako ge o nwa psyllium, kgonthišetša gore o e nwa ka galase e tletšego ya meetse . Go se nwe meetse a lekanego go ka hlola maemo a šoro a go swana le go opa ga kgokgokgo.
- Ge e ba o na le maemo a mangwe a tša kalafo (kudu-kudu mathata a mala, bothata bja go metša), tsebiša ngaka ya gago pele o nwa psyllium.
- O se ke wa šomiša psyllium bakeng sa go pitlagana go feta beke ntle le keletšo ya tša kalafo. Ge e ba o na le madi ka mantle a gago, tlogela go a diriša ka pela gomme o bone ngaka.
- Nwa psyllium diiri tše 2 pele goba diiri tše 2 ka morago ga go nwa dihlare tše dingwe, ka ge se se ka fokotša go monya ga mmele ga dihlare tše dingwe tšeo o di nwago.
- Se ke tlaleletšo feela. Gopola gore go ja dijo tše di leka-lekanego tšeo di humilego ka merogo e humilego ka tlhale, dienywa le go itšhidulla go bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bo phetšego gabotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago