Na ka dinako tše dingwe o ba le bothata bja go robala? Na o nyaka kimollo e nyenyane? Goba o mosadi yo a tlaišwago ke bolwetši bja pele ga go hlapa ga basadi (PMS)? O ka ba o kwele ka tlaleletšo yeo e bitšwago Tryptophan e le tharollo ya bothata bjo. Eupša na e fo ba bithamine? Aowa, pele re e diriša, go na le dilo tše dingwe tše bohlokwa tšeo re swanetšego go di tseba. A re boleleng ka yona ka botlalo.
Ge e le gabotse tryptophan ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, tryptophan ke amino acid yeo mmele wa rena o e nyakago. Ke selo sa motheo sa go aga diprotheine. Gape e bohlokwa bakeng sa tšweletšo ya serotonin, e lego sedirišwa sa go fetišetša ditšhika seo se laolago dilo tše bjalo ka maikwelo a rena le boroko.
E rekišwa bjalo ka tlaleletšo ya dijo. Batho ba bangwe ba e diriša go ba thuša go robala gakaone, go kaonefatša bophelo bja bona bja monagano le go imolla bolwetši bja pele ga go hlapa ga basadi (PMS).
Eupša go bohlokwa go gopola se: Tryptophan ke tlaleletšo ya dijo, e sego sehlare sa go fodiša, go hlahloba goba go thibela bolwetši.
Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o diriša se
Go lokile, a re re o nagana go šomiša se. Eupša pele ga moo, ruri o swanetše go bolela le ngaka ya gago gomme o be yo a kwagalago ka dilo tše. Se se bohlokwa kudu.
- Ge e ba o e-na le kgateletšego goba bolwetši bjo bongwe bja monagano .
- Ge o na le bolwetši bjo bongwe le bjo bongwe bja nako ye telele (mohlala, bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi ya godimo).
- Ge e ba o e-na le karabelo ya go se dumelelane le tryptophan, dihlare tše dingwe, dijo goba ditaye.
- Ge o imile goba o leka go ima.
- Ge o le mma yo a amušago.
Go bohlokwa kudu go botša ngaka ya gago tshedimošo ye, ka gobane tryptophan e ka ama maemo a gago a mangwe a kalafo goba dihlare tše dingwe tšeo o di nwago.
Ge e le gabotse o diriša se bjang?
Go bohlokwa go latela ditaelo gabotse ge o šomiša se.
- Nka capsule ena ka khalase ea metsi.
- Metša capsule e feletseng. O se ke wa e roba, wa e pšhatlaganya goba wa e hlafuna. Go dira bjalo go ka fetoša tsela yeo mmele o monywago ka yona.
- Se se swanetše go tšewa ka mpa e se nago selo. Go bolela nnete, e swanetše go tšewa bonyenyane metsotso ye 30 pele ga dijo, goba mo e ka bago diiri tše 2 ka morago ga dijo.
- Nka tekanyo e laetsoeng ka nako e laetsoeng. O se ke wa nwa go feta kamoo ngaka e go botšago ka gona.
- O se ke wa kgaotša go nwa se gatee-tee ntle le keletšo ya ngaka ya gago.
Go thwe’ng ge e ba go e-na le boemo bja tšhoganetšo?
Ge e ba o nagana gore o dirišitše tekanyo e feteletšego, o se ke wa diega. Gatee-tee leletša Setsi sa Tshedimošo sa Mpholo sa Setšhaba Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi.
Tlaleletšo ye ke ya gago fela. O se ke wa e nea mogwera yo a nago le dika tše di swanago le tša gago. E ka ba kotsi.
Ditirišano le moriana wo
Ye ke karolo ya bohlokwa kudu ya sehlogo se. Tryptophan e ka baka dikarabelo tše šoro ge e tšewa le dihlare tše itšego. Re bitša se tirišano ya dihlare-tagi.
| Mohuta wa moriana | Tlhaloso le kotsi |
|---|---|
| Le ka mohla o se ke wa e tšea mmogo. Di-MAOI (mohlala, Marplan, Nardil, Parnate) . | Tše ke mohuta wa kgale wa dihlare tšeo di dirišetšwago go alafa bolwetši bja monagano. Go di nwa le tryptophan go ka hlola maemo a šoro a go swana le kgatelelo ya godimo ya madi le go thothomela. |
| Dihlare tša go lwantšha kgateletšego (dihlare tša kgateletšego le go tshwenyega) . | Ge tše di tšewa gotee, boemo bjo kotsi bjo bo bitšwago serotonin syndrome bo ka direga. |
| Dihlare tše dingwe tšeo di go thušago go robala | Go otsela ka mo go feteletšego le kgakanego di ka direga. |
| Dihlare tša dihlare-tagi | Ditla-morago di ka oketšega. |
| John's Wort (tlaleletšo ya mešunkwane) . | E oketša kotsi ya serotonin syndrome. |
| Dihlare tša go swana le Linezolid, Methylene blue, Rasagiline, Safinamide, Selegiline | Tše di ka arabela gape le tryptophan. |
Lenaneo le ga se la felela. Ka gona ge o eya go bona ngaka ya gago, tliša lelokelelo le le feletšego la dihlare ka moka, dibithamine, ditšweletšwa tša mešunkwane (gaešita le ditee tša mešunkwane) le ditlaleletšo tšeo o di nwago . Go bohlokwa bakeng sa polokego ya gago.
Le ge ba re ‘tlhago’, na tše di tloga di bolokegile?
Se gape ke selo seo re swanetšego go se ela hloko. Moriana wa taelo ya ngaka o tšweletšwa go ya ka melao le maemo a thata kudu. Palo ya sehlare ka pilisi e nngwe le e nngwe e a swana e bile e hlwekile.
Eupša ga go na molao o bjalo o tiilego bakeng sa ditlaleletšo tša dijo, e lego seo se bolelago gore go hlweka ga tšona le matla a tšona di ka fapana go tloga ka lepotlelong le lengwe go ya go le lengwe.
Therefore , "Just because something is ``natural'' doesn't mean it's ``safe.'' Ditšweletšwa tša mešunkwane le tšona di na le dithoto tše maatla tša dikhemikhale. Ka fao, kgonthiša gore o bolela le ngaka pele o di šomiša.
Ditlamorago tše di ka bago gona
Go swana le dihlare le ge e le dife, tryptophan e ka baka ditla-morago.
| Ditlamorago tše šoro tšeo di nyakago tlhokomelo ya tša kalafo ka pela | |
|---|---|
| Dikarabelo tša Allergic | Letšhollo la letlalo, go hlohlona, go ruruga ga melomo, leleme, sefahlego goba kgokgokgo. |
| Ditlamorago tše di tlwaelegilego (botša ngaka ya gago ge e ba tše di phegelela) . | |
| Matšoao a bonwang ka tloaelo |
|
Ge e ba o itemogela dika tše dingwe tše di sa tlwaelegago tšeo di sa bolelwago lelokelelong le, boledišana le ngaka ya gago le tšona ka tšona.
O boloka bjang se se bolokegile?
Boloka se ka ntle ga go fihlelelwa ga bana le diphoofolo tša ka gae. Boloka ka themperetšha ya phapoši (gare ga 20-25 degrees Celsius). O se ke wa šomiša dikhepsele tšeo di fetilwego ke nako gomme wa di lahla. Botšiša ngaka ya gago ge e ba go lokile go di lahlela ka gare ga ditlakala ge o di lahla.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Tryptophan ke tlaleletšo ya dijo, e sego pheko ya mohlolo.
- Pele o diriša se, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago, kudu-kudu ge e ba o e-na le maemo a mangwe a tša kalafo goba o e-nwa dihlare tše dingwe.
- Botša ngaka ya gago therešo ka sehlare se sengwe le se sengwe, bithamine le setšweletšwa sa mešunkwane seo o se nwago. O se ke wa uta selo.
- O se ke wa tšea gore ka ge e ngwadilwe "tlhago" lebotlelong, e bolokegile ka 100%.
- Ge e ba o bona dika tšeo di swanago le allergy e šoro, nyaka keletšo ya tša kalafo gatee-tee.
- Se ke sa gago fela. Le ka mohla o se ke wa e abelana le ba bangwe.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago