Ke mang yo a sa ratego waffle e bose, e fišago bakeng sa dijo tša mesong goba teye ya thapama, akere? Batho ba bangwe ba e tsenya sirapo, mola ba bangwe ba e ja le ice cream. Eupša, ga e sa le ngaka e go botša gore o na le bolwetši bja swikiri, o swanetše go ba o be o lebelela dijo tše tše bose ka manyami. O ka no ba o nagana gore, "Nka se tsoge ke jele se gape." Eupša na go bjalo e le ka kgonthe? Na di- waffle di ileditšwe ka mo go feletšego bakeng sa motho yo a nago le bolwetši bja swikiri? Ditaba tše dibotse ke gore, aowa! O ka kgona, eupša ka diphetogo tše mmalwa tše nnyane, le ka tsela ye e phetšego gabotse. A re boleleng ka seo lehono.
Ke ka baka la’ng di- waffle tša ka mehla tšeo re di jago lebenkeleng di se botse bakeng sa bolwetši bja swikiri?
A re thomeng ka go kwešiša lebaka leo ka lona di- waffle tša ka mehla di lego mpe go motho yo a nago le bolwetši bja swikiri. Go na le mabaka a mmalwa a se.
Gantši di- waffle di dirwa ka metswako e bjalo ka bupi, swikiri, botoro, maswi le mae . A re lebelele tše ka e tee ka e tee.
- Bupi bja merero ka moka: Ye ke bothata bjo bogolo. Bopi bja morero ka moka ke dikhapohaedreite tše bonolo. Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge o e-ja dijo tšeo di dirilwego ka yona, di šilwa ka pela kudu gomme di oketša swikiri mading a gago. Se ke seo re se bitšago ``High Glycemic Load.'' Ga go botse gore motho yo a nago le bolwetši bja swikiri a be le maemo a gagwe a swikiri mading a hlatloga gateetee le ka lebelo.
- Sukiri: Ka gona ga go nyakege gore re bolele selo ka taba ye. Swikiri yeo e okeditšwego go waffle batter, gammogo le dilo tša go swana le sirapo ya maple le sirapo ya tšhokolete ka godimo, ke dilo tšeo di ka oketšago maemo a swikiri ya gago ya madi. Na o be o tseba gore khaba ya sirapo ya maple e na le dikhapohaedreite tše dintšinyana go feta khaba ya swikiri e tšhweu ya ka mehla?
- Botoro le Mae: Bothata bja tše ke makhura a kgotsofetšego, goba ``Makhura a Kgotsofetšego`` . Ge o eja makhura a mantši kudu a mohuta wo, a ka tsenywa ka gare ga methapo ya rena ya madi gomme ganyenyane-ganyenyane a e thiba. Motho yo a nago le bolwetši bja swikiri o šetše a le kotsing e kgolo ya go swarwa ke bolwetši bja pelo. Ka gona, ga o nyake go oketša kotsi yeo ka go ja dijo tše, akere?
Nagana ka dijo tša go swana le "kgogo le di-waffle" tšeo diresetšhurente tše dingwe di di neago. Ge o oketša dilo tše bjalo ka tšhese le bacon go yona, dijo tšeo tše tee di oketša di- kilojoule tše dintši le makhura a sa phetšego gabotse, gotee le di- kilojoule tšeo o di jago letšatši le letšatši. Ka gona, o swanetše go ba šedi kudu ge o eja ka ntle.
Ka gona re dira bjang gore di- waffle tše di phele gabotse?
Go lokile, bjale, o se tshwenyege. O ka dira di-waffle ka gae, di le bose e bile di phetše gabotse go etša ge di le bose. Seo o swanetšego go se dira ke go diriša dilo tšeo di tšeago legato la tše di phetšego gabotse go e na le tšeo di sa phetšego gabotse tšeo re boletšego ka tšona pejana.
Lebelela tafola ye e lego ka mo tlase. E tla go thuša go kwešiša se gabonolo.
| Seo se gobatšago bophelo bjo bobotse | Dilo tše dingwe tše di phetšego gabotse |
|---|---|
| Bupi bja merero ka moka | Diriša bupi bja korong e feletšego . Ka ge e humile ka tlhale, swikiri e monywa mading ganyenyane-ganyenyane. O ka hlakanya gape dilo tša go swana le bupi bja mabelethoro le bupi bja chickpea. |
| Sukiri ye Tšhweu | Fokotša palo ya swikiri kudu. Ge go nyakega, o ka šomiša palo ye nnyane ya senotši sa tlhago sa go swana le Stevia. Eupša botšiša ngaka ya gago le ka seo. |
| Potoro | Diriša oli ya merogo ya boleng bjo bobotse goba oli ye nnyane ya khokhonate ye e qhibidišitšwego. |
| Mae a | O ka dira lee la folaxe go e na le mae. Kopanya dikhaba tše 3 tša peu ya folaxe ye e šitšwego le khaba ye tee ya meetse gomme o e tlogele e dule lebakanyana go fihlela e bopa go se fetoge ga go swana le jeli. Se se ka šomišwa go e na le mae. |
| Syrups, Ice cream, Tšhokolete | Go e na le moo, ka godimo ka dienywa tše foreše (difraise, dipanana, di-blueberries), yogurt yeo e sa natefišwago, lerole le lenyenyane la sinamone, dipeu tša chia goba nate ya go swana le dialmonde tše di segilwego goba di-cashew. |
Bogolo le bjona bo bohlokwa kudu!
Gopola gore ga se mo gobotse go ja selo le ge e le sefe ka mo go feteletšego, gaešita le ge se dirilwe ka tsela e phetšego gabotse. Taolo ya dikarolo e bohlokwa kudu. Go ja waffle e tee e nyenyane ka nako e tee go lekane.
O ka se kgone go ja di-waffle letšatši le lengwe le le lengwe. Eupša nako le nako, ge o ikwa o nyaka, ga go na bothata bja go di dira ka tsela ye. Go swana le mpho yeo o iphago yona.
Ruri bolela le ngaka.
Sehlogong se, re akaretša keletšo e itšego ya kakaretšo. Lega go le bjalo, boemo bja gago bja bolwetši bja swikiri, dihlare tšeo o di nwago, boima bja mmele wa gago le bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo di fapane le tše dingwe.
Ka gona, ke ngaka ya gago feela goba setsebi sa phepo seo se ka go botšago gabotse gore ke dijo dife tšeo di go loketšego le gore ke tekanyo efe yeo o swanetšego go di ja. Pele o dira phetogo e bjalo dijong tša gago, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago . Ke moka o ka thabela dijo tša gago ntle le poifo le go tshwenyega.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Gaešita le ge o e-na le bolwetši bja swikiri, ga go nyakege gore o tlogele go ja di- waffle ka mo go feletšego. O ka di ja ka dinako tše dingwe ge e ba di lokišitšwe gabotse .
- Ge o dira di- waffle, diriša bupi bja korong e feletšego bjo bo humilego ka tlhale go e na le bupi bja borotho bja ka mehla.
- Go e na le di- syrup tše di nago le swikiri le ice cream, kgetha dilo tše di phetšego gabotse tša go topping tše bjalo ka dienywa tše difsa, yogurt le lerole la sinamone .
- Ge e ba o eja ka ntle lebenkeleng la go jela, nagana gabedi ka metswako le bontši. Go kaone go itirela ya gago ka gae.
- Pele o dira diphetogo le ge e le dife tša dijo, go šireletšegile kudu le mo go swanetšego kudu go boledišana le ngaka ya gago gomme o hwetše tumelelo ya yona.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago