Ke eng bohloko bjo bjo bo makatšago bjo bo kitimago go tloga mokokotlong go theoga leoto? A re ithuteng gabotse ka sciatica!

Na o kile wa kwa bohloko bjo bo makatšago, go tšhošwa goba go fiša mo go thomago ka tlase ga mokokotlo gomme gwa sepela go theoga leotong la gago, ka marago a gago, bjalo ka go thulwa ke mohlagase? Mohlomongwe leoto la gago le ikwa le tšhogile ge o eme ka morago ga go dula nako e telele? Ke moka o ka ba le boemo bjo bo bitšwago "Sciatica," bjo bo tlwaelegilego gare ga batho ba bantši. Batho ba bantši ba tšhaba leina le, eupša ge re le kwešiša gabotse, go bonolo kudu go le laola. Ka fao lehono, a re boleleng ka seo sciatica e lego sona, seo se e hlolago, le seo re ka se dirago ka gae.

Sa pele, methapo ye ya sciatic ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tšhika ya sciatic ke tšhika e telele kudu le e kgolo kudu mmeleng wa rena. Go swana le thapo ye kgolo ya mohlagase ka ntlong ya rena. E thoma ka tlase ga mokokotlo wa rena. Go tloga fao, e kitima ka maragong a rena, go theoga ka morago ga dirope tša rena, go theoga maotong a rena le go tsena ka maotong a rena. Re na le tše pedi tša ditšhika tše maotong a mangwe le a mangwe a rena.

Nagana feela, seo se re thušago go sepela, go kitima le go ema ke ditšhupetšo tšeo di tšwago tšhika ye ya sciatic, yeo e neago maikwelo maotong a rena. Seo se ra gore e bohlokwa bakeng sa go šoma ga maoto a rena. Methapo ye e koto kudu moo e lego gore mafelong a mangwe e nabile go feta bophara bja monwana wa rena o mogolo wa leoto.

Ka gona na ‘sciatica’ ke bolwetši?

Ke mo batho ba bantši ba dirago phošo. Sciatica ga se bolwetši. Ke seka . Ke gore ge ka mabaka a itšego tšhika ya sciatic yeo re boletšego ka yona pejana e gateletšwe, e gateletšwe goba e rurugile, re e bitša sciatica.

Akanya gore ge motho a gata phaephe ya meetse gomme go elela ga meetse go thibetšwe, ge tšhika ye e gateletšwe felotsoko, ditšhupetšo tšeo di sepelago go bapa le tšhika yeo di a šitišwa. Ke mo bohloko bjoo bja go swana le bja mohlagase le go tšhošwa di tlago.

Ke mešomo efe e megolo ya methapo ya sciatic?

Bjalo ka ge re boletše pejana, tšhika ye e na le mešomo e mebedi e megolo. Go kwešiša se gakaone, bona tafola ye e lego ka mo tlase.

Ke dibaki dife tše kgolo tša bohloko bja sciatica?

Go na le dibaki tše mmalwa tšeo di ka bago gona tša go gatelela ga methapo ya sciatic. Tše dingwe tša dibaki tše di tlwaelegilego kudu ke:

• Herniated Disk: Se ke sebaki se se tlwaelegilego kudu. Go na le dikhušene tše di swanago le jeli magareng ga marapo a mokokotlo (ao re a bitšago marapo a mokokotlo) mokokotlong wa rena. Tše di bitšwa di-disk. Ge e ba e nngwe ya di- disk tše e ka phatloga, jeli yeo e lego ka gare ga yona e ka tšhologa gomme ya gatelela modu wa kgaufsi wa methapo ya sciatic.
• Bolwetši bja Disk bjo bo Senyegago: Ge re dutše re tšofala, di- disc tšeo go boletšwego ka tšona pejana di a apara gomme marapo a mokokotlo a ba kgaufsi. Se se ka lebiša go hlokeng sekgoba sa methapo, yeo e ka pitlaganago.
• Lumbar Spinal Stenosis: Ye ke ge tsela ya go swana le kanale yeo e fetago mokokotlong yeo methapo e sepelago ka yona e tshesane ge motho a tšofala goba ka baka la mabaka a mangwe. Se se ka dira gape gore methapo ya tšhika e gateletšwe.
• Bone Spurs / Osteophytes: Dikgolo tše mpsha, tše di sa nyakegego tša marapo godimo ga vertebrae ya mokokotlo, yeo e ka gatelelago methapo ya tšhika.
• Piriformis Syndrome: Piriformis ke mesifa yeo e lego ka gare-gare ga marago a rena. Methapo ya sciatic e kitima ka tlase ga mešifa ye. Ge e ba mešifa ye e gagamala goba ya ruruga, e ka gatelela methapo.
• Spondylolisthesis: Ye ke ge vertebra e tee (lelokololo) ka mokokotlong e thelela pele godimo ga vertebra yeo e lego ka fase ga yona. Se se ka baka gape go gatelela ga methapo.

Ke dika dife tša sciatica?

Tsela yeo bohloko bja sciatica bo itemogelwago ka yona e ka fapana go ya ka batho, eupša go na le dika tše dingwe tše di tlwaelegilego.

O swanetše go bona ngaka neng?

Bohloko bja sciatica gantši bo kokobela ka dibeke tše sego kae ka dikalafo tše bonolo. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le dika tše, ruri o swanetše go bona ngaka gatee-tee .

• Ge e ba bohloko bo le bogale e bile bo oketšega letšatši le letšatši.
• Ge e ba bohloko bo thomile ka morago ga kotsi.
• Ge e ba go tšhošwa le go fokola leotong go oketšega.
• Ge o itemogela go se kgone go itshwara (ye ke boemo bja tšhoganetšo bjo bogolo kudu).
• Ge o na le bohloko bja mokokotlo gotee le phišo.

Ke diteko dife tšeo di dirwago go hlahloba sciatica?

Ge o eya ngakeng, selo sa pele seo e tlago go se dira ke go go botšiša ka dika tša gago le go go hlahloba. Mo nakong ye, o tla go botša gore:

• Phagamiša leoto le lengwe le le lengwe ka go otlologa.
• Sepela ka direthe le menwana ya gago ya maoto.
• Dira go squat.

Tše di ka go nea kgopolo e sa kwagalego ya matla a gago a mešifa le go šoma ga methapo ya tšhika.

Bontši bja nako, sciatica e ka lemogwa ka teko ye. Le ge go le bjalo, ge o nyaka go tseba sebaki se se nepagetšego, goba ge bohloko bo sa fele, ngaka ya gago e ka go fetišetša diteko tše dingwe tša go swana le:

• X-ray: Go nyaka diphetogo le ge e le dife marapong a mokokotlo, tše bjalo ka di- bone spur.
• MRI Scan: Se se ka tšweletša diswantšho tše di kwagalago kudu tša di- disc, methapo le ditlhalenama tše boleta tša mokokotlo. Se se ka thuša go bona ge e ba go e-na le sebaki sa motheo, se bjalo ka herniated disc.
• CT Scan: Se se dirišetšwa go hwetša diswantšho tša mahlakore a mararo tša mokokotlo.
• Electromyogram (EMG): Teko yeo e elago ditšhupetšo tša mohlagase go tšwa methapong go ya mešifeng. Se se ka thuša go bona ge e ba go e-na le tshenyo ya methapo.

O ka dira’ng go fokotša bohloko le go boloka methapo ya sciatic e phetše gabotse?

Go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae ge o e-na le bohloko bja sciatica.

• Khutša: Khutša ka mo go itšego letšatšing la mathomo goba a mabedi ge bohloko bo le boemong bjo bobe kudu. Eupša o se ke wa dula malaong ka matšatši. Seo se ka dira gore mešifa ya gago e fokole.
• Di-compress tše tonyago le tše fišago: Matšatšing a mabedi goba a mararo a mathomo, tlotša sephuthelwana sa leqhwa (se phuthetšwego ka toulo) lefelong leo le bohloko metsotso ye 15-20. Ka morago ga matšatši a mabedi goba a mararo, tlotša lebotlelo la meetse a go fiša goba toulo ye e fišitšwego. Se se tla lokolla mešifa le go fokotša bohloko.
• Go otlolla: Ditlwaetšo tša go otlolla ka boleta di bohlokwa kudu. Go otlolla mešifa ya mokokotlo, marago le dirope go ka thuša go fokotša kgateletšo ya ditšhika tša gago. Lega go le bjalo, ge e ba bohloko bo oketšega, tlogela go itšhidulla . Go kaone go botšiša setsebi sa tša mmele goba ngaka ya gago gore ke ditšhišinyo dife tšeo di go swanetšego.
• Ela hloko boemo bja mmele: Boloka boemo bjo bo swanetšego ge o dutše, o eme le go phagamiša dilo tše boima. Ge o dutše, boloka mokokotlo wa gago o otlologile gomme maoto a gago a bataletšego fase.
• Dihlare tša go okobatša bohloko: O ka nwa paracetamol goba sehlare se sengwe sa go okobatša bohloko bjalo ka ge ngaka ya gago e eleditšwe. O ka šomiša gape le gel go e tlotša lefelong la bohloko.

Ke mang yo a lego kotsing e oketšegilego ya go ba le sciatica?

Batho ba bangwe ba kotsing e kgolo ganyenyane ya go ba le bolwetši bja sciatica.

• Mengwaga: Gantši e direga bathong ba mengwaga ya magareng ga 30 le 50. Se se hlolwa ke diphetogo tša mokokotlo ge re tšofala.
• Mošomo: Batho bao ba phagamišago dilo tše boima, bao ba kobago mekokotlo gantši le go sotha mebele ya bona ba kotsing e kgolo. Batho bao ba dulago nako ye telele (mohlala, bašomi ba diofising, baotledi) le bona ba kotsing ye kgolo.
• Go nona kudu: Ge mmele o le boima kudu, ke moo go gateletšago mokokotlo o mogolo.
• Bolwetši bja swikiri: Bolwetši bja swikiri bo ka senya methapo ya tšhika, bja oketša kotsi ya sciatica.
• Boimana: Nakong ya boimana, boima bja lesea le diphetogo tša dihomoune di ka baka kgateletšo methapong.
• Mokgwa wa bophelo wa go dula fase: Batho bao ba dulago lefelong le tee ka nako e telele ba sa itšhidulle ba ka fokodiša mešifa ya bona ya mokokotlo gomme ba ba le sciatica.
• Go kgoga: Go kgoga go fokotša kabo ya madi go di- disc tša mokokotlo, e lego seo se ka dirago gore di lapele ka pela.

Ga bjale o a tseba gore gaešita le ge sciatica e le phihlelo e bohloko, gantši ga se e šoro. Go boloka boemo bjo bobotse bja mmele, go otlolla ka mehla le go dula o le mafolofolo go ka thuša kudu go thibeleng boemo bjo le go bo laola ge e ba bo direga.