Naa ke mokgwa wa gago go text ge o otlela? (Mobile Device Distraction) Ithute ka dikotsi tše!

Na o kile wa romela melaetša ka mogalathekeng wa gago ge o sepela, goba ka peseng goba tereneng? O ka no ba o nagana gore, "Oo, ke eng seo, ke tla no dira se le sela mola ke dira dilo tše dingwe." Eupša ge e le gabotse go direga’ng ka tlhokomelo ya rena ge re romela melaetša? Na se e ka ba se kotsi kudu go feta kamoo re naganago ka gona? Lehono, re tla bolela ka se.

Ke ka baka la’ng go le thata gore bjoko bo dire dilo tše pedi ka nako e tee?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go sa šetšwe gore re ba bafsa gakaakang goba re bohlale gakaakang, bjoko bja rena bo thata go dira mešomo e mentši . Nagana ka yona, ge o thaepa sengwalwa, o nagana ka seo o se ngwalago, o lebelela menwana ya gago e sepela godimo ga khiiboto, gomme o bala molaetša wo o tsenago. Ge o sa dira tše ka moka, o lahlegelwa ke tsela ya seo o se dirago e le ka kgonthe le gore o ya kae.

Se ke seo re se bitšago `multitasking`. Eupša ge o dira se `go dira mešomo ye mentši`, kudu ge o dira mešomo ye mebedi yeo e nyakago tlhokomelo ye ntši ka nako e tee, tlhokomelo yeo o e fago mošomo o tee e a fokotšega ka mo go sa phemegego. Batho ba bangwe ba re, "Nka `ngwalwa` ntle le go lebelela `keypad`." Seo e ka ba therešo. Eupša gaešita le ge go le bjalo, bjoko bja gago bo leka go dira dilo tše pedi ka nako e tee. Ke moka tlhokomelo yeo o e neago yo mongwe e a fokotšega ka mo go sa phemegego. Se ka dinako tše dingwe se bitšwa `(Cognitive Switching)` , seo se ra gore bjoko bo fetoga go tšwa mošomong o mongwe go ya go o mongwe ka pela, eupša ga bo dire bobedi bja tšona ka nako e tee, ka tlhokomelo ye e swanago. Go swana le go leka go swara dipanana tše pedi ka nako e tee gomme bobedi bja tšona di wela fase.

Se sengwe ke gore ge o `text`, o lahlegelwa ke tsepamiso ya gago go seo se diregago go go dikologa. Akanya, o sepela gae o nnoši bošego. Go bohlokwa gakaakang go lemoga tikologo ya gago ka nako e bjalo, na ga go bjalo? Eupša ge o `text`, o ka no se lemoge ge e ba motho a go latela goba ge e ba go na le motho yo o sa mo tsebego. Gape, `Nako ya gago ya Karabelo` le yona e fokotšegile kudu. Se se bolela gore ge e ba motho yo mongwe a ka tla pele ga gago gatee-tee, goba ge e ba go e-na le lepheko, ga go bonagale o arabele ka pela. Ge e ba o gata mogato ka morago ga nako, dibaka tša kotsi di phagame.

Ke eng seo se fošagetšego ka go romela melaetša ge o le tseleng?

Ga bjale o na le kgopolo e nyenyane ya dikotsi tša go romela melaetša ge o sepela. O ka wela mokerong ka thoko ga tsela, wa thula motho yo a lego ka pele ga gago goba wa gobala ka go thula lepheko goba kota. Ge e le gabotse, ‘go sepela mo go šitišwago’ mo go fetogile bothata bjo bogolo lefaseng. Dinaga tše dingwe di bile di fetišitše melao yeo e thibelago go romela melaetša ge o sepela, ke selo se segolo kudu. Nagana feela, ge e ba o le mo founong ya gago ge o tshela tsela, o ka foša koloi yeo e tšwago ka lehlakoreng le lengwe. Seo se kotsi gakaakang?

A re lebelele mohlala o monyenyane?

Akanya, Kasun o thaepa molaetša o akgofilego go mogwera wa gagwe gomme o sepela setarateng, a tšhogile ganyenyane. O nagana gore, "Ke no lebelela go dikologa, ke romela melaetša, ke lokile." Eupša gatee-tee, leswika le lenyenyane tseleng le a mo kgopiša, la mo dira gore a wa. Mogala wo o lego ka seatleng sa gagwe le wona o a wa, gomme lengwele la gagwe le gogwa gampe. Ka mahlatse, go be go se na dikgobalo tše dikgolo. Gaešita le ge se se ka bonagala e le selo se senyenyane, ka dinako tše dingwe go wa mo go swanago le mo go ka feleletša ka go robega ga letsogo goba leoto. Le gona, ge e ba koloi e be e etla, boemo bo be bo tla ba kotsi kudu gakaakang?

Go romela melaetša ge o otlela go a bolaya!

Ge e ba go romela melaetša ge o sepela go le kotsi gakaakaa, gona go romela melaetša ge o otlela go kotsi kudu ka makga a sekete . Ge e le gabotse, dinyakišišo tše dingwe tša tša kalafo le dinyakišišo tša tšhireletšego tseleng di hweditše gore go romela melaetša ka mogalathekeng ge o otlela go ka ba kotsi le go feta go otlela o tagilwe goba dihlare-tagi! Nagana kamoo seo e lego se segolo ka gona. Ka gobane ge o romela melaetša, mahlo a gago le monagano wa gago ka moka di mo founong ya gago. Ga o lebelele tseleng, ga o lebelele go dikologa. Gaešita le metsotswana e sego kae ya tšhitišo e ka lebiša kotsing e kgolo.

Ge kotsi ya koloi e direga, balaodi ba go swana le maphodisa ruri ba hlahloba `direkoto tša megala` le `mošomo wa molaetša wa go ngwalwa` tša mogala wa mootledi metsotswana le metsotso pele ga kotsi. Se ke ka gobane go hweditšwe gore `go otlela ka go šitišwa` ke sebaki sa dikotsi tše ntši.

Molao o reng ka taba ye?

Kua Sri Lanka, go diriša mogalathekeng, ke gore go letša mogala le go romela melaetša, mola o otlela go thibetšwe ke molao. Dinageng tše dingwe, dinageng tše dintši, kudu-kudu dinageng tše dintši tša United States, go romela melaetša ka mogalathekeng ge o otlela go thibetšwe ka mo go feletšego ke molao. Mafelong a mangwe, baotledi bao ba sa tšwago go hwetša laesense ga ba dumelelwa go diriša mogala le gatee.

Ge o ka swarwa o romela melaetša le go otlela, o ka lefišwa. E sego seo feela, eupša ge e ba o timela tseleng, wa šitiša dikoloi tše dingwe goba wa baka kotsi, o ka latofatšwa gape ka ‘Go Otlela ka go se nagane.’ Ge e ba o dira seo, o ka lefišwa kudu, wa lahlegelwa ke laesense ya gago gomme mohlomongwe wa ba wa ya kgolegong ge e ba o baka kotsi e bolayago. Ka gona ye ga se papadi le gatee.

Ka gona o laola bjang se gabotse?

Matšatšing a lehono, go thata go phela ntle le melaetša ya mogalathekeng. Go romela melaetša ka melaetša le bagwera, ba lapa gaešita le bakeng sa mošomo e fetogile selo se se tlwaelegilego. Ka gona selo se sebotse kudu seo re ka se dirago ke go laola gore re romela melaetša bjang le neng. Re swanetše go romela melaetša ka nako le lefelo le le swanetšego .

Dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago go kgonthiša gore mokgwa wa gago wa go romela melaetša ga o fetoge tšhitišo go tsepamiso ya gago, le bophelong bja gago ke tše:

• Ka mehla boloka mogala wa gago lefelong leo go le hwetšago gabonolo. Ka mohlala, e tsenye ka potleng e nyenyane ka mokotleng wa gago goba sekhwameng sa gago. Ke moka o ka se swanelwe ke go e nyaka.
• Ge e ba o swanetše go romela molaetša wa mogalathekeng ka bjako, kgaotša seo o se dirago. Ge e ba o sepela setarateng, gogela godimo. Ge e ba o otlela, emiša koloi lefelong le le šireletšegilego setarateng gomme o romele molaetša wa mogalathekeng. Le ka mohla o se ke wa dira dilo tše ge o kitima goba o otlela.
• Pele o namela koloi goba koloi e nngwe, e tla ba mo gobotse ge e ba o ka bea molaetša wa go itiragalela mo founong ya gago. Ke moka, ge motho a ka letša mogala, o tla amogela molaetša wa gore o otlela gomme o tla boela a letša mogala ka morago.
• Ge o dira selo seo se nyakago tlhokomelo ya gago ka botlalo, go swana le kopano ya bohlokwa, go ithuta goba go otlela, bea mogala wa gago mokgweng wa go homola goba o o time. Ka tsela yeo, o ka se lekege kudu go araba megala le melaetša.
• Diriša kahlolo ya gago e kaone-kaone . Mogalathekeng fela ge e se kotsi go wena goba go ba bangwe. Le gona, ge e ba mootledi wa koloi ya gago a romela melaetša, ba kgopele ka tlhompho gore ba eme. Go sego bjalo, leka gore o se sa namela le motho yoo gape. Polokego ya gago le yona e bohlokwa.

Selo sa bohlokwa kudu seo re swanetšego go se gopola ke

Ka fao, mafelelong, ke swanetše go go botša se. `Go romela melaetša` le tšhomišo ya `mogala` e fetogile karolo ye e tlwaelegilego ya maphelo a rena. Eupša ga re nyake go tsena kotsing yeo e sa nyakegego ka baka la seo. Re swanetše go kwešiša gore bjoko bja rena bo thatafalelwa ke go dira dilo tše pedi ka nako e tee. Kudu ge re le tseleng goba re otlela koloi, ge re nyaka tlhokomelo ye ntši, ke gabohlale go bea `mogala` ka thoko gomme re ele hloko ka botlalo seo re se dirago.

Gopola gore ga go na molaetša o tee wa mogalathekeng goba mpshafatšo ya ditaba tša leago wo o nago le mohola go feta bophelo bja gago.

Go na le dinako tšeo ka tšona polokego ya gago, gotee le polokego ya ba bangwe, e lego diatleng tša gago. Ka fao, a re šomišeng megala ya rena ka maikarabelo.

Tšhomišo ya mogala, go otlela, tlhokomelo, dikotsi, go fetofetoga, megala ya sellathekeng, polokego