Na o na le mokgwa wa go romela melaetša ka melaetša ge o le leetong? (Mobile Device Distraction) Ithute ka dikotsi tše le Nirogi Lanka!

Na o na le mokgwa wa go romela melaetša ka melaetša ge o le leetong? (Mobile Device Distraction) Ithute ka dikotsi tše le Nirogi Lanka!

Physician Reviewed — Not Medical Advice

Na o kile wa itshwara o romela melaetša ge o sepela setarateng, goba mohlomongwe ge o nametše pese goba setimela? O ka nagana gore, "Oo, ga se taba ye kgolo, nka kgona go swara dilo tše dingwe ge ke dira se." Eupša na o kile wa ema go ela hloko seo ge e le gabotse se diregago ka go tsepamiša kgopolo ga gago ge o romela melaetša? Na e ka ba e kotsi kudu go feta kamoo o lemogago ka gona? A re itahleng ka gare ga dintlha lehono.

Ke ka baka la’ng go le thata gore bjoko bja gago bo tsepamiše kgopolo dilong tše pedi ka nako e tee?

Ka mantšu a bonolo, go sa šetšwe gore o mofsa goba o na le bokgoni gakaakang, bjoko bja gago bo katana le go dira mediro e mebedi ka nako e tee ka tlhokomelo ya gago e tletšego . Nagana ka yona: ge o thaepa sengwalwa, o nagana ka diteng, o lebelela menwana ya gago e sepela go putla keypad, le go bala melaetša ye e tsenago. Ge o dutše o dira tše ka moka, go lemoga ga gago tikologo ya gago ya kgonthe le tšhireletšego ya gago go fokotšega kudu.

Se ke seo re se bitšago multitasking. Lega go le bjalo, ge o dira mediro e mebedi yeo ka bobedi e nyakago tekanyo e phagamego ya go tsepamiša kgopolo, boleng bja tlhokomelo ya gago modirong o mongwe le o mongwe bo a theoga ka mo go sa phemegego. Ba bangwe ba bolela gore, "Nka kgona go romela melaetša ntle le go lebelela keypad." Gaešita le ge seo e le therešo, bjoko bja gago bo sa dutše bo leka go juggle ditshepedišo tše pedi ka nako e tee. Ka baka leo, go tsepamiša kgopolo ga gago go arogane. Se gantši se bitšwa (Go Fetoša ga Temogo) .; bjoko bja gago bo feto-fetoga ka lebelo magareng ga mešomo go e na le go lebiša tlhokomelo go bobedi bja tšona ka nako e tee. Go swana kudu le go leka go swara dilo tše pedi tšeo di wago ka nako e tee—o feleletša o lahlile ka bobedi.

Go feta moo, ge o romela melaetša, go lemoga ga gago tikologo ya gago go a nyamelela. Akanya o sepela gae o nnoši bošego; go bohlokwa kudu go dula o phafogetše tikologo ya gago, na ga go bjalo? Ge e ba o bolokilwe ka mo founong ya gago, o ka no se lemoge motho yo a go latelago goba dikotsi tšeo di ka bago gona. Go oketša moo, nako ya gago ya go arabela e theoga kudu. Ge e ba motho yo mongwe a gata ka pele ga gago gatee-tee goba go tšwelela lepheko la mmele, o ka se be le lefasetere leo le nyakegago bakeng sa go arabela ka mo go šireletšegilego. Dikarabelo tše di diegilego gantši di lebiša dikotsing.

Taba ya kgonthe ke efe ya go romela melaetša ge o sepela?

Mohlomongwe bjale o na le kgopolo e kaone ya dikotsi tšeo di sepedišanago le go romela melaetša ka mogalathekeng ge o sepela. O ka wela mokerong, wa thulana le motho yo mongwe goba wa kgopša ke lepheko gomme wa gobala. Ge e le gabotse, ‘Go Sepela ka go šitišwa’ e fetogile selo se segolo seo se tshwenyago bophelo bjo bobotse bja lefase ka bophara. Dilete tše dingwe di bile di tsebagaditše melao ya go thibela go romela melaetša ge o sepela ka lebaka la ka fao ditlamorago e ka bago tše šoro ka gona. Ela hloko se: ge e ba o romela melaetša ge o tshela setarateng, o ka palelwa ke go lemoga koloi yeo e tlago. Seo ke kotsi yeo e beago bophelo kotsing.

A re lebelele mohlala wa ka pela.

Akanya motho yo mongwe a kitimela setarateng go yo romela molaetša wa mogalathekeng o akgofilego. Ba ka nagana gore, "Ke lemoga tikologo ya ka ge ke romela melaetša, ke lokile." Gatee-tee, ba kgopša ke leswika le lenyenyane gomme ba wa. Mogala wa bona o fofa, gomme ba gohla mangwele gampe. Ka mahlatse, e be e se kgobalo e kgolo, eupša e be e ka feleletša gabonolo ka go robega. Le gona lefelong leo go nago le sephethephethe se segolo, ditla-morago di ka be di bile tše mpe kudu, na ga o nagane?

Go romela melaetša ge o otlela go a bolaya!

Ge e ba go romela melaetša ge o sepela go le kotsi, gona go romela melaetša ge o otlela go ka liki ya yona ka noši—go kotsi kudu ka makga a dikete . Ge e le gabotse, dinyakišišo tša tša kalafo le dinyakišišo tša tšhireletšego tseleng di bontšhitše gore go romela melaetša ka mogalathekeng o le ka morago ga leotwana e ka ba kotsi le go feta go otlela o tagilwe goba dihlare-tagi. Nagana ka go ba thata ga se: ge o romela melaetša, mahlo a gago le tsepamiso ya gago ka moka di mo founong ya gago, e sego tseleng. Go lahlegelwa ke tsepamiso ya kgopolo gaešita le metsotswana e sego kae go ka lebiša kotsing e kotsi.

Ge kotsi e direga, balaodi ba nyakišiša ka mehla direkhoto tša megala le modiro wa go ngwalela mogala mo founong ya mootledi. Se ke ka gobane go hlatsetšwe gore palo e kgolo ya dikotsi e bakwa ke ‘Go Otlela ka go Sitišwa.’

Molao o reng?

Go diriša mogalathekeng, go akaretša le go letša mogala goba go romela melaetša, ga go molaong ge o otlela kua Sri Lanka. Lefaseng ka bophara, dinaga tše dintši—le ka mo go kgethegilego dinaga tše mmalwa kua U.S.—di thibetše ka mo go feletšego go romela melaetša ge o otlela. Ditikologong tše dintši, baotledi ba bafsa ba thibetšwe go diriša megala ka mo go feletšego.

Ge e ba o ka swarwa o romela melaetša ge o otlela, o lebeletšana le dikotlo tše dikgolo. Ka kua ga moo, ge e ba o kgeloga go putla ditsela, wa šitiša sephethephethe se sengwe goba wa baka kotsi, o ka lebeletšana le ditatofatšo tša ‘Go Otlela ka Bohlokwa.’ Ditla-morago di ka akaretša difaene tše dikgolo, go emišwa ga laesense ya gago goba gaešita le nako ya kgolego ge e ba tiragalo yeo e lebiša go bolayeng. Hle, swara se ka bohlokwa bjo bo se swanetšego.

O ka laola se bjang ka mo go atlegilego?

Go thata go phela ntle le go dula o kgokagane lefaseng la lehono leo le sepelago ka lebelo. Le ge go le bjalo, o swanetše go laola gore o šomiša sedirišwa sa gago bjang le neng. Nako le lefelo ke selo se sengwe le se sengwe.

Megato e mengwe e bonolo ya go kgonthišetša gore mekgwa ya gago ya go romela melaetša ga e ke e bea tšhireletšego ya gago goba bophelo bja gago kotsing še:

  • Boloka mogala wa gago lefelong leo le fihlelelwago gabonolo, leo le kgethilwego, go swana le potleng e itšego ka mokotleng wa gago goba sekhwameng sa gago, e le gore o se šitišwe ge o o tsoma.
  • Ge e ba o swanetše go romela molaetša ka mo go feletšego, emiša modiro wa gago wa gona bjale. Ge e ba o sepela, gata ka thoko. Ge e ba o otlela, gogela ka mo go šireletšegilego ka thoko ga tsela pele o e romela. Le ka mohla o se ke wa leka go dira se ge o dutše o sepela.
  • Pele o thoma koloi ya gago, nagana ka go hloma karabo ya molaetša yeo e itirišago. Se se netefatša gore mang le mang yo a lekago go go fihlelela o a tseba gore o a otlela gomme o tla amogela tsebišo ya gore o tla mo leletša mogala gape ka morago.
  • Ge go nyakega gore o tsepamiše kgopolo ka mo go feletšego—go swana le nakong ya diboka tše bohlokwa, ge o ithuta goba o otlela—fetlela mogala wa gago go ‘Khutša’ goba ‘Tima.’ Go tloša moleko wa ditsebišo go fokotša kotsi ya tlhokomelo ye e aroganego.
  • Diriša kahlolo ya gago e kaone-kaone. Romela molaetša fela ge e bolokegile go wena le bao ba go dikologilego. Go oketša moo, ge e ba o le monamedi gomme mootledi a romela melaetša, ka botho ba kgopele gore ba eme. Ge e ba ba gana, etiša pele tšhireletšego ya gago gomme o kgethe go se sa namela le bona gape. Bophelo bja gago bo bohlokwa kudu.

The bohlokwa ka ho fetisisa takeaway

Ge re phetha, gaešita le ge go dula o kgokagane e le karolo ya bophelo bja mehleng yeno, le ka mohla ga go bohlokwa go bea tšhireletšego ya gago kotsing. Re swanetše go lemoga gore bjoko bja rena ga se bja hlamelwa go dira mešomo e mentši ka mo go atlegago tikologong yeo e nago le ditšhelete tše dintši. Ge o le tseleng, kgetho e bohlale kudu yeo o ka e dirago ke go bea mogala kgole gomme o dule o tsepame mošomong wo o lego ka seatleng.

Gopola gore ga go na molaetša wa mogalathekeng goba mpshafatšo ya ditaba tša leago yeo e nago le mohola go feta bophelo bja gago.

Polokego ya gago le polokego ya ba bangwe gantši di diatleng tša gago. Go Nirogi Lanka, re go kgothaletša go diriša sedirišwa sa gago sa sellathekeng ka boikarabelo.


Tšhomišo ya mogala, go otlela, go tsepamiša kgopolo, dikotsi, go dira mešomo ye mentši, megala ya sellathekeng, polokego