Na ngaka ya gago e go laetše dihlare tša kgateletšego? Ge e ba go le bjalo, ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile ganyenyane ka ditla-morago tša sehlare ge o thoma go se nwa. "Go tla direga eng ka nna ge nka tšea se?", "Na ke tla ikwa ke sa phuthologa?", bj.bj.O ka ba o ipotšiša. Ge e le gabotse, dihlare tše di ka fokotša kudu dika tša kgateletšego. Lega go le bjalo, di ka baka gape le ditla-morago tše dingwe. Eupša o se tshwenyege, bontši bja tše di ka laolwa.
Selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana pepeneneng le ngaka ya gago ka go se iketle le ge e le gofe mo o go kwago. A ka go nea kimollo gomme a fetoša leano la gago la kalafo ge e ba go nyakega.
Ke ditla-morago dife tše di tlwaelegilego kudu?
Motho yo mongwe le yo mongwe o arabela ka tsela e fapanego dihlareng, eupša go na le ditla-morago tše dingwe tše di tlwaelegilego tšeo di ka diregago ge a diriša dihlare tše.
Akanya, o sa tšwa go thoma go nwa sehlare seo, gomme o ka kwa dilo tše bjalo ka tše:
- Go nyema moko (go ikwa o nyaka go hlatša) .
- Go oketšega ga boima bja mmele
- Mathata a boroko (go se kgone go robala goba go ikwa o otsela kudu) .
- Molomo o omilego
- Pono e sa bonahaleng hanyenyane
- Go tsenwa ke phefo
- Go oketšega ga go tshwenyega goba go se iketle
- Hlogo e opago
- Go ruruga goba go pitlagana
- Mathata a thobalano (kganyogo ya thobalano ya fase, go diega ga go rota, bothata bja go fihlelela orgasm) .
- Lapile kudu
- Go thothomela
- Go oketšega ga go fufulelwa
Se bohlokwa ke gore bontši bja dika tše di fela ka botšona ka dibeke tše mmalwa tša go thoma dihlare. Ka gona o se ke wa tshwenyega ge e ba o ikwa o sa phuthologa ganyenyane mathomong. Lega go le bjalo, dilo tše dingwe, go swana le mathata a tša botona le botshadi, di ka phegelela nakong ka moka yeo o e-nwago dihlare. Ka gona kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo.
Ditlamorago tše dingwe tšeo di sa bolelwago ka tlwaelo, eupša o swanetše go tseba ka tšona
Go tlaleletša go tše di boletšwego ka mo godimo, go bile go na le ditla-morago tše dingwe tšeo di sa tsebjego gakaakaa, eupša re swanetše go di ela hloko.
| Phello e lehlakore | Seo o swanetšego go se tseba |
|---|---|
| Go oketšega ga go kwa ga bjala | Ge e ba o nwa bjala ge o dutše o e-nwa sehlare se, o ka tagwa ka pela le go feta ka mo go tlwaelegilego. Le gona o ka ikwa o robetše kudu. Ka gona ge e ba o nwa bjala, nwa ka go nanya kudu le ka tekanyo e nyenyane. |
| Kotsi ya go tšwa madi | Dihlare tša SSRI, ka mo go kgethegilego, di ka kgoma modiro wa di-platelet, tšeo di ikarabelago ka go kgotlelwa ga madi. Ka gona, e-ba šedi ge e ba o lemoga dika tše difsa tše bjalo ka go tšhošwa, go tšwa madi dinkong goba dika tše dingwe, gaešita le go tšwa kgobalong e nyenyane. |
| Go fokotšega ga maemo a sodium mading | Re bitša boemo bjo hyponatremia. E tlwaelegile kudu go batho ba bagolo. Kotsi e godimo kudu mo dibekeng tše 2-4 tša mathomo tša go thoma dihlare. Botša ngaka ya gago ge e ba o itemogela dika tše bjalo ka go opša ke hlogo, kgakanego, go nyema moko, go hlatša, go robala kudu, bohloko bja mešifa goba go fokola. |
Ke mang yo a hwetšago ditla-morago tše?
Ye ke potšišo e kgahlišago kudu. Ge e le gabotse, ga se bohle bao ba hwetšago ditla-morago. Batho ba bangwe ba ka diriša sehlare seo ntle le go kwa phapano le ge e le efe. Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona ditla-morago di ka diregago:
- Dihlare tše dingwe tšeo o di nwago: Ge e ba o e-nwa dihlare tša boemo bjo bongwe, di ka dirišana le dihlare tšeo o di nwago bakeng sa kgateletšego ye. Ka fao, go bohlokwa go botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka tšeo o di nwago (tša Bodikela, tša Ayurvedic, dibithamine).
- Nywaga: Batho ba bagolo ba na le kgonagalo e kgolo ganyenyane ya go ba le ditla-morago tše mpe.
- Dipshio: Dipshio di laola kamoo mmele wa gago o arabelago ka gona dihlareng.
- Mohuta wa dihlare: Ditla-morago tša dihlare tše difsa, tše bjalo ka di-SSRI le di-SNRI, ke tše sego kae kudu go feta dihlare tša kgale, tše bjalo ka dihlare tša go lwantšha kgateletšego tša Tricyclic le Dithibela-maikwelo tša Monoamine Oxidase (MAOIs).
Go dira’ng ge e ba ditla-morago di direga? Ditharollo ke tše!
O se ke wa nagana gore go phela le ditla-morago go thata. Go na le dilo tše dintši tše bonolo tšeo re ka di dirago.
| Phello e lehlakore | Dilo tšeo o ka di dirago |
|---|---|
| Go feroga dibete | Nwa sehlare pele o robala bošego. Hlafuna mare a se nago swikiri goba o je seripa sa toffee. Le gona o ka kgopela ngaka ya gago gore e fetogele go sehlare seo se lokollwago ka go nanya. |
| Mathata a thobalano | O se ke wa ba le dihlong ka se gomme o bolele le ngaka ya gago. Leka go ba le thobalano ge ditlamorago tša sehlare di le fase kudu (mohlala, pele o nwa sehlare). Ka nako ye nngwe, ka keletšo ya ngaka ya gago, o ka leka ‘maikhutšo a diokobatši’, moo o tlogelago go nwa dihlare letšatši goba a mabedi, go swana le mafelelong a beke. |
| Go lapa/go robala | Nwa sehlare pele o robala bošego. Leka go robala boroko bjo bo kopana mosegare. |
| Bogaswi | Nwa moriana hoseng. Phema go nwa dino tše di nago le khafeine go swana le kofi le teye mantšiboa. |
| Molomo o omilego | Boloka lepotlelo la meetse letšatši ka moka. Monya ka dikotwana tse leqhoa le mare a se nang tsoekere. Itlwaetše go hema ka nko ya gago go e na le go hema ka molomo wa gago. |
| Go bipela | Eja dijo tše ntši tše di humilego ka tlhale (dienywa, merogo, reisi ya bran) gomme o nwe meetse a mantši. |
| Go tsenwa ke phefo | Tsoga ka go nanya ge o sepela-sepela ka lebelo, kudu-kudu ge o tsoga boemong bja go dula. |
Ditlamorago tšeo e sego tša mmele, eupša tša maikutlo
Ka dinako tše dingwe ditlamorago di ka kwewa e sego feela mmeleng, eupša gape le monaganong.
- Go Fihla Maikutlo: .Batho ba bangwe ba ka ikwa ba sa thaba kudu e bile ba nyamile ge ba e-nwa sehlare se. Go bjalo ka ge eka maikwelo a bona a fetogile a lerootho. Tsela e kaone ya go lebeletšana le se ke go nyaka kalafo ya monagano. Go itšhidulla le kalafo ya go silila le tšona di ka thuša go oketša tekanyo ya serotonin le go tliša lethabo monaganong.
- Go dikadika go nwa dihlare: Batho ba bangwe ba ikwa eka ba swanetše go ithekga ka dihlare gore ba dule ba phetše gabotse ka mehla. Se se ka dira gore ba se nwe dihlare tša bona gabotse goba ba di kgaotše ka mo go feletšego.
Gopola gore kgateletšego ga e alafše ka dihlare feela. Dihlare ke karolo e tee feela ya kalafo. Keletšo e bohlokwa ka mo go swanago.
Ge e ba o e-na le dika tše, leletša ngaka ya gago mogala ka pela!
Ditla-morago tše dingwe e ka ba tše šoro. Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya tše, boledišana le ngaka ya gago ntle le go diega. Ge go nyakega, eya lefapheng la tšhoganetšo la sepetlele la kgauswi (ETU).
- Megopolo ya go ikgobatša goba dikgopolo/maiteko a go ipolaya
- Go oketšega ga kgateletšego le go tshwenyega
- Go ikwa o sa iketla kudu goba o ferekane
- Ditlhaselo tša letšhogo
- Bothata bjo bogolo bja go robala
- Go tenega mo gofsa goba mo go oketšegilego
- Boitshwaro bja bogale goba bja bošoro
- Go bona dilo tšeo di sego gona goba go kwa dilo tšeo di sego gona (Hallucinations) .
- Teko ya go dira dilo tše kotsi
- Go ba mafolofolo ka mo go sa tlwaelegago
- Diphetogo tše dingwe tše di sa tlwaelegago boitshwarong goba maikwelong
Ge o hloka go fetola sehlare...
Ge e ba o sa kgone go kgotlelela ditla-morago tša sehlare seo o se nwago ga bjale, o ka boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo gomme wa fetogela go sehlare se sengwe.
Sa bohlokwa kudu: Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tša gago gatee-tee ntle le keletšo ya ngaka ya gago. Go dira bjalo go ka mpefatša kgateletšego ya gago gomme gwa baka dika tša go tlogela.
Go na le ditsela tše mmalwa tša go fetoša dihlare, eupša ke ngaka ya gago feela yeo e ka dirago phetho ya gore ke mokgwa ofe wo o go swanetšego.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Dihlare tša kgateletšego di ka baka ditla-morago, eupša bontši bja tšona ke tša nakwana goba di ka laolega.
- Bolela pepeneneng le ngaka ya gago ka go se iketle le ge e le gofe mo o go kwago, go sa šetšwe gore ke mo gonyenyane gakaakang. O se ke wa ba le dihlong.
- O se ke wa kgaotša gatee-tee go nwa dihlare tša gago ntle le keletšo ya ngaka ya gago ka lebaka le ge e le lefe.
- Go ka tšea nako e itšego go hwetša dihlare tše di swanetšego le tekanyo yeo e go swanetšego, ka gona kgotlelela kalafo ya gago.
- Dihlare ke karolo e tee feela ya kalafo. Keletšo e bohlokwa ka mo go swanago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago