Ka moka re a tseba gore kankere ya matswele ke bolwetši bjo bo tlwaelegilego gare ga basadi. Eupša na o kile wa ipotšiša ge e ba kotsi ye e swana go mosadi yo mongwe le yo mongwe, goba ge e ba go na le diphapano? Na o kile wa nagana gore mohlomongwe mokgwa wa gago wa bophelo, tikologo yeo o dulago go yona le meago yeo o nago le yona bakeng sa go hwetša ditirelo tša tša maphelo di ka kgoma se? Ge e le gabotse, ee. Mabaka a a ka kgoma ka go lebanya kotsi ya kankere ya matswele. A re boleleng ka taba ye lehono.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Na go na le tswalano magareng ga kotsi ya kankere ya matswele le setlogo sa leago?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ee. Le ge basadi ka moka ba le kotsing e itšego ya go ba le kankere ya matswele, tekanyo ya kotsi yeo e fapana magareng ga dihlopha tše di fapanego. Ka mohlala, dinyakišišo dinageng tše bjalo ka United States di bontšhitše gore ditiragalo le ditekanyo tša mahu a bolwetši bjo di fapana kudu magareng ga merafo e fapanego.
Eupša ge re nagana ka se go tšwa ponong ya Sri Lanka, seo se lego bohlokwa kudu go rena go feta ‘morafo’ ke maemo a motho a tša leago le ikonomi, maemo a thuto, mokgwa wa bophelo le phihlelelo ya ditirelo tša maphelo . Maitemogelo le dikotsi tša mosadi yo a dulago tikologong ya ditoropong yeo e nago le letseno le legolo le mosadi yo a dulago tikologong ya magaeng yeo e nago le dinolofatši tša fase di ka ba tše di fapanego.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore mosadi yo mongwe le yo mongwe, go sa šetšwe setlogo sa gagwe sa tša leago goba maemo a gagwe a tša boiphedišo, o tseba kankere ya matswele gomme o kwešiša bohlokwa bja go lemogwa ka pela.
Ke mabaka afe a magolo a phetogo ye ya kotsi?
Go na le mabaka a mmalwa a magolo ao ka ona kotsi ya kankere ya matswele le ditekanyo tša mahu di fapanago magareng ga dihlopha tše di fapanego.
1. Mabaka a Mokgwa wa Bophelo
Mekgwa ya gago ya letšatši le letšatši e na le tutuetšo e kgolo go se.
- Dijo: Go ja dijo tše dintši tše di nago le makhura a mantši, tše di šomišitšwego, dijo tša go itima dijo le go ja merogo le dienywa tše dinyenyane kudu go ka oketša kotsi.
- Boitšhidullo: Go se itšhidulle mmeleng le go nona kudu ke mabaka a magolo ao a oketšago kotsi ya kankere ya matswele.
- Go kgoga le bjala: Bobedi bja tšona di oketša kotsi ya mehuta e mentši ya kankere, go akaretša le kankere ya matswele.
Mekgwa ye e ka fapana gare ga batho bao ba tšwago maemong a fapanego a tša boiphedišo a setšhaba. Ka gona, kotsi e ka ba e phagamego goba e nyenyane go ithekgile ka mekgwa ye.
2. Mogato wa go Hlahloba
Ye ke taba ye bohlokwa kudu. Basadi ba bangwe, kudu-kudu bao ba dulago mafelong ao a nago le mafelo a fokolago a tša maphelo, ba nyaka tlhokomelo ya tša kalafo feela ka morago ga ge dika di tšweletše. Ka nako yeo , kankere e šetše e fihlile mogatong o tšwetšego pele.Go a kgonega. Ge e ba kankere e lemogwa e sa le ka pela, go na le kgonagalo e kgolo kudu ya gore e fole ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, ge bolwetši bo šetše bo phatlaletše, kalafo e ba e raraganego kudu gomme dibaka tša go fola di ba tlase.
3. Diphapano ka mofuta wa kankere
Gape go na le mehuta e fapanego ya kankere ya matswele. Mehuta e mengwe e bogale ya kankere, ka mohlala kankere ya matswele yeo e nago le triple-negative , e tlwaelegile kudu dihlopheng tše itšego tša baagi. Mehuta ye ya kankere e gola ka pela gomme ke tlhohlo go e alafa.
4. Go hloka tlhokomelo ya maphelo ya maleba
Go bohlokwa go ba le moabi wa tlhokomelo ya mathomo yo o ka yago go yena nako efe goba efe. Go ba le yona go ka go kgothaletša go hwetša tlhokomelo ya thibelo, e bjalo ka ditlhahlobo tša matswele, ka nako. Eupša go bao ba se nago moabi wa tlhokomelo ya mathomo ka baka la mathata a tša ditšhelete goba mabaka a mangwe, ba leta go fihlela dika di tšwelela.
Mapheko a go fihlelela ditirelo tša maphelo
Basadi ba bangwe, kudukudu bao ba tšwago ditlogong tše di hlokago, ba lebane le mapheko a go hwetša ditirelo tša maphelo ka nako. Go bohlokwa go ela hloko tše.
| Mofuta wa lepheko | Tlhalošo |
|---|---|
| Mabaka a tša leago le ikonomi | Letseno la tlase, go hloka dinamelwa tša go ya le go boa sepetlele goba kliniki, le bothata bja go beela tšhelete ka thoko bakeng sa diteko. |
| Go hloka temogo | Go hloka kwešišo ye e swanetšego ya mabaka a kotsi a bolwetši, dika (mohlala, legogo letsweleng, phetogo ya letlalo), le kamoo o ka dirago go itlhahloba ga matswele. |
| Setšo le ditumelo | Ditšong tše dingwe, basadi ba dika-dika go bolela pepeneneng ka mathata a bona a tša maphelo. Ba rata kalafo ya setšo goba ya setlogo go feta kalafo ya tša kalafo. Ka nako ye nngwe, ba diegiša kalafo ya kalafo ka lebaka la tumelo ya pheletšo goba mehlolo. |
| Mathata a polelo le poledišano | Go se kgone go ahlaahla bothata bja gago gabotse le ngaka le bothata bja go aga go bota ngaka. |
| Go se tshepe tshepedišo ya maphelo | Poifo ya dipetlele le dikliniki, go dikadika go nyaka tlhokomelo ya thibelo ka lebaka la maitemogelo a mabe a peleng. |
Ka baka la mapheko a, basadi ga ba nyake keletšo ya tša kalafo go fihlela dika tša bona e le tše šoro, tšeo di sa kgotlelelegego goba ba palelwa ke go dira mediro ya letšatši le letšatši. Ye ke boemo bjo kotsi kudu.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Temogo ke matla: Ithute ka mabaka a kotsi a kankere ya matswele, dika le go itlhahloba. Abelana tsebo ya gago le ba bangwe.
- Go lemogwa ka pela go phološa maphelo: Ge e ba o lemoga diphetogo le ge e le dife tše di sa tlwaelegago matsweleng a gago (legogo, phetogo ya letlalo, phetogo ya sebopego, go tšwa letswele), o se ke wa diega gomme o bona ngaka ya gago ka pela. O se ke wa tšhoga, ga se dithotobolo ka moka tšeo e lego kankere. Eupša go bohlokwa go hlahlobja.
- Mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse: O ka fokotša kotsi ya gago ka go ja dijo tše di leka-lekanego, go itšhidulla ka mehla , le go phema go kgoga le go nwa bjala.
- O se ke wa tlola ditlhahlobo tša ka mehla: Ge e ba o le mosadi wa nywaga ya ka godimo ga e 40, go bohlokwa kudu go dira ditlhahlobo tša matswele tša ka mehla (go swana le di- mammogram) bjalo ka ge e kgothaletšwa ke ngaka ya gago. Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a kile a ba le kankere ya matswele, boledišana le ngaka ya gago ka yona gomme o thome go dira diteko tše di nyakegago e sa le ka pela.
- Ga o noši: Ge e ba o e-na le dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona, boledišana le lapa la gago, mogwera yo o mmotago goba ngaka ya gago. Go bohlokwa kudu go hwetša tshedimošo le thekgo ye e nepagetšego.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.