Go bohlokwa gakaakang go fokotša boima bja mmele ka bolwetši bja swikiri? (Weight Loss with Diabetes) A ​​re boleleng ka se!

Na ngaka ya gago e go boditše gore o na le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2? Ge e ba go le bjalo, go hlokomela boima bja gago bja mmele, ke gore, go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse, ke se sengwe sa dilo tše kaone tšeo o ka di dirago go lwantšha bolwetši bjo. Gaešita le ge o ka fokotša tekanyo e nyenyane ya boima bja mmele, o sa dutše o ka iphološa mathateng a kotsi ao bolwetši bja swikiri bo ka a bakago nakong e tlago. Ge e ba o le motho yo a dirišago diente tša insulin bakeng sa bolwetši bja swikiri, go fokotša boima bja mmele ganyenyane le gona go tla kaonefatša go šoma ga insulin yeo. O ka ba wa kgona go fokotša tekanyo ya insulin yeo o swanetšego go e nwa.

Kamano ke efe magareng ga bolwetši bja swikiri le boima bja mmele?

Ge e le gabotse go na le kgokagano e tiilego kudu, e lebanyago magareng ga tše pedi tše. Dinyakišišo di hweditše gore batho ba bantši bao ba nago le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi ba nonne kudu goba ba nonne kudu. Ka mantšu a bonolo, ge e ba Body Mass Index (BMI) ya gago e le magareng ga 25 le 30, o nonne kudu. Ge e ba e feta 30, o nonne kudu.

Dinyakišišo tše mmalwa tšeo di dirilwego kua United States le Yuropa di hlahlobilwe gomme tša hwetšwa gore, ge ba bapetšwa le batho ba boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse, banna ba ba nonnego ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi ka makga a šupago , gomme basadi ba ba nonnego ba na le kgonagalo e kgolo ka makga a lesomepedi . Tše ga se dipalo tše di sa rego selo, na ga go bjalo?

Ke therešo gore boima bja mmele ga se bjona feela bjo bo tlaleletšago bolwetšing bja swikiri. Go na le mabaka a mangwe a mmalwa.

• mengwaga ya gago
• Morafe wa gago goba morafe wa gago
• Go ba le bolwetši bja swikiri ka lapeng (lehwa) .
• O mafolofolo gakaakang
• Maemo a gago a kgateletšego

Eupša go tše ka moka, selo se segolo le sa bohlokwa kudu seo re ka se laolago ke boima bja mmele wa rena.

Boima bja gago bja mmele bo kgoma bjang tekanyo ya swikiri ya gago mading?

Go kwešiša se, re swanetše go thoma ka go kwešiša seo homoune ya insulin e se dirago mmeleng wa rena. Nagana ka yona bjalo ka senotlelo seo se bulago mejako ya disele tša mmele wa rena gomme sa di thuša go tsenya glucose ya mothopo wa matla mading.

Ge re nona kudu, kudu-kudu ge re kgoboketša makhura go dikologa mpa ya rena, disele tša mmele wa rena ga di arabele gabotse senotlelo se se bitšwago insulin. Se ke seo re se bitšago go lwantšha insulin . Go swana le ge senotlelo se gona, eupša senotlelo sa mojako se kgomaretše. Ke moka, ka baka la gore disele di sa kgone go tšea swikiri, swikiri yeo ka moka e kgoboketšwa mading.

Ge tekanyo ya swikiri mading e dula e le e phagamego, manyeme a rena a thoma go tšweletša insulin e oketšegilego le go feta bakeng sa go e laola. Go swana le go kgorometša ka maatla le go feta go bula lebati leo le kgomaretšego. Ge nako e dutše e e-ya, manyeme a fokola ka baka la go dirišwa mo go tšwelago pele gomme ga e kgone go tšweletša insulin e lekanego. Ke mo bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi bo diregago.

Ke ka baka la’ng makhura a ka mpeng a le kotsi?

Mafura a ka gare ga mmele , ao ka tša kalafo a tsebjago e le makhura a ka mpeng, a kotsi kudu go feta makhura ao a bolokilwego kae le kae mebeleng ya rena. Se ke ka gobane disele tše tša makhura di ntšha dikhemikhale tše dintši tšeo di bakago go ruruga mmeleng. Go ruruga mo ke gona go bakago mathata a magolo kudu a bolwetši bja swikiri:

• Bolwetši bja pelo
• Go palelwa ga dipshio
• Tshenyo ya mahlo
• Tshenyo ya methapo
• Mathata a meno le marinini

Dilo tša go swana le tšeo di a direga. Ka fao, go bohlokwa kudu go ela hloko bogolo bja letheka la gago. Ge e ba letheka la gago le feta disenthimithara tše 35 bakeng sa mosadi , gomme le feta disenthimithara tše 40 bakeng sa monna , kotsi ya gago ya mathata a e phagame kudu.

Go direga’ng ka kalafo ya gago ya bolwetši bja swikiri ge o fokotša boima bja mmele?

Ye ke ditaba tše kaone kudu tšeo o tlago go di kwa. Go fokotša boima bja mmele go ka fetoša ka pela le ka tsela e botse leano la gago la kalafo ya bolwetši bja swikiri le bophelo bjo bobotse bja nakong e tlago.

Go fo fokotša 5% ya boima bja mmele wa gago go ka fokotša kudu go ganetša ga gago insulin. Ka baka leo, o ka kgona go fokotša tekanyo ya dihlare tša bolwetši bja swikiri tšeo o di nwago, goba gaešita le go kgaotša go di nwa ka mo go feletšego. Ge e ba o e-nwa mehuta e fetago e tee ya dihlare tša bolwetši bja swikiri, o ka kgona go fokotša palo ya dihlare tšeo o di nwago.

Dipoelo tša se di ka bonwa gape gabotse pegong ya gago ya teko ya A1c. A1c ke boleng bja magareng bjo bo bontšhago gore swikiri ya gago ya madi e laotšwe gabotse gakaakang dikgweding tše 2-3 tše di fetilego.

Nyakišišo e nngwe e nyenyane e hweditše gore, .

• Batho bao ba lahlegetšwego ke mo e ka bago 5% ya boima bja bona bja mmele ba bone ditekanyetšo tša bona tša A1c di fokotšega ka dintlha tše ka bago 0,5 .
• Bao ba ilego ba fokotša 10% ya boima bja bona bja mmele ba bone ditekanyetšo tša bona tša A1c di theoga ka dintlha tše ka bago tše 1,5 .

Na se ga se bontšhe kamoo go fokotša boima bja mmele go lego matla ka gona?

Go fihla le go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse ga se feela mo gobotse bakeng sa taolo ya bolwetši bja swikiri, eupša gape le bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo. E tla go nea matla a go feta letšatši o ikwa o lapološitšwe e bile o le boemong bjo bobotse bja gago. Ka gona ge e ba o ikwa eka o swanetše go fokotša boima bja mmele, ruri boledišana le ngaka ya gago. A ka go thuša go hwetša gore tekanyo ya boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse ke eng go wena gomme a hlama leano la go go thuša go fihlelela pakane yeo le go e boloka.