Bohloko bjo bja manonyeletšo bjo bo sa kgaotšego ke eng? A re ithuteng ka Tendonitis!

Na o kile wa kwa bohloko bjo bo bogale sekonokono, magetleng goba lengoleng? Na bohloko bjo bo bonala bo oketšega ge o tšwela pele o dira mošomo wa mohuta o swanago, o šoma serapeng goba o bapala dipapadi? Batho ba bantši ba nagana gore se ke go tšhošwa mo go tlwaelegilego goba setho se se bohloko fela, eupša go na le kgonagalo ye kgolo ya gore se ke seemo seo se bitšwago ‘Tendonitis’. Lehono, re tla bolela ka se ka bonolo, ka tsela yeo o ka e kwešišago.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Tendonitis ke eng?

Akanya gore go na le dihlopha tše matla tšeo di kgokaganyago mešifa mmeleng wa rena le marapo. Jwalo ka thapo e matla. Se ke seo re se bitšago ‘tendon’. Ge re šišinya ditho tša rena, re sepela, re kitima goba re emiša boima, ditšhika tše ke tšona di re thušago go dira metšhene yeo ka go fetišetša matla a mešifa marapong.

Ka gona, ge e ba ka mabaka a itšego e nngwe ya ditšhika tše e senyega gomme ya ruruga goba ya ruruga, seo ke seo re se bitšago tendinitis. Se se ka bakwa ke kgateletšego yeo e ipoeletšago goba kotsi. Bohloko bjo bo ka fela ka morago ga lebakanyana, goba bo ka ba bjo bo sa folego.

Na go na le mehuta ya tendinitis?

Ee, go na le mehuta e mmalwa ya tendinitis, go ithekgile ka moo boemo bjo bo diregago gona le modiro wo o bo bakago. Gantši, maina a a tswalana le dipapadi. Eupša seo ga se bolele gore ke bo-ramabelo feela bao ba di hwetšago.

O tseba bjang ge e ba o na le tendinitis?

Seka se segolo sa tendinitis ke bohloko, eupša go ka ba le dika tše dingwe tše mmalwa le tšona.

• Bohloko ka gare le go dikologa tendon. Bohloko bjo bo ka thoma e le bohloko bjo bo lešago bodutu gomme bja mpefala ganyenyane-ganyenyane, kudu-kudu ge o šuthiša lelokololo.
• Bothata bja go sepetša lelokololo leo le amegilego, go ikwa o thata.
• Modumo wa go thuthupa goba maikutlo a selo se sengwe se sotha ka gare ga lelokololo ge le sepela.
• Go ruruga lefelong leo le amegilego. Ka nako ye nngwe letlalo la lefelong leo le ka fetoga le lehubedu/pherese gomme seatla se ka ikwa se ruthetše.

Le ge batho ba bangwe ba kwa bohloko bjo ganyenyane-ganyenyane, ba bangwe ba ka ba le tlhaselo ya tšhoganetšo le e šoro. Bohloko bo ka tla gatee-tee, kudu-kudu ge e ba go e-na le dipeeletšo tša khalsiamo go dikologa tendon.

Ke ka baka la’ng re hwetša tendinitis? Ke mang yo a lego kotsing e kgolo?

Go na le dibaki tše mmalwa tšeo di ka bakago tendinitis.

Mabaka a magolo

• Tšhomišo leboelela ya motšhene o tee: Se ke sebaki se segolo. Akanya o thaepa khomphutheng letšatši ka moka, goba o tšholla ka serapeng, goba o lahlela kgwele ya krikete ka tsela ye e swanago. Ge o bea kgateletšego ya ka mehla godimo ga tendon yona yeo, e ka senyega.
• Kotsi goba go gateletšega: Tendon e ka senyega ka go emiša selo se boima gatee-tee, go wa goba go dira motšhene wa tšhoganetšo ge o dutše o bapala dipapadi.
• Boemo bjo bo fokolago bja mmele: Go boloka boemo bjo bo fokolago bja mmele ge o dutše o šoma, o phagamiša goba o itšhidulla go bea kgateletšego e sa nyakegego ditšhika tše dingwe.

Mabaka a mangwe ao a oketšago kotsi

• Mengwaga:Ka kakaretšo, ka morago ga nywaga e 40, go elasticity ga ditšhika tša rena go fokotšega ganyenyane, e lego seo se dirago gore di senyege gabonolo gaešita le ka go itapiša ganyenyane.
• Maemo a itšego a tša kalafo: Batho bao ba nago le maemo a bjalo ka bolwetši bja swikiri, ramatiki le gout ba kotsing e kgolo ya go ba le tendinitis.
• Dihlare tše itšego: Tendinitis gape e ka ba ditla-morago tša dihlare-tagi tše itšego tšeo di fokotšago cholesterol (di-statin) le dibolaya-ditwatši tše dingwe (dibolaya-ditwatši tša fluoroquinolone). Ge e ba o e-na le dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona ka dihlare tšeo o di nwago, boledišana le ngaka ya gago.

Go direga’ng ge e ba re hlokomologa se?

Dilo tšeo di ka diregago ge e ba di hlokomologwa ke:

• Bohloko bjo bo sa felego (Chronic tendonitis): Bohloko bjo bo phegelelago ntle le go fokotšega. Bohloko bjo bo lešago bodutu bo kwagala ka motšhene o mongwe le o mongwe.
• Bothata bja go sepela: Boemo bjoo go bjona lelokololo leo le amegilego le sa kgonego go sepela ka botlalo ka lebaka la bohloko goba go thatafala ga tendon.
• Go phatloga ga tendon: Ye ke mathata a magolo kudu. Ge tendon e tšwela pele e senyega, e ka gagoga ka mo go feletšego. Boemong bjoo, gantši go nyakega go buiwa.
• Go fokola ga mešifa: Mešifa yeo e sepedišanago le tendon e ka fokola ganyenyane-ganyenyane ka ge tendon e sa šome gabotse.

O hwetša bjang se, Ngaka?

Ge o bona ngaka, e tla thoma ka go go botšiša ka dika tša gago. Ba tla go botšiša gore bohloko bo thomile bjang, bo mpefala neng, gore o dira mošomo wa mohuta mang goba dilo tša go itloša bodutu, bj.bj.Ke moka, ba tla hlahloba lefelo leo bohloko bo lego go lona.

Gantši, teko ye e ka hlahloba bolwetši, eupša ka dinako tše dingwe diteko tše mmalwa di ka dirwa go kgonthišetša ge e ba go e-na le bothata bjo bongwe.

• X-ray: X-ray e ka thuša go bona ge e ba go e-na le mathata a mangwe a marapo, a bjalo ka go robega ga marapo.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): MRI scan e ka nea pono e kwagalago kudu ya boemo bja tendon, tekanyo ya tshenyo le ge e ba e gagogile.

Ke dikalafo dife tša tendinitis?

Mekgwa ya kalafo e ka arolwa ka magoro a mabedi a magolo: sa pele, dilo tšeo re ka di dirago ka gae, gomme ka morago ga moo kalafo ya tša kalafo.

Dilo tšeo o swanetšego go di dira pele

• Go khutša: Se ke selo sa bohlokwa kudu. Phema ka mo go feletšego mediro yeo e bakago bohloko. Efa lelokololo nako ya go khutša.
• Leqhwa: Go fokotša bohloko le go ruruga, tlotša sephuthelwana sa leqhwa (se phuthetšwego ka lešela le le sesane) metsotso ye 15-20 ka makga a mmalwa ka letšatši.
• Dihlare tša go okobatša bohloko: Bohloko le go ruruga di ka laolwa ka paracetamol goba dihlare tša go lwantšha go ruruga, tšeo di ka nwago bjalo ka ge ngaka ya gago e laetše .

Dikalafo tšeo ngaka e tlago go di nea ge e ba boemo bo sa kaonefale

Ge e ba bohloko bo sa fokotšege ka morago ga dibeke tše sego kae, ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše bjalo ka:

• Diente tša corticosteroid: Tše ke diente tša steroid tšeo di hlabjago ka go lebanya lefelong leo le dikologilego tendon e bohloko. Se se thuša go fokotša go ruruga le bohloko ka pela.
• Kalafo ya mmele: Ye gape ke kalafo ya bohlokwa kudu. Ngaka ya tša mmele e tla go ruta ditlwaetšo tše di kgethegilego tšeo di tlago go matlafatša tendon le go oketša tekanyo ya go šikinyega ga lelokololo leo. Ditlwaetšo tša go rwala dilo tše di sa tlwaelegago, tšeo ganyenyane-ganyenyane di dirišago boima go tendon, di šoma kudu bakeng sa se.
• Go buiwa: Se se dirwa ka sewelo kudu. Go buiwa go lebelelwa feela maemong a šoro, a bjalo ka ge tendon e gagogile ka mo go feletšego, moo go se nago kalafo e nngwe yeo e thušitšego.

Ruri o swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba e le bohloko bjo bo tlwaelegilego, bo ka fokotšega ka matšatši a sego kae a go khutša. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le dika tše di latelago, bona ngaka ka pela.

O ka thibela bjang gore tendinitis e se ke ya boela gape?

Tendinitis ke boemo bjo bo ka boeletšwago, ka gona thibelo e bohlokwa kudu.

• Boloka boemo bjo bo swanetšego bja mmele: Boloka mokokotlo wa gago o otlologile ge o dutše, o eme e bile o šoma. Ge o phagamiša, koba mangwele a gago gomme o emiše boima bja mmele kgaufsi le mmele wa gago.
• O se ke wa dula o le boemong bjo bo swanago: Ge e ba o šoma ka ofising, tsoga bonyenyane seripa-gare sa iri e nngwe le e nngwe, sepela-sepela ganyenyane gomme o otlolle matsogo le maoto.
• Beakanya tikologo ya gago ya mošomo: Ge e ba o šoma khomphutheng, boloka setulo sa gago, tafola le monitor di le boemong bjo bo kgahlišago bakeng sa gago.
• Kgaotša ge e ba o ekwa bohloko: Ge e ba o ekwa bohloko ge o dutše o dira modiro o itšego, o se ke wa o gapeletša. Khutša.

Gopola dilo tše pele o itšhidulla goba o bapala dipapadi

• Ruthetša gabotse: Pele o thoma go itšhidulla goba papadi efe goba efe, dira go ruthetša metsotso ye 5-10.
• Go otlolla: Ka morago ga go itšhidulla, dira ditlwaetšo tša go otlolla tšeo di otlollago mešifa le ditšhika tše di lebanego.
• Thoma ganyenyane-ganyenyane: O se ke wa thoma go itšhidulla ka matla ka nako e tee. Ganyenyane-ganyenyane oketša nako le matla a go itšhidulla ga gago.
• Diriša didirišwa tše di swanetšego: Diriša dieta tša bogolo bjo bo swanetšego, diaparo le didirišwa tše dingwe bakeng sa papadi ya gago goba go itšhidulla.