Foreime ya Mmele wa Rena: A re ithuteng ka Tshepedišo ya Marapo ka tsela ye bonolo.

Na o kile wa ipotšiša gore mebele ya rena e hwetša bjang sebopego se se itšego, re ema bjang re otlologile, re sepela, re kitima, re tlola? Ka morago ga tše ka moka go na le tlhako ye e makatšago, ye e tiilego ka gare ga mebele ya rena. Re e bitša tshepedišo ya marapo . Eupša ga se marapo a sego kae feela. Ke tshepedišo ye e raraganego kudu, ye bohlokwa kudu. A re boleleng ka yona feela lehono.

Ge e le gabotse tshepedišo ye ya marapo ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tshepedišo ya marapo ke sebopego se segolo sa thekgo ya mmele wa gago. Go swana le motheo le dikokwane tše dingwe tšeo o di beago pele o aga ntlo. Ke sona se fago mebele ya rena sebopego sa yona, se boloka ditho tša rena di le ka thulaganyo, le go re boloka re eme thwii.

Eupša ga se feela kgoboketšo ya marapo, bjalo ka ge batho ba bantši ba nagana. Tshepedišo ye e akaretša marapo, mešifa, lefufuru, ditšhika le dilo tše dingwe tše dintši. Ka ge tše ka moka di šoma gotee, ka dinako tše dingwe re e bitša tshepedišo ya mešifa le marapo . Tshepedišo ye ke yona e re dumelelago go huduga, gomme gape e thuša go re boloka re šireletšegile.

Ke ditirelo dife tše dikgolo tšeo di newago mmeleng wa rena ke tshepedišo ya marapo?

Tshepedišo ya marapo e direla mmele wa rena mošomo o montši. Re kgona go bona le go kwa dilo tše dingwe. Eupša gape e dira mošomo o montši o sa bonagalego, eupša o bohlokwa kudu.

• E fa mmele sebopego: Nagana gore re be re tla ba bjang ka ntle le marapo a rena. Re be re tla robala fase bjalo ka balune yeo e tletšego meetse. Marapo a rena ke ona a thekgago boima bja mmele wa rena ka moka. Dithišu tše dingwe ka moka di kgomareditšwe go marapo a.

• E re thuša go šutha: Marapo a nnoši ga a re dire gore re šuthe. Malokololo a rena, mešifa le ditlhalenama tše di kgokaganyago ka moka di šoma gotee go re dira gore re šikinyege. Ge mešifa e otlolla le go kokomoga, marapo ao a kgomareditšwego gore a šikinyege. Ke ka baka leo re kgonago go šišinya ditho tša rena, go sepela le go dira selo le ge e le sefe.

• E šireletša ditho tša rena tše boleta: Marapo a swana le sutu ya tšhireletšo yeo e agilwego ka gare ga mmele wa rena. Nagana ka yona ka tsela ye: ge selo se sengwe se thula hlogo ya gago, legata la gago le a le šireletša. E šireletša bjoko bja rena bjalo ka kefa. Le gona, dikgopo tša sehubeng sa rena di šireletša dipelo tša rena le maswafo bjalo ka lesaka la tšhireletšego. Mokokotlo o šireletša mokokotlo wa rena.

• Go dira disele tše difsa tša madi: Se ke selo seo batho ba bantši ba sa se tsebego. Ka gare ga marapo a rena a magolo go na le selo seo se bitšwago moko wa marapo . Ye ke feketori yeo e dirago disele tše dikhwibidu tša madi le disele tše tšhweu tša madi tšeo mmele wa rena o di hlokago. Ka ntle le disele tše, re ka se kgone go dula re phetše gabotse.

• Go boloka diminerale: .Marapo a rena ke lefelo le legolo la polokelo ya diminerale tše bohlokwa tša go swana le khalsiamo le bithamine D. A šoma bjalo ka panka. Ge mmele o di hloka, di lokollwa marapong.

Ke dikarolo dife tše kgolo tša tshepedišo ya marapo?

Bjale anke re boneng gore ke dikarolo dife tšeo di bopago tshepedišo ye e makatšago. O sa gopola marapo ao a polasitiki ao o bego o na le ona ka klaseng ya mahlale sekolong? Ga se marapo fela, ke tše ntši kudu.

Ke malwetši afe a tlwaelegilego le maemo ao a kgomago tshepedišo ye?

Ka ge re šomiša tshepedišo ya rena ya marapo ka mehla, go na le malwetši a mantši le dikgobalo tšeo di ka e kgomago. Selo le ge e le sefe seo se senyago marapo goba ditlhalenama tše di kgokaganyago se kgoma tshepedišo ye.

Malwetši ao a bonwago ka tlwaelo

• Ramatiki: Batho ba bantši ba kwele ka se. Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke boemo bjoo go bjona manonyeletšo a rurugago le go ba bohloko.
• Bursitis: Go ruruga ga mekotla yeo e tletšego ka seela (bursae) go dikologa manonyeletšo ao a nolofatšago motšhene.
• Tendinitis: Go ruruga goba go ruruga ga ditšhika.
• Osteoporosis: Ye ke boemo bjoo go bjona go pitlagana ga marapo go fokotšegago, e lego seo se dirago gore a fokole le go robega gabonolo.

Malwetši a go Itšhireletša ga mmele

Ka dinako tše dingwe tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši e sa sepele gabotse gomme e thoma go hlasela dikarolo tše di phetšego gabotse tša mmele wa rena ka noši, kudu-kudu manonyeletšo.

• Ramatiki ya ramatiki (RA) .
• Bolwetši bja marapo bja Psoriatic
• Lupus

Dikgobalo le Dikgobalo

Dilo tše bjalo ka go wa, dikotsi tša dikoloi le dikgobalo tša dipapadi di ka senya tshepedišo ya marapo.

• Dikgobalo tša dipapadi
• Go robega ga marapo
• Diphapano tša go šuthišwa
• Dikgateletšego tša mešifa
• Ligament megokgo/go tšhošwa

Ke dika dife tšeo di ka hlaolago bothata bja tshepedišo ya marapo?

Ka ge malwetši a mantši le dikgobalo di kgoma tshepedišo ye, dika di ka fapana. Ge e ba o itemogela selo se se swanago, se ela hloko.

Ke diteko le dikalafo dife tša mehuta ye ya mathata?

Ge o eya go bona ngaka, e tla dira phetho ya gore ke diteko dife tšeo di nyakegago go ithekgile ka dika tša gago.

Diteko tšeo di dirwago ka tlwaelo

• X-ray: Lekola marapo a robegilego le diphetogo manonyeletšong.
• Di-ultrasound: Lekola boemo bja ditlhalenama tše boleta tša go swana le mešifa le ditšhika.
• CT scan: Hwetša seswantšho se se tletšego kudu sa marapo le ditlhalenama tše di e dikologilego.
• MRI Scan (MRI): .Lebelela ka mo go kgethegilego tshenyo ya ditlhalenama tše boleta, ditlemo le lefufuru.
• Teko ya segokanyipalo sa marapo (DXA scan): Lekola maemo a go swana le go fokola ga marapo.

Mekgwa ya kalafo

Kalafo e ithekgile ka boemo goba kgobalo yeo o nago le yona. Ngaka ya gago e tla šišinya kalafo yeo e go loketšego.

• Dihlare: Dihlare tša go swana le di-NSAID (diokobatši tšeo e sego tša steroid tša go lwantšha go ruruga) di fiwa go fokotša bohloko le go ruruga. Ge e ba e le bolwetši bja go itšhireletša ga mmele, go laelwa dihlare tše itšego bakeng sa seo.
• Go se šikinyege: Ge kgobalo e direga, o ka swanelwa ke go diriša seširo, seširo goba selemo letsogong la gago bakeng sa go boloka lefelo leo le sa šikinyege go fihlela le fola.
• Kalafo ya mmele: Kudu-kudu ka morago ga go gobala, o ka nyaka thušo ya setsebi sa tša mmele bakeng sa go matlafatša mešifa le go tsošološa go sepela ga manonyeletšo.
• Go buiwa ga go bušetša manonyeletšo legato (Arthroplasty): Batho ba bangwe ba na le manonyeletšo ao a senyegilego kudu gomme ba ka nyaka go buiwa bakeng sa go tšeela lelokololo ka moka goba karolo ya lona legato. Mehuta ye e tlwaelegilego kudu ya go tšeelwa legato ga manonyeletšo ke lengwele le letheka.

Re boloka bjang tshepedišo ya rena ya marapo e phetše gabotse?

Go na le dilo tše dintši tšeo re ka di dirago go boloka tshepedišo ye ya bohlokwa ya thekgo ya rena e tiile e bile e phetše gabotse.

• Phepo ye botse: Go hwetša dijo tše di humilego ka khalsiamo (maswi, yogurt, tšhese, dihlapi tše nnyane, merogo ye tala) le bithamine D (go tšwa seetšeng sa letšatši, di-yolk tša mae) go bohlokwa bakeng sa marapo a tiilego.
• Boitšhidullo bja ka mehla: Boitšhidullo bja go rwala boima bja mmele (go sepela, go kitima, go namela manamelo) go matlafatša marapo. Go itšhidulla mo go matlafatšago mešifa le gona go bohlokwa.
• Go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Ge boima bja mmele bo oketšega, kgateletšo e oketšegilego e bewa manonyeletšong, kudu-kudu mangwele le dithekeng.
• Phema go kgoga le go nwa bjala ka mo go feteletšego: Mekgwa ye ka bobedi e fokotša go pitlagana ga marapo le go oketša kotsi ya go fokola ga marapo.

Gopola dilo tše gore o itšhireletše dikotsing:

• Apara lepanta la polokego nako le nako ge o le ka koloing.
• Apara didirišwa tša maleba tša polokego ge o bapala dipapadi.
• O se ke wa lebala go ruthetša pele o itšhidulla gomme o fole ka morago ga moo.
• Ka gae le mošomong, o se ke wa bea dilo fase tšeo di ka dirago gore o thelele le go wa.
• O se ke wa namela ditulo goba ditafoleng gore o fihlelele selo se sengwe ka godimo. Diriša sedirišwa se se swanetšego bakeng sa morero woo.
• Ge e ba o e-na le bothata bja go sepela goba o le kotsing ya go wa, diriša dithupa tša go sepela ka maoto goba sedirišwa sa go sepela .

Tshepedišo ya rena ya marapo ke tlhako ye e makatšago yeo e re swarago mmogo. Go sa šetšwe gore re ramabelo goba motho yo a dutšego ka peseng a bala sehlogo se, re diriša marapo a rena, mešifa le ditlhalenama tša go kgokaganya ka mehla. Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa kudu go di hlokomela. Ge e ba o ekwa bohloko le ge e le bofe bjo bofsa, go gagamala goba go ruruga, bona ngaka kapejana ka mo go kgonegago gore o hwetše sebaki gomme o hwetše kalafo.