Na karolo ya gago ya ka godimo ya mokokotlo e bohloko ka mehla? (Upper Back Pain) A re hwetšeng ka taba ye

Na ka dinako tše dingwe o kwa bohloko, go gagamala goba go fiša karolong ya gago ya ka godimo ya mokokotlo, ka tlase ga molala wa gago le ka godimonyana ga lesaka la gago la dikgopo, gatee-tee ka morago ga ge o tsogile mesong goba ka morago ga letšatši le letelele mošomong? Le ge ka moka re bolela ka bohloko bja mokokotlo, bohloko bja mokokotlo le bjona e ka ba lepheko le legolo medirong ya rena ya letšatši le letšatši. Ka fao, lehono re tla bolela ka lebaka leo ka lona se se diregago, seo se ka dirwago ka sona, le gore ruri re swanetše go bona ngaka neng.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, mokokotlo wo wa ka godimo o bitšwa eng?

Nagana ka yona, mokokotlo wa rena ga se lerapo le tee le letelele. E swana le thapo ya dipheta, yeo e bopilwego ka diripana tše nnyane tša marapo (re di bitša marapo a mokokotlo a) tšeo di kgokagantšwego. Karolong ya ka godimo ya mokokotlo wa rena, ke gore, go tloga molaleng go fihla mafelelong a lesaka la dikgopo, go na le marapo a mokokotlo a bjalo a 12. Ka tša kalafo, re bitša karolo ye gore ke Thoracic Spine .

E nngwe le e nngwe ya marapo a mokokotlo a e kgokagantšwe le para ya dikgopo. Dikgopo tše di tla go dikologa gomme di kgokagana le lerapo la sephaphathi bogareng bja sehuba (sternum) go bopa lesaka la rena la dikgopo. Mošomo wa yona o mogolo ke go šireletša ditho tše bohlokwa kudu go swana le pelo le maswafo a rena. Ka baka la se, karolo ya ka godimo ya mokokotlo ga e kobege goba go sotha kudu go swana le molala wa rena le karolo ya ka tlase ya mokokotlo. E tsepame go se nene. Ke ka lebaka leo bohloko bja ka godimo ga mokokotlo bo sa tlwaelegago go se nene go feta bohloko bja mokokotlo. Lega go le bjalo, ge e dira bjalo, e ka ba e tshwenyago ganyenyane.

Ka gona, ke ka baka la’ng karolo ye ya ka godimo ya mokokotlo e le bohloko?

Go ka ba le mabaka a mmalwa a bohloko bjo. Tše dingwe ke maemo a bonolo ao a bakwago ke dilo tšeo re di dirago goba re di bolelago, mola a mangwe e le mabaka a tša kalafo ao a nyakago tlhokomelo e oketšegilego ganyenyane.

Bohloko bjo bo ikwa bjang?

Bohloko bja mokokotlo wa ka godimo bo ka ikwa bo fapane go yo mongwe le yo mongwe. Bona ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše:

• Bohloko bjo bogale, bjalo ka go fiša goba go hlabja.
• Bohloko bjo bo thuthumelago, bjo bo hlabago bjo bo tlago le go tloga.
• Maikutlo a go gagamala le go gagamala mešifeng.
• Bohloko bjo bo swanago le go thulwa ke mohlagase bjo bo sepelago fase goba ka thoko go bapa le methapo ya tšhika.
• Go tšhošwa, maikwelo a go kitimiša goba maikwelo a go hloka matla lefelong la bohloko.

O hwetša bjang se, Ngaka?

Ge o eya ngakeng yeo e nago le bohloko bjo, e tla thoma ka go go botšiša dipotšišo tše dingwe gomme ya hwetša tlhaloso e feletšego.

Ke moka, ngaka e tla go hlahloba. Ba tla go kgopela gore o emiše le go koba matsogo le maoto go bona ge e ba bohloko bo fetoga. Le gona di ka leka matla a gago a mešifa le di- reflex.

Ka dinako tše dingwe, go ka nyakega gore o dire diteko tše dingwe gape go hwetša sebaki se se nepagetšego.

Go ka dirwa’ng ka bohloko bjo?

Ditaba tše dibotse ke gore bontši bja nako, bohloko bjo bja mokokotlo bo ka laolwa ka dilo tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae.

• Dihlare tša go okobatša bohloko: O ka šomiša dihlare tša go okobatša bohloko tša go swana le acetaminophen le diokobatši tša go lwantšha go ruruga tšeo e sego tša steroid (NSAIDs) bjalo ka ge ngaka ya gago e laetšwe. Eupša gopola gore go šireletšegile kudu go boledišana le ngaka ya gago mabapi le seo se go loketšego le tekanyo ya yona.
• Pad ya go ruthetša: .Go tlotša lepotlelo la meetse a go fiša go thuša go fokotša go thatafala ga mešifa le go kaonefatša go elela ga madi.
• Diphuthelwana tša aese: O ka tlotša sephuthelwana sa aese go fokotša bohloko le go ruruga.
• Go khutša: Dula kgole le mediro yeo e oketšago bohloko letšatši goba a mabedi.
• Go silila ka tša kalafo: Go silila ke motho yo a tlwaeditšwego go ka thuša go lokolla mešifa.

Ditsela tše dingwe tša go fokotša bohloko ka gae

• Boitšhidullo: Go bohlokwa kudu go dira ditlwaetšo tšeo di matlafatšago le go otlolla mešifa ya ka godimo ga mokokotlo wa gago. Lega go le bjalo, ge o e-na le bohloko, boledišana le ngaka goba setsebi sa tša mmele go hwetša gore ke ditšhišinyo dife tšeo di go loketšego.
• Boemo bjo bobotse bja mmele: Dira mokgwa wa go dula le go ema o otlologile. O se ke wa slouch goba wa inama pele. Dira gore setulo sa gago sa ofisi le tafola di go phuthologe.
• Fokotša kgateletšego: Mešifa e a gagamala ge o gateletšegile. Dilo tše bjalo ka go hema ka mo go tseneletšego le go naganišiša di ka thuša ka se.

O swanetše go bona ngaka neng?

Gaešita le ge bontši bja nako bohloko bjo bo tla fokotšega ka matšatši a sego kae, ka dinako tše dingwe ga se ra swanela go bo hlokomologa. Tše e ka ba maswao a boemo bjo bo šoro.

Ge e ba o e-na le dika tše, hle bona ngaka ya gago ntle le go diega.