Na le wena o na le nko yeo e thibegilego? Ditsela tše dingwe tše bonolo tša go tloša bothata bjo (Stuffy Nose) ke tše .

Mohlomongwe o tlwaelane le maikwelo ao a tenago a go thibana ga nko, bothata bja go hema le hlogo e boima. Ka dinako tše dingwe, nko e tšhologago goba phlegm e tšwa nkong ya gago, goba kgokgokgo ya gago e a thibana. Se ga se phuthologa kudu. Ge selo sa go swana le se se direga bošego, ge o robetše goba o dira mošomo, se ka senya letšatši la gago ka moka. Ka fao lehono, a re boleleng ka seo se hlolago nko ye ya go thibana, ke dipheko dife tše bonolo tša ka gae tšeo o ka di lekago, le gore o swanetše go bona ngaka neng ka yona.

Ke ka baka la’ng nko ye e thoma go thibana?

Batho ba bantši ba nagana gore nko yeo e thibegilego e bakwa ke mucus. Seo ke therešo, eupša seo ga se therešo ka mo go feletšego. Sebaki se segolo sa go thibana ga nko ke go ruruga ga ditšhika tše dinyenyane tša madi ka gare ga nko ya gago . Go ruruga mo go tshesefatša ditsela tša moya ka gare ga nko ya gago. Ke mo re hwetšago go le thata go hema le go ikwa re thibetšwe.

Go ka ba le mabaka a mmalwa a se:

• Diphetetšo tša twatši tša go swana le sedidi se se tlwaelegilego goba influenza: Tše ke dibaki tše di tlwaelegilego kudu.
• Di- allergy: Ge e ba o e-na le di- allergy go dilo tše bjalo ka lerole, peu ya go gola le go tšhošwa ke diphoofolo, nko ya gago e ka thibelwa.
• Mabaka a tikologo: Dilo tše bjalo ka muši wa sekerete, moya wa koloi le menkgo e matla le tšona di ka baka nko e rurugilego.
• Sinusitis: Twatši ya mašoba a moya (sinus) go dikologa nko.

Ka dinako tše dingwe, nko ya gago e ka thibana ka ntle le lebaka le le kwagalago. Dingaka di bitša seemo se ``Nonallergic Rhinitis`` goba ``Vasomotor Rhinitis.``

Ke dipheko dife tše dingwe tša ka gae tša go thibela nko?

Ge nko ya gago yeo e thibegilego e na le dibeke tša ka fase ga tše pedi gomme o se na dika tše dingwe, go swana le phišo ye kgolo goba go opša ke hlogo kudu, o ka leka dilo tše ka gae go hwetša kimollo.

1. Hlatswa Nko

Se se ka kwagala se makatša ganyenyane, eupša ke mokgwa o šomago kudu. Go swana le ka fao borakgolo le bomakgolo ba rena ba bego ba hlatswa dinko ka meetse a letswai. O ka šomiša sedirišwa se sennyane sa go swana le pitša ya teye seo se bitšwago `Neti Pot` bakeng sa se. O ka reka tše mabenkeleng a dikhemisi.

• Tsela ya go e dira: Hlatswa seripa sa thispone ya letswai le pinch ya baking soda ka gare ga komiki ya meetse a borutho a go bedišwa. Ke moka o šomiše `Neti Pot` go dumelela meetse a tsena ka lešobeng le lengwe la nko gomme a tšwe go le lengwe. Se se tla thuša go hlwekiša mucus ka gare ga nko, go fokotša go ruruga le go nea kimollo e kgolo. Go dira se gatee goba gabedi ka letšatši go lekane.

2. Go Hema ka Mouwane

Ye ke mokgwa wo o tumilego kudu wo ka moka ga rena re o tsebago. Go hlapa ka go fiša goba gaešita le go tšhuma ka komiki e fišago ya teye go ka thuša go lokolla mucus le go e hlatswa nkong.

• Mokgwa o mongwe o mobotse: Tlatša beisine e kgolo ka meetse a fišago kudu, khupetša hlogo ya gago ka toulo, theošetša sefahlego sa gago ka beisineng gomme o hemele mouwane. Eupša hlokomela kudu gore o se ke wa fiša letlalo la gago . O ka dira se gararo go ya go gane ka letšatši.

3. Diela tše borutho go swana le sopo ya kgogo

O ka ba o kwele gore go nwa sopo ya kgogo e fišago go ka imolla nko yeo e thibegilego ka nakwana. Ke therešo. Diela tše fišago di ka thuša mucus ye sesane le go dira gore go be bonolo go hlatswa. Eupša gopola gore se ke kimollo ya nako e kopana ya dika go e na le go fodiša.

4. Peppermint ya go swana le yona

Matlakala a koena le menthol yeo a nago le yona ke di-decongestant tša tlhago. Gantši di hwetšwa ka go itlotša sehuba le marothodi a go khohlela. O ka dira gape teye ka matlakala a koena gomme wa e nwa.

5. Dithibela-maikwelo

Di- decongestant tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka di ka fokotša ditšhika tše di rurugilego tša madi nkong ya gago, tša dira gore go be bonolo go hema. Di tla ka mokgwa wa pilisi le foromo ya go gaša nko.

Ke mehuta efe ya dihlare yeo e ka rekwago khemising?

Go na le mehuta e fapa-fapanego ya di- decongestant tša nko tšeo di hwetšagalago ka dikhemising. Tše dingwe di hlametšwe go alafa go pitlagana ga dinko di nnoši, mola tše dingwe di hlamilwe ka dihlare tša go okobatša bohloko goba dihlare tša go se dumelelane le dijo.

Selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngaka ya gago pele o nwa le ge e le efe ya dihlare tše. Ka tlase ke mehlala e sego kae feela.

Go dira’ng ge nko ya lesea le lenyenyane e thibetšwe?

Ge nko ya ngwana e thiba, ke bothata bjo bogolo go bomme. E dira gore go be thata go bona go hema ka melomo gomme e šitiša gape le go amuša. Ka dinako tše bjalo ka tše, o ka dira dilo tše tše bonolo.

• Marothodi a Letswai: Marothodi a sego kae a marothodi a letswai ao a hlametšwego masea ka mo go kgethegilego a ka tsenywa ka lešobeng le lengwe le le lengwe la nko gomme, ka morago ga nako e itšego, mucus e ka anya ka boleta ka tleloupu ya raba.
• Humidifier: Go šomiša humidifier yeo e oketšago monola moyeng ka phapošing go dira gore go be bonolo gore lesea le heme.
• Mouwane o fišago: Tšea ngwana wa gago, o tswalele lebati la ntlwana ya boithomelo gomme o bule shawara e fišago ka nakwana. Mouwane o tla thuša go imolla nko ya ngwana wa gago yeo e thibegilego.

A re ithuteng ka dika tše dingwe tšeo di sepedišanago le go pitlagana ga dinko.

Ka dinako tše dingwe, ga se feela gore go na le nko yeo e thibetšwego, eupša dika tše dingwe le tšona di ka direga. Maemong a bjalo, re swanetše go ba šedi ganyenyane.

Nasal pitlagano le go opa mometso

Ge dika tše ka bobedi di le gona, e ka ba seka sa go tonya, influenza, goba COVID-19. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka bakeng sa tlhahlobo e swanetšego le kalafo.

Go pitlagana ga nko le go opša ke hlogo

Ge e ba dika tše tše pedi di direga gotee, go ka ba le mabaka a mmalwa.

• Twatši ya sinus `(Sinusitis)`
• Go tonya goba COVID-19
• Di-allergy tša go se dumelelane le dijo
• Twatši ya tsebe
• Migraine ya migraine
• Di-Polyp tša Nko

Ka dinako tše bjalo ka tše, go bohlokwa go bona ngaka ya gago go hwetša sebaki se se nepagetšego.