Na letsogo la gago le tšhogile? (Sprained Wrist) A re hlokomeleng se!

Na o kile wa wa gomme wa thula letsogo la gago ka thata? Goba mohlomongwe o be o bapala goba o dira se sengwe gomme gateetee wa ikwa eka letsogo la gago le tšhogile? Mohlomongwe go be go na le go ruruga mo gongwe le bohloko. Batho ba bantši ba ile ba itemogela se. Ka gona lehono re ya go bolela ka matsogo a go tšhošwa, goba bjalo ka ge dingaka di a bitša , matsogo a go tšhošwa . O se tshwenyege, se gantši ke selo seo se ka alafšago ka dikalafo tše bonolo.

Go bolela eng go tšhošwa ke letsogo la gago?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go tšhošwa ke go gobala ga ditlemo mmeleng wa rena. Bjale o ka ba o ipotšiša gore ditlemo tše ke eng. Ditlemo di swana le dihlopha tše matla le tše di otlollwago tšeo di swarago marapo a rena gomme di thuša go boloka manonyeletšo a rena a le lefelong la ona. Di fetofetoga kudu e bile di tiile.

Na o be o tseba gore go na le marapo a manyenyane a 8 letsogong la rena feela, gomme go na le ditlemo tše ka bago tše 20 tšeo di a swerego gotee! Ka gona, go phatloga ga letsogo ke ge, ka mabaka a itšego, e tee goba tše dintši tša ditlemo tše letsogong la gago di otlollwa ka kua ga mellwane ya tšona gomme di senyegile? Ligament e tlwaelegilego kudu yeo e ka bago e tšhošwa ke scapholunate ligament , yeo e kgokaganyago marapo a scaphoid le lunate letsogong la rena.

Bontši bja go tšhošwa ke matsogo ke dikgobalo tše dinyenyane. Ke feela kgatelelo e nyenyane ka ligaments. Eupša ka dinako tše dingwe, ditlemo tše di ka gagoga. Ke moka go ba thata go se nene.

Go tšhošwa gantši go bohloko. O ka hwetša go le thata go šišinya goba go diriša letsogo la gago leo le gobetšego. Lega go le bjalo, bontši bja go tšhošwa ga matsogo go ka alafša ka gae ka go khutša, ka leqhwa le dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka.

Lega go le bjalo, ge e ba bohloko bja letsogo le dika tše dingwe di sa fokotšege ka morago ga matšatši a sego kae a kalafo ya ka gae, ruri o swanetše go bona ngaka, na ga go bjalo?

Ke dika dife tša go tšhošwa ke letsogo?

Ge e ba o e-na le letsogo leo le tšhogilego, o ka ba le e tee goba tše dintši tša dika tše:

• Bohloko bja letsogo: Ye ke bjona bjo bogolo. Bohloko bo ka oketšega ge o šišinya seatla sa gago goba o emiša selo se itšego.
• Go ruruga: O ka lemoga go ruruga lefelong la kgobalo.
• Go tšhošwa goba go fetoga ga mmala: Ka nako ye nngwe go ka lebelega bjalo ka lebadi, ya fetoga ye talalerata goba ye pherese.
• Bothata bja go šišinya letsogo: Go ikwa go le thata go šišinya, go koba goba go otlolola letsogo.

Ke dibaki dife tša go tšhošwa ke matsogo?

Go tšhošwa go ka direga ge e ba ditlemo tša letsogong di gogwa goba di sothetšwe go feta mellwane ya tšona. Dibaki tše di tlwaelegilego kudu ke:

• Ditlamorago tše mpe:Kudu ge re leka go iphološa ka go otlolla diatla tša rena le go di bea fase ge re le kgauswi le go wa. Akanya, o thelela tseleng gomme gateetee seatla sa gago se thula fase, gomme boima ka moka bo fihla letsogong la gago, akere? Ka nako e swanago le yeo, o ka e tšhošwa gabonolo.
• Dikotsi tša dipapadi: E ka direga ge o swara kgwele ge o bapala krikete, o bapala volleyball, o bapala netball goba gaešita le ge o itšhidulla lefelong la go itšhidulla.
• Dikotsi: Dikgobalo tša matsogo le tšona di ka direga dilong tša go swana le dikotsi tša dikoloi.

Tše ke dibaki tše di tlwaelegilego kudu. Lega go le bjalo, ke ka sewelo kudu, maemo a itšego a tša kalafo le ona a ka baka kgateletšego ditlemong tša letsogo, a baka go tšhošwa. Mohlala:

• Diphetetšo tše dingwe .
• Maemo a manonyeletšo a go ruruga a bjalo ka ramatiki ya ramatiki .
• Bolwetši bja marapo bja psoriatic .

Na go tšhošwa ga letsogo go ka baka mathata?

Gantši, go tšhošwa mo go bonolo ga go bake mathata a magolo. Lega go le bjalo, ge letsogo le tšhogile, dikgobalo tše dingwe di ka direga ka nako e tee. Tše di tšewa e le mathata a magolo.

• Go robega ga marapo: Ka dinako tše dingwe lerapo la letsogong le ka robega goba la robega gotee le go tšhošwa. Se ke therešo kudukudu go go robega ga letsogo mo go bitšwago `Colles fractures` le `Smith fractures`.
• Go gateletšega ga mešifa goba go tšhošwa.
• Dikgobalo tša tendon.
• Tshenyo ya methapo.

Ke ka fao go kgothaletšwago go bona ngaka ge bohloko bo sa fokotšege ka morago ga matšatši a mmalwa. Ke moka ba ka lekola tshenyo e nngwe ya go swana le ye.

Ngaka e tseba bjang ka kgonthe gore se ke go tšhošwa?

Ge o eya go bona ngaka, e tla thoma ka go hlahloba letsogo la gago (tlhahlobo ya mmele) . Ba tla go botšiša ka dika tša gago. O tla swanelwa ke go botša ngaka gabotse seo o bego o se dira pele letsogo la gago le thoma go opa, gore le thomile go opa bjang, bjalobjalo.

Ke moka ngaka e tla go kgopela gore o sepedišetše letsogo la gago pele le morago, o le kobe gomme o le otlolle. Se se bitšwa go hlahloba tekanyo ya gago ya go šišinya . Botša ngaka ge e ba e le bohloko le gore e bohloko kudu kae.

Ke diteko tša mohuta mang tšeo di dirwago?

Gantši, ngaka ya gago e tla laela gore go dirwe X-ray ya letsogo la gago leo le gobetšego. Se se ka thuša go bona tekanyo ya tshenyo ya ditlemo tša letsogo la gago, gotee le tshenyo le ge e le efe, go robega goba go robega ga marapo.

Ka dinako tše dingwe, kudu-kudu ge e ba go naganwa gore kgobalo e šoro, ngaka ya gago e ka laela gore e dire MRI (Magnetic Resonance Imaging) goba CT scan (Computed Tomography scan) . Tše di ka bontšha gabotse tshenyo ya ditlhalenama tše boleta tša go swana le ditlemo le ditšhika.

"Letshwao la Terry Thomas" ke eng?

Le ke leina le le makatšago go se nene, akere? Mehuteng e mengwe ya go tšhošwa ga letsogo, go bopega sekgoba se senyenyane magareng ga marapo a mabedi ka letsogong. Ke ka fao e bitšwago "Leswao la Terry Thomas." Go be go na le mothekgi wa Brithania yo a bitšwago Terry Thomas. O be a na le sekgoba se sennyane magareng ga meno a gagwe a mabedi a ka godimo. Ke ka fao sekgoba se sa letsogo se reeletšwego ka yena. Ka ge bontši bja batho ba sa tsebe Terry Thomas matšatšing a, dingaka ka dinako tše dingwe di e bitša "leswao la David Letterman" goba "leswao la Madonna." Se ke selo seo dingaka di se šomišago go hlahloba malwetši.

Ke eng seo se ka dirwago go alafa letsogo leo le tšhogilego?

Maemong a mantši, o ka alafa letsogo leo le tšhogilego ka gae. Selo sa bohlokwa kudu ke go tlogela go dira mediro yeo e beago kgateletšego e oketšegilego letsogong, e bjalo ka dipapadi goba mediro yeo e akaretšago go itšhidulla kudu. Dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tše bjalo ka di-NSAID (tše bjalo ka ibuprofen goba diclofenac) goba acetaminophen (paracetamol) di ka thuša go fokotša bohloko le go ruruga. Eupša gopola gore go kaone go hlahloba le ngaka ya gago pele o e-nwa dihlare tša go okobatša bohloko ka matšatši a fetago a 10.

Go bohlokwa kudu go latela mokgwa wa RICE gateetee ge o thoma go kwa bohloko goba dika tše dingwe. A re boneng gore RICE ke eng?

• R (Go khutša): Tlogela go dira mošomo ofe goba ofe wo o bego o o dira wo o go gobaditšego. O se ke wa bea boima bjo bogolo letsogong la gago go fihlela le fola.
• I (Ice) - Diriša leqhwa: Phuthelela dikhubedu tše dingwe tša aese, sephuthelwana sa aese go tšwa sehatsetsing, goba sephuthelwana sa leqhwa ka toulo ye sesane gomme o e tlotše letsogong leo le gobetšego metsotso ye e ka bago ye 15. Dira se ka makga a mmalwa ka letšatši. O se ke wa tlotša leqhoa ka go lebanya letlalong, ka ge le ka fiša letlalo.
• C (Compression): O ka phuthela letsogo la gago ka bandage ya elastic go thuša go fokotša go ruruga. Eupša gopola gore o se ke wa e phuthela ka thata kudu moo e lego gore e tiile, e kweša bohloko goba ya fokotša go elela ga madi seatleng le menwaneng ya gago.
• E (Elevation) - Elevation: Leka go boloka letsogo le seatla sa gago di le ka godimo ga maemo a pelo ya gago neng le neng ge go kgonega. O ka boloka mosamo ka holimo.

Bohlokwa: Ge e ba dika tša gago di sa kaonefale ka morago ga matšatši a sego kae a go thoma dikalafo tše tša ka gae, kgonthišetša gore o bona ngaka.

Ngaka ya gago e ka go botša gore o apare brace goba splint letsogong la gago leo le gobetšego. Se se bitšwa go se šikinyege . E thuša go boloka letsogo la gago le le boemong bja go se tšee lehlakore go fihlela le fola. Ngaka ya gago e tla go botša gore o swanetše go e apara nako e kaaka’ng.

Na go tšhošwa ga letsogo go nyaka go buiwa?

Ke ka sewelo kudu gore go tšhošwa ga letsogo go nyake go buiwa. Le ge go le bjalo, ge o tšhošwa ke letsogo ge o wa goba kotsing gomme o na le dikgobalo tše dingwe tše šoro (mohlala, lerapo le le robegilego, tendon ye e gagogilego), go ka nyakega go buiwa go lokiša tshenyo.

Ge e ba go nyakega go buiwa, go ka dirwa go dirišwa mokgwa wo o sa hlaselego kudu wo o bitšwago arthroscopy . Se se bolela gore ngaka ya go bua e dira lefelo le lenyenyane kudu letsogong la gago gomme e tsenya khamera e nyenyane (arthroscope) ka gare ga lona go lebelela marapo le ditlemo. Ke moka, e diriša diletšo tše dibotse kudu, ngaka ya go bua e lokiša lelokololo la letsogo le ditlemo tše di senyegilego.

Lega go le bjalo, ge e ba tshenyo e le e šoro kudu, go ka nyakega gore go buwe mo go bulegilego . Tabeng ye, ngaka ya go bua e sega ka morago ga letsogo, e bea marapo gomme e lokiša ditlemo tše di senyegilego.

Go tšea nako e kaaka’ng gore letsogo leo le tšhogilego le fole?

Gantši go tšea dibeke tše sego kae gore letsogo leo le tšhogilego le fole ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, ge o šetše o thomile kalafo, dika tše bjalo ka bohloko le go ruruga di swanetše go thoma go fokotšega ganyenyane-ganyenyane. Go fola ka pela, go bohlokwa go khutša le go tšea kalafo tlwaa bjalo ka ge ngaka ya gago e kgothaletša.

Na go tšhošwa ga matsogo go ka thibelwa?

Ge e ba o hlokomela dilo tše itšego, o ka thibela kudu go tšhošwa ga matsogo.

Go sa šetšwe gore o bapala dipapadi goba mediro e mengwe ya go itšhidulla:

• Ruthetša gabotse pele o thoma go bapala goba go itšhidulla.
• Apara didirišwa tša tšhireletšo tše di swanetšego bakeng sa papadi yeo. Ka mohlala, dipapadi tše dingwe di diriša ditšhireletšo tša matsogo.
• Ge letsogo la gago le bohloko, o se ke wa " bapala ka bohloko ." Ge e ba e le bohloko, ema gomme o khutše.
• Efa mmele wa gago nako ya go khutša le go fola ka morago ga go dira mošomo o thata.
• Fodiša gomme o otlolle ka morago ga mediro.

Bakeng sa polokego ya kakaretšo, gopola dilo tše:

• Boloka legae la gago le lefelo la gago la mošomo di hlwekile e bile di se na dilo tšeo di ka thelelago le go wa.
• Ka mehla šomiša didirišwa goba didirišwa tše di swanetšego go fihlelela dilo tšeo di lego godimo. Le ka mohla o se ke wa namela ditulo, ditafoleng goba dikhaonthareng. Diriša selo se sengwe sa go swana le lere le lenyenyane.
• Ge e ba o e-na le bothata bja go sepela goba o le kotsing e kgolo ya go wa, diriša lehlaka goba sedirišwa sa go sepela .

Ke eng seo o ka se letelago ge e ba o e-na le letsogo leo le tšhogilego?

Go fola ka botlalo ka morago ga ge o tšhogile letsogoKe go letelwa. Bontši bja go tšhošwa ke dikgobalo tša nakwana. Gatee-tee ge ditlemo di fodile, o swanetše go kgona go boela medirong ya gago ka moka e tlwaelegilego.

Lega go le bjalo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o thoma gape go itšhidulla go swana le dipapadi. Ge e ba o bea boima letsogong la gago gape pele le fola ka mo go feletšego, o ka oketša kotsi ya gago ya go gobala gape le mathata le dikgobalo tše dingwe.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o wa goba o gobala ka tsela le ge e le efe e nngwe gomme letsogo la gago le bohloko, bona ngaka, kudu-kudu ge e ba dika di sa kaonefale ka morago ga matšatši a sego kae.

Ge e ba o ka ba le kotsi e kgolo goba o nagana gore o robegile lerapo, eya phapošing ya tšhoganetšo gatee-tee.

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka?

Ge o eya go bona ngaka, ke kgopolo ye botse go botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Na ke na le go tšhošwa goba dikgobalo tše dingwe?
• Ke kalafo ya mohuta mang yeo ke e nyakago?
• Na ke tla swanelwa ke go boloka letsogo la-ka le sa šikinyege? Ka nako e kaaka’ng?
• Na ke tla hloka go buiwa?
• Ke neng moo nka thomago go itšhidulla go swana le dipapadi gape?

Molaetša wa go Išwa Gae

Go tšhošwa ke letsogo ke kgobalo e tlwaelegilego kudu gare ga rena. Eupša go tšhošwa ke phihlelo e gateletšago le e bohloko. Ge e ba o gobetše letsogo la gago, e ka ba ka baka la go wa goba ge o bapala, gomme o kwa bohloko le go ruruga, bona ngaka kapejana ka mo go kgonegago. Ke moka ngaka e ka hlahloba kgobalo ya gago gomme ya nea kalafo e le gore o kgone go boela medirong ya gago e tlwaelegilego kapejana ka mo go kgonegago.

Gopola gore o se ke wa kitimela go fola ga gago. Mmele wa gago o nyaka nako ya go fola.

O se ke wa thoma go bapala dipapadi go fihlela ngaka ya gago e go botša gore o dire bjalo. Go ka ba mo go sa phuthologago ganyenyane go se šome ka dibeke tše sego kae. Lega go le bjalo, go se fele pelo go fihlela o fola ka mo go feletšego go tla thuša go thibela mathata a mangwe nakong e tlago. Re go lakaletša go fola ka pela!

` Letsogo, Go tšhošwa, Bohloko bja Letsogo, Ligament, Kalafo ya RICE, Bohloko bja Letsogo, Dikgobalo tša Dipapadi