Ge re ekwa lentšu "kankere," ka moka re a tšhoga gannyane, akere? Ke selo se se tlwaelegilego, kudu bjalo ka mosadi, go ba le poifo ye nnyane ka morago ga menagano ya rena ka kankere ya matswele. Eupša selo sa bohlokwa kudu seo ka moka ga rena re swanetšego go se tseba ke gore re ka kgona go laola tše dingwe tša dilo tšeo di oketšago kotsi ya rena ya kankere. Tše dingwe tša mekgwa ya rena ya bophelo di na le tutuetšo e lebanyago go se. Lehono, re ya go bolela ka fao mekgwa ye mebedi ya yeo ye megolo, go kgoga le go nwa, e amago kotsi ya rena ya kankere ya matswele.
Kamano ke efe magareng ga go kgoga le kankere ya matswele?
Ka moka ga rena re a tseba gore go kgoga ke mokgwa o kotsi wo o bulago mojako wa mehuta e mengwe e mentši ya kankere, e sego feela kankere ya maswafo. Go kgoga gape go tswalanywa ka go lebanya le kotsi e oketšegilego ya go ba le kankere ya molomo, ya kgokgokgo, ya larynx, ya sephapoši sa go jela le ya matswele.
Nagana ka yona, muši wa sekerete ke kgoboketšo ya dikhemikhale tše di nago le mpholo tšeo di ka bakago kankere. Mpholo wo o tsena mading gomme o sepela mmeleng ka moka. Ge di dutše di sepela ka tsela ye, di ka senya disele mmeleng wa rena.
Dinyakišišo di bontšhitše gabotse gore basadi bao ba kgogago goba bao ba tlogetšego go kgoga nakong e fetilego ba kotsing e kgolo ya go swarwa ke kankere ya matswele go feta basadi bao ba sa kago ba kgoga.
E sego seo feela, eupša selo se se nyamišago kudu ke gore ge e ba o tšwela pele o kgoga ka morago ga go ba le kankere ya matswele, kotsi ya gago ya go hwa ka baka la bolwetši bjo e a oketšega. Le gona, go kgoga go oketša kgonagalo ya gore kankere e boele gape ka morago ga kalafo le go fola.
Eupša o se ke wa tšhoga. Ditaba tše dibotse ke gore ga go ke go ba morago ga nako gore o tlogele go kgoga. Go tlogela go kgoga, gaešita le ka morago ga ge go hweditšwe gore o na le kankere, go ka kaonefatša kudu go fola ga gago. Le gona e ka fokotša kotsi ya gago ya go ba le malwetši a mangwe, a bjalo ka bolwetši bja maswafo le bolwetši bja pelo, nakong e tlago.
Kamano ke efe magareng ga bjala le kankere ya matswele?
Bjale a re boleleng ka bjala. Batho ba bantši ba nagana gore go nwa ganyenyane go lokile. Eupša ge go tliwa tabeng ya kankere ya matswele, kanegelo e fapane ganyenyane. Ditlhahlo tša ditšhaba-tšhaba tša thibelo ya kankere di bolela gore go kaone go phema go nwa bjala .
Bjala ke mpholo mebeleng ya rena. Ge o nwa bjala bjo bontši, ke moo kotsi ya gago ya go ba le kankere ya matswele e lego e kgolo.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, mosadi yo a nwago seno se tee sa bjala ka letšatši o na le kotsi e kgolo ya 7% ya kankere ya matswele go feta mosadi yo a sa nwego bjala le gatee. Ge e ba o nwa dino tše pedi goba go feta moo ka letšatši, kotsi yeo e ka oketšega go fihla go 20% . Yeo ga se tšhelete ye nnyane, akere?
Le ge go le bjalo, ge go tliwa go "seno se tee," go bohlokwa go tseba gabotse gore ke bokae.
| Mohuta wa bjala | Palo e nkoa e le maemo a "seno se le seng". |
|---|---|
| Piri | 12 di-ounces (e ka bang 355 millilitres) . |
| Beine | 5 di-ounces (e ka bang 150 millilitres) . |
| Meoya e bjalo ka brandy, whisky, le vodka | 1,5 di-ounces (e ka bang 45 millilitres) . |
Ke ka baka la’ng bjala bo oketša kotsi ya kankere ya matswele?
O ka ba o ipotšiša kamoo go nwa bjala go oketšago kotsi ya kankere ya matswele. Go na le mabaka a mmalwa a se. A re di hlaloseng ka tsela e bonolo.
| Lebaka | E hlalositšwe ka tsela e bonolo |
|---|---|
| Tshenyo ya disele | Ge bjala bo tsena mmeleng, bo ka senya disele tša matswele a rena. Ge tshenyo ye e tšwela pele, disele di thoma go arogana ka mo go sa tlwaelegago le ka mo go sa laolegego. Se ke sebaki se segolo sa go bopša ga hlagala ya kankere. |
| Diphetogo maemong a dihomoune | Bjala bo oketša tekanyo ya homoune ya estrogen mmeleng. Estrogen ke homoune yeo e kgomago ka go lebanya kgolo ya ditlhalenama tša matswele. Go ba le homoune ye e ntši kudu go oketša kotsi ya kankere ya matswele. |
| Go oketšega ga boima bja mmele | Bjala bo na le di- kilojoule tše di se nago selo tšeo di se nago mohola wa phepo. Tše di lebiša feela go oketšegeng ga boima bja mmele mo go sa nyakegego. Mafura a feteletšego a mmele a oketša kotsi ya mehuta e mentši ya kankere, kudu-kudu kankere ya matswele. |
| Go fokotšega ga go monya ga phepo | Ge o enwa bjala, bo šitiša bokgoni bja mmele bja go monya dibithamine le diminerale tše bohlokwa ka mo go swanetšego. Ka mohlala, folic acid, e lego phepo yeo e thušago go šireletša kgahlanong le kankere, ke phepo yeo e thušago go thibela kankere. Ge bjala bo šitiša go monywa ga bjona, kotsi ya kankere e a oketšega. |
Go nwa bjala nakong ya kalafo le ka morago ga go fola?
Ge e ba o šetše o alafša kankere ya matswele, e bjalo ka kalafo ya dikhemikhale goba mahlasedi , ke gabohlale go phema bjala ka mo go feletšego, ka ge bjala bo ka šitiša kalafo le go oketša ditla-morago.
Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore go nwa bjala go ka oketša kotsi ya go boela gape ga kankere, gaešita le ka morago ga ge kankere e fodile gomme bolwetši bo fodile. Ka gona, go bohlokwa gore ka mehla o nyake keletšo ya tša kalafo pele o dira diphetho le ge e le dife mabapi le se.
Ge e ba o na le dipelaelo le ge e le dife mabapi le ge e ba go nwa bjala go go swanetše goba go se bjalo, boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo. O tla kgona go go fa keletšo ye kaone go ya ka maemo a gago a maphelo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go kgoga le go nwa bjala ke mekgwa e mebedi yeo go lego molaleng gore e oketša kotsi ya kankere ya matswele, eupša ke yeo re ka e laolago.
- Ga se nke e ba morago ga nako gore o tlogele go kgoga. Sephetho seo o se tšeago lehono ke peeletšo e kgolo bokamoso bja gago ka moka.
- Ge go tliwa tabeng ya bjala, selo se sebotse kudu ke go kgaotša ka mo go feletšego. Gopola gore gaešita le tekanyo e nyenyane e ka oketša kotsi.
- Bolela pepeneneng le ngaka ya gago ka mekgwa ya gago ya bophelo, kudu-kudu go kgoga le bjala. O se ke wa boifa goba wa hlabja ke dihlong. Go hwetša tlhahlo e nepagetšego go bohlokwa bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago