⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Go na le mehuta ye mengwe ye mebedi ya dikotsi mošomong.
Go ya ka ditsebi tša lefapha le, dikotsi tša lefelong la mošomo di ka arolwa ka mehuta e mebedi e megolo. 1. Acute Injuries: Tše di hlolwa ke selo seo se diregago ka tšhoganetšo. Go swana le go thelela le go wa, go swarwa ke motšhene goba go wa go tšwa godimo. Tše ke tšeo gantši re di bitšago ‘dikotsi’. Mehuta ye ya dikotsi e ka thibelwa ka mekgwa ye mebotse ya polokego. 2. Dikgobalo tše di sa Felego: Tše ga di direge ka tšhoganetšo. Maemo a a bakwa ke tshenyo ya mmele ganyenyane-ganyenyane ge mošomo o swanago o dirwa ka mo go sa kgaotšego ka nywaga e mentši. Ka mohlala, bohloko bja mokokotlo le molala bjo bo tšwelelago ge nako e dutše e e-ya go motho yo a dulago pele ga khomphutha letšatši ka moka, goba bohloko bja matsogo (go gobala ga tšhišinyego yeo e ipoeletšago) bjo bo diregago go motho yo a dirišago diatla tša gagwe ka tsela e swanago feketoring ya diaparo, bo wela legorong le.Selo sa bohlokwa kudu ke gore polokego ya mošomong ke maikarabelo ao a abelanwago a bobedi mošomi (wena) le mongmošomo (khamphani yeo e go thwalago). Ke maikarabelo a khamphani go fana ka tikologo ye e bolokegilego ya mošomo, gomme ke maikarabelo a gago go latela melao yeo, go lemoga dikotsi go wena, le go šoma le khamphani go di fokotša.
O ka itšhireletša bjang? - Tatelano ya Ditaolo
Go na le mokgwa wo o lemogwago wa go šireletša bašomi mošomong. E bewa maemong go tloga go yeo e šomago kudu go ya go yeo e sa šomego kudu. A re lebelele gore mekgwa ye ke efe le seo o ka se letelago mokgatlong wa gago.| Mokgwa wa taolo | Ge re bolela ka bonolo... |
|---|---|
| 1. Go fedišwa ka botlalo ga kotsi (Elimination) . | Ye ke tsela e kaone le e šireletšegilego kudu. Ke go tloša ka mo go feletšego sebaki sa kotsi. Ka mohlala, ge e ba mošomo o dirwa lebatong la bo-9 la moago, ge e ba o ka dirwa go tšwa fase, kotsi ya go wa go tšwa godimo e fedišwa ka mo go feletšego. |
| 2. Go tšea legato | Ge e ba kotsi e ka se fedišwe ka mo go feletšego, selo se se latelago se sebotse kudu ke go e tšeela legato ka selo seo se sego kotsi kudu. Ka mohlala, go tšeela pente legato ka khemikhale e thata le e nago le mpholo ka pente ya VOC e nyenyane. |
| 3. Ditaolo tša Boentšenere | Ge kotsi e sa kgone go fedišwa goba go tšeelwa legato, fokotša kotsi ka go dira diphetogo tseleng yeo mošomo o dirwago ka yona goba tikologong. Mohlala: go tsenya diporo tša go šireletša ge o šoma ka bophagamo, go tsenya difene tša go tsenya moya mafelong ao a nago le maemo a godimo a lerole. |
| 4. Ditaolo tša Taolo | Ge mekgwa ye mengwe ya taolo e sa kgonege, go fetoša tsela yeo batho ba šomago ka yona. Mehlala: go bea dileibole tša temošo metšheneng e kotsi, go nea nako ya go khutša kgafetšakgafetša bakeng sa go fokotša nako yeo e dirišetšwago go dira mošomo o kotsi le go nea tlwaetšo ya kamoo o ka šomago ka gona ka mo go šireletšegilego. |
| 5. Didirišwa tša Tšhireletšo ya Botho (PPE) . | Ye ke tekanyo ya mafelelo ya polokego. Ge e le gore ga go le se tee sa tše di lego ka mo godimo seo se ka dirwago goba ge go sa na le kotsi ka morago ga go dira bjalo, PPE e swanetše go šomišwa. Mehlala: tšhireletšo ya ditsebe mafelong a lešata, didirišwa tša go hema mafelong a lerole, dihelemete, diatlana. |
- Go tšeela legato: Ge e ba go kgonega, diriša saga e homotšego .
- Taolo ya Boentšenere: Go fokotša go pepentšhwa ga lešata go ba bangwe, mošomi a ka abelwa go šoma ka phapošing yeo e sa kwagalego.
- Taolo ya taolo: .Go fokotša go pepentšhwa mo go tšwelago pele lešata, o ka khutša gatee ka iri.
- Didirišwa tša Tšhireletšo ya Motho ( PPE ): Gaešita le ka tše ka moka, mošomi o sa dutše a swanetše go apara tšhireletšo ya ditsebe .
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago bakeng sa polokego ya gago
Go tlaleletša go tšhireletšego yeo e newago ke mokgatlo, go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago go itšhireletša.- O se ke wa phopholetša ge e ba o sa tsebe: Ge e ba o sa kgonthišege kamoo o ka dirago selo se itšego goba kamoo o ka šomišago motšhene, le ka mohla o se ke wa phopholetša gomme wa se dira. Botšiša motho yo a tsebago ka kgonthe, gomme ge e ba go nyakega, hwetša tlwaetšo e swanetšego pele o thoma go dira modiro.
- Boloka lefelo la gago la mošomo le hlwekile: Boloka tafola ya gago le lefelo leo le e dikologilego di le bothakga e bile di hlwekile. Ge e ba o tšhollela makhura goba meetse fase, a hlwekiše gatee-tee. Go na le kotsi e kgolo ya go thelela le go kgopša tikologong yeo e hlakahlakanego.
- Bega boemo bjo kotsi gatee-tee: Ge e ba o bona selo se kotsi, go swana le sedirišwa se se robegilego goba thapo ya mohlagase yeo e sa šireletšwago, e bege go mookamedi wa gago goba molaodi gatee-tee. Le ge e le "near miss," go bohlokwa go e bega ka gobane e ka diragalela motho yo mongwe nakong ye e tlago.
- Itokišetše maemo a tšhoganetšo: Ela hloko lefelo la ditsela tša go tšwa tša tšhoganetšo le didirišwa tša thušo ya pele lefelong la gago la mošomo. Hlokomela melawana ya khamphani ya gore o ka gata bjang ge go ka ba le maemo a tšhoganetšo (mollo, kotsi).
Gopola, gaešita le ge mekgwa e bjalo ka go boloka mokokotlo wa gago o otlologile ge o phagamiša, go koba mangwele a gago le go boloka boemo bjo bobotse bja mmele e ka go nea tšhireletšo e itšego, selo sa bohlokwa kudu ke go fokotša go pepentšhwa ga gago dikotsing tša mošomong ka mo go kgonegago.Ge e ba o e-na le kgobalo, bohloko goba bothata bja tša maphelo bjo o itemogelago bjona mošomong, boledišana le ngaka ya gago ka bjona. E ka ba e tswalana le mošomo wa gago. Ka gona le ka mohla o se ke wa diega go nyaka keletšo ya tša kalafo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Polokego ya lefelong la mošomo ke boikarabelo bjo bo abelanwago magareng ga gago le mokgatlo wa gago.
- E amana le mošomo wa gagoEla hloko dikotsi tša tša maphelo.
- Ka mehla diriša didirišwa tša tšhireletšo ya motho ka noši (PPE) tšeo di filwego ke mokgatlo ka mo go nepagetšego.
- Ge e ba o bona boemo bjo bo sa šireletšegago, tsebiša bao ba ikarabelago gatee-tee.
- Ge e ba o itemogela kotsi le ge e le efe goba bothata bja tša maphelo ge o šoma, nyaka keletšo ya tša kalafo ntle le go diega.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.