Na go thata go boloka ditswalano tša leago mola o lwantšhana le kankere ya matswele?

Ge o phela ka kankere ya matswele, ka dinako tše dingwe go ka ikwa go le thata go ba go kopana le bagwera ba gago ka noši le ba lapa, na ga go bjalo? Kudu ge o tlo bona motho yo o sa mmonego ka nako ye telele. Ka go lapa ka moka mo o go kwago nakong ya kalafo ya kankere , go tshwenyega ka gore kalafo e tla sepela bjang, ga o ikwe ka wena go swana le pele. Mohlomongwe sebopego sa gago sa mmele le sona se fetogile. Na batho ba bangwe ba tla kwešiša dilo tše? Na o tla kgona go kgokagana le bona go swana le pele? Ke selo se se tlwaelegilego kudu go ba le dipotšišo tša go swana le tše.

Go ba le setšhaba go bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse.

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o gateletšegile, o tshwenyegile e bile o gateletšegile ge o phela le kankere. Ka nako e swanago, dikalafo tša kankere di ka tšea nako ya gago e ntši, ka gona o ka no se ikwe o nyaka go ya le bagwera goba go ba gona ditiragalong.

Eupša nagana ka yona, nyakišišo e hweditše gore basadi bao ba nago le dikgokagano tše tiilego tša leago ba na le kgonagalo e kgolo ya go fola kankereng ya matswele gomme ba ba le kotsi e nyenyane ya go boela gape ga kankere. Se se ra gore go fetša nako le batho bao ba go tlišetšago lethabo le go go thekga go na le khuetšo ye e lebanyago bophelong bja gago bja mmele. Ka fao, ke thušo ye kgolo go itirela mogau ka go tšea nako ye nnyane ya go gwerana le batho.

Kgetha tsela ya go tsena gape setšhabeng seo se go swanetšego.

Ge e ba ka nako e itšego o se wa gwerana le batho, go ka ikwa go le thata go tšwa gatee-tee lefelong leo le tletšego batho. Seo se lokile. A re lebelele ditsela tše dingwe tšeo o ka dirago gore leeto le le kgotlelelege kudu.

Dira phetho ya gore o tla nea dintlha tše kae.

O ka nyaka go botša bagwera ba gago ba kgaufsi kudu le bao o ba botago kudu ka kalafo ya gago le kamoo o ikwago ka gona, eupša ga o nyake go botša ba bangwe ka moka, go akaretša le bao o sa ba tsebego gabotse.

O se ke wa tšhaba go kgopela thušo go bagwera ba gago ba kgauswi. Ba botše gore, "Ga se ka mehla nka tla, eupša ge go na le monyanya goba leeto, mpitše." Ka tsela yeo, o tla ikwa eka ga o noši.

Bea khomotšo ya gago pele.

Go nagana ka diaparo go ka bonagala e le selo se senyenyane ge se bapetšwa le ditlhohlo tše dingwe tšeo o lebeletšanego le tšona, eupša go ka ba le tutuetšo e kgolo go ikholofeleng ga gago. Ge mmele wa gago o dutše o fetoga ka baka la kalafo, diaparo tše dingwe tša kgale di ka thatafala le go se phuthologa.

• Kgetha diaparo tša boiketlo:Apara diaparo tšeo di phuthologilego mmeleng wa gago le tšeo di dirilwego ka masela a boleta. Kgetha diaparo tšeo di sa tiilego goba tšeo di pitlaganego go dikologa mafelo a go bua, mabadi, gomme mohlomongwe le ``Chemo port`` yeo e bewago molaleng. O ka botšiša gape ngaka ya gago ka diaparo tše di kgethegilego tšeo di ka šomišwago ka morago ga go buiwa ga ``Mastectomy``.
• Mpshafatša setaele sa gago: Beela ka thoko diaparo tšeo di sa go swanelegego gona bjale gomme o tšee sebaka se go fa ponagalo ya gago ponagalo ye mpsha. Apara ditlabakelo tšeo o di ratago, apara ditlolo tše dingwe ka tsela yeo o e ratago. Selo sa bohlokwa kudu ke gore o ikwa o thabile.

Kgobokana go dikologa mošomo.

If you don’t want everyone’s attention , tsenela modiro. Ka tsela yeo o ka ba kgauswi le batho, eupša o ka se be bogare bja poledišano.

• Sehlopha sa yoga: Yoga e hweditšwe e le e botse kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse bja monagano le bja mmele bja balwetši ba kankere.
• Diklase tše dingwe: O ka tsenela gape dihlopha tša go swana le go thala, go roka, le go bala.
• Mananeo a bodumedi: Go tšea karolo lenaneong tempeleng, kerekeng goba tempeleng le gona go go nea khutšo ya monagano le sebaka sa go kgokagana le ba bangwe.

Ge o na le batho bao ba kopanago ka mehla lefelong le tee ka tsela ye, o no ikwa o bolokegile gomme wa aga maikutlo a camaraderie.

Tlwaela dilo ka lebelo la gago, ka tsela ya gago.

Ke selo se se tlwaelegilego go ikwa o sa kgahliše go se nene e bile o sa kgahliše ge o eya tiragalong e kgolo ka morago ga nako e itšego, goba ge o kopana le batho bao o sego wa ba bona ka nako e itšego. Seo se lokile. A maikutlo ao a sepele. O ka ba leago ka dipeelano tša gago, ka boitshepo.

Bolela ka go makatša mo o go kwago.

Ge o ka re ka pelong ya gago, "Hmm, go ikwa go makatša go se nene go ba bjalo ka morago ga nako ye nngwe," seo se nnoši se ka tloša seripa sa boima monaganong wa gago. Ge e le gabotse, motho yo mongwe le yo mongwe o itemogela go se šireletšege mo gonyenyane le poifo setšhabeng. Ge o bolela ka potego ka maikwelo a, o ka hlola kgokagano e tseneletšego le ba bangwe.

Tswela pele, o se ke wa itlhaganela.

Ganyenyane-ganyenyane tlwaela go gwerana le batho. O se ke wa dira dithulaganyo tše dikgolo ka nako e tee. Ge e ba o lapile goba o ikwa o nyamile, o na le tshwanelo ya go re ‘aowa’ taletšong. Ke karolo ya go itlhokomela le go nagana ka bophelo bja gago bjo bobotse.

Le gona, ge e ba o ikwa o nyaka, o ka re ee. O ka no se kgone go dula tiragalo yeo ka moka, eupša ge e ba o ka tla le go tloga iri goba tše pedi, seo ke se sebotse kudu. Keteka tšwelopele ya gago. Ge nako e dutše e e-ya, ge o dikologilwe ke batho bao ba go kwešišago le bao ba go lebogago, poifo ya gago ya go ba le setšhaba e tla fela ganyenyane-ganyenyane.